Loading article…
記憶術（/ nəˈmɒnɪk / nə - MON - ik）[ 1 ]は、記憶トリックまたは記憶装置のことで、多くの場合、情報を記憶しやすいものと関連付けることによって、人間の記憶における情報の保持または検索を助ける学習テクニックです。
この手法は、精緻化符号化、検索手がかり、イメージといった具体的なツールを活用し、効率的な保存と検索を可能にする方法で情報を符号化します。これにより、元の情報がよりアクセスしやすく、意味のあるものに関連付けられるようになり、結果として情報の保持が向上します。
よく使われる記憶術は、リストを覚える際に用いられることが多く、短い詩、頭字語、イニシャル、覚えやすいフレーズなど、聴覚的な形式で用いられることもあります。また、他の種類の情報を覚える際にも、視覚的または運動感覚的な形式で用いることができます。記憶術が用いられるのは、人間の脳は、抽象的または非個人的な情報よりも、空間的、個人的、驚き、身体的、性的、ユーモラスな、その他「身近な」情報を記憶しやすいという観察に基づいています。
古代ギリシャ人とローマ人は、記憶を「自然記憶」と「人工記憶」の2種類に区別していた。前者は生まれつき備わっているもので、誰もが本能的に使うものである。一方、後者は様々な記憶術を学び、実践することによって訓練し、発達させる必要がある。
記憶術とは、記憶力を向上させるために意識的に用いられる技術や戦略のことです。これらは、長期記憶に既に保存されている情報を活用することで、記憶をより容易にするのに役立ちます。[ 2 ]
記憶術は、古代ギリシャ語のμνημονικός（mnēmonikos）に由来し、 「記憶の」または「記憶に関連する」という意味です。[ 3 ]これは、ギリシャ神話の記憶の女神ムネモシュネの名前と関連しています。これらの単語はどちらもμνήμη（mnēmē）、「記憶、思い出」に由来しています。[ 4 ]古代の記憶術は、今日では記憶術として知られるものの文脈で考えられることが最も多かった。
記憶術、または記憶技術の一般名称は、記憶を助けるための手段に付けられた名称であり、比較的馴染みのない考え、特に一連のばらばらな考えを、互いに示唆し合う人工的な全体として結びつけることによって、心がそれらを再現できるようにするものです。[ 5 ]記憶術はギリシャのソフィストや哲学者によって大いに活用され、プラトンやアリストテレスによって頻繁に言及されています。
哲学者シャルマダスは、その並外れた記憶力と、本全体を暗記してそれを朗読する能力で有名だった。[ 6 ]
後世、詩人シモニデスはこれらの技法を開発したとされているが、おそらく彼の記憶力が有名だったという理由以外に理由はないだろう。この技法、特に記憶を助ける最良の方法としての秩序の原則を非常に重視したキケロは、アテネのカルネアデス（おそらくカルマデス）とスケプシスのメトロドロスを、記憶を助けるために整然としたイメージを使用した優れた例として挙げている。ローマ人は、人前でのスピーチを容易にするために、このような助けを高く評価した。[ 7 ]
ギリシャとローマの記憶術は、場所や記号、絵など、心の中で思い浮かべるイメージを用いる「主題記憶術」に基づいていた。最も一般的な方法は、大きな家を選び、その家の部屋、壁、窓、彫像、家具などを、それぞれ特定の名前、フレーズ、出来事、あるいは概念と象徴的な絵で結びつけることだった。これらを思い出すには、家の中をくまなく探し、想像力によってイメージが配置された場所を見つけるだけでよかった。
このシステムに従って、歴史的な日付を記憶に留めておきたい場合は、その日付を、一定数の地区に分割された架空の町に位置づけました。各地区には10軒の家があり、各家には10部屋があり、各部屋には床、4つの壁、天井にそれぞれ100個の記憶場所（クワドラート）がありました。したがって、印刷術の発明日（1436年）を記憶に留めておきたい場合は、架空の本、または印刷術の何らかのシンボルを、町の歴史地区の最初の家の4番目の部屋の36番目の記憶場所（クワドラート）に置きました。マルティアヌス・カペラが記憶術の規則に言及している以外は、13世紀までこの慣習についてそれ以上のことは知られていません。[ 5 ]
ロジャー・ベーコンの膨大な著作の中には、 『記憶術について』という論文がある。ラモン・リュルは、彼の『一般論』に関連して記憶術に特別な注意を払った。ローマ人の方法の最初の重要な修正は、ドイツの詩人コンラート・ケルテスによって考案されたもので、彼は『キケロの修辞学と新しい記憶術の要約』 （1492年）で、場所ではなくアルファベットの文字を連想に用いた。15世紀末頃、ラヴェンナのピエトロ（1448年生まれ）は、イタリアでその記憶術の偉業で大きな驚きを引き起こし、多くの人々に降霊術師だと信じられた。彼の『フェニックス記憶術』（ヴェネツィア、1491年、4巻）は9版を重ね、7版目は1608年にケルンで出版された。
16 世紀末頃、フランス、イタリア、ドイツで記憶術を教えたランベルト・シェンケル( 『ガゾフィラキウム』 、1610 年) も同様に記憶力で人々を驚かせた。ルーヴァン大学では魔術師として非難されたが、1593 年にドゥエーでその有名な神学部の認可を得て論文『記憶について』を出版した。彼の体系の最も完全な説明は、弟子のマルティン・ゾンマーが1619 年にヴェネツィアで出版した 2 つの著作にある。1618 年にジョン・ウィリス (1628 年没?) は『記憶術、あるいは記憶術』[ 8 ]を出版し、主題記憶術または局所記憶術の原理を明確に述べた。ジョルダーノ・ブルーノは、リュルの『一般術』の研究の一部として、論文『アイデアの記憶について』に技術記憶術を含めた。この時期の他の作家としては、『フィレンツェのピュブリキウス』 (1482 年) があります。ヨハネス・ロンベルヒ(1533)。Hieronimo Morafiot、Ars memoriae (1602);および B. Porta、Ars reminiscendi (1602)。[ 5 ]
1648年、スタニスラウス・ミンク・フォン・ヴェンシャインは、記憶術における「最も実り豊かな秘訣」と彼が呼んだもの、すなわち数字に子音を用い、数字を単語で表現する（必要に応じて母音を追加する）ことで、より記憶しやすい連想を生み出す方法を明かした。哲学者ゴットフリート・ヴィルヘルム・ライプニッツは、ヴェンシャインのものと非常によく似たアルファベットを、あらゆる言語に共通する文字体系の構想に採用した。
ヴェンシャインの方法は、その後、若干の変更を加えながら、後続の「オリジナル」システムの大半に採用された。この方法は、 1730年に『 Memoria technica』を出版した司祭、リチャード・グレイ（1694年～1771年）によって修正・補足された。グレイの方法の主要部分は、簡単に言うと以下の通りである。
歴史、年代記、地理などにおいて何かを記憶するためには、単語が形成され、その単語の冒頭は探しているものの最初の音節または複数の音節であり、頻繁な繰り返しによって当然ながら後半部分が引き寄せられ、その後半部分が答えを与えるように工夫されている。このように、歴史において、大洪水は紀元前2348年に起こった。これはDel- etokという単語で表され、DelはDeluge（大洪水）、etokは2348を意味する。 [ 5 ]
ヴェンシャインの方法は、文字が数字も表し、したがって単語が日付を表すというヘブライ語のシステムに似ている。
記憶に留めておくために、記憶用の単語は記念行としてまとめられた。このような奇妙な単語は、難しい六歩格の韻律で書かれており、決して簡単に記憶できるものではない。グレイが特定の数字と関連付けた母音または子音は、恣意的に選ばれた。
1806年、コンスタンツ近郊のザレム出身のドイツ人修道士、グレゴール・フォン・ファイナイグルによって、後に改良が加えられた。彼はパリに住み、活動していた際に、（ヴェンシャインと同様に）数字を、その数字との類似性や偶然の関連性に基づいて選ばれた文字で表す記憶術体系を提唱した。このアルファベットは、複雑な地名と記号の体系によって補完された。ファイナイグル自身はこの方法について文書化して発表することはなかったようで、 1811年にイギリスへ渡った。翌年、彼の弟子の一人が『記憶の新技法』（1812年）を出版し、ファイナイグルの体系を紹介した。さらに、この書物には、以前の体系に関する貴重な歴史的資料も含まれている。
より複雑な記憶術は一般的に放棄されたため、他の記憶術師は後に簡略化された形式を発表しました。いわゆる連想の法則（精神連想を参照）を主とした方法は、ドイツで一定の成功を収めて教えられました。[ 9 ]
さまざまな目的で、多種多様な記憶術が用いられています。最も一般的に用いられる記憶術は、リスト、数字の羅列、外国語の習得、そして記憶障害のある患者の治療などに用いられるものです。
リストを覚えるための一般的な記憶術の一つは、覚えやすい頭字語を作ることです。もう一つは、リストの項目と同じ頭文字（つまり、同じ頭字語）を持つ単語を使って、覚えやすいフレーズを作ることです。記憶術は、新しい教材の記憶に幅広く応用できます。
頭文字を使った記憶術の一般的な例をいくつか挙げます。
記憶術のフレーズや詩は、さまざまな方法で数値シーケンスをエンコードするために使用できます。一般的な方法の 1 つは、各単語の文字数が円周率の対応する桁を表す新しいフレーズを作成することです。たとえば、数学定数円周率(3.14159265358979) の最初の 15 桁は、「量子力学に関する重厚な講義の後、もちろんアルコール飲料が飲みたい」とエンコードできます。「Now」は 3 文字で、最初の数字である 3 を表します。[ 19 ] 円周率の記憶術を作成するための実践がPiphilologyです。
もう1つの方法は、指を使って9×10までの9の倍数を「計算」する方法です。まず、両手の指をすべて伸ばして前に出します。次に、左から右へ、倍数を表す指の数を数えます。たとえば、9×4を計算するには、左から4本の指を数え、左手の人差し指で終わります。この指を曲げて、残りの指を数えます。曲げた指の左側の指は10の位、右側の指は1の位を表します。左側に3本、右側に6本の指があるので、9×4=36となります。これは9×1から9×10まで使えます。
符号付き数の加算と乗算のルールを覚えるために、バルブエナとブアヤン（2015）は、それぞれLAUS（同じ符号の場合は加算、異なる符号の場合は減算）とLPUN（同じ符号の場合は正、異なる符号の場合は負）という文字戦略を考案した。[ 20 ]
PUIMURI（「脱穀機」）は、電気に関するフィンランド語の記憶術です。最初の3文字と最後の3文字を並べると、次の式になります。そして（文字Mは無視されるが、これは別の女性蔑視的な記憶術で説明できる。）[ 21 ]
記憶術は外国語学習に役立つことがあります。例えば、難しい外国語の単語を、学習者が既に知っている言語の単語（同族語とも呼ばれ、ロマンス語やその他のゲルマン語派の言語でよく見られる）に置き換える方法などがあります。こうしたテクニックの一つとして、既知の言語で目標の単語と同じ発音を持つ単語（リンクワード）を見つけ、視覚的または聴覚的に目標の単語と関連付けることが挙げられます。
例えば、学習者がohel を覚えるのを手伝おうとすると(אוהל)ヘブライ語でテントを意味する単語について、言語学者のギルアド・ズッカーマンは「ああ、テントの中にアライグマがいる」という印象的な文を提案している。[ 22 ] 「お母さんの足にフォークがある」という印象的な文は、学習者がフォークを意味するヘブライ語がmazleg (מזלג[ 23 ]同様に、ヘブライ語のbayit（בית)、つまり家という意味なので、「それは素敵な家ですね、買いたいです」という文を使うことができます。 [ 23 ]言語学者のミシェル・トーマスは、「星になる」というフレーズを使って、estarがスペイン語で「である」という意味であることを生徒に覚えさせました。 [ 24 ]
スペイン語の別の例としては、「 Vin Diesel Has Ten Weapons」という記憶術を使って、あなた（ tú）形の不規則な命令動詞を教える方法があります。スペイン語の動詞の形と時制は、言語学習で最も難しい部分だと考えられています。動詞の時制の数が多く、英語にはない動詞の形も多いため、スペイン語の動詞は覚えにくく、活用も難しい場合があります。記憶術を使うと、学生が外国語をよりよく学習できることが証明されており、これはスペイン語の動詞にも当てはまります。特に覚えにくい動詞の時制は命令動詞です。スペイン語の命令動詞は、命令する相手によって活用が異なります。スペイン語のアクセントで発音すると、「Ven Di Sal Haz Ten Ve Pon Sé」というフレーズが、あなた（tú）形のすべての不規則なスペイン語の命令動詞を覚えるのに使われます。この記憶術は、さまざまな動詞の時制を覚えようとする学生に役立ちます。[ 25 ]もう一つのテクニックは、性別のある言語 の学習者が、単語のイメージを目標言語の性別に一致する色と関連付けることです。ここでは例として、スペイン語で「足」を意味するpie [pee-eh] を、足がパイを踏み、青いフィリングがこぼれるイメージと関連付けて覚えることです (この例では、青は名詞の男性を表します)。
複合時制の助動詞として être を使用するフランス語動詞: DR および MRS VANDERTRAMPP: ディセンデレ、レスター、モンター、レヴニール、ソーティル、ヴェニール、到着者、ネイトル、デヴニール、エントレル、レントラー、トゥームバー、レトゥールナー、アレル、ムーリール、パルティール、パサー。
フランス語で男性的な国々 (le): 「米国では、風が吹いても正気の日本人を寒くすることはできません。」 (les) オランダ (Pays-Bas)、カナダ、ブラジル (Brésil)、メキシコ (Mexique)、セネガル、日本 (Japon)、チリ (Chili)、および (les) 米国 (États-Unis d'Amérique)。
記憶術は、頭部外傷、脳卒中、てんかん、多発性硬化症、その他の神経疾患によって引き起こされる可能性のある記憶障害を持つ患者を支援するために使用できる。
DoornheinとDe Haanが行った研究では、患者は記憶術を含む6つの異なる記憶戦略で治療されました。その結果、記憶術治療を受けた患者では、RBMTの即時および遅延サブテスト、予約テストの遅延想起、MACの親族評価において有意な改善が見られました。しかし、脳卒中患者の場合、結果は統計的に有意ではありませんでした。[ 26 ]
記憶術の使用に関する学術研究は、その有効性を示している。ある実験では、記憶術を用いて新しい語彙を学習した様々な年齢の被験者は、文脈学習や自由学習スタイルを用いた対照群よりも優れた成績を収めた。[ 27 ]
記憶術は、高齢者のように長期記憶に問題を抱えている、または長期記憶が弱い人々のグループにとってより効果的であることがわかっています。記憶術トレーニング研究から5年後、研究チームは60歳以上の地域在住の高齢者112人を追跡調査しました。単語リストの遅延想起は、記憶術トレーニングの前、直後、および5年後の追跡調査で評価されました。全体として、トレーニング前の単語想起と追跡調査で示された単語想起の間に有意な差はありませんでした。しかし、トレーニング前のパフォーマンスはトレーニング直後のパフォーマンスでスコアが向上し、記憶術の使用は追跡調査でのパフォーマンスを予測しました。記憶術を使用していると自己申告した個人は、全体的に最も高いパフォーマンスを示し、スコアはトレーニング前よりも有意に高くなりました。この結果は、記憶術トレーニングが一部の高齢者、特に記憶術を使い続ける高齢者にとって長期的な利益をもたらすことを示唆しています。[ 28 ]
これは、医学生を対象とした調査で、記憶術の頭字語を頻繁に使用しているのは約20％に過ぎないという研究結果とは対照的である。[ 29 ]
ヒトにおいて、加齢は特にエピソード記憶が統合される内側側頭葉と海馬に影響を与える。エピソード記憶は、空間的・時間的な文脈を持つ項目、物体、または特徴に関する情報を保存する。記憶術は抽象的な情報よりも空間的または物理的な情報を記憶するのに役立つため、その効果は被験者の年齢や内側側頭葉と海馬の機能状態によって異なる可能性がある。
これは、高齢者（平均年齢69.7歳、標準偏差7.4歳）は若年成人（平均年齢21.7歳、標準偏差4.2歳）に比べて空間位置の記憶に全般的な欠陥があることを示した最近の研究によってさらに説明できるかもしれない。当初、ターゲット認識の差は有意ではなかった。
研究者らは、神経心理学的検査に基づいて、高齢者を健常高齢者と認知機能障害高齢者の2つのグループに分けました。高齢者グループを分けると、若年成人および健常高齢者と比較して、認知機能障害高齢者ではターゲット認識に明らかな欠陥が見られました。これは、記憶術の有効性が年齢層によって異なることをさらに裏付けています。[ 30 ]
さらに、以前にも同じ概念でさまざまな研究が行われ、言語記憶弁別課題においてReaghらの結果と同様の結果が得られた。[ 31 ]
研究（特に「魔法の数字7プラスマイナス2」）では、成人の短期記憶には限られた数の項目しか保持できないことが示唆されています。記憶術のように項目をより大きな塊にグループ化することは、短期記憶に保持できる情報の総量を増やすことを可能にする要因の一つであり、それが長期記憶の形成に役立つ可能性があります。[ 32 ] [ 33 ]
{{cite web}}: CS1 maint: bot: 元の URL の状態が不明です (リンク)
Wiktionaryにおけるmnemonicの辞書定義