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記憶（イギリス英語：memorisation ）とは、何かを記憶に留める過程のことです。視覚、聴覚、または触覚情報を後で思い出すために記憶に保存するために行われる精神的なプロセスです。
子どもは生後3年以内に記憶の兆候を示し始め、それは思春期にかけてさらに向上します。これには短期記憶、長期記憶、ワーキングメモリ、自伝的記憶が含まれます。記憶は、社会的、感情的、認知的機能において特別な役割を果たす基本的な能力です。記憶の発達を研究する際の問題点としては、口頭での応答や確認が必要となることが挙げられます。
記憶を助けるために用いられてきた原則やテクニックには、以下のようなものがある。
丸暗記は、理解ではなく反復によって記憶することに重点を置いた学習法です。たとえば、単語を覚える場合、繰り返し声に出して言ったり、繰り返し書き留めたりします。丸暗記の特殊な形式は、3000年前からヴェーダの詠唱にも使用されており、数万節にも及ぶ非常に長いテキストのイントネーションと語彙の正確さを保つために用いられてきました。[ 1 ]
間隔反復法とは、以前学習した内容を復習する間隔を徐々に長くすることで、情報を長期記憶に定着させる原理です。間隔反復法は、心理的な間隔効果を利用します。この手法は、 SuperMemo、Anki、Mnemosyneなどの間隔反復ソフトウェアによって、能動的な想起と組み合わせて使用されます。
能動的想起は、テスト効果を利用した学習法です。テスト効果とは、適切なフィードバックを伴うテストを通して、学習すべき情報を能動的に想起することに時間を費やすと、記憶がより効率的になるという事実です。フラッシュカードは能動的想起の実践的な応用例です。記憶のための別の方法は、「SURF」プロセス（SURFは「音のパターンを見つける」、「テキストを理解する」、「繰り返し/想起/リハーサル」、「親しみ」の頭文字をとった略語）によるもので、特定の循環的な能動的想起の形式を使用して、たとえば、公開パフォーマンスのために詩を暗記します。[ 2 ] [ 3 ]
記憶術は、記憶を助けるための手段の一種です。記憶術は、短い詩や特別な単語など、何かを記憶するのに役立つ言語的なものが多いですが、視覚的、運動感覚的、聴覚的なものもあります。記憶術は、覚えやすい構成要素間の関連付けに依存しており、それらの構成要素を記憶すべきデータに結びつけることができます。これは、人間の脳は、空間的、個人的、驚き、性的、ユーモラス、またはその他の意味のある情報を、恣意的な順序の情報よりもはるかに容易に記憶できるという原理に基づいています。
記憶術リンクシステムとは、リストの要素間の関連付けに基づいてリストを記憶する方法です。たとえば、(犬、封筒、13、毛糸、窓) というリストを記憶したい場合、「窓辺で毛糸で遊んでいる不運な黒猫に送られた封筒に閉じ込められた犬」という物語のようなリンクシステムを作成できます。こうして、リスト自体よりも物語の方が記憶しやすいと主張されます。あるいは、視覚化を用いることもできます。リスト内の隣り合う2つの要素を含むイメージを心の中で思い浮かべるのです。巨大な封筒の中に犬がいるところを想像し、次に不運な黒猫（または「13」を連想させるもの）が巨大な封筒を食べているところを想像します。リストの特定の要素にアクセスするには、システムからその要素を取得するために、システムを「走査」する必要があります（リンクリストとほぼ同じように）。
ペグシステムは、リストを記憶するためのテクニックです。これは、対応する数字（1～10、1～100、1～1000など）と関連付けやすい単語のリストを事前に記憶することで機能します。これらの単語がシステムの「ペグ」となります。その後、任意のリストを素早く記憶するために、それぞれの単語を適切なペグに関連付けます。一般的に、ペグリストは一度記憶すればよく、その後はリストを記憶する必要があるたびに繰り返し使用できます。ペグリストは、数字（または文字）と関連付けやすい単語から生成されます。アルファベットの文字や韻から作成されたペグリストは非常に簡単に覚えられますが、生成できるペグの数には制限があります。
主要な記憶術は、数字の暗記を助けるために用いられる記憶術であり、音声数字システムまたは音声記憶術とも呼ばれます。このシステムは、まず数字を子音に変換し、次に母音を加えて単語に変換することで機能します。単語は数字よりも簡単に記憶でき、特に単語を視覚的かつ感情的に記憶することを求める他の記憶術と併用する場合に効果的です。
場所法、または記憶の宮殿法は、古代から用いられてきた記憶術の一種で、場所（場所、別名ロケーション）に基づいた記憶術です。長いリストの項目を記憶する必要がある場合によく用いられます。この方法は、何世紀にもわたって学校のカリキュラムの一部として教えられており、演説家がスピーチを容易に記憶したり、生徒が多くのことを自由に記憶したりするのに役立ってきました。
記憶術とは、記憶の印象を整理し、想起力を高め、アイデアの組み合わせや「創造」を助けるために用いられる、記憶術の原理と技法の集合体である。この原理群は、古代ギリシャ時代から修辞学や論理学の訓練と関連付けられてきたが、その変形版は、特に宗教や魔術といった他の文脈でも用いられてきた。記憶術で一般的に用いられる技法には、感情的に印象的な記憶イメージを視覚化された場所に関連付けること、イメージ群を連鎖または関連付けること、イメージを図式的な図形や記号（ラテン語で「記号、印、図形」）と関連付けること、そしてテキストをイメージと関連付けることなどがある。これらの技法の全部または一部は、建築、書籍、彫刻、絵画の鑑賞や研究と組み合わせて用いられることが多かった。記憶術の実践者は、これらを内的な記憶イメージやその構成の外在化と捉えていたからである。
維持リハーサル（反復学習による学習方法であり、丸暗記学習に似ている）は短期間の記憶に役立つ可能性があるが、研究によると、新しい資料を古い情報と関連付けて内容をより深く理解する手段である精緻化リハーサルの方が、記憶力を向上させるより効率的な手段であることが示されている。[ 6 ]これは、記憶の処理レベルモデルによって説明できる。このモデルでは、新しい資料を学習する際に、それを既に知っている記憶と関連付けることで、より深く符号化されるほど、後でその情報を思い出す可能性が高くなると述べている。[ 7 ]
記憶力を向上させるもう 1 つの便利な方法は、チャンキングを使用することです。これは、記憶しようとしている情報をグループに分類する方法です。たとえば、長い数字の列を記憶したい人は、その列を 3 つのチャンクに分割することで、より多くの数字を記憶することができます。同様に、北米では多くの人が電話番号を、市外局番、3 桁の番号、4 桁の番号の 3 つのセクションに分割して記憶しています。単語のリストを記憶する場合、チャンキングを使用すると、単語を最初の文字に基づいて、またはカテゴリ (例: 1 年の月、食べ物の種類など) に基づいてグループに分割できます。[ 8 ]