裸足

裸足とは履物を履いていない状態です。

裸足でいることには健康上の利点とリスクが伴います。靴は足を保護する一方で、足の柔軟性、強度、可動性を制限し、扁平足、外反母趾、槌状趾、モートン神経腫の発生率を高める可能性があります。裸足で歩いたり走ったりすると、より自然な歩き方になり、足がより揺れるようになり、かかとの激しい衝撃がなくなり、足と下肢の衝突力が減ります。^{[1] [2]}

裸足で行うスポーツは数多くありますが、最も有名なのは体操、武道、水泳ですが、ビーチバレー、裸足ランニング、裸足ハイキング、裸足水上スキーなども挙げられます。

古代スパルタ人は義務的な軍事訓練の一環として少年たちに裸足で歩くことを義務付けており^{[3] 、}古代オリンピックの選手たちは典型的には裸足で裸で参加していた^[4] 。ギリシャ人は多種多様な履物を持っていたが、ソクラテス^{[5]をはじめ、多くの人が裸足で歩くことを好んだ[3]}。

古代ローマ人は、踵を民族衣装の一部と考え、履物を階級の区別を示すために使用していました。貴族は通常、トーガや鎧に合わせて染色され装飾された靴を履いていましたが、平民は生皮または鋲打ちのブーツを履いていました^[3] 。奴隷は通常裸足でなければなりませんでした^[6] 。しかし、ローマの靴やブーツは不快であったため、公共の場で履くと女性的、異質、または下層階級的であると考えられていたにもかかわらず、裕福な人でさえ裸足で過ごしたり、家ではスリッパを使用したりするのが一般的でした。アウグストゥスが常に踵を履き続けたことは、彼の注目すべき奇妙な点と考えられていました^{[3] 。}

中国人も同様に履物を文明の重要な証とみなしていたが、道教の 仙人や玄武などの神々は、通常靴を履いていない姿で描かれている。伝統的な中国医学におけるリフレクソロジーの重要性から、東アジア各地の多くの公園には、健康に良いとされる裸足で歩ける隆起した石の小道がある。1965年から1981年にかけて、中華人民共和国は「裸足の医師」の養成と派遣にも力を入れた。中国南東部の農村部の医師は、村の他の人々とともに 裸足で田んぼで働いていたため、このように呼ばれた。

中世ヨーロッパでは、裸足やサンダルのみを履くこと（靴脱ぎ）は、多くの托鉢修道僧や尼僧の間で謙虚さと信心の表れとされていました。しかし同時に、それは一般的には貧困、最下層社会、戦争捕虜の表れとみなされていました。[ ^6]大日本帝国では、部下は謙虚さと敬意の表れとして上司の前で靴を脱ぐよう要求されることもありました。^[7]

1779年にスリナムについて書いたリーマー兄弟は、奴隷は「どんなに美しい服を着ていても裸足で歩かなければならない。奴隷は靴を履くことを禁じられていた。これは自由人と奴隷を区別する主な印であり、例外は認められなかった」と述べている。 ^[8]同様に、ケープタウンの奴隷法では「奴隷は裸足で歩かなければならず、通行証を携帯しなければならない」と規定されている。^{[9]これは北アフリカの}トゥアレグ族の間で今も行われている慣習である。^[10]

現代のアメリカ社会では、裸足で屋外を歩くことは非常に珍しいため、「裸足で妊娠している」という表現は、一般的に社交や家の外での生活ができない女性を表すものとして理解されています。^[11]この表現が初めて使われたのは20世紀初頭です。^{[12] [13]}

いくつかの主要な宗教では、聖地に入るときは履物を脱ぐことを推奨または義務付けています。出エジプト記では、モーセは燃える柴に近づく前に靴を脱ぐように命じられています。

あなたの足から履物を脱ぎなさい。あなたが立っている場所は聖なる地であるからである。（出エジプト記 3:5）

ソロモン神殿では昔の慣習を守るため、司祭の祝福は今でも裸足で行われているが、ユダヤ教のシナゴーグでは通常靴を脱ぐ必要はない。^{[14] [15]しかし、}イスラム教のモスクやヒンズー教の寺院に入る人は履物を脱ぐことが求められている。入り口の近くに靴棚が備え付けられているのが普通である。^[要出典]キリスト教では、ほとんどの教会や聖地は靴を履いたまま入ることができるが、アイルランドのクロー・パトリック山に裸足で夜間登頂するなど、地域によっては例外もある。^[16]この慣習は世俗的な敬意にも及ぶことがある。マハトマ・ガンジーの記念碑であるラージ・ガートは通常裸足で訪れる。^{[7]このことは、}ジョージ・W・ブッシュ米大統領とヨハネ・パウロ2世教皇の両者によって行われた。^[17]

裸足、つまり常に裸足かサンダルだけで過ごす習慣は、キリスト教の托鉢修道会に共通する特徴で、裸足カルメル会（1568年）、フイヤント・ シトー会（1575年）、三位一体会（1594年）、メルセデス修道会（ 1604年） 、受難会、クララ会とコレット修道会、デスカルサ・レアレス会によって実践されている。^[要出典]これは、清貧と謙遜の誓いの一部として行われるもので、^[7]シナイ山でのモーゼの追悼でもある。ヒンズー教の導師が裸足でいるのは、信者がプラナム、つまり儀式的な裸足での接触 によって愛と尊敬の気持ちを示すことができるようにするためである。

ユダヤ教やキリスト教のいくつかの宗派では、喪に服している間は裸足で過ごすのが習慣である。^[7]他人の足を洗う儀式は、新約聖書のイエス・キリストが最後の晩餐で弟子たちの足を洗ったことをモデルに行われている。

オーストラリア人、特に若者は、特に夏場は公共の場で裸足でいるのが一般的です。^[18]

「アーシング」として知られる裸足での歩行は、オーストラリアのクリケットチームによって「地球から発せられるポジティブなエネルギーを捉える」ために使われてきました。^[19]

観光客向けの裸足ハイキングが定期的に開催されています。^[20]これらのイベントはBosá turistikaなどの協会によって主催されています。^{[21] [22]}

ワオラニ族などの一部のアメリカインディアン部族は裸足で生活している。^{[23] [24]}

フランスには、運転時に履物を履くことに関する法律はない。^{[25] [26]}しかし、衛生上の理由から裸足で特定の場所に立ち入ることを禁止する条例を制定した都市もある。^[27]

2024年夏季パラリンピックの開会式では、裸足ランナーのアレクシ・ギネが聖火をランまで運んだ。^{[28] [29]}

1980年代までは、特に小学校では、スポーツウェアや少なくともスニーカーを忘れた生徒が裸足で体育の授業に参加することが一般的でした。^{[30] [31]}

作家のサブリナ・フォックスは2014年以来、裸足で歩いている。^[32]彼女はこれを、足に自由を取り戻し、目覚めさせ、突然地面を本当に感じられるようになったと表現している。彼女は手袋が必要な状況、つまり暑さや寒さから身を守るためにのみ靴を履く。^[33]

裸足での運転は明確に禁止されているわけではなく、ドイツの道路交通法では、運転手は「乗員、動物、積荷、装備、または車両の状態によって視力や聴力が損なわれないようにする責任がある」と規定されているだけである。^[34]

ほとんどの住宅では靴を履くのは失礼とされており^[35]、職場でもそうである場合がある。このため、ほとんどの日本の住宅には玄関に玄関ホールがあり、住人や来客がスリッパなどの室内履きに履き替えることができる。^[36]

日本には足湯と呼ばれる温泉が湧き出る公衆足湯がある。 ^[37]

インド文化では、多くの場合、裸足であることは文化的に重要な意味を持っています。例えば、靴は不浄とみなされるため、家や寺院に入るときは履物を脱ぐのが習慣です。また、インド人は伝統的に、食卓で食事をするときは通常履物を脱ぐのに対し、床に座って食事をします。^{[38] [39]}

ニュージーランドでは裸足で路上を歩いている人を見かけることはよくあることです。^{[40] [41] [42] [43]}

2010年、あるアメリカ人学者がニュージーランドの雑誌『リスナー』に、ニュージーランド人が公共の場で裸足で過ごす習慣を嘆く手紙を書いたために、高位の学術職を逃した。彼女は、この習慣を「後進的で野蛮なだけでなく、危険なほど不衛生で北米人にとって不快なもの」と表現した。^[44]

2012年、ニューヨークタイムズの旅行記者は、ニュージーランド人が公共の場、特にお店で裸足でいる人の数が「驚くべき」と書いた。^[45] 2014年、ニュージーランド航空は乗客に靴の着用を強制したとして批判を浴びた。^[46]

世界中のロマ文化の多くの分野では、女性が裸足で踊るのが伝統となっている。 ^[要出典]

スペインでは裸足やビーチサンダルでの運転は違法ではないが、適切な履物を履いていないために移動の自由や車両の制御が妨げられていることが判明した運転手には、最高200ユーロの罰金が科せられる可能性がある。^[47]

南アフリカでは、裸足で公共の場で歩くことは、主に白人のアフリカーンス語圏の文化の一部ですが、英語圏の人々も、特に夏季やケープタウンなどの都市では、公共の場で裸足で歩くことがよくあります。学校の制服に関する全国ガイドラインでは、靴はオプションとして記載されています^[48]が、ガイドライン草案では、「生徒、特に低学年の生徒は、暑い天候でも靴を履かずに通学することが許可されるべきです」とされています。ほとんどの子供たちは裸足で学校に通っています。多くの学校では、服装規定により、子供たちが裸足で学校に通うことが奨励されているか、特に夏季には裸足で学校に通うことが好まれています。^{[出典が必要]}

南アフリカの学校の中には、小学校のラグビーのように裸足が義務付けられているスポーツユニフォームを持っているところもあります。子供が裸足でいることが義務付けられている別のスポーツは「トゥートレック」または綱引きで、学校のお遊戯会や運動会では裸足が義務付けられることもあります。公共の場で裸足でいることは一般的に容認されています。南アフリカのショッピングモール、店舗、イベントでは、大人も子供も裸足でいるのを目にすることは珍しくありません。

2023年、裸足で20回以上マラソンを走ったイギリス人、ジェームズ・グラハムは、靴が不足しているためにサセックスのマクドナルドから退去を求められた。^[49]

アメリカ合衆国の一部地域では、裸足で歩くことに対するタブーが根強い。^{[50] [51]} オハイオ州ヤングスタウンでは、実際に裸足で歩くことを禁止する条例があったが、違憲として廃止された。^{[52] [53]}しかし、18世紀から20世紀初頭にかけて、アメリカの田舎では貧困のために多くの子供たちが裸足で歩くことが多かった。^[54]

アメリカでは裸足で車を運転することは合法であるが^[55]、州によって異なり^[56]、オートバイの場合はそうではない。^[57]

アーミッシュの女性は、家や農場にいるときは通常裸足です。^[58]

一部の社会では、裸足で歩くことはボヘミアン ・ヒッピーファッションの一部となっている。^[59]

ベトナム北部のトゥエンクアン省では、パ・テン民族が儀式を行い、男性が裸足で残り火の上で踊る。この踊りの目的は、悪魔を追い払い、豊作を得ることである。^[60]

多くの歌手やダンサーは裸足で舞台に立つ。カンボジアの古典舞踊は、古代カンボジアの伝説的な誘惑女（アプサラス）の聖なる舞踊にそのルーツを持ち、インドの叙事詩、特にラーマーヤナの解釈においてアンコール時代に頂点に達した。カンボジアのダンサーは王のハーレムの裕福な女性たちで、上半身の動きを和らげるために足を外側に向け、膝を少し曲げて裸足で踊った。足が妨げられることなく動くことがこの芸術には不可欠だった。タイ人がカンボジアを侵略したとき、ダンサーたちはタイの宮廷に連れて行かれ、そこで彼らの芸術は取り入れられ、繁栄し続けた。^{[61] [62]}

20世紀初頭の裸足ダンス運動は、古典舞踊の常識や、より広範な社会的礼儀作法に異議を唱えた。何十年もの間、裸足はわいせつとみなされており、裸足のダンサーが精神的、芸術的、歴史的、有機的な概念を参照して自分たちの芸術を正当化しようとどれほど決意していたとしても、裸足ダンスは世間の心の中でわいせつさや性的タブーと切っても切れない関係にあった。1908年、モード・アランは『サロメ』で裸足で欲望のダンスを踊り、ロンドンの観客に衝撃と魅了を与えた。そして、スキャンダラスな賛辞によって彼女は欲望の権化と位置づけられた。多くの人にとって、裸足ダンスは現代の性の自由と恐怖だけでなく、ハイカルチャーの進歩と衰退を象徴していた。^[63]

カリフォルニア出身の イサドラ・ダンカンは、クラシックバレエのチュチュとトウシューズを捨て去ることで西洋世界に革命を起こし、自身の振り付けを流れるようなドレープと裸足で披露して観客を驚かせた。彼女は女性たちにコルセットと結婚を捨てるよう促すことで、現代の女性解放運動を先取りした。 ^[64]ダンカンは裸足を猥褻なものという認識から切り離し、裸足でのダンスを「裸、子供時代、牧歌的な過去、流れるようなライン、健康、高貴さ、安らぎ、自由、シンプルさ、秩序、調和」などの理想と結び付けるよう意識的に努力した。彼女は、自分のユートピア的なダンスのビジョンとプログラムが、現代生活の認識されている病を改善し、古代ギリシャの想像上の完璧さへと世界を回復させると信じていた。^[63]

1954年の映画『裸足の伯爵夫人』は、裸足で過ごすことが多い素朴な出自のスペイン人キャバレーダンサー、マリア・バルガス（演：エヴァ・ガードナー）の架空の物語である。彼女は脚本家兼監督のハリー・ドーズ（演：ハンフリー・ボガート）の映画に出演し、大スターになった。1978年、アイナ・ガーテンは、映画にちなんでハンプトンズに「裸足の伯爵夫人」と名付けられた専門食料品店を購入した。彼女はその名前が自分のシンプルで上品な料理スタイルによく合うので気に入った。彼女は1999年に店を売却し、初の著書「裸足の伯爵夫人の料理本」を執筆した。これはその年のベストセラー料理本の1つとなった。彼女はその後も料理本を執筆し、2002年にはフードネットワークで「裸足の伯爵夫人」というテレビ番組の制作を開始し、現在も放送されている。^[65]

20世紀後半には、多くの歌手、主に女性が裸足でパフォーマンスしており、この傾向は21世紀初頭まで続いている。ステージで裸足で歌うことで有名になった最初の歌手の1人はサンディ・ショウで、「1960年代の裸足のポップ・プリンセス」として知られるようになった。^[66] ジミー・バフェットはコンサートで裸足でパフォーマンスし、島/ビーチでのライフスタイルを推進することで知られていた。^[67] カーボベルデのセザリア・エヴォラは靴を履かずにパフォーマンスする習慣から「裸足の歌姫」として知られていた。^[68]イギリスの歌手ジョス・ストーンは裸足でパフォーマンスすることで有名であり^{[69] [70]} 、 2004年にガーディアン紙で「裸足の歌姫」と評された。^[71]

コーチェラ・ヴァレー・ミュージック・アンド・アーツ・フェスティバルでは、ファッションとして芝生の上で裸足になる参加者もいる。フェスティバルで裸足になった有名人には、ヴァネッサ・ハジェンズ^{[72] 、} ジジ・ハディッド^[73] 、アシュレイ・ベンソン^[74] 、アレッサンドラ・アンブロジオ^[75]、イザベル・ルーカス^[76]などがいる。

裸足で過ごすことには、リスクと利点があります。履物は、ガラス、釘、石、またはトゲによる刺し傷、擦り傷、打撲傷、熱傷、感電、凍傷から足を保護するのに役立ちます。靴を履いたことのない足は、外反母趾、魚の目、および「扁平足」などの問題がほとんど発生しません。^{[77] [78]}足の関節の弱さや硬直、およびそれらを制御する筋肉の弱さにより、立ったり歩いたりするときに通常よりも足が外反する傾向がなくなり、^[79]タコなどの問題の発生率が大幅に減少します。^[80]

裸足で歩くと、より自然な歩き方になります。裸足で歩くことに慣れている人は着地の力が弱くなる傾向があり、かかとが強く着地することがなくなり、足と下腿にかかる衝突力が大幅に軽減され、かかとからつま先まで足が揺れるようになります。^[81]同様に、裸足で走る場合、通常は足の後ろではなく前足部で最初に着地するため、衝突力が小さくなります。^[1] 2006年の研究では、靴が膝と足首にかかるストレスを増大させる可能性があることがわかり、裸足で歩く成人は変形性関節症の発生率が低い可能性があることが示唆されましたが、^[82]靴を履いた状態と裸足で歩く場合に負荷を分散する要因を解明するには、さらに研究が必要です。2007年の研究では、180人の現代人を調べ、その足を2,000年前の骨格と比較しました。^[81] 1991年の研究では、靴を履いている子供は履いていない子供よりも扁平足になる可能性が3倍高く、幼少期に靴を履くことは足の縦アーチに悪影響を与える可能性があることが示唆されました。 ^[77]裸足で過ごす習慣のある子供は足が強く、柔軟性と可動性が高く、扁平足や内側に曲がったつま先などの変形が少なく、苦情も少ないことがわかりました。^[83]

裸足には人工的な保護がないため、ガラス、釘、石、またはトゲによる切り傷、擦り傷、打撲傷、または刺し傷、ならびに傷ついた裸足の切り傷から体内に入る可能性のある有毒な植物、動物、または寄生虫など、いくつかの問題が考えられます。^[84]習慣的に裸足でない人の場合、水虫は弱って湿った皮膚に接触した真菌の胞子によって広がります。ある研究によると、この真菌は習慣的に裸足の人の約0.75％にしか影響しないことがわかっており[^要出典]、靴の使用を減らし、足を乾いた状態に保つことで予防できます。特に、人々が一緒に裸足で歩く湿気の多い環境を歩いた後は、水泳やシャワーの後に足を適切に乾かさずに靴を履くなど、適切な条件下でのみ真菌が発生するため、予防できます。これらのエリアでは、ビーチサンダルやサンダルなどの靴を履くことでリスクを軽減できます。^[85]

鉤虫寄生虫は、暖かく湿った気候で、鉤虫の幼虫に汚染された人間の排泄物が人間の皮膚と接触する可能性のある場所に放置された状態で発見され、人間の裸の足（またはそれと接触する体のあらゆる部分）に潜り込む可能性があります。 ^[86]寄生虫は、足首や脚に跳ねた泥のかけらなど、体のあらゆる部分に接触する汚染物質を介して広がる可能性があります。^[87]

いつも靴を履いていた人が裸足になった結果、ふくらはぎの痛みやアキレス腱炎、足底筋膜炎などが生じる可能性がある。これは、靴を日常的に履くことでアキレス腱が短くなり、足が未発達になるためである。注意深く移行することで症状が緩和または解消され、足が順応するにつれてすぐに消える。^[88]裸足になって最初の数週間は、皮膚が丈夫になるまで、足に水ぶくれができることがある。^[88]糖尿病や足の感覚に影響を与えるその他の病気を患っている人は、裸足でいると怪我をするリスクが大きくなる。米国糖尿病協会は、糖尿病患者には常に靴と靴下を着用することを推奨している。^[89]

米国では、規則により履物の着用が義務付けられているという神話がある。米国では、1960年代のカウンターカルチャー運動の時期に、ビジネス施設は、衛生規則により靴の着用が義務付けられていると主張して、裸足のヒッピーの入場を拒否した。 ^[90]このことから、多くの人が、OSHAまたは地方保健局の規則が存在しないと信じることになり、人々が店、レストラン、その他の施設に靴を履かずに行くことを禁じている。しかし、存在する規則は従業員にのみ適用され、顧客には適用されない。^[91]具体的には、米国労働安全衛生局は、落下物や転がる物、従業員の足の裏に物が突き刺さるなどして足が負傷する危険がある場合、および従業員の足が電気の危険にさらされる可能性がある場合、「影響を受ける従業員全員が保護靴を使用するようにする」ことを雇用主に義務付けている。^[92]さらに、OSHAで義務付けられている場合、従業員の履物はOSHAの規則に記載されている基準の1つに準拠している必要がある。^[92]州法や地方自治体の法律により、従業員がいつ、どこで靴を履かなければならないかが定められている場合があります。^[92]

裸足で運転すると、ペダルから裸足が滑り落ちて事故のリスクが高まると推測する人もいます。^[93]米国、カナダ、英国では裸足で運転することが合法です。^{[93] [ 94] [95]しかし、米国の一部の管轄区域では、裸足または}ビーチサンダル/ハイヒールを履いて運転していたことが運転の妨げになったり事故につながったりした場合、警察官が他の理由で運転手に違反切符を切ることがあります。 ^[96]裸足での運転は、事故の際に運転手の責任をさらに問うために利用される可能性もあります。^[97]

裸足で参加できるレクリエーション活動はいくつかあります。水泳や水球などの水上スポーツに参加する人は、履物を履いたまま泳ぐのは難しいため、ほとんどの場合裸足で参加します。

裸足で行う一般的なアクティビティには、ヨガ、ピラティス、ハイキング、ランニング、ドライブ、水上スキー、タッチラグビー、サッカー、ビーチバレー、サーフィン、チュービング、体操、スラックライン、格闘技などがあります。レスリングも裸足で行うことができます。現代のグレコローマンレスラーやWWEレスラーのほとんどは靴を履いていますが、相撲、ヤルギュレシュ（オイルレスリングまたは「トルコ」レスリング）、泥レスリングは裸足で行われるのが一般的です。WWEのフィジー人レスラー、ジミー「スーパーフライ」スヌーカも裸足でレスリングをしました。^[98] アメリカンフットボールは伝統的に裸足のスポーツではありませんが、フィラデルフィアイーグルスのトニーフランクリンやデンバーブロンコスのリッチカーリスなど、何人かのプレースキッカーは裸足でキックすることを好みました。^{[99] [100]}裸足でのプレースキックには2つの説があり、靴を履いていないことでキッカーはボールの「感覚」が良くなり、軌道をよりコントロールできるという説と、靴と靴下が運動エネルギーを吸収し、皮革同士の接触でより大きなトルクを生み出すという説である。^[101]

裸足でハイキングをする人たちは、大地との一体感を感じ、足で世界をより多く感じる喜びを純粋に味わうと主張している。^[102]北米には、ミネソタのベアフットハイカーズ、シアトルのベアフットハイカーズ、イーストベイのベアフットハイカーズ、グレーターカンザスシティのベアフットハイカーズとグラスウォーカーズ、コネチカットのベアフットハイカーズなど、定期的に裸足でハイキングをするクラブがいくつかある。^{[102] [103] [104]}これは、常に裸足でいることを強いられた元奴隷たちを思い起こさせるためでもある（上記参照）。^{[105] [106]}ルーシーとスーザン・レッチャー姉妹は、2000年6月21日から2001年10月3日まで、全長2,175マイル（3,500キロ）のアパラチアン・トレイルの約3分の2を裸足でハイキングした。 ^{[107] [108]} 2010年11月12日、インドのマハブナガルで2,500人が裸足で歩くウォーキングに参加し、ギネス世界記録に世界最大規模として認定された。^[109]

オーストリア、デンマーク、フランス、ドイツ、ハンガリー、イタリア、スイス、イギリスなどのヨーロッパ諸国には、裸足公園や散歩道がある。^{[102] [110] [111]}これらの公園は定期的に清潔に保たれ、維持管理されているため、裸足でのハイキングは、普段靴を履いている人に適した環境で行うことができる。裸足公園には通常、多くのアドベンチャーステーションがあり、訪問者は足元の土の質感を体験したり、川、泥、小川、池を渡ったり、足の体操、バランス、登山の練習をしたりすることができる。ドイツのバート・ゾーベルンハイムのBarfußpfad（裸足トレイル）は、年間10万人以上の訪問者を集めており、1999年の開設以来約100万人の訪問者があった。^[112]

この概念は、19世紀に自然療法運動の創始者の一人であるセバスチャン・クナイプによって初めて開発されました。彼は、足をさまざまな自然刺激に当てると治療効果があると信じていました。これは、中国で何千年もの間、リラクゼーションと長寿を促進するために実践されてきた古代のリフレクソロジーの実践に関連しています。 ^[113]

韓国のソウルには158の裸足公園があり、人々は自然環境の中でリラックスすることができます。 ^[114]

南アフリカのゾラ・バッドやエチオピアのアベベ・ビキラなど、多くのレジャーランナーや競技ランナーが裸足で走ることが知られている。^[115]オレゴン州タレントのトッド・ラグズデールは、2010年6月5日にアメリカ癌協会の募金活動「リレー・フォー・ライフ」の一環として、裸足で走る最長距離の世界記録（ギネス世界記録による認定待ち）を樹立した。彼はサウスメドフォード高校のトラックを裸足で102マイル（164 km）、413周を走った。^[116]裸足で氷上100メートル（325フィート）を走った最速の人物は、オランダのアイントホーフェンのニコ・スリングスで、2006年12月8日に17.35秒で走りました。^[117]実験室研究では、足に余分な重量がかからないため、裸足で走るとエネルギーコストが4％削減され、酸素消費量が少なくなることが示されています。^{[115]ランニング中に従来の靴を履くと、かかとで着地する}歩行につながり、衝撃が大きくなり、怪我のリスクが高まるという証拠があります。 ^[1]裸足で走ると、ランナーは前足部で着地するように促され、膝を損傷するリスクが軽減される可能性があります。

裸足でのランニングは、特に十分な準備をしていないランナーや、新しいスタイルに足を適応させる時間を与えていないランナーにとっては危険です。アキレス腱や足底筋膜の損傷、中足骨や下腿の疲労骨折など、多くの怪我が起こる可能性があります。身体の準備を怠った裸足ランナーは、「足病医、整形外科医、理学療法士にとって刺激となる計画」となる可能性があります。^[118]

アメリカ足病医学会による裸足ランニングに関する公式見解では、裸足ランニングの短期的および長期的な利点に関する研究は不十分であり、ランニングやトレーニングプログラムのあらゆる側面について十分な情報に基づいた決定を下すには、スポーツ医学に詳しい足病医に相談する必要があるとしている。^[119]

裸足で走る代わりに、モカシン、プリムソール、ワラチなど、最小限のパッドが付いた薄い靴底の靴を履くこともできます。これにより、裸足で走るのと似た歩き方になりますが、皮膚を保護し、土や水が入らないようになります。^[120]現代の靴メーカーの中には、最小限の保護を提供しながら最適な柔軟性を維持する履物を設計しているところもあります。そのような靴には、ビブラムファイブフィンガーズの靴、^{[121] [122] 、} ビボベアフットの靴、^[123]、ナイキのナイキフリーシューズなどがあります。^{[124]ミニマリストのランニングシューズの売上は}17億ドル産業に成長しました。ビブラムファイブフィンガーズだけでも、 2006年の45万ドルから2011年には5000万ドルに成長しました。^[125]

裸足スキーは、 1947年にフロリダ州ウィンターヘイブンで、スラロームスキーヤーのAGハンコックがスキー板から踏み出そうとしたときに始まりました。^[126]同年、フロリダ州サイプレスガーデンズで、競技スキーヤーのリチャード・ダウニング・ポープ・ジュニアが裸足スキーというスポーツで有名になりました。^[127]最初の裸足スキー大会は、3年後の1950年サイプレスガーデンズディキシー選手権で開催されました。^{[128] 1978年、10か国のスキーヤーがオーストラリアの}キャンベラで最初の世界裸足選手権に出場しました。同年、アメリカ裸足クラブ（ABC）が設立され、米国での競技裸足スキーイベントを統括しています。^[126]

初期のスケートボーダーは裸足で乗り、足とボードの接触を好み、サーフィンの動きを真似していました。^{[129] [130] [131]}プラスチックのペニーボードは裸足で乗ることを目的としており、ペニースケートボードはTシャツやステッカーを販売して裸足でボードに乗ることを宣伝してきました。^{[132] [133]}彼らはまた、特に夏に裸足で乗ることを奨励するソーシャルメディアの投稿をしました。 ^{[134] [135] 。 [136]}サーフボードスタイルのボードであるハムボードも裸足で乗ることを目的として作られています。 裸足スケートボードは近年復活を遂げています。^{[137]多くの現代のスケートボーダーは、特に夏や}オーストラリア、南アフリカ、南米の一部などの温暖な国では裸足でスケートをします。

総合格闘技など、キックが許されている格闘技では、通常、裸足で競技することが義務付けられています。対照的に、キックや足や脚を使った同様の攻撃的な動作が許されていないボクシングなど の競技では、競技者は通常、靴を履きます。

1980年代まで、アメリカンフットボールのプレースキッカーのかなり少数は裸足で競技していたが、「裸足」のキッカーは常に蹴らない足に靴を履いていた。一部のキッカーは、裸足のほうがボールの「感覚」がよくなり、ボールの軌道をよりコントロールできると信じていた。別の理論では、靴と靴下が運動エネルギーを吸収し、裸足で蹴るとより大きなトルクが生じるとされていた。^[138]大きな欠点は、蹴る足を負傷するリスクが高まること（特につま先の負傷はシーズン終了につながる可能性があった）だが、1960年代後半から「サッカースタイル」のキック動作が採用され始めたことで（さらに、はるかに正確なキック方法であることが証明された）、つま先からボールを​​蹴る場合に比べてつま先の負傷のリスクが軽減された。

1990年代には、スパイクデザインの新しい素材と技術の登場により、サッカースパイクの成功例を基に、アメリカンフットボール専用のキックシューズを開発する靴メーカーが増えたため、裸足でのキックの人気は決定的に下がった。サッカースパイクとバレエシューズを合わせたようなデザインもあった。^[139]

最もよく知られている裸足のキッカーの1人は、1979年から1988年までフィラデルフィア・イーグルスとマイアミ・ドルフィンズでプレイしたトニー・フランクリンです。彼は裸足のキッカーとして通算872ポイントの得点記録を保持しています。 ^[140] NFLで最後にフルタイムで裸足のキッカーだったのは、 1990年のNFLシーズンまでプレイしたデンバー・ブロンコスのリッチ・カーリスでした。^[141]最後に裸足でフィールドゴールを決めたキックは、 2002年10月20日のジェフ・ウィルキンスによるものでした。ウィルキンスは、 2002年シーズンの最初の7試合のみ裸足でキックし、 2007年シーズン終了後に引退しました。^[要出典]