ニモニック

記憶術（/ n ə ˈ m ɒ n ɪ k / nə- MON -ik） [ ^1]または記憶装置とは、情報をより覚えやすいものと関連付けることにより、人間の記憶における情報の保持または検索を助ける学習技術である。

詳細な符号化、検索の手がかり、イメージを特定のツールとして利用し、効率的な保存と検索を可能にする方法で情報を符号化します。元の情報が、よりアクセスしやすい、または意味のあるものと関連付けられるのを助け、その結果、情報の保持が向上します。

よく見られる記憶術は、リストや、短い詩、頭字語、頭文字、覚えやすいフレーズなどの聴覚形式で使用されることが多いです。また、他の種類の情報や、視覚形式や運動感覚形式にも使用できます。記憶術が使用されるのは、人間の心は、より抽象的または非個人的な形式の情報よりも、空間的、個人的、意外性、物理的、性的、ユーモア、その他の「関連性のある」情報をより簡単に記憶するという観察に基づいています。

古代ギリシャ人とローマ人は、記憶を「自然」記憶と「人工」記憶の 2 種類に区別していました。前者は生まれつきのもので、誰もが本能的に使うものです。一方、後者はさまざまな記憶術の学習と実践を通じて訓練し、発達させる必要があります。

記憶術は、記憶力を向上させるために意識的に使用される技術または戦略です。長期記憶にすでに保存されている情報を使用することで、記憶をより簡単にするのに役立ちます。^[2]

記憶術は古代ギリシャ語のμνημονικός ( mnēmonikos )に由来し、 「記憶の」または「記憶に関する」という意味です。^[3]これはギリシャ神話の記憶の女神の名前であるムネモシュネーに関連しています。これらの単語は両方ともμνήμη ( mnēmē )、「思い出、記憶」から派生しています。^{[4]古代の記憶術は、今日}記憶術として知られているものの文脈で最もよく考えられていました。

記憶術、あるいはメモリア・テクニカという一般名は、記憶を助ける装置に付けられた名前であり、比較的馴染みのない考え、特に一連のばらばらの考えを、互いに示唆し合う部分を持つ人工的な全体として結び付けることで、心がそれを再現できるようにするものである。^{[5]記憶術の装置は、}ギリシャの ソフィストや哲学者によって大いに発展し、プラトンやアリストテレスによって頻繁に言及されている。

哲学者チャルマダスは、その優れた記憶力と、本を丸ごと暗記して暗唱する能力で有名でした。^[6]

後世、詩人シモニデスがこれらの技術を開発したとされるが、それはおそらく彼の記憶力が有名だったからにほかならない。記憶術をかなり重視し、記憶を助ける最良の手段として秩序の原理を重視したキケロは、アテネのカルネアデス（おそらくカルマデス）とスケプシスのメトロドロスを、記憶を助けるために整然としたイメージを使った人々の優れた例として挙げている。ローマ人は、人前で話す際の助けとなるそのような助けを高く評価した。^[7]

ギリシャとローマの記憶術のシステムは、心の中の場所と記号または絵の使用に基づいており、これは「トピック」記憶術として知られています。最も一般的な方法は、大きな家を選び、その家の部屋、壁、窓、彫像、家具などがそれぞれ象徴的な絵によって特定の名前、フレーズ、出来事、または考えに関連付けられていることです。これらを思い出すには、想像力によってイメージが配置された場所を見つけるまで、家の部屋をくまなく探すだけで済みました。

このシステムによれば、歴史的な日付を記憶に留めたい場合、その日付は、一定数の地区に分割された架空の町に位置付けられ、各地区には 10 軒の家があり、各家には 10 の部屋があり、各部屋には床、四方の壁、天井に 100 の区画または記憶場所がある。したがって、印刷術の発明の日付 (1436 年) を記憶に留めたい場合、架空の本、または印刷のその他のシンボルを、町の歴史的な地区の最初の家の 4 番目の部屋の 36 番目の区画または記憶場所に置くことになります。記憶術の規則がMartianus Capellaによって言及されていることを除いて、13 世紀までこの習慣については何も知られていません。^[5]

ロジャー・ベーコンの膨大な著作の中に、論文『記憶術について』がある。ラモン・リュイは、その『一般論』に関連して記憶術に特別な注意を払った。ローマ人の方法の最初の重要な修正は、ドイツの詩人コンラート・ケルテスによって発明されたものであり、彼は『キケロの修辞学における新記憶術のエピトマ』（1492年）の中で、場所ではなく、連想を表すのにアルファベットの文字を使った。15世紀の終わり頃、ラヴェンナのピエール（1448年生まれ）は、その記憶術でイタリア中に驚愕を巻き起こし、多くの人から降霊術師だと信じられた。彼の『記憶術のフェニックス』 （ヴェネツィア、1491年、全4巻）は9版も刷られ、7版目は1608年に ケルンで出版された。

16世紀の終わりごろ、フランス、イタリア、ドイツで記憶術を教えていたランバート・シェンケル（ Gazophylacium、1610）も、同様にその記憶力で人々を驚かせた。彼はルーヴァン大学から魔術師として非難されたが、1593年にその高名な神学部の認可を得てドゥエーで論文『De memoria』を出版した。彼の体系に関する最も完全な説明は、 1619年にヴェネツィアで出版された弟子のマルティン・ゾンマーの2つの著作にある。 1618年にジョン・ウィリス（d. 1628?）は『Mnemonica; sive ars reminiscendi 』 ^[8]を出版し、そこには局所的または局所的な記憶術の原理が明確に述べられている。ジョルダーノ・ブルーノは、リュイの一般記憶術の研究の一環として、論文『De umbris idearum』にmemoria technicaを収録している。この時期の他の作家としては、『フィレンツェのピュブリキウス』 (1482 年) があります。ヨハネス・ロンベルヒ(1533)。 Hieronimo Morafiot、Ars memoriae (1602)、B. Porta、Ars reminiscendi (1602)。^[5]

1648 年、スタニスラウス・ミンク・フォン・ヴェンスハインは、記憶術における「最も豊かな秘密」と彼が呼ぶもの、つまり、数字の代わりに子音を使い、単語で数字を表す (必要に応じて母音を追加) ことで、より記憶しやすい連想を作り出すことを明らかにしました。哲学者のゴットフリート・ヴィルヘルム・ライプニッツは、ヴェンスハインのアルファベットに非常によく似たアルファベットを、すべての言語に共通する表記法の体系に採用しました。

ウェンスシャインの方法は、その後の「オリジナル」システムの大多数に若干の変更を加えて採用されました。この方法は、 1730 年にMemoria technica を出版した司祭のリチャード グレイ(1694-1771) によって修正および補足されました。グレイの方法の主要部分は、簡単に言うと次のようになります。

歴史、年代学、地理学などの何かを思い出すには、その語頭、つまり探しているものの最初の音節、を何度も繰り返すことで、答えを与えるように工夫された後半部分が当然引き出されるような単語を作る。例えば、歴史上、大洪水は紀元前2348年に起こった。これは Del -etok という言葉で表され、Del は大洪水、etokは2348を表す。^[5]

ウェンシェインの方法は、文字が数字も表し、したがって単語が日付も表す ヘブライ語のシステムに似ています。

記憶に残るように、記憶に残る単語は記念行にまとめられました。難しい六歩格の奇妙な単語は、決して覚えやすいものではありません。グレイが特定の数字に関連付けた母音または子音は、任意に選択されました。

その後の改良は、1806年にコンスタンツ近郊のザレム出身のドイツ人修道士、グレゴール・フォン・ファイナイグルによって行われた。パリに住み、そこで働いていた彼は、（ヴェンシェインにあるように）数字を、数字との類似性や偶然のつながりに基づいて選ばれた文字で表す記憶術のシステムを解説した。このアルファベットには、複雑な場所と記号のシステムが補足されていた。ファイナイグルは、この方法について文書による記録を一切出版しなかったようで、 1811年にイギリスに渡った。翌年、彼の弟子の一人が、ファイナイグルのシステムを解説した『新記憶術』（1812年）を出版した。さらに、この本には以前のシステムに関する貴重な歴史的資料も含まれている。

より複雑な記憶法は一般的に放棄されたため、他の記憶術師は後に簡略化された形式を出版した。いわゆる連想の法則（精神的連想を参照）に基づいた方法は、ドイツである程度成功を収めて教えられた。^[9]

1. 音楽の記憶術

歌やジングルは記憶術として使えます。よくある例としては、子供がABCを歌ってアルファベットを覚えるというものがあります。別の例としては、本の曲があります。

2. 名前の記憶法（頭字語）

各単語の最初の文字を組み合わせて新しい単語を作ります。たとえば、虹の色はVIBGYOR (または ROY G BIV) 、五大湖はH O M E S (ヒューロン湖、オンタリオ湖、ミシガン湖、エリー湖、スペリオル湖)です。

3. 頭文字記憶術

各単語の最初の文字を組み合わせてフレーズまたは文を形成します。たとえば、虹の色の場合は「リチャード・オブ・ヨークは無駄な戦いをした」となります。

4. モデル記憶術

モデルは、情報を思い出すのに役立ちます。この方法の応用には、図、サイクル、グラフ、フローチャートの使用が含まれ、アイデアを理解したり記憶したりするのに役立ちます。たとえば、5幕構成の劇構造のさまざまな部分を示すフライタークのピラミッドなどがあります。

5. オードの記憶術

情報は詩やドガール詩の中に盛り込まれます。たとえば、「socer、gener、liberi、Liber god of revelry は、puer と同様に、e が保持されます」 (-er で終わる第 2 変化のラテン語名詞のほとんどは、呼格を除くすべての斜格で -e を省略しますが、呼格は例外です)。

6. メモの整理方法

メモの整理法は、暗記のテクニックとして使用できます。この方法の応用には、フラッシュ カードとリストの使用が含まれます。フラッシュ カードは、紙の片面に質問または単語を、もう片面に答えまたは定義を記入して使用します。リストには、大まかなデータから詳細なデータへの整理が含まれます。例: 地球 → 大陸 → 国。

7. イメージ記憶術

情報は画像として構築されます。

8. 接続のニーモニック

新しい知識は、すでに知られている知識と結びつきます。

9. 視覚化の記憶術

ロケーション法などのテクニックを使用すると、ユーザーは想像上の空間に独自の関連性を作り出すことができます。

さまざまな目的で、さまざまな記憶術が使用されています。最も一般的に使用される記憶術は、リスト、数字のシーケンス、外国語の習得、記憶障害を持つ患者の治療のための記憶術です。

リストを記憶するための一般的な記憶術は、覚えやすい頭字語を作成することです。もう 1 つの方法は、リスト メンバーと同じ最初の文字 (つまり、同じ頭文字) を共有する単語を使用して、覚えやすいフレーズを作成することです。記憶術は、新しい資料のほとんどの記憶に適用できます。

最初の文字の記憶法の一般的な例をいくつか示します。

• スペリング記憶術の記憶法には、「記憶にはその能力を養うあらゆる方法が必要である」や「すべての記憶法が、集中して厄介なことを漏らすわけではないかもしれない」などがあります。
• ギガの後のメートル法の接頭辞を覚えるには、キャンディーとこの記憶法を思い浮かべてください。「最も辛いペッツ？黄色！」TPEZY: テラ、ペタ、エクサ、ゼッタ、ヨタ。
• 調号記譜法におけるシャープの順序は、F、C、G、D、A、E、Bであり、覚えやすいのは「父チャールズが倒れ、戦いが終わる」である。フラットの順序は逆で、B♭、E♭、A♭、D♭、G♭、C♭、F♭（「戦いが終わり、チャールズの父は倒れる」）。^[10]
• 「リチャード・オブ・ヨークの戦いは無駄だった」、「おばあちゃんを轢き殺せ、暴力的だから」、または架空の名前「ロイ・G・ビブ」の虹の色（赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫）。
• HOMESは北米五大湖の頭文字をとったもので、ヒューロン湖、オンタリオ湖、ミシガン湖、エリー湖、スペリオル湖を指す^[11]
• 電子カラーコードは、 bとgで始まる複数の色と、伝統的に男性優位の職業で一般的だった性差別的なフレーズの変化により、幅広い記憶術フレーズで記憶されます。 ^[12]
• 交流回路におけるインダクタまたはコンデンサの効果について、電気技師は「アイスマンのイーライ」または「氷上のイーライ」というフレーズを使ってきました。インダクタが存在する場合 (記号L はインダクタンスを示します)、電圧のピーク値 ( E ) は電流のピーク値 ( I ) に先行するため、 「イーライ」ではE がIに先行します。コンデンサが存在する場合 (記号C は静電容量を示します)、ピーク電流がピーク電圧に先行するため、 「氷」でCが存在する場合はIがEに先行します。もう 1 つの一般的な記憶法は「civil」です。コンデンサ (C) では電流 (I) が電圧 (V) に先行しますが、インダクタ (L) では電圧が電流に先行します。
• 酸化還元化学反応では酸化と還元が混同される可能性があるため、「Leo says ger」（酸化で電子を失い、還元で電子を得る）というフレーズや頭字語「oil rig」（酸化は失い、還元は得る）が使用されることがある。^[13]
• 惑星の記憶法には、「とても教養のある母がナチョスを出してくれた」や「私のとても簡単な方法は惑星の名前を早く覚えることだ」（水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、[冥王星]）などがある。^[14]
• 星の分類の順序：「ああ、素敵な女の子（または男の子）になって、私にキスして！」 – ここで、O、B、A、F、G、K、Mは星のカテゴリです。^[15]
• OSI モデルのレイヤーについて: 「学生に無意味な頭字語を教えないでください」(物理、データ リンク、ネットワーク、トランスポート、セッション、プレゼンテーション、アプリケーション)。
• 分類学の記憶法には、「王様は面白いガラスの階段でチェスをしますか？」や「どうぞ、グリーンスープを食べに来てください」などがあります。（ドメイン、界、門、綱、目、科、属、種）
• 二原子元素の場合：Br I N Cl H O F（「ブリンケルホフ」と発音）^[16]または「氷のように冷たいビールを恐れるな」^{[17] 。}
• 英語の文法における形容詞の順序: OPSHACOM (opinion、shape、age、colour、origin、material)。
• イギリス英語でのdiarrhoeaの綴りは、「急いで駆けつけろ! 急げ、さもないと事故になるぞ!」です。
• 記憶に関連する脳の部分：「動物の群れはパニックを引き起こす」（海馬、扁桃体、小脳、前頭前野）
• 記憶エンコーディングの種類：SAVE（意味的、音響的、視覚的エンコーディング）^[18]
• 消化器系の部位：「母親はアーカンソー州の田舎に住んでいるので、リスの内臓を食べます」（口、食道、胃、胆嚢、小腸、大腸、直腸、肛門）

記憶術のフレーズや詩は、さまざまな方法で数値シーケンスをエンコードするために使用できますが、一般的な方法の1つは、各単語の文字数が対応する円周率の桁を表す新しいフレーズを作成することです。たとえば、数学定数円周率の最初の15桁（3.14159265358979）は、「量子力学に関する長い講義の後は、今すぐ飲み物が必要です。もちろんアルコール飲料です」とエンコードできます。「今すぐ」は3文字で、最初の数字である3を表します。^[19] 円周率の記憶術を作成するための実践は、 円周率学です。

もう 1 つは、指を使って 9 × 10 までの 9 の倍数を「計算」するためのものです。まず、両手を差し出し、すべての指を伸ばします。次に、倍数を表す指の数を左から右に数えます。たとえば、9 × 4 を計算するには、左から 4 本の指を数え、左手の人差し指で終わります。この指を下に曲げて、残りの指を数えます。曲げた指の左側の指は 10 の位、右側の指は 1 の位を表します。左側に 3 本、右側に 6 本の指があるので、9 × 4 = 36 となります。これは、9 × 1 から 9 × 10 まで適用できます。

符号付き2つの数を加算および乗算する際の規則を覚えるために、バルブエナとブアヤン（2015）は、それぞれLAUS（同類符号は加算、異類符号は減算）とLPUN（同類符号は正、異類符号は負）という文字戦略を作成しました。^[20]

PUIMURI（「脱穀機」）は、電気に関するフィンランド語の記憶術です。最初と最後の3文字を並べると、 と。（文字Mは無視されますが、これは別の政治的に不適切な記憶術で説明できます。） ^[21]${\displaystyle P=U\times I}$${\displaystyle U=R\times I}$

記憶術は外国語の学習に役立つことがあります。たとえば、難しい外国語を学習者が既に知っている言語の単語に置き換えると、ロマンス語や他のゲルマン語で非常に一般的な「同族語」とも呼ばれます。このような便利なテクニックの 1 つは、リンクワード (既知の言語でターゲット単語と同じ発音を持つ単語) を見つけて、視覚的または聴覚的にターゲット単語と関連付けることです。

例えば、テントを意味するヘブライ語「ohel ( אוהל ‎)」を覚えるのを助けるために、言語学者ギラド・ズッカーマンは「ああ、テントにアライグマがいる」という印象的な文章を提案している。^{[22] 「}ママの足にフォークがある」という印象的な文章は、フォークを意味するヘブライ語が「 mazleg ( מזלג ‎)」であることを学習者が思い出すのに役立つ。^[23]同様に、家を意味するヘブライ語「 bayit ( בית ‎)」を覚えるには、「それは素敵な家ですね、買いたいです」という文章を使うことができる。 ^[23]言語学者ミシェル・トーマスは「to be a star」というフレーズを使って、 estarがスペイン語で「to be」を意味することを学生に覚えさせるように教えた。^[24]

スペイン語の別の例としては、記憶術「ヴィン・ディーゼルには10の武器がある」を使って、you ( tú ) 形の不規則な命令動詞を教えることが挙げられます。スペイン語の動詞の形態と時制は、言語学習で最も難しい部分とよく言われます。動詞の時制の数が多く、英語にはない動詞形態も多いため、スペイン語の動詞は覚えて活用するのが難しい場合があります。記憶術を使うと、生徒が外国語をよりよく学ぶのに役立つことが証明されており、これはスペイン語の動詞にも当てはまります。特に覚えるのが難しい動詞の時制は、命令動詞です。スペイン語の命令動詞は、命令する相手によって活用が異なります。このフレーズをスペイン語のアクセントで発音すると、「Ven Di Sal Haz Ten Ve Pon Sé」、つまりyou ( tú ) 形の不規則なスペイン語の命令動詞をすべて覚えることができます。この記憶術は、さまざまな動詞の時制を暗記しようとしている生徒に役立ちます。^[25]性別のある言語 を学ぶ学習者が、単語のイメージを、その言語の性別に一致する色と関連付けるというテクニックもあります。例えば、スペイン語で「足」を意味する単語「パイ」 [pee-eh]を、パイを踏んで青いフィリングがこぼれるイメージ（この例では、青は名詞の男性性を表します）とともに覚えるというものです。

複合時制の助動詞として être を使用するフランス語動詞の場合: DR および MRS VANDERTRAMPP: ディセンデレ、レスター、モンター、レヴニール、ソーティル、ヴェニール、到着者、ネイトル、デヴニール、エントレル、レントラー、トゥームバー、レトゥールナー、アレル、ムーリール、パルティール、パサー。

フランス語で男性的な国々 (le): 「米国では、風が吹いても正気の日本人を寒くすることはできません。」 (les) オランダ (Pays-Bas)、カナダ、ブラジル (Brésil)、メキシコ (Mexique)、セネガル、日本 (Japon)、チリ (Chili)、および (les) 米国 (États-Unis d'Amérique)。^{[論争中–話し合う]}

記憶術は、頭部外傷、脳卒中、てんかん、多発性硬化症、その他の神経疾患 によって引き起こされる可能性のある記憶障害を持つ患者の支援に使用できます。

ドーンハインとデ・ハーンが実施した研究では、患者は記憶術を含む6つの異なる記憶戦略で治療された。その結果、記憶術治療を受けた患者では、RBMTの即時および遅延サブテスト、アポイントメントテストの遅延想起、MACの相対評価で有意な改善が見られたと結論付けられた。しかし、脳卒中患者の場合、結果は統計的に有意には達しなかった。^[26]

記憶術の使用に関する学術的研究は、その有効性を示しています。ある実験では、記憶術のテクニックを使って新しい語彙を学習したさまざまな年齢の被験者は、文脈学習や自由学習スタイルを適用した対照群よりも優れた成績を収めました。^[27]

記憶術は、高齢者のように長期記憶に問題があったり、長期記憶が弱いグループにはより効果的であると考えられました。記憶術トレーニング研究の5年後、研究チームは60歳以上の地域在住高齢者112人を追跡調査しました。記憶術トレーニングの前、直後、および5年後の追跡調査で、単語リストの遅延想起を評価しました。全体として、トレーニング前の単語想起と追跡調査で示された単語想起の間に有意差はありませんでした。ただし、トレーニング前のパフォーマンス向上スコアは、トレーニング直後のパフォーマンスで、記憶術の使用は追跡調査でのパフォーマンスを予測しました。記憶術を使用したと自己申告した個人は、全体的に最高のパフォーマンスを示し、スコアはトレーニング前よりも大幅に高くなりました。この調査結果は、記憶術トレーニングが一部の高齢者、特に記憶術を使い続けている高齢者にとって長期的な利益をもたらすことを示唆しています。^[28]

これは、医学生を対象にした調査で、記憶術の頭字語を頻繁に使用していたのはわずか20%程度だったことと対照的である。^[29]

人間の場合、老化のプロセスは特に、エピソード記憶が統合される内側側頭葉と海馬に影響を及ぼします。エピソード記憶は、時空間的コンテキストを持つアイテム、オブジェクト、または特徴に関する情報を保存します。記憶術は、抽象的な形式よりも空間的または物理的な情報を思い出すのに役立つため、その効果は被験者の年齢と、被験者の内側側頭葉と海馬の機能に応じて異なる場合があります。

これは、若い成人（平均年齢 21.7 歳、標準偏差 4.2 歳）と比較して、高齢者（平均年齢 69.7 歳、標準偏差 7.4 歳）の空間位置の記憶が全般的に欠けていることを示す最近の研究によってさらに説明できます。最初は、ターゲット認識の違いは有意ではありませんでした。

研究者らはその後、神経心理学的検査に基づいて、高齢者を障害のない高齢者と障害のある高齢者の2つのグループに分けた。高齢者グループを分けると、障害のある高齢者は、若年成人や障害のない高齢者に比べて、ターゲット認識に明らかな欠陥があった。これは、異なる年齢層で記憶術の有効性が異なることをさらに裏付けている。^[30]

さらに、以前にも同じ概念で異なる研究が行われており、言語記憶術の弁別課題においてReaghらの研究と同様の結果が示されています。^[31]

研究（特に「魔法の数字7プラスマイナス2」）によると、成人の短期記憶は限られた数の項目しか保持できないことが示唆されています。記憶術のように項目をより大きな塊にグループ化することは、短期記憶に大量の情報を保持できるようにし、長期記憶の形成を助ける可能性があると考えられています。^{[要出典] [32] [33]}

ウィクショナリーのmnemonicの辞書定義