心理的回復力 、または精神的回復力 とは、危機に精神的および感情的に対処し たり、危機前の状態に迅速に戻ったりする能力のことです。 [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]
この用語は、1970年代から1980年代にかけて、ハワイ 州カウアイ島 の低社会経済的 地位の子供たちを対象とした40年間の縦断研究を行った心理学者 エミー・ワーナー によって広められました。[ 5 ] [ 5 ]
生物学的研究では、回復力はドーパミン や内因性オピオイド を含む神経伝達 物質系、エピジェネティック修飾、 前頭前皮質 や海馬 などの脳構造と関連付けられています。[ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] 人々は認知行動療法 、マインドフルネスの 実践、社会的支援、その他の心理的介入を通じて回復力を高めることができます。 [ 9 ] [ 10 ]
レジリエンスは、幼少期の逆境、自然災害、死別、職場でのストレス、兵役など、さまざまな状況で研究されてきました。[ 11 ] [ 12 ] 個人主義社会と集団主義 社会では、対処と回復のパターンが異なります。[ 13 ] [ 14 ]
概要 回復力のある人は、「精神的なプロセスと行動を用いて、個人の強みを伸ばし、ストレス要因の潜在的な悪影響から身を守る」[ 15 ] 。心理的 回復力とは、危機や混乱の中でも長期的な悪影響を受けることなく、健全な精神状態を取り戻したり維持したりすることを可能にする、個人の心理的特性と経験における適応である[ 16 ] 。
心理的回復力はさまざまな方法で解釈できるため、この心理的構成概念を測定してテストすることは困難です。ほとんどの心理学的パラダイム（生物医学、認知行動、社会文化的など）は、回復力がどのようなものか、どこから来るのか、どのように開発できるのかについて独自の視点を持っています。心理的回復力には多くの定義があり、そのほとんどは逆境と肯定的適応という 2 つの概念を中心にしています。[ 17 ] 社会的サポート 、および強靭さは 、人がより回復力を持つように影響を与える可能性があります。[ 8 ] [ 18 ]
心理的に回復力のある人は、不利な生活状況と関連していることが多い、精神状態の悪化に抵抗することができます。これは、トラウマ体験や個人的な喪失以前の精神状態に戻ることに関連する心理的回復とは異なります。 [ 19 ]
心理的回復力に関する研究では、それが精神的健康と幸福を促進する上で重要な役割を果たすことが示されています。回復力のある人は、人生の困難を乗り越え、ポジティブな感情を維持し、挫折から立ち直る能力に優れています。彼らは自己効力感、楽観主義、問題解決能力のレベルが高く、それが逆境に適応し、成功する能力に貢献しています。[ 19 ]
レジリエンスは、ストレスや逆境の後に生じる「肯定的な適応」です。[ 20 ] ストレス にさらされると、内外のバランス感覚が乱れ、課題と機会の両方が生じます」。日常生活の日常的なストレス要因は、レジリエンスを促進する肯定的な影響を与える可能性があります。一部の心理学者は、レジリエンスを促進するのはストレスそのものではなく、ストレスに対する個人の認識とコントロールのレベルであると考えています。[ 21 ]
ストレスは、発達や社会の変化を伴う困難な人生の転換期、悲しみや喪失を含むトラウマとなる人生の出来事、貧困や地域社会の暴力を含む環境的圧力など、人生の過程で経験される可能性があります。[ 22 ] [ 23 ]
レジリエンスとは、身体的、精神的、霊的な側面を状況に統合的に適応させ、人生のさまざまな段階で起こる規範的な発達課題を維持できる一貫した自己意識のことである。[ 24 ] ロチェスター大学 児童研究所は、「レジリエンス研究は、壊滅的な損失にもかかわらず、希望とユーモアを持って人生に取り組む人々を研究することに焦点を当てている」と説明している。[ 25 ]
レジリエンスとは、深刻なストレス状況を克服することだけでなく、そのような状況から「有能な機能」を発揮して抜け出すことでもある。レジリエンスによって、人は逆境から立ち直り、より強く、より機知に富んだ人間になることができる。[ 24 ]
心理的回復力に関連する特性には、穏やかな気質、高い自尊心、計画能力、家族内外の支援的な環境などがある。[ 17 ]
出来事が理解可能（予測可能）、管理可能（制御可能）、そして何らかの意味がある（説明可能）と評価されると、回復力のある対応が起こりやすくなります。[ 26 ] [ 27 ]
プロセス 心理的回復力は一般的にプロセスとして理解されています。また、人が時間をかけて開発するツール、または個人の特性 （「回復力」）として特徴づけることもできます。[ 28 ] 幸福を 促進するか、相対的リスクの圧倒的な影響から身を守るプロセスに参加できる結果であることを示しています。[ 29 ] [ 30 ]
人々が不利な状況に直面したとき、その状況に対処する方法は３つあります。[ 31 ]
怒りや攻撃性で反応する 圧倒されて機能停止する 状況に対する感情を感じ取り、その感情を適切に処理する レジリエンスは、混乱した状況に対処するために現在のパターンを適応させ、変化させることで幸福度を高める第 3 のアプローチによって促進されます。対照的に、第 1 および第 2 のアプローチは、危機が過ぎ去った後でも、他人を責め、対処法を拒否する被害者意識を個人に抱かせます。これらの個人は、思慮深く対応するのではなく、本能的に反応し、恐怖、怒り、不安、苦痛、無力感、絶望感などの否定的な感情にしがみつく傾向があります。このような感情は、問題解決能力を低下させ、レジリエンスを弱め、回復を困難にします。[ 32 ] [ 33 ]
レジリエンスは、発達過程（レジリエンスを発達させる過程）として、あるいは反応過程によって示されるものとして捉えることができる。[ 34 ] [ 35 ]
生物学的モデル 科学的な観点から見ると、レジリエンスの定義は議論の的となっており、遺伝学との関連において多面的な様相を呈しており、生物学的メカニズムとレジリエンスの間に複雑な関連性があることを示している。
「回復力は、肯定的な生物心理学的適応として概念化されており、長期的な健康と幸福を予測するための変数を理解する上で有用な理論的文脈であることが証明されている。」[ 36 ]
回復力の3つの重要な基盤である自信、自尊心、自己概念は、それぞれ 体性神経系 、自律神経系 、中枢神経系 という異なる神経系に根ざしている。[ 37 ]
研究によると、トラウマと同様に、回復力もエピジェネティック修飾の影響を受ける。特定の脳領域における成長因子GDNFの DNAメチル化の増加は、 血液脳関門 の分子適応と同様に、ストレス耐性を促進する。[ 38 ]
フェルドマン（2020）は、より広範な統合的な生物学的枠組みを提唱しており、回復力は個々の神経伝達物質や脳領域だけでは理解できないと主張している。むしろ、回復力は、オキシトシン系、親和性脳、生物行動同期という、相互に関連する3つの生物学的システムの相互作用から生じるという。
オキシトシンは進化的に古い神経ペプチドで、もともとは体温調節などの基本的な生理機能を調節していました。しかし、哺乳類の進化の過程で、その役割は労働、授乳、育児、社会的絆などにも拡大しました。フェルドマンのモデルでは、オキシトシンは環境経験に応じて脳が再編成する能力を促進することで、神経可塑性の根底にある重要なメカニズムとして機能します。さらに、オキシトシンは恐怖反応を軽減し、信頼を促進し、社会的交流への動機を高めます。これらの効果は、個人がストレスの多い状況に適応し、回復力の発達をサポートする生物学的な安全感を生み出します[ 39 ]
親和性脳とは、人間が親密な対人関係を確立し維持することを可能にする神経構造のネットワークを指します。このネットワークは他の哺乳類に見られる母性養育システムから進化しましたが、高次皮質領域の関与により、人間では大幅に複雑化しています。これらの脳領域は、共感、メンタライゼーション、感情調節、および視点取得をサポートし、個人が防御的な反応だけに頼るのではなく、協力的な社会的関係を通じてストレスを管理することを可能にします。したがって、親和性脳は、適応的な社会的機能と心理的回復力の神経生物学的基盤を提供します[ 40 ]
3つ目の中心的な要素は、生物行動同期であり、これは相互作用する相手間の生物学的プロセスと行動的プロセスの動的な協調を表します。同期は、心拍数やオキシトシン放出などの生理的反応の一致、および協調したアイコンタクト、表情、発声、身体の動きを通して観察できます。発達初期には、養育者と乳児の間で繰り返される同期のエピソードによって「安全のリズム」が確立され、子どもは感情を調整し、ストレスに耐え、社会的相互作用の一時的な中断から回復できるようになります。時間の経過とともに、これらの繰り返される経験は、感情的および社会的機能に関わる神経系の成熟に貢献します（Feldman、2020）。現代における類似例として、成人の瞑想的ペアトレーニングが挙げられます。固定の養育者ではなく、変化するパートナーとの構造化された毎日の同期により、数週間にわたって親密さが増し、コルチゾールのストレス反応が軽減されました。これは、同期に基づく回復力メカニズムが、発達初期をはるかに超えて訓練可能であることを示唆しています[ 41 ] [ 42 ]
脳内でストレスを緩和する主な役割を担う2つの神経伝達物質はドーパミンと内因性オピオイドであり、ドーパミンおよびオピオイド拮抗薬がヒトと動物の両方でストレス反応を増加させることを示す研究によって証明されている。[ 43 ] 。 44 ] 社会的支援とストレス耐性の関係は 、 オキシトシンシステムが 視床下部-下垂体-副腎軸 に [ 46 ]
このような神経伝達物質に加えて、ストレスによって誘発される前頭前皮質（PFC）や海馬などの脳構造の変化は、うつ病や不安などの精神衛生上の問題と関連付けられています。[ 47 ]
スポーツモデル スポーツの文脈では、レジリエンスは生来の特性としてだけでなく、トレーニング、モチベーション、環境条件によって形成される動的なプロセスとしても概念化されています。スポーツにおける心理学的モデルでは、特性レジリエンス （比較的安定した忍耐力への傾向であり、歴史的には強靭さとして概念化されてきた [ 48 ] プロセスレジリエンス （時間の経過とともに逆境への適応的な反応を可能にするスキル）を区別するのが一般的です。これらのモデルは、ストレスからの回復や競技の一貫性といったパフォーマンス関連の成果と一致しています。
歴史 レジリエンスに関する最初の研究は1973年に発表されました。この研究では、疫学 （疾病の蔓延を研究する学問）を用いて、現在レジリエンスを定義するのに役立つリスク要因と保護要因を明らかにしました。[ 49 ] [ 50 ]
エミー・ワーナーは、 レジリエンス という用語を最初に用いた科学者の一人です。彼女はハワイ のカウアイ島 の子供たちの集団を研究しました。カウアイ島は非常に貧しく、研究対象となった子供たちの多くは、アルコール依存症や精神疾患を抱える親のもとで育ちました。また、多くの親は失業していました。[ 51 ] 出産 （女子の場合）などの破壊的な行動を示したと指摘しました。しかし、これらの若者の3分の1は破壊的な行動を示しませんでした。ワーナーは後者のグループをレジリエント と呼びました。[ 5 ]
レジリエンスは、統合失調症と診断された母親を持つ子供を対象とした1980年代の研究において、主要な理論的・研究的テーマとしても浮上した。[ 52 ] [ 53 ] では、統合失調症の 親を持つ子供は、健康な親を持つ子供に比べて適切なレベルの慰めとなるケアを受けられない可能性があり、そのような状況は子供の発達に悪影響を及ぼすことが多いことが示された。一方で、病気の親を持つ子供の中には、成長して学業成績が優秀な子もおり、研究者たちは逆境 に対するそのような反応を理解しようと努力した。
レジリエンスに関する研究が始まって以来、研究者たちは、虐待[ 54 ] [ 55] などの逆境に対する人々の適応を説明する保護因子の発見に尽力してきた。研究者たちは、いくつかの要因（例えば家族とのつながり） が [ 56 ] 。
特性としての回復力 気質と体質は、回復力の主要な要因です。それは、家族の結束の温かさや向社会的支援システムへのアクセス可能性とともに、回復力の必要不可欠な前提条件の1つです。[ 57 ] [ 58 ]
特性レジリエンスは、世界を脅威的、問題的、苦痛なものとして捉え、自分自身を脆弱だとみなす傾向を表す神経症傾向 と否定的感情性 という性格特性と負の相関関係にある。特性レジリエンスは、自律性を維持し、人生の変化への適応性を高めながら、自信を持って問題に取り組み、立ち向かう傾向と関連する開放 性と肯定的感情性という性格特性と正の相関関係にある。 [ 8 ]
レジリエンス特性とは、人々がネガティブな出来事にどのように向き合い、反応するかを表す個人的特性です。[ 59 ] [ 60 ] 直接 評価と、既存の関連する心理学的構成概念を使用してレジリエントな結果を説明するレジリエンスの代理評価です。 [ 61 ] [ 62 ] [ 63 ] [ 64 ]
回復力の開発と維持 回復力の構成要素、前提条件、予測因子、相関関係を説明しようとする理論やモデルはいくつか存在する。
フレッチャーとサルカーは、人の回復力を発達させ維持する5つの要因を発見しました。[ 17 ]
現実的な計画を立てる能力と、それを実行に移すために必要な措置を講じる能力 自分の強みや能力に対する自信 コミュニケーション能力と問題解決能力 強い衝動や感情をコントロールする能力 自尊心が高い 高齢者においては、カマルプールらは、 外部とのつながり、粘り強さ 、自立心、セルフケア、自己受容、利他主義、 苦難の経験、健康状態、人生に対する前向きな見方が重要な要素であることを発見した。[ 65 ]
別の研究では、レジリエンスを必要とする困難な状況を求める13人の優秀な専門家を調査しました。彼らは全員、キャリアを通じて職場での困難やネガティブな人生の出来事を経験してきましたが、それぞれの分野で大きな功績も認められていました。参加者は、職場での日常生活や、レジリエンスと成功に関する経験についてインタビューを受けました。この研究では、レジリエンスの主な予測因子として、ポジティブで積極的な性格、経験と学習、コントロール感、柔軟性 と適応性、バランスと視点、そして認識された社会的支援の6つが見つかりました。優秀な人々はまた、趣味に没頭したり、運動したり、友人や愛する人と会ったりするなど、仕事とは関係のない多くの活動にも従事していることがわかりました。[ 66 ]
自然との接触は、社会/インフラレベル（つまり、個人が自然と接触し 、自然に基づく解決策 を利用すること）と個人/グループレベル（自然療法 を含む）の両方で健康と幸福を高めることが観察されています。自然療法が健康を改善する方法の1つは、さまざまな種類のストレス要因に対処するための回復力を育むことです。自然に基づく生物心理社会回復力理論（NBRT）として知られる概念が開発されており、回復力に関連する適応資源の構築と維持において自然が果たす役割を説明する枠組みを提供しています。[ 67 ]
アメリカ心理学会は 、心理学 関連の出版物であるPsychology Topics の中で、人々が回復力を高めるために使える以下の戦術を提案している。[ 68 ]
人間関係 を優先する。ソーシャルグループに参加しましょう。 自分の体を大切にしましょう。 マインドフルネス を実践しましょう。（飲酒など）ネガティブな対処法は避けましょう。 他人を助けなさい。 積極的に行動し、解決策を探しましょう。 目標に向かって前進しましょう。 自己発見の機会を探しましょう。 物事を大局的に捉えましょう。 変化を受け入れよう。 希望を持ち続けましょう。 過去から学ぼう。 回復力は構築できるという考えは、回復力が発達可能な特性であることを示唆しており、回復力がプロセスであるという理論とはおそらく矛盾している。[ 69 ] [ 3 ]
ポジティブな感情 ポジティブな感情 と回復力の関係は広く研究されてきた。逆境に直面してもポジティブな感情を維持できる人は、思考や問題解決においてより柔軟である。ポジティブな感情は、ストレスの多い経験から回復するのにも役立つ。ポジティブな感情を維持できる人は、ネガティブな感情 の生理的影響からよりよく守られ、適応的に対処し、持続的な社会的資源を構築し、幸福感を高める能力に優れている。[ 70 ]
自分の気分に影響を与える要因を意識的に監視する能力は、ポジティブな感情状態と相関関係にある。[ 71 ] [ 8 ] [ 72 ] [ 73 ]
ポジティブな感情は生理的な影響をもたらします。たとえば、ユーモアは免疫系の機能を改善し、呼吸器疾患に対する体の第一防衛線となる重要なシステム抗体である唾液免疫グロブリンAのレベルを上昇させます。 [ 74 ] [ 75 ] [ 76 ] [ 8 ]
認知行動療法 レジリエンス構築のためのセルフヘルプ アプローチが数多く開発されており、主に認知行動療法 （CBT）と論理情動行動療法 （REBT）に基づいている。[ 84 ] [ 10 ]
CBTでは、レジリエンスの構築は、意識的に行動や思考パターンを変えることである。[ 85 ] 自己対話 の性質を変えることである。自己対話とは、自己効力感や自己価値についての信念を強化する内なる独り言のことである。レジリエンスを構築するには、「私にはできない」「私には対処できない」といった否定的な自己対話を、肯定的な自己対話に置き換える必要がある。これは、困難な課題に直面したときの心理的ストレスを軽減するのに役立つ。2番目のステップは、課題、危機、緊急事態に備えることである。[ 86 ]
言語学習とコミュニケーション 言語学習 とコミュニケーションは、旅行者、留学者、国際的な仕事をする人、あるいは母国語が通じない国で難民として暮らす人々のレジリエンス（精神的回復力）を高めるのに役立つ。
ブリティッシュ・カウンシル が行った調査では、難民の言語とレジリエンスの間に強い関連性があることが判明しました。[ 87 ] シリア難民 に適切な英語学習プログラムと支援を提供することは、個人だけでなく受け入れコミュニティのレジリエンスも高めます。言語は、次の5つの方法でレジリエンスを高めます。[ 87 ]
家庭における言語能力と識字能力の発達 母語の発達と識字能力の向上は、共通のアイデンティティの基盤を築く上で役立ちます。母語を維持することで、たとえ避難生活を送っていても、学校での学習効果が高まるだけでなく、他の言語を学ぶ能力も向上します。これは、共通の文化とアイデンティティ意識を提供することで、難民が自分と同じアイデンティティを持つ人々との親密な関係を維持し、いつか故郷に帰還できる可能性を高めるという、回復力の向上につながります。 教育、訓練、雇用へのアクセス これにより、難民は受け入れ国で生活基盤を築くことができ、情報へのアクセス、仕事や学校への応募、専門的な書類の取得などが容易になります。[ 87 ] 共に学び、社会的な結束を築く 共に学ぶことは、社会的結束とネットワークを通じて回復力を高めます。難民が受け入れコミュニティと語学学習活動に参加すると、交流とコミュニケーションが増加します。[ 87 ] トラウマが学習に及ぼす影響への対処 さらに、言語プログラムや言語学習は、話し合いや理解の手段を提供することで、トラウマの影響に対処するのに役立ちます。[ 87 ] 包括性の構築 これは、リソースの提供に重点を置いています。[ 87 ] 別の研究では、物語を語ること が回復力の構築に与える影響が示されています。これは、言語を通してトラウマ体験を共有することの重要性を強調しているため、ブリティッシュ・カウンシルが実施した調査で特定された5つの要因の多くと一致しています。[ 88 ] [ 87 ] [ 88 ]
開発プログラム ヘッドスタートプログラムは 回復力を促進します[ 89 ]。 ブラザーズビッグシスターズ プログラム、センタードコーチング＆コンサルティング、アベセダリアン早期介入プロジェクト [ 90 ] [ 91 ] [ 92 ]も同様 です。
ポジティブ行動支援介入プログラムは、トラウマに配慮した、回復力に基づいた小学生向けのプログラムです。[ 93 ]
家族支援団体であるTuesday's Childrenは 、メンタリングやProject Common Bondなどのプログラムを通じて心理的な回復力の構築に取り組んでいます。Project Common Bondは、テロによって直接影響を受けた世界中の15歳から20歳の人々を対象とした8日間の平和構築とリーダーシップ育成イニシアチブです。[ 94 ]
軍事組織は、訓練中に意図的にストレスを与えることで、ストレスの多い状況下で機能する能力を人員にテストします。必要な回復力を示さない学生は訓練から除外されます。残った学生はストレス耐性訓練を受けることができます。このプロセスは、 特殊部隊 など、より要求の厳しい職務に応募する人員に対して繰り返されます。[ 95 ]
心理的回復力の例としては、深刻な個人的損失にもかかわらず生活を再建する自然災害の生存者に見られる。そのような人々は、適応力、感情的な強さ、トラウマ後の安定を取り戻す能力を示すことが多い。[ 96 ]
その他の要因 もう1つの保護因子は、外部の社会的支援であり、環境上の危険やストレスの多い状況の悪影響を緩和し、脆弱な個人を楽観的な道へと導くのに役立ちます。ある研究では、保護因子の3つのコンテキストを区別しました。[ 97 ]
個人的特性 ：外向的な性格、洞察力、肯定的な自己概念などの特性。家庭環境 ：少なくとも1人の家族、または精神的に安定した親との親密で支え合う関係。コミュニティサポート ：仲間や地域住民からの支援と指導。スイスのチューリッヒで行われた高齢者を対象とした研究では、加齢に伴う逆境に直面しても人々が幸せでいられるようにユーモアが果たす役割が明らかになった。[ 98 ]
回復力における個人差に関する研究も行われています。自尊心 、自我制御、自我回復力は行動適応と関連しています[ 99 ] 虐待を受けた子どもでも、自己肯定感が高い場合は、経験する環境に異なる理由を帰属させること 内面化された 自己認識 を回避する可能性があります。自我制御とは、「衝動、感情、欲求の表現または抑制に関する個人の閾値または動作特性」[ 100 ] : [ 100 ] : 43 を指します。
人口統計情報（性別など）や資源（社会的支援など）も回復力を予測する。災害後、女性は男性よりも回復力が低い傾向があり、親睦団体や組織への関与が少ない人も回復力が低いことが示された。[ 12 ]
宗教、スピリチュアリティ、マインドフルネスの特定の側面は、回復力を高める特定の心理的美徳を促進したり阻害したりする可能性がある。しかし、2009年現在 [ 101 ] [ 102 ] 包括的兵士フィットネスプログラムでスピリチュアリティを推進したことで批判された [ 103 ] 。
許しは 慢性疼痛患者の回復力に役割を果たしますが、痛みの重症度には影響しません。[ 104 ] [ 105 ]
ストレスに対する効果的な対処スキルを身につけた人は、回復力も高まります。[ 106 ]
読書療法 、出来事の肯定的な追跡、肯定的な心理的資源による心理社会的保護因子の強化は、レジリエンス構築のための他の方法です。[ 107 ] [ 108 ]
うつ病と不安症と診断された成人230人を対象とした研究では、感情調節が患者の回復力に貢献することが示されました。[ 109 ] [ 109 ] [ 109 ]
回復力に関連するその他の要因には、現実的な計画を立てる能力、自信 と肯定的な自己イメージ 、[ 110 ] コミュニケーションスキル、強い感情や 衝動を 管理する能力などがある。[ 111 ]
子供たち 幼少期の逆境体験（ACE）とは、緊張、気分の落ち込み、反復的で繰り返される思考、 逆境体験に関連するものの回避などの 不適応症状につながる可能性のある、子供の人生で起こる出来事のことである。[ 112 ] [ 113 ]
虐待を受けた子どもは、いくつかの危険因子（例えば、片親家庭、母親の教育水準の低さ、家族の失業など）を経験すると、虐待を受けていない子どもに比べて自我回復力と知能が低いことが示されています。また、虐待を受けた子どもは、引きこもりがちになり、破壊的・攻撃的行動や内面化された [ 99 ]
逆境を乗り越えるのに役立つ心理的回復力は、一部の子供が心的外傷後成長を 経験し、一部の子供が経験しない理由を単独で説明するものではありません。[ 113 ]
レジリエンスは、子どもたちが逆境や年齢相応の課題に少しずつ触れ、それらの課題に対処するスキルを身につけることを可能にする、多くの発達過程の産物である。[ 107 ] [ 114 ]
2 つの「保護因子」とは、リスクのある状況で子供を助ける子供の特徴または状況であり、良好な認知機能（認知自己制御IQ など）と良好な関係（特に親などの有能な大人との関係）です。[ 115 ]
文化やストレス要因（貧困、戦争、両親の離婚、自然災害など）の違いを超えて一貫している幼児の保護要因 がいくつかあります。 [ 116 ]
有能な親 その他の親密な関係 知能 自制心 成功への意欲 自信と自己効力感 信仰、希望、信念には意味がある 効果的な 効果的な 効果的な アン・マステンは これらの保護因子を「普通の魔法」と呼んでいます。これは、生物学的および文化的進化によって形作られた、ごく普通の人間の適応システムです。彼女の著書『普通の魔法：発達におけるレジリエンス 』では、「移民のパラドックス 」、つまり第一世代の移民の若者が彼らの子供よりもレジリエンスが高いという現象について論じています。研究者たちは、「文化に基づいたレジリエンスがあり、それが出身文化から遠ざかるにつれて、次の世代で失われる可能性がある」と仮説を立てています。別の仮説は、移民を選択する人は、よりレジリエンスが高い可能性が高いというものです。[ 117 ]
神経認知回復力 トラウマは、苦痛な出来事に対する感情的な反応と定義され、PTSDは、例えば交通事故や環境災害などの危険な出来事を経験した後に発症する精神障害です。トラウマを経験した226人を対象とした研究の結果は、回復力と非言語記憶の向上、および感情学習の尺度との間に正の相関関係があることを示しています。この研究の結果は、回復力のある人は、うつ病や心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状の発生率が低いことを示しています。逆に、回復力のない人は、失業や自殺未遂歴がある可能性が高いことが示されています。さらに、この研究では、深刻な児童虐待やトラウマへの曝露の経験が、回復力の欠如と相関していることが明らかになりました。これらの結果は、回復力が、ストレス関連の精神障害でしばしば損なわれるプロセスである感情学習の代替尺度として機能する可能性があることを示唆しています。この発見は、回復力に対する理解を深める可能性を秘めています。[ 118 ]
若年成人 スポーツは、社会的支援や自己肯定感の向上といった利点をもたらします。スポーツ関連脳震盪（SRC）を経験した青年および若年成人における回復力と症状解消の相関関係を調査した研究の結果によると、初期の回復力評価が低い人は、脳震盪後症状（PCSS）の数と重症度が高く、不安や抑うつレベルが高く、SRCからの回復プロセスが遅れる傾向があることが示されています。さらに、この研究では、回復力評価で初期スコアが低かった人は、スポーツや身体活動を再開した後でも、負傷前の状態に戻ったという感覚を説明する傾向が低く、身体的および認知的負荷による症状の悪化がより顕著であることが明らかになりました。この発見は、回復力が身体的および精神的回復のプロセスに及ぼす影響の大きさを示しています。[ 119 ]
家族の役割 愛情深く安定した家庭環境、子供の行動に対する高い期待、そして子供たちが家族生活に参加することを促す環境は、子供たちのレジリエンスをより効果的に育む環境である。[ 120 ]
親のレジリエンス（リスク要因が存在するにもかかわらず、親が有能で質の高い子育てを行う能力）は、子どものレジリエンスにおいて重要な役割を果たします。質の高い子育ての特徴を理解することは、親のレジリエンスの概念にとって不可欠です。[ 36 ] [ 36 ]
離婚はストレスを引き起こすが、家族や地域社会からの社会的支援があれば、このストレスを軽減し、良い結果をもたらすことができる。[ 121 ]
割り当てられた家事の価値、兄弟姉妹の世話、家族を支えるためのパートタイムの仕事の貢献を重視する家族は、回復力を育むのに役立ちます。[ 5 ]
貧しい親が家族の回復力を高めるために用いるいくつかの習慣には、温かさ、愛情、感情的なサポートを頻繁に示すこと、子供に対する妥当な期待と率直で厳しすぎないしつけ、家族のルーティンと祝祭、お金と余暇に関する共通の価値観の維持などが含まれます。[ 122 ] [ 123 ]
ベシュトが提唱する、子育てを通して自然なレジリエンスを構築するモデルは、家族や友人からの肯定的なアクセスとサポートがある理想的な家庭において、4つの重要な指標を持つ。
現実的な子育て 効果的なリスクコミュニケーション 困難な状況における前向きな姿勢と再構築 自己効力感と精神的強靭さを育む このモデルでは、自己効力感 とは、目標達成に必要な行動を組織化し実行する能力に対する信念であり、レジリエンス とは、コミットメント、コントロール、チャレンジといった相互に関連する態度の複合体である。
学校の役割 教室環境における回復力のある子どもたちは、学習や遊びが上手で統制の所在 、自尊心、自己効力感、自律性 を示します。[ 124 ] これらのことが相まって、学習性無力感 に関連する衰弱させる行動を防ぎます。
メキシコ系アメリカ人の高校生を対象とした研究では、学校への帰属意識が学業レジリエンスの唯一の有意な予測因子であることが判明したが、家族、仲間集団、文化への帰属意識も学業レジリエンスの高さを示す可能性がある [ 13 ] [ 13 ]
自分の文化的アイデンティティとの強い繋がりは、ストレスに対する重要な保護因子であり、回復力の向上を示すものです。[ 125 ] [ 126 ] [ 127 ] [ 128 ]
コミュニティはレジリエンスを育む上で重要な役割を果たします。結束力があり支援的なコミュニティの最も明確な兆候は、健全な人間発達を提供する社会組織の存在です。[ 129 ] 転居させられる 子供たちは、転居のたびにレジリエンス構築のためのコミュニティ参加の機会が中断されるため、これらのリソースから恩恵を受けることができません。[ 130 ] [ 131 ]
成人期における結果 幼少期の逆境に対する回復力が高い患者は、その後の人生でより悪い結果となる可能性がある。American Journal of Psychiatry に掲載された研究では、1420人の参加者を対象に、幼少期に最大8回、児童青年精神医学的評価を実施した。そのうち1266人は成人期にインタビューを受け、このグループは不安、うつ病、仕事や教育上の問題のリスクが高かった。これに伴い、身体的健康状態も悪化した。研究著者らは、公衆衛生の目標は、回復力を高めることではなく、幼少期のトラウマを減らすことであるべきだと主張している。[ 132 ]
具体的な状況
離婚 離婚に関わるすべての人にとって、回復力を養うことは有益である可能性があります。両親が別れた後に子供が経験する回復力のレベルは、内的要因と外的要因の両方に依存します。これらの要因には、子供の心理的および身体的状態、学校、友人、家族の友人から受けるサポートのレベルなどが含まれます。[ 20 ] [ 20 ] [ 133 ]
離婚の影響は、両親の別居にとどまりません。両親間の残存する対立、経済的な問題、両親の再婚や再パートナー関係はストレスの原因となる可能性があります。[ 20 ] [ 133 ]
親の再婚や再交際は、子どもの家庭環境に葛藤や怒りをもたらす可能性があります。再交際がさらなるストレスの原因となる理由の一つは、役割や関係性が不明確になることです。子どもは、生活の中に現れたこの新しい準親的存在に対して、どのように反応し、どのように振る舞うべきか分からないかもしれません。離婚直後に新しいパートナーや配偶者を迎えることは、最もストレスのかかることかもしれません。離婚は単一の出来事ではなく、複数の変化と課題を伴います。[ 133 ] [ 134 ]
いじめ いじめを 防止するだけでなく、いじめが発生した際には感情的知性 に基づいた介入を検討することも重要です。感情的知性は被害者の回復力を高める可能性があります。人がストレスや逆境、特に反復的なストレスや逆境に直面したとき、適応能力は、より良い結果になるか、より悪い結果になるかの重要な要素となります。[ 135 ]
いじめに対する回復力を示した青少年を調査したある研究では、女子の方が行動的回復力が高く、男子の方が感情的回復力が高いことがわかった。研究の著者らは、介入の一形態として心理社会的スキルを対象とすることを提案した。[ 136 ] [ 137 ] [ 138 ] [ 135 ] [ 137 ]
自然災害 自然災害後の回復力は、個人レベル（コミュニティの各人）、コミュニティレベル（被災地域の全員）、および物理的レベル（地域の環境とインフラ）で評価することができる。[ 139 ]
UNESCAPが 資金提供した、自然災害後のコミュニティの回復力に関する研究では、コミュニティのメンバーが団結し、回復力を共同の取り組みとした場合、コミュニティの物理的な回復力が高まることがわかった。[ 140 ] [ 140 ] [ 140 ]
世界経済フォーラムは 2014年に会合を開き、自然災害後の回復力について議論した。彼らは、経済的に健全で[ 141 ] 2014年現在 [ 141 ]
自然災害後の個人の回復力は、災害中および災害後にその人が経験し処理できた感情のレベルによって予測できます。感情的な対処スタイルを用いた人は、経験から成長し、他の人を助けることができました。このような場合、感情を経験することは適応的でした。感情に向き合わず、回避的および抑圧的な対処スタイルを用いた人は、災害後の精神的健康状態が悪化しました。[ 142 ]
家族の死 2006年現在 [ 143 ] [ 144 ] [ 145 ] [ 146 ]
死別後、回復力のある家族が示す最も健全な行動の1つは、正直でオープンなコミュニケーションです。これは危機を理解するのに役立ちます。死別体験を共有することで、即時的および長期的な適応が促進されます。共感は 、遺族が他の立場を理解し、対立を許容し、発生する可能性のある相違に取り組むことができるため、家族の回復力において重要な要素です。回復力のもう1つの重要な要素は、定期的な連絡と秩序を通じて家族を結びつけるルーティンを維持することです。教育の継続と学校での仲間や教師とのつながりは、家族の死に苦しむ子供たちにとって重要なサポートです。[ 147 ]
職場環境 職場環境における失敗 [ 148 ] [ 11 ] 心理的レジリエンスは、ポジティブな組織行動 の中核的な構成要素の 1 つであり[ 149 ] [ 150 ] [ 151 ] [ 11 ]
革新的な 状況におけるレジリエンスの役割にも注目が集まっている。イノベーションプロセスには不確実性と複雑性が高いため、[ 152 ] [ 153 ] [ 154 ] [ 155 ] バンデューラの社会的認知理論 に基づき、[ 156 ] [ 155 ] [ 155 ] [ 157 ]
文化的な違い レジリエンスをさまざまな文化や文脈で研究すると、良好な心理的および社会的発達の指標について議論が生じます。[ 158 ] [ 159 ] [ 160 ] [ 161 ] [ 162 ] [ 163 ] [ 164 ] [ 165 ]
個人主義的コミュニティと集団主義的コミュニティにおけるレジリエンス アメリカ、オーストリア、スペイン、カナダなどの個人主義文化 では、個人の目標、主体性、成果が重視されます。独立、自立、個人の権利は、個人主義文化の人々に高く評価されています。個人主義社会における理想的な人物像は、自己主張が強く、力強く、革新的です。この文化の人々は、「私は分析的で好奇心旺盛です」のように、自分のユニークな特徴で自分自身を表現する傾向があります。[ 166 ]
日本、スウェーデン、トルコ、グアテマラなどの集団主義文化 では、家族や集団での活動目標が重視されます。これらの社会のルールは、団結、友愛、そして無私を促進します。家族やコミュニティは結束と協力を実践します。集団主義社会における理想的な人物像は、信頼でき、正直で、繊細で、寛大であり、内省的なスキルが重視されます。集団主義者は、自分自身を役割の観点から説明する傾向があります。「私は良き夫であり、忠実な友人です」[ 166 ]
災害が文化の個人主義に及ぼす影響に関する研究において、研究者たちは社会の文学作品から個人主義を象徴する語句を特定することで、これらの文化を具体的に定義した。個人主義のテーマを示す語句には、「できる」「達成する」「異なる」「所有する」「個人的な」「好む」「特別な」などがある。集団主義を示す語句には、「属する」「義務」「与える」「調和」「従う」「共有する」「共に」などがある。
自然災害への対応の違い 自然災害は 、地域社会を破壊し、家族を避難させ、文化的な統合性を損ない、個人の機能レベルを低下させる恐れがある。自然災害後の個人主義的な地域社会の反応と集団主義的な地域社会の反応を比較することで、両者の違いと、回復力を高めるためのそれぞれの強みが明らかになる。
災害は他者や社会構造への依存を強めるため、個人の主体性や自律性の感覚を低下させ、災害にさらされやすい地域では集団主義を育むべきだと示唆する意見もある。しかし、災害生存者へのインタビューや実験では、災害による不安やストレスが、集団主義の重要な要素である社会状況情報への注意力を低下させることが示されている。したがって、災害は個人主義を高める可能性がある。[ 167 ] [ 168 ]
社会生態学的指標と個人主義の文化レベルの変化との関連性を調べた研究では、各社会生態学的指標について、災害の頻度は個人主義の増大（減少ではなく）と関連していた。補足分析では、災害の頻度は、災害の規模や死者数で分類した災害の頻度よりも、個人主義に関連する変化とより強く相関していることが示された。[ 169 ]
赤ちゃんの命名は変化の指標の一つである。都市化は1年遅れで赤ちゃんの命名習慣における独自性への嗜好と関連しており、世俗主義は両方の[ 169 ] 主に 寄与した。
災害復旧に関する研究は心理学や社会システムに焦点を当てているが、対人ネットワークや関係性の形成・維持については十分に扱われていない。ある災害対応理論では、既存のコミュニケーションネットワークを活用する人々は、災害発生時および発生後により良い状況に対処できるとされている。さらに、彼らはコミュニケーションネットワークを組織化したり、他者が利用できるよう支援したり、関係機関と連携したりすることで、災害復旧において重要な役割を果たすことができる。
住民同士が互いをよく知り、互いのニーズを理解し、既存のコミュニケーションネットワークを認識している、強固で自立したコミュニティを構築することは、災害時の回復力の源泉となり得る。
個人主義社会は自給自足に対する個人の責任を促進するが、集団主義文化は相互依存的な共同体の文脈の中で自給自足を定義する。[ 170 ] [ 171 ]
言語における回復力の概念 英語の「resilience」に直接対応する言語はすべての言語に存在するわけではありませんが、ほぼすべての文化圏で同様の概念を表す言葉があり、回復力とは何かという共通理解が存在することを示唆しています。たとえ英語で「resilience」に直接対応しない言葉であっても、その概念と十分に類似した意味を伝えており、その言語内ではそのような意味で用いられています。
ある言語に回復力を表す特定の単語が存在しない場合、その言語の話者は通常、文脈に基づいて回復力を暗示する類似の単語を割り当てます。多くの言語では、「弾力性」や「跳ね返り」と訳される単語が使用され、文脈で回復力の意味を捉えています。たとえば、中国語で「回復力」を表す主要な単語の1つは文字通り「跳ね返り」と訳され、 ギリシャ語 で「回復力」を表す主要な単語の1つは「跳ね返り」（もう1つは「陽気さ」と訳されます）、ロシア語で「回復力」を表す主要な単語の1つは ドイツ語 と同様に「弾力性」と訳されます。ただし、これはすべての言語に当てはまるわけではありません。たとえば、スペイン 語話者が「回復力」と言いたい場合、主な2つの選択肢は「抵抗」と「逆境に対する防御」と訳されます。[ 172 ] アラビア語 にはレジリエンス専用の単語がありますが、この概念を伝える他の2つの一般的な表現もあり、これらは直接「収縮時の能力」または「身体の反応性」と翻訳できますが、それぞれ「衝撃強度」と「身体の回復力」と訳す方が適切です。フィンランド語 など、英語に翻訳できない方法でレジリエンスを表現する単語を持つ言語がいくつかあります。フィンランド語では、「sisu 」という単語と概念が最近、 sisu [ 173 ] Sisu Scaleで測定されたSisuは sisu は sisuは [ 174 ]
測定
直接測定 レジリエンスは、ネガティブな経験に対する人々のアプローチや反応を反映する個人的特性を評価することによって測定されます。特性レジリエンスは通常、2つの方法で評価されます。レジリエンス尺度による特性の直接評価と、関連する心理学的構成概念を使用してレジリエントな結果を説明するレジリエンスの代理評価です。[ 59 ]
回復力に関連する50以上の異なる変数を評価する回復力測定法は30以上ありますが、回復力を測定するための普遍的に受け入れられている「ゴールドスタンダード」はありません。[ 61 ] [ 175 ] [ 176 ]
確立された心理的回復力の自己報告尺度のうち5つは次のとおりです。[ 61 ]
自我回復力尺度[ 177 ] 環境からの要求に対して、衝動や抑制をコントロールする個人の能力を測定し、自己の均衡を維持または向上させることを目的とする。 耐寒性スケール[ 178 ] 主に3つの側面から構成される：（1）コミットメント（人生には目的があるという確信）、（2）コントロール（人生をうまく切り抜ける能力への自信）、（3）チャレンジ（変化に適応する能力と喜び） 心理的回復力尺度[ 179 ] 生涯を通じて個人の身体的および精神的な回復力を反映する5つの特性（目的のある人生、忍耐力、自立心、平静さ、そして実存的な孤独）によって特徴づけられる「回復力の中核」を評価する。 コナー・デイビッドソン・レジリエンス尺度[ 180 ] 臨床治療の現場で開発されたもので、回復力は次の4つの要素から生じると概念化されています。(1) コントロール、コミットメント、および変化への耐性構成 簡易レジリエンス尺度[ 181 ] 回復力とは、不利な状況から立ち直る能力であると評価する。 レジリエンスシステム尺度は、文献で最もよく引用される特性レジリエンス尺度5つから115項目の根底にある構造を調査し、測定するために作成されました。[ 182 ] [ 183 ] [ 184 ]
エンジニアリングのレジリエンス システムが障害発生後に迅速かつ容易に安定した平衡状態に回復する能力。回復の速度と容易さによって測定される。[ 183 ] 生態学的回復力 システムが安定した状態を維持し、機能に必要な変化に適応しながら、混乱に耐えたり抵抗したりする能力。[ 183 ] 適応能力 あらゆる混乱に適応できるよう、機能やプロセスを継続的に調整する能力。[ 184 ]
レジリエンスに関する文献では、ストレス緩衝材として機能し、レジリエンスの結果を説明する代理変数として使用できる 5 つの主要な特性領域が特定されています。[ 59 ] [ 63 ]
人格 回復力のある性格には、高い情緒安定性、外向性、誠実性、開放性、協調性といった、5因子性格特性の肯定的な表現が含まれます。[ 185 ] [ 186 ] 認知能力と実行機能 レジリエンスは、実行機能の効果的な使用と経験的要求の処理によって特定されるか、[ 187 ] [ 188 ] 情動システムには、情動調節システムが含まれる。 感情調節システムは拡張構築理論に基づいており、特性回復力と、注意制御、認知的再評価、対処戦略によって達成される感情管理、対処、調節を通じた肯定的な感情機能との間に相互関係がある [ 189 ] [ 190 ] 幸福論的 幸福レジリエンスは、自然な幸福プロセス（例：自律性、人生の目的、環境への適応）と根底にある遺伝的および神経的基盤から生じ、生涯にわたる移行期において保護的なレジリエンス因子として作用する。[ 191 ] 医療システム これはまた、特性レジリエンスと健康機能の間には相互関係があり、不利な健康状況に対処できるという感覚を促進することによって、強化構築理論を反映している。[ 70 ] [ 192 ]
混合モデル レジリエンスの混合モデルは、レジリエンスの直接的および代理的測定から導き出すことができます。61の直接的および代理的レジリエンス評価の中から潜在的要因を探索した結果、4つの主要な要因が示唆されました。[ 59 ]
回復 回復に焦点を当てたレジリエンス尺度（例えば、エンジニアリング・レジリエンス）は、感情的および健康システムの安定性に関する報告と一致しています。これに最も適した理論的枠組みは、ポジティブ感情の拡張構築理論です。[ 70 ] [ 59 ] 持続可能性 エンジニアリングのレジリエンスなど、「持続可能性」を反映するレジリエンス尺度は、誠実性、実行機能障害の低レベル、および幸福の5つの次元と一致します。理論的には、[ 59 ] [ 187 ] [ 188 ] 適応力、回復力 適応能力などの適応性を評価するレジリエンス尺度は、外向性（熱心、おしゃべり、自己主張、社交性など）と経験への開放性（知的好奇心、創造性、想像力など）のレベルが高いことと関連しています。[ 59 ]これらの性格因子は、「ベータ」 [ 193 ] [ 194 ] [ 59 ] 社会的結束 いくつかのレジリエンス指標は、根底にある社会的結束要因を示唆しており、その中で、家族や友人間の社会的支援、ケア、結束（文献中のさまざまな尺度で取り上げられている）が単一の潜在的要因を形成している。[ 59 ] これらの知見は、レジリエンスの評価を改善するために、レジリエンスの直接的な評価を関連する心理学的尺度と併用する「混合モデル」を採用する可能性を示唆している。[ 59 ]
批判 他の心理現象と同様に、レジリエンスをどのように定義すべきかについては議論がある。その定義は研究の焦点に影響を与え、異なる定義や不正確な定義は一貫性のない研究につながる。レジリエンスに関する研究は、結果と測定方法においてますます多様化しており、予想よりも肯定的な結果が出た研究のすべての結果にレジリエンスという用語が当てはめられているため、一部の研究者はレジリエンスという用語を完全に放棄するよう説得されている。[ 195 ]
心理的回復力が性格特性なのか状態なのかについても、研究者の間で意見の相違がある。[ 196 ] 、ミクロレベルからマクロレベルまで解釈が及ぶ [ 197 ]
しかし、回復力は構築可能な資源であるという点については概ね合意されている。[ 197 ] また、一時的に悪化しているように見えても 、回復力は他の害の急激な減少に抵抗する能力を示す可能性があるという証拠もある[ 198 ] [ 199 ] [ 200 ]
ブラッド・エヴァンスとジュリアン・リードは、著書『レジリエント・ライフ』 の中で、レジリエンスに関する言説とその人気の高まりを批判している。[ 201 ] レジリエンス政策は、災害対応の責任を公的に調整された取り組みではなく、個人に負わせる可能性があると主張している。 新自由主義 と気候変動
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外部リンク 国立レジリエンスリソースセンター ダルハウジー大学におけるレジリエンスに関する研究
