精神的な強さ

精神的強靭性は、個人の心理的回復力と自信の尺度であり、スポーツ、教育、職場での成功を予測するものである。 ^{[1]この概念は、スポーツトレーニングと}スポーツ心理学の文脈で、より優れたアスリートになり、困難なトレーニングや困難な競争状況に対処し、自信を失うことなく抜け出すことができる一連の特性の1つとして生まれた。この用語は、コーチ、スポーツ心理学者、スポーツコメンテーター、ビジネスリーダー によって使用されてきた。

精神的強靭性はグリットと共通する重要な特徴を持っています。^[2]その他の同義語としては、回復力、決意、強い意志、頑固さなどが挙げられます。精神的強靭性の資質を持つ人は、スポーツ、学業、職業など、どのような分野でも、困難が生じたときにそれを受け入れ、目標を達成するのに役立つでしょう。

「精神的強靭性」は、困難な状況に対処するのに役立つ一連の肯定的な精神的特性を指すために、口語的によく使用されます。コーチやスポーツ解説者は、怪我をしながらプレーするなど、困難なスポーツ状況に耐えて成功するアスリートの精神状態を説明するために、精神的強靭性という用語を自由に使用します。これを裏付けるために、多くの研究が精神的強靭性をスポーツの成功や業績と関連付けています。^[3]しかし、このフレーズは、勝利のデフォルトの説明として単純に適用されることがよくあります。この用語の不正確な使用は批判を招きました。^[4]

科学的研究では、明確な測定基準を持つ心理的構成概念として精神的強靭性を正式に定義しようと試みられており、これにより堅牢な分析と比較が可能になります。

特に、3 つの研究チームが、精神的強靭性の定義と構成定義の両方を作成しました。それは、前向きで競争的な姿勢を保つことで、失敗や障害を乗り越えられる能力です。これには、課題に備えるための精神のトレーニングが含まれます。

米国のグラハム・ジョーンズ、シェルドン・ハントン、デクラン・コノートンは、一流アスリート、一流のコーチ、スポーツ心理学者へのインタビューで個人構成心理学を使用し、精神的強靭さの次のような定義に到達しました。

一般的に、スポーツが選手に課す多くの要求（競技、トレーニング、ライフスタイル）に対戦相手よりもうまく対処することを可能にする、生まれつきの、または発達した心理的優位性を持つこと。具体的には、プレッシャーの下でも、対戦相手よりも一貫して、決意、集中力、自信、そして自制心を保つことができること。^{[5] : 209}

同じ研究者らは、精神的強靭性の属性について4つの次元（カテゴリー）を提示した2番目の論文を発表した。それは、パフォーマーの態度や考え方（具体的には、パフォーマーの集中力と自信）の一般的な次元と、トレーニング、競技、競技後という時間固有の3つの次元である。これらの時間固有の次元には、その時間での使用に関連する精神的強靭性の属性（プレッシャーへの対処、失敗への対処、トレーニングで身体的な限界まで自分を追い込むことなど）が含まれている。^[6]

ピーター・クラフら^{[7] は、精神的強靭性を}性格特性として概念化するモデルを提唱した。彼らのモデルには、自信、挑戦、制御、コミットメントの 4 つの要素がある。彼らは精神的強靭性を測定するための質問票を開発した。^[8]研究と実践のギャップを埋めるために、彼らは既存の心理学理論と応用スポーツ心理学を組み合わせた。彼らは、新たに出現した精神的強靭性データと、ストレスを緩和するのに役立つ重要な個人差と抵抗力のリソースである強靭性の概念との比較を行った。これは、ストレスと病気の関係の研究において健康心理学で受け入れられている概念となっている。彼らは、精神的強靭性は幅広く応用でき、スポーツ分野に限定されるべきではないと考えている。彼らは、スポーツに特化した尺度では、この分野を有意義に前進させる可能性は低いと感じている。彼らのモデルに関連する開発作業は、精神的強靭性に関する彼らの著書で完全に説明され、議論されている。^[9]

オーストラリアのダニエル・グッチアーディ、サンディ・ゴードン、ジェームス・ディモックは、主にオーストラリアのサッカー選手を対象にした研究に基づいて、精神的強靭性の異なる定義と枠組みを提案しました。これらの著者は、個人構成心理学を用いて、精神的強靭性の次の定義を提案しました。

オーストラリアンフットボールにおける精神的な強さとは、経験するあらゆる障害、逆境、プレッシャーに耐えて克服することを可能にする価値観、態度、行動、感情の集合体であり、また物事が順調に進んでいるときに集中力とモチベーションを維持し、一貫して目標を達成することを可能にするものである。^{[10] : 278}

この定義はオーストラリアのサッカー選手を対象にした研究から生まれたものですが、クリケット^{[11] [12]やサッカー[13]}など他のスポーツにも一般化されています。この定義では、精神的強靭性は反応的性質と能動的な性質を持つと考えられています。選手は精神的強靭性の属性を利用して逆境に耐え、良いパフォーマンスを発揮することができますが、試合が順調に進んでいるときには精神的強靭性の他の属性を活用して最高の状態でプレーを続けることもできます。

心理学者の中には、スポーツ特有の精神的強靭性の定義を別途開発すべきだと主張する者もいる。 ^[14]あるスポーツにおける精神的に強靭なアスリートの特性は、別のスポーツにおける精神的に強靭なアスリートの特性とは大きく異なる可能性がある。男性アスリートと女性アスリート、および「チームスポーツ」と「個人スポーツ」のアスリートの間にも違いがあると仮説されているが、これまでのところ^{[アップデート]}、これらの違いが何であるかを示す実証的証拠はほとんどない。

精神的強靭性に関するスポーツ特有の研究は、クリケット、^{[11] [12] [15]}サッカー、^{[13] [16]}体操、^[17]オーストラリアンフットボール^{[10] [18] [19] [20]}で行われてきました。 これらの研究では共通の枠組みは採用されていませんが、多くはJonesらの研究またはGucciardiらの研究によって提供された精神的強靭性の定義を使用しています。

スポーツに焦点を当てた多くの研究では、精神的強靭性のクラフモデルが採用されています。これらの研究では、アスリートのサンプルを使用して、強靭性、対処、感情的反応、心理的スキル、パフォーマンスの間の関連性を調査しています。^[21]

スポーツ分野以外で精神的強靭性を取り上げた数少ない研究の1つは、4つの「C」モデルに基づいています。この研究では、上級管理職は下級管理職よりも強靭であることが示されました。^[22]クラフと彼のチームは、スポーツ以外の多くの分野（教育、健康、社会、職業）で、これらの分野における精神的強靭性の関連性を探っています。

2019年に行われた性格診断を用いた研究では、NCAAディビジョン1のトップアスリートとプロアスリートの精神的強靭さを定義する6つの性格特性が特定されました。この研究では、精神的強靭さを構成し、スポーツでの成功を予測する特性は、最も成功している営業プロフェッショナルに見られる特性と同じであることも強調されました。^[23]

2020年4月、研究者らはトップゲーマーがオリンピック選手と同様にストレスに対処する能力を持っていることを発見した。^[24]

精神的な強さは職場でも発揮されます。影響力のある立場の人がチームメンバーに精神的な強さを植え付けると、チームメンバーの生産性が向上し、病欠が減り、協力関係が生まれたときにもよりよく働くようになることが分かっています。^[25]

精神的強靭性は主に発達した特性なのか、遺伝的根拠があるのか​​について議論がある。2 つの研究は、発達過程の基礎的プロセスによって、個人が生涯を通じて精神的強靭性を構築できることを示唆している。たとえば、アメリカのサッカー選手、親、コーチを対象とした研究では、親が「一般的な形態」の精神的強靭性を提供し、コーチがその上にスポーツ特有の形態の精神的強靭性を構築できることがわかった。^[13]同様の研究では、精神的強靭性の発達は、まず強靭な態度 (強い集中力と強い自信) の発達を通じて進むことが示唆されている。強靭な態度に基づいて、アスリートはトレーニングに必要な精神的強靭性の属性を発達させる方法を学び、次に競技に必要な精神的強靭性の属性を発達させる。^[26]別の研究では、10 人の超エリート アスリートの発達体験を調査し、才能発達のすべての段階を通じて、コーチと重要な大人が精神的強靭性の発達に重要な役割を果たしていることがわかった。^[27]

ホースバーグらは、遺伝的要因と共有されない環境要因が精神的強靭性の発達に寄与し（質問票で測定）、精神的強靭性は「行動遺伝学研究でこれまで調査されたほぼすべての性格特性と同じように」作用することを実証した。^{[ 28] : 104}コスタとマクレー（1992）のビッグファイブ性格要因との重要な関係を確立することで、^{これらの研究者は、}クラフらの精神的強靭性の概念化を裏付ける証拠も提供した。^[28]クラフは遺伝学の重要性を認めながらも、精神的強靭性は発達させることができることを認めている。^[29]

ある調査研究で、精神的にタフな子供とそうでない子供を比較して、パフォーマンスを分析しました。無作為に選ばれた人々のうち、研究者は精神的にタフなアスリートの方がスポーツで優れていることを発見しました。精神的にタフなアスリートには、5 つの共通点がありました。

1. 選手たちは、障害を克服し、物事がうまくいかなくても落ち込まないことで、精神的な強さを証明し、示しました。
2. 精神的に強いアスリートは、与えられたスポーツで良い成績を収めようと自ら進んで努力し、自ら決意を固めていました。
3. 精神的に強い人は、スポーツをしながら感情をコントロールすることができました。
4. 精神的にタフな人は、栄光を独占することなく、スポーツで上達する方法に集中します。バスケットボールでアシストするなど、ほとんどの人が気づかないような、チームの勝利に貢献するようなことをします。
5. 精神的にタフなアスリートは良いチームメイトであり、利己的ではありません。勝つために何でもします。栄光など気にせず、チームが成功するために必要なことは何でもします。

Ruparelらは、精神的強靭性と仕事への要求の高さの関係が、真の幸福感の向上につながると示唆している。仕事への要求の高さは、精神的強靭性を通じて幸福感の増加につながった。^[30]

さらに、精神的にタフな従業員は、同僚よりもストレスレベルが低いことがわかっています。さらに、ストレスレベルが低く、対処能力が高いと、仕事のパフォーマンスが向上します。職場の個人は、精神的にタフであるスキルを教え、繰り返し伝えれば、熟練する可能性があります。^[31]

精神的強靭性は従業員のパフォーマンス向上につながります。精神的強靭性の特徴の1つは、タスク指向の目標に対するパフォーマンスが向上する傾向があることです。精神的強靭性が高いことのもう1つの特徴は、目標を達成する目標設定につながり、個人が仕事で期待以上の成果を出す心の状態になることです。最後に、精神的強靭性を備えた個人は、仕事でのストレスに対処するのに適しています。^[32]

精神的な強さは、目標達成へのモチベーションと意欲を呼び起こします。それは問題解決能力を助け、個人の希望をサポートします。さらに、精神的な強さが高まれば、学習意欲が高まり、自信と回復力が向上します。逆境に対する回復力は、職場での競争力を育むことができます。^[33]

ターキントンらによる研究では、メンタルヘルスとストレスの認識について調査しました。メンタルヘルス従事者のストレスの認識は、精神的強靭性の低さと関連していることがわかりました。この研究は、高いストレスに対抗するには精神的強靭性を高める必要があることを示唆しています。^[34]

精神的な強さを測る研究や方法は限られています。しかし、軍隊は、この考え方をよりよく理解するための研究が行われた大きな対象です。^[35]

こうした研究の1つは、スミスらが行ったもので、現役空軍兵の自殺率の低下と、支援グループと精神的強靭性との関係を調べたものである。精神的強靭性を測定するための彼らの取り組みは、精神的強靭性心理スキルプロファイル（MTPSP、Asken 2005）に基づいている。彼らは、社会的グループが存在すると自殺念慮が減少する可能性があることを発見した。社会的グループは精神的強靭性と自信を促進するのに役立った。^[35]

精神的強靭性の検査方法をより良く理解するために、アーサーらは軍隊の新兵を対象にした研究を通じて精神的強靭性をより良く理解し定義することを期待して尺度を開発し、テストしました。この尺度は軍事訓練精神的強靭性目録（MTMTI）として知られています。^[36] 3つの研究にわたって、フィッツウォーターらは、この尺度が適切な心理測定特性、優れた信頼性（再テスト法でテスト済み）、同時妥当性を持ち、パフォーマンスの適切な予測因子として使用できると主張しています。^[36]

セントクレアトンプソンは、精神的強靭性が学業において重要な役割を果たすことを発見しました。^[37]精神的強靭性は、学業達成度と出席率の向上に正の相関関係にあります。また、学校での行動や仲間との関係においても良い役割を果たします。^[37]学業における精神的強靭性は、しばしば誤ってグリットと同じものと見なされます。精神的強靭性とグリットは似ていますが、同じものではありません。グリットとは、長期目標を達成するための忍耐と粘り強さです。精神的強靭性とは、目標を達成しようとするときに有意義で、目的意識があり、柔軟であることができる精神状態を指します。^[38]どちらも学業の達成に役立ちます。

平均して、精神的に強い人は、回避テクニックではなく対処メカニズムを使用して、学業不安に積極的に対処します。^{[39] [40]}精神的強さは、学業不安と学業回避の間の仲介者として機能し、個人が学業の取り組みでより成功することを可能にします。^[39]精神的強さは心の状態であるため、練習することで改善できます。^[38]

グリットと同様に、レジリエンスは精神的強靭性と互換的に使用されることが多い。意味は似ているが、繰り返しになるが、同じではない。^[41]ストックは、精神的強靭性はレジリエンスと対になっている必要があるが、精神的強靭性がなくてもレジリエンスは存在する可能性があると述べている。学問の世界では、精神的強靭性は困難に直面した際の自信と前向きな姿勢で測ることができる。^[41]男性は通常、女性よりも精神的強靭性が高いと報告しているが、最近の証拠によると、精神的強靭性は性別によって表現方法が異なる可能性があることが示唆されている。特に学術的な環境ではそうだ。^{[41] [42]}精神的強靭性とコントロール感を維持することは、男性と女性の両方において学業成績の向上と相関している。^[41]

精神的な強さは、回復力や頑健性など、心理学でよりよく理解されている概念と同一視されてきました。

レジリエンスという言葉は、精神的強靭性と誤って互換的に使用されることが多いが、研究者らはこの2つの構成要素が互いに正の相関関係にあることを発見した。^[43]しかし、心理学者はレジリエンスを、心理的属性や性格特性の集合ではなく、ストレスや逆境に対処するための積極的な適応プロセスと定義している。 ^{[疑わしい–議論する]}

ハーディネスは、精神的強靭性と似た概念として提案されてきました。ハーディネスは、通常、安定した性格特性として構築されてきました。これは、ジョーンズらとグッチアーディらの両者が提示した精神的強靭性の概念とは異なります。これらの著者は、精神的強靭性は不安定で、発達の過程で生じ、時間の経過とともに変動し、個々の競技者によってスポーツや生活のシナリオが変化するものであると考えています。

この定義上のジレンマは、精神的強靭性という用語の使用を悩ませています。さらに、精神的強靭性が有効な概念として存在する場合、それは時として不適応となる可能性があります。この主張を裏付ける証拠は、過剰トレーニング行動と精神的強靭性に関する研究から得られています。著者は次のように報告しています。「この結果は、MT の一部の特性は回復力の向上に関係している可能性がある一方で、他の特性は回復力の低下と関連していることを示唆しています... 精神的強靭性は、適応性や柔軟な考え方という回復力の中核となる特性よりも、目標の固定性とより密接に関連していると言えます。」^[44]

2009年以降、2つのツールが開発され、検証されています^{[アップデート]}。Gucciardiらはアメリカンフットボールメンタルタフネスインベントリ（AFMTI）を検証し、^[19] SheardとGolbyはスポーツメンタルタフネス質問票（SMTQ）を検証しました。^[45] MTQ48はこれらより7年前に開発されました。MTQ48の因子構造は、独立した研究グループによってサポートされています。^[28]リンカーン大学のリークラスト博士は、SMTQとMTQ48を比較し、「両方のツールはMTの中核となる要素を活用しているようですが、MTQ48はより包括的な尺度を提供しているようです」と結論付けました。^[46]

MTQ48 質問票は、基準関連妥当性、構成妥当性、内容妥当性が実証されています。信頼性は多数の独立した研究者によって評価されており、内部一貫性と再テスト信頼性が実証されています。{ ^[47]すべての構成尺度は 0.70 を超えており、全体的な尺度の信頼性は 0.90 を超えています。^[48]特に自己効力感の結果は r = .68、p < .01 を示しています。^[47]これは高めの値ですが、研究目的では (.7) が標準的な最小値になる傾向があります。それでも、このテストの構成妥当性と心理測定特性の両方が疑問視されています。^[49]

他にも精神的強靭さを測るツールはいくつかあるが、研究によりその妥当性は疑問視されている。例えば、ジム・ローアが開発したパフォーマンス・プロファイル・インベントリ（PPI）は、精神的強靭さのスコアを計算するために7つのサブスケールを使用した。ミドルトンらが開発した精神的強靭さインベントリ（MTI）は、12のサブスケールを使用して精神的強靭さを測定し、その形成には強力な理論的証拠が示されているようだ。しかし、構成の妥当性検証は限られたアスリートのサンプルでしか行われておらず、その心理測定特性は議論の余地がある。^[45]

• 強靭性 – 人間において、健康に悪影響を与えることなくストレスに耐える能力フォールバックとしてウィキデータの説明を表示するページ
• 心理的回復力 – 危機に精神的に対処する能力
• 機知に富む– ウィクショナリーの定義
• ストレス管理 – ストレスを管理するためのテクニックと治療法