
ハムは、豚の脚肉を湿式または乾式で保存したもので、燻製の有無は問わない。[ 1 ]加工肉として、ハムという用語には、肉の塊と機械的に成形されたものの両方が含まれる。
ハムは世界中で生産されており、地域ごとに特産品も数多く存在する。さらに、多くのハム製品には地理的表示保護制度が適用されている。
豚の脚をハムとして保存する歴史は長く、紀元前6世紀から5世紀にかけてのエトルリア文明では、熟成ハムの製造の痕跡が見られる。 [ 2 ]
大カトーは紀元前160年頃の著書『農業論』の中で「ハムの塩漬け」について記述している。 [ 3 ]
中国人が最初に熟成ハムの製造について言及したという主張がある。[ 4 ]ラルース美食辞典はガリア起源だと主張している。[ 5 ]マルクス・テレンティウス・ヴァロが著作の中でガリアからの輸入貿易について言及していることから、ローマ時代には確かに確立されていたことがわかる。 [ 4 ]
現代の「ハム」という言葉は、古英語の「ハム」または「ホム」に由来し、これは「曲がった」という意味のゲルマン語の語源から来ています。15世紀頃から、豚の後ろ足から取れる豚肉の部位を指すようになりました。 [ 6 ]
保存処理のため、ハムは元の肉と塩などの保存剤の残渣から構成される複合食品または成分ですが、それ自体が食品として認識されています。[ 7 ]
ハムは、生の豚肉を塩漬け(乾式熟成とも呼ばれる)または塩水漬け(湿式熟成とも呼ばれる)によって熟成させることで作られます。さらに、燻製や調味料を加える場合もあります。
伝統的なドライキュアハムは、保存剤として塩のみを使用することもありますが、これは比較的まれです。[ 8 ]この工程では、生の肉を洗浄し、塩で覆い、徐々に押して水分を絞り出します。この段階で、特定のハーブやスパイスを使用して風味を加えることもあります。その後、ハムを洗い、暗く温度管理された場所に吊るして乾燥させます。その後、さらに一定期間、風通しの良い場所に吊るします。
熟成期間はハムの種類によって異なります。例えば、金華ハムは約8~10ヶ月かかります[ 9 ]。ハモンセラーノは9~12ヶ月、プロシュートディパルマは12ヶ月以上、イベリコハムは望ましい風味特性に達するまでに最大2年かかります[ 10 ] 。プロシュートなどの多くの乾燥熟成ハムは、加熱せずに食べられます[ 11 ] 。
現代のドライキュアハムのほとんどは、塩と一緒に亜硝酸塩(亜硝酸ナトリウムまたは亜硝酸カリウム)も使用しています。亜硝酸塩は、細菌の増殖を防ぎ、肉のミオグロビンと反応して製品に望ましい濃い赤色を与えるため使用されます。使用する塩と亜硝酸塩の量と混合比は、肉の収縮に影響を与えます。[ 12 ]亜硝酸塩の毒性のため、一部の地域では最終製品中の亜硝酸塩の最大許容含有量が規定されています。特定の条件下、特に調理中、肉中の亜硝酸塩はアミノ酸の分解生成物と反応してニトロソアミンを生成する可能性があり、ニトロソアミンは発がん性物質として知られています。[ 13 ]
ハムの乾燥熟成には、多くの酵素反応が関与しています。関与する酵素は、プロテアーゼ(カテプシンB、D、H、L、およびカルパイン)とエキソペプチダーゼ(ペプチダーゼおよびアミノペプチダーゼ)です。[ 14 ]これらの酵素は筋肉組織のタンパク質分解を引き起こし、多数の小さなペプチドと遊離アミノ酸を生成します。一方、脂肪組織は脂肪分解を受け、遊離脂肪酸を生成します。[ 14 ]塩とリン酸塩は、タンパク質分解活性の強力な阻害剤として作用します。[ 15 ]酵素活性に影響を与える動物要因には、年齢、体重、品種などがあります。[ 16 ]プロセス自体では、温度、時間、水分含有量、酸化還元電位、塩分含有量などの条件がすべて肉に影響を与えます。[ 14 ]
乾燥熟成ハムの塩分含有量は肉片全体で異なり、サンプリングと検査、またはCTスキャンによる非侵襲的な方法で勾配を判定できます。[ 17 ]
湿式熟成ハムは塩水に漬け込まれ、肉を塩水に浸します。風味付けのために砂糖などの他の材料が加えられることもあります。肉は通常、塩水に3~14日間漬け込まれます。[ 8 ]湿式熟成は、完成品の体積と重量を約4%増加させる効果もあります。
湿式熟成プロセスは、熟成溶液を肉に注入することによっても実現できます。これはより迅速で、浸漬よりも完成品の重量が増加し、肉全体に塩がより均一に分布することを保証します。このプロセスは従来の塩漬けよりも迅速で、通常は数日で完了します。[ 18 ]
湿式熟成ハムは通常、加工中または熟成後に調理されます。[ 19 ] [ 20 ]この方法で作られた湿式熟成ハムの典型的な例は、イタリアのプロシュート・コットです。まず塩水に漬け、次に容器で調理し、最後に表面を低温殺菌します。イタリアの規制では、塩、亜硝酸塩、砂糖、ブドウ糖、果糖、乳糖、マルトデキストリン、乳タンパク質、大豆タンパク質、天然または加工デンプン、スパイス、ゼラチン、香料を含むことが許可されています。[ 21 ] [ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]
ハムは燻製によってさらに保存することもできます。燻製とは、肉を燻製小屋(またはそれに準ずるもの)に入れ、煙の作用によって熟成させる方法です。
燻製ハムの主な風味成分は、グアヤコールとその4-、5-、6-メチル誘導体、および2,6-ジメチルフェノールです。これらの化合物は、燻製小屋で使用される木材の主要成分であるリグニンの燃焼によって生成されます。[ 25 ]

多くの国では、この用語は現在、特定の定義とともに法律で保護されています。たとえば、米国では、連邦規則集(CFR)に「動物の種を示す接頭辞のない『ハム』という単語は、豚の後ろ足に関連してのみラベル表示に使用できる」と記載されています。[ 26 ]
主要なカテゴリーに加えて、加工方法によっては法的な表示に影響が出る場合があります。例えば、米国では、「燻製」ハムは、燻製小屋で燃える木片の上に吊るして燻製するか、液体スモークを噴霧して燻製し、製品の外観が同等でなければなりません。「ヒッコリー燻製」ハムは、ヒッコリーのみを使用して燻製しなければなりません。ただし、「燻製風味」を注入しても、ハムが「燻製」であると主張する法的根拠にはなりません。これらは「燻製風味添加」と表示されます。ハムは、蜂蜜が甘味料の少なくとも50%を占め、配合の少なくとも3%を占め、かつ風味に明確な効果がある場合にのみ、「蜂蜜漬け」と表示できます。いわゆる「低脂肪」および「超低脂肪」ハムは、製品100グラムあたりの脂肪とコレステロールの最大許容量を遵守しなければなりません。
世界各地のハムには、その独自の特性を保護するための様々な制度があり、通常は保存方法や生産地、加工地などが保護対象となっています。管轄区域によっては、欧州の地理的表示保護制度などを通じて、特定の名称で他の製品を販売することを禁止する規則が設けられる場合もあります。

ハムは通常、スライスされた状態で使われ、ハムサンドイッチやハムチーズサンドイッチなどのサンドイッチの具材としてよく用いられます。その他にも、クロックムッシュやキューバサンドイッチのようなトーストサンドイッチにも使われます。また、アメリカではピザのトッピングとしても人気があります。
イギリスでは、塩漬けされているがさらに調理が必要な豚の脚の肉(丸ごとまたはスライスしたもの)は、ガモンとして知られています。ガモンは伝統的にベーコンと一緒に豚の半身から切り出す前に塩漬けされていました。調理すると、ガモンはハムになります。調理済みのハムの塊は、特に英語圏と北ヨーロッパでクリスマスの時期に人気のある料理です。ガモンは、ベーコンと同様の方法で揚げたり焼いたりして提供されるガモンステーキとしても提供できます。[ 32 ]
ハムは加工された赤身肉の一種です。国際がん研究機関(IARC)によると、加工肉はがん、特に大腸がんを引き起こします。[ 33 ]また、加工肉は心血管疾患や2型糖尿病のリスク上昇と強い関連性があることも示されています。[ 34 ]世界がん研究基金は、加工肉の摂取量を最小限に抑えることを推奨しています。[ 35 ]
塩漬けによる乾燥熟成は細菌の増殖を防ぎ、ハムを生で安全に食べられるようにする。...「プロシュート・クルード」は生の、風乾した豚肉である(熟成工程のおかげで安全でそのまま食べられる)。