思い出す（記憶）

2段階理論では、想起のプロセスは検索と検索のプロセスから始まり、次に検索された情報の中から正しい情報を選択する決定または認識のプロセスが行われるとされています。この理論では、認識はこれら2つの段階またはプロセスのうち後者のみに関係しており、これが想起よりも認識プロセスが優れている理由であると考えられています。認識はエラーや失敗が発生する可能性のある1つのプロセスのみに関係するのに対し、想起は2つのプロセスに関係します。^{[ 3 ]}しかし、後で想起できる単語を認識できなかった場合など、想起が認識よりも優れているケースもいくつかあります。^{[ 4 ]}

別の2段階理論では、項目のリストの自由想起は作業記憶の内容から始まり、その後連想検索に移るとされています。^{[ 5 ]}

符号化特異性理論は、認識のプロセスと想起のプロセスに類似点を見出しています。符号化特異性原理は、記憶は記憶痕跡、つまり学習した状況と、想起する環境からの情報を利用すると述べています。言い換えれば、符号化時に利用可能な情報が想起時にも利用可能であれば、記憶は向上します。たとえば、あるトピックについて特定の場所で学習し、勉強したとしても、試験を別の環境で受けた場合、学習し勉強した場所で試験を受けた場合ほど記憶をうまく想起できないでしょう。符号化特異性は、想起環境に焦点を当てているため、文脈の手がかりを考慮するのに役立ち、認識が常に想起よりも優れているとは限らないという事実も説明します。^{[ 4 ]}

自由想起とは、記憶すべき項目のリストが与えられ、それを任意の順序で想起するように求められてテストされるプロセスを指します。^{[ 6 ]}自由想起では、初頭効果と新近効果の証拠がしばしば示されます。初頭効果は、リストの最初に提示された項目をより早く、より頻繁に想起する場合に現れます。新近効果は、リストの最後に提示された項目をより早く、より頻繁に想起する場合に現れます。^{[ 6 ]}自由想起は、多くの場合、リストの最後から始まり、リストの最初と真ん中へと進みます。^{[ 5 ]}

手がかり付き想起とは、被験者に記憶すべき項目のリストを与え、その後、手がかりを用いてその内容を記憶するかどうかをテストする手法です。研究者はこの手法を記憶力のテストに用いてきました。被験者には、通常、単語のペアであるA1-B1、A2-B2、…An-Bn（nはリスト内のペアの数）が与えられ、それを学習します。次に、実験者は被験者に、元のペアの単語を想起させるための手がかりとなる単語を与えます。単語の提示方法は、視覚的または聴覚的のどちらでも構いません。

手がかり付き想起を行うための基本的な実験方法は、学習テスト法と予測法の 2 つです。学習テスト法では、参加者は単語ペアのリストを個別に学習します。直後、または一定時間後に、参加者は実験の学習フェーズで、直前に学習した単語ペアについてテストを受けます。各ペアの 1 つの単語がランダムな順序で提示され、参加者はそれが元々ペアになっていた単語を想起するように求められます。参加者は、順方向想起 (Ai が Bi の手がかりとして提示される) または逆方向想起 (Bi が Ai の手がかりとして提示される) のいずれかをテストされます。予測法では、参加者は Ai を見せられ、それとペアになっている単語 Bi を予測するように求められます。参加者が単語を想起できない場合、答えが明らかにされます。予測法を用いた実験では、一定割合の Bi の単語が想起されるまで、単語リストが繰り返されます。

手がかり付き想起の学習曲線は、完了した試行回数とともに体系的に上昇します。この結果は、学習が全か無かの法則に従うかどうかについての議論を引き起こしました。1つの理論は、学習は漸進的であり、各単語ペアの想起は繰り返しによって強化されるというものです。もう1つの理論は、学習は全か無かの法則に従う、つまり単語ペアは1回の試行で学習され、記憶のパフォーマンスは学習されたペアの平均によるものであり、そのペアの一部は以前の試行で学習され、一部は後の試行で学習されたというものです。これらの理論の妥当性を検証するために、研究者は記憶実験を行いました。1959年に発表されたある実験では、イリノイ大学の実験心理学者アーヴィン・ロックと同僚のウォルター・ハイマーが、対照群と実験群の両方に単語ペアを学習させました。対照群は、参加者がすべての単語ペアを学習するまで繰り返される単語ペアを学習しました。実験群では、学習されたペアはリストに残り、学習されていないペアは以前の単語の再構成に置き換えられました。ロックは、たとえペアが正しく想起されなくても、学習が段階的に進めば2つの項目間の関連性が強化されると信じていた。彼の仮説は、対照群の方が実験群よりも正答率が高いというものだった。彼は、繰り返しによって単語ペアの強度が高まり、明示的な反応を引き起こすのに必要な閾値に達すると考えた。学習が全か無かの法則であれば、対照群と実験群は単語ペアを同じ速度で学習するはずだった。ロックは実験的に、両群の学習速度にほとんど差がないことを発見した。

しかし、ロックの研究は論争を解決しませんでした。なぜなら、彼の実験では、単語と数字のペアの元の単語よりも学習しやすいか難しいかのどちらかである可能性のある単語ペアを並べ替えたからです。この問題に取り組んだその後の実験では、結果はまちまちでした。漸進的学習仮説は、Ai-Bi ペアが学習されてしばらくすると、Bi を想起する想起時間が学習の試行を続けるにつれて減少するという考えによって裏付けられています。^{[ 14 ]}

手がかり付き想起を用いて検証できるもう1つの理論は、順方向想起と逆方向想起の対称性です。順方向想起は一般的に逆方向想起よりも容易である、つまり順方向想起の方が逆方向想起よりも強いと考えられています。これは一般的に、アルファベットのような長い単語や文字の列に当てはまります。独立連合仮説という見方では、順方向想起と逆方向想起の強さは互いに独立していると仮定されます。別の見方である連合対称性仮説では、順方向想起と逆方向想起の強さはほぼ等しく、高い相関関係にあると仮定されます。スワースモア大学のS.E.アッシュとS.M.エベンホルツの実験では、参加者は予測想起によって無意味な音節のペアを学習しました。一定の学習閾値に達した後、参加者は自由想起によって、覚えているすべてのペアと単一の項目を特定するためにテストされました。これらの研究者は、逆方向連合は順方向連合よりもはるかに弱いことを発見しました。しかし、順方向想起と逆方向想起の利用可能性が基本的に同じである場合、順方向想起と逆方向想起の間にはほとんど差がありませんでした。^{[ 15 ]}アッシュやエベンホルツを含む一部の科学者は独立連合仮説を信じており、順方向と逆方向の想起の強さが等しいことは、順方向と逆方向の想起が独立しているが強さが等しい可能性があるという彼らの仮説と矛盾しないと考えている。しかし、連合対称性理論家は、このデータが彼らの仮説に合致すると解釈した。

手がかり付き想起を用いた別の研究では、学習はテスト試行中に起こることがわかった。Mark CarrierとPashler（1992）は、学習のみのフェーズのグループは、テスト学習フェーズのグループよりも10%多くエラーを起こすことを発見した。学習のみのフェーズでは、参加者はAi-Biを与えられた。ここで、Aiは英語の単語、Biはシベリア・ユピック語の単語である。テスト学習フェーズでは、参加者はまず手がかりとしてAiを与えられたBiを想起しようとし、次にAi-Biのペアを一緒に見せられた。この結果は、参加者が何かを学習した後、精神的な操作で記憶をテストすることが、後の想起に役立つことを示唆している。再学習ではなく想起する行為は、AiとBiの間に新しく、より長く続くつながりを作り出す。^{[ 16 ]}この現象は一般的にテスト効果と呼ばれている。^{[ 17 ]}

別の研究では、単語リストを学習直後にテストした場合、最後の数組の単語が最もよく記憶されることが示されました。5秒の遅延後には、最近学習した単語の想起は低下します。しかし、リストの先頭にある単語ペアは依然として高い想起率を示します。さらに、リストが長いほど想起される単語ペアの絶対数は多くなりますが、単語ペアのリストが短いほど想起される単語ペアの割合は高くなります。

単語ペアを思い出すとき、時折、侵入が発生します。侵入とは、参加者がその単語ペアの手がかりに基づいて単語を思い出そうとしたときに犯すエラーです。侵入は、思い出せなかった正しい単語と意味的属性が共通しているか、現在のリストまたは以前に学習したリストの別の単語ペアで以前に学習したことがあるか、手がかりの項目と時間的に近かったかのいずれかである傾向があります。2つの項目が似ている場合、侵入が発生する可能性があります。ペンシルベニア大学のカハナ教授とマリーケ・ヴフトは、顔と名前の関連付けにおける顔の類似性の影響を調査しました。最初の実験では、研究セット内の手がかりの顔に似ている顔の数によって、想起のパフォーマンスが変化するかどうかを判断しようとしました。顔の半径が一定の範囲内にある場合、顔は類似しているとみなされました。半径内の顔の数は、近傍密度と呼ばれます。彼らは、近傍密度が高い顔の場合、名前と顔の想起の精度が低く、反応時間が遅いことを発見しました。2つの顔の類似性が高いほど、2つの顔の間で干渉が発生する可能性が高くなります。顔Aを手がかりに、顔Aと顔Bが似ている場合、名前Bが思い出される可能性があり、これは侵入が発生したことを示している。正しく思い出される確率は、他の類似した顔を持つ顔の数から得られた。^{[ 18 ]}

手がかりは、人が何を思い出すべきかのガイドとして機能します。手がかりは、匂い、歌、色、場所など、思い出させる可能性のある事実上あらゆるものになり得ます。自由想起とは対照的に、被験者はリストの特定の項目を思い出すか、リストを特定の順序で思い出すように促されます。手がかり想起は自由想起にも関係しており、手がかりが被験者に提供されると、手がかりなしでは元々思い出せなかったリストの項目を思い出すことができます。タルヴィングはこの現象を研究で説明しました。彼が参加者に、元々思い出せなかった、記憶から失われたと思われていた項目に連想的な手がかりを与えたところ、参加者はその項目を思い出すことができました。^{[ 19 ]}

連続想起とは、物事や出来事を起こった順序で思い出す能力のことです。^{[ 20 ]}人間が物事を記憶に保存し、思い出す能力は、言語の使用にとって重要です。文のさまざまな部分を思い出すが、順序が間違っていることを想像してみてください。連続的に思い出す能力は、人間だけでなく、多くの非ヒト霊長類種や一部の非霊長類にも見られます。^{[ 2 ]}単語内の音素、つまり意味のある音の単位の順序を混ぜて、「slight」が「style」になることを想像してみてください。連続順序は、私たちの人生における出来事の順序、つまり自伝的記憶を思い出すのにも役立ちます。私たちの過去の記憶は、より最近の出来事が順序通りに思い出しやすい連続体上に存在するようです。^{[ 20 ]}

長期記憶(LTM)における系列想起は、短期記憶(STM)における系列想起とは異なります。LTM に系列を保存するには、系列が一連の項目としてではなく、全体として記憶に表されるまで、系列が時間とともに繰り返されます。このようにして、項目と元の位置との関係を記憶する必要はありません。^{[ 2 ]} STM では、即時系列想起 (ISR) は、2 つのメカニズムのいずれかによって生じると考えられてきました。1 つ目は、項目と系列内の位置との関連付けの結果として ISR が発生するというものであり、2 つ目は、項目間の関連付けに関するものです。項目間のこれらの関連付けは連鎖と呼ばれ、研究によると、可能性の低いメカニズムです。位置と項目の関係では、新近性効果や初頭効果、音韻的類似性効果を説明できません。初頭効果モデルは、これらの 2 つの仮定から離れ、ISR は活性化レベルの勾配によって発生し、各項目はその位置に対応する特定の活性化レベルを持つと示唆しています。^{[ 21 ]}研究により、リストが同質（同じ意味カテゴリ）である場合、異質（異なる意味カテゴリ）である場合よりも、即時の系列想起パフォーマンスがはるかに優れていることが裏付けられています。これは、意味表現が即時の系列想起パフォーマンスに有益であることを示唆しています。^{[ 22 ]}短期の系列想起は、類似した音の項目によっても影響を受け、類似していない音の項目よりも想起が低く（記憶が悪く）なります。これは、リストが独立してテストされる場合（類似した音の項目と類似していない音の項目の 2 つの別々のリストを比較する場合）だけでなく、混合リストを使用してテストする場合にも当てはまります。アラン・バデリーは、リスト内の項目が互いに類似していないか、非常に類似しているかのいずれかである実験を最初に報告しました。

リズムは競合する運動生成に非常に敏感であることを示す証拠がある。ペースを合わせた指タッピングなどの動作は、ペースを合わせた指タッピングの妨害効果として想起に影響を与える可能性があるが、ペースを合わせた無関係な音には一貫した効果がないことから、タッピングタスクからの運動フィードバックがリハーサルと記憶を妨害していることが示唆される。^{[ 23 ]}

ヒトを対象とした連続想起実験では、一般的に8つの異なる効果が観察される。

1. リストの長さの影響

リストやシーケンスの長さが長くなるにつれて、連続記憶能力は低下する。

2.初頭効果と終末効果

初頭効果とは、シーケンスの早い段階にある項目の想起が優れていることを指し、終末効果とは、最後の数項目の想起が優れていることを指します。終末効果は、言語刺激よりも聴覚刺激でより多く見られます。これは、聴覚提示がリストの末尾を出力干渉から保護しているように見えるためです。^{[ 24 ]}

3. 転置勾配

転置勾配とは、項目が何であるかを認識する方が、項目の順序を認識するよりも記憶の想起率が高いという事実を指す。

4. 品目混同エラー

商品が誤ってリコールされた場合、その場所に元の商品に似た商品を提示して対応する傾向がある。

5. 繰り返しエラー

これは、一連の項目を想起する際に、その項目が以前の位置から別の位置で再び提示された場合に発生します。この現象は人間では非常にまれです。

6. フィルイン効果

項目が本来の位置よりも前の位置に誤って呼び出された場合、次に呼び出される項目は、この誤りによってずれた項目になる傾向があります。例えば、シーケンスが「1234」で、呼び出しが「124」から始まった場合、次に呼び出される項目は「3」になる可能性が高いです。

7. 突出効果

これは、以前のリストやテストの項目が新しいリストやテストで誤って想起された場合に発生します。この項目は、元の試行と同じ位置で想起される可能性が高いです。^{[ 2 ]}

8. 単語の長さの影響

短い単語は長い単語よりも正確に記憶される。^{[ 25 ]}

注意力が記憶の想起に及ぼす影響は驚くべき結果をもたらす。注意力が記憶に大きく影響するのは、符号化段階のみであるようだ。この段階で並行して作業を行うと、想起の成功が著しく損なわれる可能性がある。 ^{[ 38 ]}この段階では、手元の情報を適切に符号化するために多くの注意力が必要であると考えられており、そのため、注意をそらす作業は適切な入力を妨げ、学習される情報量を減少させる。

言葉への注意は、感情を捉える語彙によって影響を受ける。否定的および肯定的な言葉は、話された中立的な言葉よりもよく記憶される。^{[ 39 ]}話し手が話す内容に注意を集中させるさまざまな方法として、話し手の声の抑揚が悲しい、満足している、または苛立っている音であったり、心に響く言葉の使用であったりする。^{[ 39 ]}感情的な語彙の使用が想起記憶の重要な受容体であるかどうかを観察するために研究が行われた。グループは同じ講義室に入れられ、同じ話し手が与えられたが、結果から、聞き手が思い出した抑揚と単語の選択は、感情的な言葉、フレーズ、音の方が中立的な話し手よりも記憶に残りやすいと結論付けた。^{[ 39 ]}

記憶の想起は本能やメカニズムと結びついています。出来事がどのように起こったかを思い出し、そこから学び、または扇動者を避けるために、感情とのつながりが作られます。たとえば、話し手が非常に落ち着いていて中立的である場合、記憶の符号化の有効性は非常に低く、聞き手は話し手が話している内容の要点しか理解できません。一方、話し手が叫んだり、感情的な言葉を使用したりする場合、聞き手は重要なフレーズやスピーチの意味を記憶する傾向があります。^{[ 39 ]}これは、すべての人が脳内で機能している闘争または逃走メカニズムへの完全なアクセスですが、このメカニズムをトリガーするものに基づいて、より良い想起につながります。人々は、大きな音、非常に小さな音、または何か異常な音に注意を集中する傾向があります。これにより、聴覚系は通常の会話と意味のある会話の違いを拾い上げ、議論の中で重要なことが話されると、人々はその部分のメッセージに集中しますが、議論の他の部分は忘れがちです。^{[ 39 ]}私たちの脳は音声の違いを感知し、その違いが生じると、脳はその音声の一部を記憶に符号化し、その情報は将来の参照のために呼び出すことができる。

動機付けは、人が目の前の課題を遂行し、成功するよう促す要因です。Roebers、Moga、Schneider (2001) が行った実験では、参加者は強制報告、自由報告、またはインセンティブ付き自由報告のいずれかのグループに分けられました。各グループで、想起された正しい情報の量は違いがなかったものの、インセンティブを与えられたグループでは、参加者の正確性が高くなりました。^{[ 40 ]}これは、参加者に正しい情報を提供するよう促すことで、参加者の正確性を高める動機付けになることを意味します。ただし、これは、成功とは正しい情報を提供することであると認識されている場合にのみ当てはまります。成功とは課題の完了であり、完了の正確性ではないと認識されている場合、回答数は多くなりますが、正確性は低下します。これは、結果が参加者にとっての成功の定義に依存することを示しています。上記の実験では、強制回答グループに割り当てられた参加者の全体的な正確性が最も低く、正確な回答を提供する動機付けがなく、答えがわからない場合でも回答を強制されました。 Hill RD、Storandt M、および Simeone C ^{[ 41 ]}が行った別の研究では、記憶スキルのトレーニングと外部報酬が連続単語リストの自由想起に与える影響を検証しました。以前の研究で報告されたものと同様の効果が、年長の学習者とは対照的に、子供に見られました。^{[ 42 ]}

干渉がない場合、項目のリストを想起する際には、新近性効果と初頭効果という 2 つの要因が作用します。新近性効果は、短期記憶が最新の項目を記憶するために使用されるときに発生し、初頭効果は、長期記憶が以前の項目を符号化したときに発生します。新近性効果は、入力と出力の間の干渉期間が短期記憶の保持時間 (15 ～ 30 秒) よりも長い場合に排除できます。これは、最初の情報を想起する前に、後続の情報を想起するように人に与えられたときに発生します。^{[ 43 ]}ただし、初頭効果は想起の干渉の影響を受けません。最後の数項目が記憶から排除されるのは、注意をそらすタスクによってこれらの項目が短期記憶から置き換えられるためです。

それらは暗唱もリハーサルもされていないため、長期記憶に移動されず、したがって失われます。逆算のような単純なタスクでも記憶の想起を変えることができますが、空の遅延間隔は影響を与えません。^{[ 44 ]}これは、人が作業記憶内の項目を干渉を受けずにリハーサルし続けることができるためです。コーエン（1989）は、干渉がある場合でも、その動作が符号化フェーズ中に物理的に実行されると、動作の想起が良くなることを発見しました。^{[ 44 ]}また、いくつかの項目を想起すると、他の項目の想起を妨害し、阻害することもわかっています。^{[ 45 ]}別の考え方と証拠は、干渉が新近性と初頭性に及ぼす影響は相対的であり、比率ルール（保持間隔と項目提示間の妨害率）によって決定され、時間スケール不変性を示すことを示唆しています。^{[ 46 ]}

想起における文脈依存効果は、通常、環境の特徴が記憶痕跡の一部として符号化され、痕跡内の他の情報の想起を強化するために使用できるという証拠として解釈されます。^{[ 47 ]}言い換えれば、学習段階と想起段階の両方で環境が似ている場合、より多くのことを想起できます。文脈の手がかりは、新しく学習した意味のある情報の想起において重要であるようです。GoddenとBaddeley（1975）による古典的な研究では、単語リストの自由想起を使用して、深海ダイバーは学習環境と想起環境が一致している場合に想起が優れていることを示しました。水中で学習したリストは水中で最もよく想起され、陸上で学習したリストは陸上で最もよく想起されました。^{[ 48 ]}学術的な応用としては、試験は通常静かに行われるため、学生は静かに勉強することで試験でより良い成績を収めることができるかもしれません。^{[ 49 ]}

状態依存的想起は、ある状態で学習した内容が、同じ状態において最もよく想起される場合に実証されます。CarterとCassady（1998）による研究では、抗ヒスタミン剤でこの効果が示されました。^{[ 50 ]}つまり、花粉症の薬を服用しながら勉強した場合、抗ヒスタミン剤を服用した後に抗ヒスタミン剤を服用していない状態でテストするよりも、抗ヒスタミン剤を服用しながらテストした方が、勉強した内容をより多く思い出すことができます。

BlockとGhoneim（2000）の研究では、健康で薬物を使用していない対照群と比較して、マリファナの大量使用は、記憶の想起における小さくも有意な障害と関連していることがわかった。^{[ 51 ]}大麻は、酩酊期間中、内的制御の喪失と認知障害、特に注意と記憶の障害を引き起こす。^{[ 52 ]}

コカイン、アンフェタミン、カフェインなどの刺激剤は、人間の記憶力を向上させることが知られています。^{[ 53 ]}しかし、刺激剤の長期使用が認知機能に及ぼす影響は、一度だけ使用した場合の影響とは大きく異なります。一部の研究者は、刺激剤の使用により、長期使用後に人間の記憶率が低下することを発見しました。多くの場合、軸索、樹状突起、ニューロンが摩耗します。現在の研究は逆説的な効果を示しています。ごく少数の例外は精神的肥大を経験します。メチレンジオキシメタンフェタミン（MDMA）使用者は、情報を長期記憶に符号化するのが困難で、言語学習が障害され、気が散りやすく、複雑なタスクに注意を集中するのが効率が悪いことがわかっています。実行機能障害の程度は使用の重症度とともに増加し、障害は比較的長く続きます。慢性的なコカイン使用者は、注意、学習、記憶、反応時間、認知の柔軟性が障害されます。^{[ 52 ]}刺激剤が記憶にプラスの影響を与えるかマイナスの影響を与えるかは、使用量と使用期間によって決まります。

一貫して、女性は遅延想起や認識などのエピソード記憶課題において男性よりも優れた成績を収めます。しかし、作業記憶、即時記憶、意味記憶課題においては、男性と女性に差はありません。神経心理学的観察によれば、一般的に、過去の怪我は男性よりも女性に大きな障害を引き起こします。記憶パフォーマンスにおける性差は、解剖学的差異ではなく、情報処理に使用される戦略の根本的な差異を反映していると提唱されています。しかし、脳の非対称性における性差は、男性の方が女性よりも左側への非対称性が大きいことを示す形態計測研究によって支持されており、男性と女性は脳の両側を異なる程度で使用していることを意味します。^{[ 54 ]}また、女性にはネガティブな想起バイアスがあるという証拠もあり、これは一般的に女性は男性よりも自分の間違いを思い出しやすいことを意味します。^{[ 55 ]} 1991年にダン・ヤーミーが行った目撃者調査では、容疑者の体重の想起の正確さにおいて、女性は男性よりも有意に正確であることがわかりました。^{[ 56 ]}

研究では、プレゼンテーション後に男性と女性が何を思い出せるかの違いが検証されています。3人の講演者が参加し、1人は女性、2人は男性でした。男性と女性は同じ講義室に入れられ、同じ講演者が話をしました。結果は、女性の講演者が提示した情報が、研究参加者全員にとってより容易に思い出せることを示唆しました。^{[ 57 ]}研究者たちは、女性の声は低音から高音まで幅広い音響特性を持つため、これは性別間の重要な違いであると考えています。^{[ 57 ]}女性の声にはこの範囲があるため、脳の聴覚部分を刺激するピッチの意味的符号化が増加します。 ^{[ 57 ]}これは耳の機能によりよく共鳴します。ピッチは低音から高音まで幅広いため、音に関連付けられた単語に人々の注意が向けられます。音程が変化すると単語が際立ち、これらの違いから記憶が保存されます。^{[ 57 ]}脳が単語と話した音を関連付けることができるため、思い出しやすくなります。

男性と女性の違いは、情報の処理方法と提示された内容の記憶方法にあります。女性は非言語的な手がかりを記憶し、会話の意味をジェスチャーと関連付ける傾向があります。^{[ 57 ]}男性は言語的な手がかりに従うため、会話の中で述べられた内容を記憶するために、事実や実際の言葉により強く反応しますが、話し手の声の抑揚は記憶の維持に役立ちます。^{[ 57 ]}男性と女性を区別するもう1つの違いは、人の声を記憶することです。^{[ 57 ]}男性は読んだ情報を記憶する傾向があり、例えば、物のリストは女性よりも男性の方がよく記憶します。^{[ 57 ]}唯一の共通点は、感情的な言葉が使われたり、感情的なトーンが生み出されたりすると、男性も女性もその変化を記憶する傾向があることです。^{[ 57 ]}

認知想起テストの前に食事をすることが認知機能に影響を与えるかどうかについては、多くの研究が行われてきました。一例として、小学生の特定の認知機能に対する朝食のタイミングの影響を調べた研究があります。その結果、学校で朝食を食べた子供は、家で朝食を食べた子供や朝食を全く食べなかった子供よりも、ほとんどの認知テストで著しく高いスコアを獲得しました。^{[ 58 ]}

月経前症候群を経験している女性を対象とした研究では、プラセボ飲料または炭水化物豊富な飲料のいずれかが投与されました。被験者は自宅で検査を受け、飲料摂取前と摂取後30分、90分、180分後に気分、認知機能、および食物への欲求が測定されました。結果は、炭水化物豊富な飲料が摂取後90～180分で自己申告による抑うつ、怒り、混乱、および炭水化物への欲求を著しく減少させたことを示しました。記憶単語認識も著しく改善しました。^{[ 59 ]}

研究によると、運動不足の子供は健康状態が悪いだけでなく、認知機能も悪いとされています。運動不足は認知機能の低下と関連しており、例えば知覚、記憶、認知制御などの認知的な問題が複数あり、学業成績も低下します。^{[ 60 ]}子供が運動をしない場合に具体的にどのような低下が生じるかを特定するために、多くのテストが実施されてきました。あるテストでは、子供を2つの異なるグループに分け、一方のグループは運動をし、もう一方のグループは運動をしませんでした。しばらく子供たちを観察した後、研究者たちは子供たちの学習と想起記憶をテストし、子供たちが何を記憶しているか、また運動不足と運動不足の間に違いがあるかどうかを観察しました。^{[ 60 ]}結果は、運動をしない子供は運動をする子供よりも想起プロセスが遅いことを示していました。実験の学習部分は各グループで両方のスペクトルに均等に分布していましたが、想起記憶は両方のグループに一致しなかった唯一の変数でした。^{[ 60 ]}

身体活動は、脳の海馬に大きな影響を与えます。海馬は、情報を記憶に符号化する役割を担っているからです。^{[ 60 ]}身体活動が海馬にこのような影響を与えることで、体重、記憶、日常機能、その他身体が機能するために必要な多くのプロセスなど、身体の他の部分も調節することができます。身体活動は脳のこれらの重要な部分すべてに影響を与えるため、この種の運動は神経ネットワークをうまく機能させます。神経ネットワークは、情報を処理して海馬に伝達し、記憶を保持します。^{[ 60 ]}これにより、脳はより効率的に処理できるようになり、より多くの記憶がこのように保存されます。

恐怖やトラウマへの曝露、脳損傷、心的外傷後ストレス障害、痛み、不安の場合、思い出せる記憶はほとんどありません。思い出せる記憶は非常に限られており、これらの問題を抱える人が持っている唯一の記憶は、出来事が起こったときのフラッシュバックだけです。 ^{[ 61 ]}人々は、記憶を呼び起こす何かを聞いたり見たりしたときにのみ、その日に起こった記憶を思い出すことができます。彼らは、どのように感じたか、何を見たかを思い出すことはできませんが、画像や音声を通して、人々はその悲劇的な出来事を思い出すことができます。^{[ 61 ]}例えば、2001 年 9 月 11 日、救急隊員はその日とその様子を覚えていますが、感情を思い出すことはできませんでした。彼らが感じた感情を思い出す唯一の方法は、警察車両、消防車、救急車のサイレンが家の前を通過するときに、その日に感じた感情をそのまま感じることでした。

記憶の想起は、馴染みのある音が過去の出来事の痛みの感覚を引き起こすときに活性化しますが、想起の大部分はトラウマとなる出来事から遮断されます。^{[ 61 ]}これは古典的条件付けに似ており、犬はベルを聞くと、食べ物や電気ショックなどの外部変数ではなく、音に反応し始めます。この問題を抱える人のための治療は、音や物体に関連する恐怖を回避し、その出来事中に起こった他の情報を思い出すことができるようにするために構築されています。^{[ 61 ]}

記憶力を向上させ、思い出すのに役立つ重要なテクニックは、記憶術やその他の認知戦略を活用することです。記憶術は、互いに関連性のない情報のリストを単に覚えるのではなく、新しい情報をより簡単に記憶し、思い出すことを可能にする認知戦略の一種です。^{[ 63 ]}記憶術の例としては、PEMDAS（Please Excuse My Dear Aunt Sally）があります。これは、括弧、指数、乗算、除算、加算、減算を含む方程式を解く際の算術と、それぞれの計算を行う順序を示すものです。単語や頭字語は、思い出す必要のあるプロセスを表すことができます。これらのタイプの戦略を使用してタスクを実行する利点は、符号化がより整理され、情報を記憶し、処理することが容易になることです。^{[ 63 ]}また、この方法は、想起の時点で意図的なリソースの必要性を減らすため、思い出す際に、昨日何が起こったかを思い出すために外部の情報源を必要としません。^{[ 63 ]}認知戦略は意味的なつながりを活用することで、脳が情報を全体として処理するよりも効率的に処理し、機能することを可能にします。戦略を使用することで、情報は互いに関連付けられ、記憶に残ります。^{[ 63 ]}

人々が記憶を効率的に思い出すために使用するもう 1 つのデバイスは、チャンキングです。チャンキングとは、情報を記憶するために数字をより小さな単位に分割するプロセスであり、数字や数学の事実を思い出すのに役立ちます。^{[ 63 ]}このチャンキング プロセスの例として電話番号があります。これは、3 桁、3 桁、4 桁にチャンキングされます。人々は、他の人に電話番号を言うときに、このように読み上げます。これらのテクニックに関する研究が行われており、ある機関は、これらのタイプのデバイスが実際の人々にうまく機能するかどうかを確認するために 2 つのグループをテストしました。結果は、認知戦略を使用しないグループと使用するグループの間にパフォーマンスに大きな違いがあることが判明しました。テクニックを使用したグループは、すぐに他のグループよりも優れたパフォーマンスを示し、事前テストと事後テストを実施した結果、テクニックを使用したグループは改善しましたが、他のグループは改善しませんでした。^{[ 63 ]}

場所法（MOL）とは、情報を後で思い出すのを改善するために、個人が空間環境を視覚化する手法を指します。単に項目のリストを読むのではなく、個人は心の中で経路に沿って歩き、後で思い出す必要があるものを配置します。この精緻なリハーサルは、符号化プロセス中に情報を操作する機会を提供します。たとえば、店でピーナッツバター、歯磨き粉、ドッグフード、洗濯洗剤が必要だとします。リストを繰り返す代わりに、ピーナッツバターサンドイッチを食べ、その後トイレに行って歯を磨き、洗濯室に向かう途中で犬のそばを通る様子を想像します。この記憶を改善する方法は、単に項目のリストを思い出すことだけに限られているようには見えません。研究では、この認知戦略が評価における学生の成績を向上させることが実証されました。参加者は2つのグループに分けられ、それぞれ同じ医学講義を受けた後、自主学習または場所法を使用しました。その後、各グループは学習した情報について同じ評価を受け、正解数で測定すると、場所法グループの方が成績が優れていました。^{[ 64 ]}

舌先まで出かかっているのに思い出せない状態（TOT状態）とは、特定の主題を認識したり知識を持っているにもかかわらず、その主題に関連する説明や名前を思い出せないという、大きなギャップを感じる状態を指します。この現象は、フランス語で「ほとんど見た」という意味の「presque vu」とも呼ばれます。TOT状態については、心理言語学的観点とメタ認知学的観点の2つの主要な見解があります。

心理言語学では、TOT状態は意味記憶（事実）によって誘発される語彙記憶からの検索の失敗（コホートモデルを参照）とみなされます。年齢とともにTOT状態の頻度が増加することが観察されているため、心理言語学にはTOT現象を説明できる2つのメカニズムがあります。1つ目は、年齢とともに語彙ネットワークが劣化し、知識のプライミングと語彙の間の接続が劣化することで、記憶から単語をうまく検索することが難しくなるというものです。2つ目は、年齢とともに知識、経験、語彙が蓄積されることで、多様な語彙と多様な知識の間の多くの接続が、記憶から単語をうまく検索することが難しくなるという同様の状況が生じることを示唆しています。^{[ 65 ]}

メタ認知の観点からは、TOT状態は、そのような出来事が発生したときに感じる意識と、それに伴う経験の知覚として単純に捉えられます。主にTOT状態を意識することで、認知資源を迅速にその状態を解決し、記憶から単語をうまく取り出すことが可能になります。このような説明には多くの改善点がありますが、TOT状態に関する心理言語学的観点とメタ認知的観点は相互に排他的ではなく、両方とも実験室環境でTOT状態を観察するために使用されています。^{[ 65 ]}

TOT 状態では潜伏効果が観察され、時間の経過だけで状態の解決に影響を与え、想起の成功につながることがあります。また、TOT 状態の存在は、問題が正しく解決できることの良い予測因子ですが、これは若年成人や高齢者よりも年長の若年成人でより頻繁に発生することが示されています。これは、メタ認知の観点と心理言語学的観点の両方の証拠です。これは、累積情報の源である記憶を検索して望ましい正しい情報を探すためにリソースが費やされていることを示しており、また、私たちが知っている情報と知らない情報を認識していることも示しています。^{[ 66 ]}これが、TOT を想起の失敗とみなす心理言語学的見解と、TOT を学習ツールとみなすメタ認知的見解との間の現在の議論が続いている理由です。

同様の現象としては、デジャヴュ（既視感）、ジャメヴュ（未視感）、デジャアンタンデュ（既聴感）などがある。これらはまれにしか起こらず、外傷性頭部損傷やてんかんなどの脳疾患の患者に多く見られる。

多くの場合、何年も経ってからでも、かつて意識の中に存在していた精神状態は、意志の働きなしに、明らかな自発性をもって意識に戻ってくる。つまり、無意識のうちに再現されるのである。ここでも、ほとんどの場合、戻ってきた精神状態がすでに経験したものであることをすぐに認識する。つまり、それを思い出すのである。しかし、ある特定の条件下では、この付随する意識が欠如しており、「今」が「あの時」と同一でなければならないことを間接的にしか知らない。それでも、この方法で、その間の時間にそれが存在していたことの、それと同等に有効な証拠を得るのである。より正確な観察が教えてくれるように、これらの無意識の再現の発生は、完全にランダムで偶然的なものではない。それどころか、それらは、すぐそばにある他の精神イメージの働きによってもたらされるのである。さらに、それらは、一般的にいわゆる「連想の法則」で説明されるような、一定の規則的な方法で発生する。^{[ 67 ]}

最近まで、この現象に関する研究は比較的少なく、自伝的記憶の想起と意味記憶の想起という2種類の非自発的記憶想起しか特定されていませんでした。これらの現象はどちらも、本来正常で非常に効率的な認知プロセスから生じる新たな側面と考えることができます。

自発的ではない自伝的記憶（IAM）の想起は、感覚的な手がかりだけでなく、思考や意図などの内的な手がかりの結果として自発的に起こります。これらの手がかりは、プライミングを通して無意識の記憶を絶えず自動的に活性化することで、私たちの日常生活に影響を与えます。^{[ 68 ]}多くの研究で、私たちの特定の目標や意図が関連するIAMの想起に最も頻繁につながり、2番目に頻繁に起こるIAMの想起は周囲の状況における物理的な手がかりによるものであることが実証されています。内的または外的を問わず、特定の手がかりとは無関係な自伝的記憶は、最も発生頻度が低いものです。この場合、記憶の自己制御にエラーが発生し、無関係な自伝的記憶が意識に到達したと考えられています。これらの知見は、3番目のタイプの経験が最も顕著なものとして認識されることが多いメタ認知と一致しています。^{[ 69 ]}

非自発的意味記憶想起（ISM）、または「意味ポッピング」は、IAM想起と同じ方法で発生します。ただし、引き出された記憶は個人的な根拠がなく、ランダムな単語、画像、フレーズなど、しばしば些細なものと見なされます。ISM想起は、単語、思考、概念が関連する意味記憶を継続的に活性化する拡散活性化の結果として発生する可能性があります。十分な関連記憶がプライミングされると、相互に関連する概念、単語、思考、または画像が意識に「ポッピング」し、記憶内での関連性の程度に気づきません。拡散活性化は、ランダムな意味記憶が「ポッピング」する何時間、何日、あるいは何週間にもわたって蓄積されると考えられています。^{[ 70 ]}

偽記憶は、持続的な信念、権威者からの示唆、または誤った情報の発言から生じます。これらの刺激に繰り返しさらされると、人の記憶の再編成に影響を与え、その詳細に影響を与えたり、出来事の鮮明な偽の記述を植え付けたりします。^{[ 71 ]}これは通常、情報源モニタリングエラーによって説明されます。これは、特定の事実を思い出すことはできますが、保存された知識のエピソード的（特定の経験、または情報源）と意味的（概念に基づく、または要点）な説明の間の関連性が明らかに失われているため、その知識の情報源を正しく特定できないというものです。この例として、潜在記憶症、または意図しない盗作があり、以前に出会った作品を自分のオリジナルのアイデアだと信じて複製します。^{[ 72 ]}

偽りの記憶は、世代効果によっても説明できます。世代効果とは、信念、暗示、または誤った情報に繰り返しさらされると、世代を重ねるごとに記憶がより鮮明になるという観察可能な現象です。これは、誤情報効果で見ることができます。目撃者の証言は、同じ出来事の傍観者の証言や、権威者による暗示によって影響を受けることがあります。また、催眠状態にある患者の抑圧された衝撃的または虐待的な記憶の回復にも影響を与えると考えられています。回復された記憶は、鮮明な記述である可能性はありますが、完全に偽りであったり、セラピストによる執拗な暗示の結果として特定の詳細が影響を受けたりする可能性があります。^{[ 71 ]}

逆行性健忘は、通常、身体的または心理的な外傷の結果であり、外傷となる出来事より前の情報を思い出せないという形で現れます。通常、何らかのタイプの順行性健忘、つまり新しい知識を獲得できない状態を伴います。焦点性逆行性健忘（FRA）は、機能的健忘とも呼ばれ、逆行性健忘が存在する一方で、知識の獲得は損なわれていない（順行性健忘がない）状態を指します。物の使い方や技能の実行方法に関する記憶（暗黙的記憶）は損なわれない一方で、個人的な出来事や以前に学んだ事実に関する特定の知識（明示的記憶）はアクセスできなくなったり、失われたりします。^{[ 73 ] [ 74 ]}健忘は、脳炎、重度の外傷性脳損傷、コルサコフ症候群に見られるビタミンB1_欠乏症、精神病エピソード、または感情的に外傷となる出来事を目撃すること（解離性健忘）など、さまざまな原因で発生する可能性があります。

側頭葉と前頭葉の機能障害は、代謝性であろうと病変の結果であろうと、局所性逆行性健忘の多くの症例で観察されている。しかし、この証拠は逆行性健忘の症状と相関しているように思われるだけで、軽度の脳震盪を起こし、目に見える脳損傷がない患者がFRAを発症するケースが観察されている。FRAは、明示的記憶の不均衡な喪失をもたらすさまざまな障害、認知障害、または状態を表している可能性があり、そのため不均衡性逆行性健忘と呼ばれる。^{[ 74 ]}

顔の優位性により、人の声よりも人の顔を提示することで、情報や記憶をより簡単に思い出すことができます。^{[ 75 ]}顔と声は非常に似た刺激であり、同様の情報を明らかにし、同様の記憶想起プロセスをもたらします。^{[ 76 ]}顔の知覚中、記憶想起には、認識、意味記憶とエピソード記憶の想起、そして最後に名前の想起という3つの段階があります。^{[ 77 ] [ 78 ]}顔の優位性は、参加者に見慣れない顔と認識できる有名人の顔と声を提示する実験によって示されています。^{[ 75 ]}刺激はグループ間デザインで提示されます。参加者は、顔または声が見覚えがあるかどうかを答えるように求められます。答えが「はい」の場合、意味記憶とエピソード記憶、そして最後に顔または声の名前を思い出すように求められます。^{[ 75 ]}有名人の顔を見せられた人は、声を見せられた人よりも情報を思い出すのがはるかに容易でした。結果は、記憶が想起される顔知覚の第 2 段階で、^{[ 78 ]}顔が知覚された後は情報がより速く正確に想起され、声が知覚された後はより遅く、不正確で、詳細が少ないことを示しています。考えられる説明としては、顔の表象と意味記憶およびエピソード記憶との間のつながりが、声とのつながりよりも強いということです。^{[ 75 ] [ 77 ]}

アルゼンチンの作家、ホルヘ・ルイス・ボルヘスは1944年に短編小説『記憶のフネス』を執筆した。この作品は、落馬して頭部を負傷した架空の人物、イレーネオ・フネスの生涯を描いている。この事故の後、フネスは完全な記憶力を獲得する。彼は一日を間違いなく思い出すことができると言われているが、この記憶力の偉業を達成するには丸一日かかる。ボルヘスはこの物語における記憶過程の描写において時代を先取りしていたと言われており、作者が描写した内容の一部が理解され始めたのは1950年代になってから、患者HMの研究が行われた時であった。^{[ 79 ]}

文学における完全記憶のより最近の例としては、スティーグ・ラーソンの小説『ドラゴン・タトゥーの女』があり、主人公のリスベット・サランダーは読んだものを何でも覚えており、完全記憶能力を持っていることが示されている。別の例としては、ダン・ブラウンの小説『ダ・ヴィンチ・コード』と『天使と悪魔』があり、ハーバード大学の宗教図像学と象徴学の教授である主人公のロバート・ラングドン博士は、ほぼ完全記憶能力を持っている。マーク・ハッドンの『夜中に犬が吠えた奇妙な事件』では、主人公のクリストファー・ブーンは完全記憶能力を持つ15歳の自閉症の少年である。^{[ 80 ]}

完全記憶はテレビでも人気がある。テレビ番組「クリミナル・マインド」のシーズン4では、スペンサー・リード博士が完全記憶能力を持っていると主張している。^{[ 81 ]}テレビ番組「X-ファイル」のフォックス・モルダー捜査官は写真記憶を持っているが、これは完全記憶を表す一般的な用語である。^{[ 82 ]}また、テレビ番組「グレイズ・アナトミー」の病院研修医レクシー・グレイも完全記憶能力を持っている。^{[ 83 ]}

記憶過程の損傷や障害である健忘症は、1915年以来、映画で非常に人気のある題材となっています。その描写は通常不正確ですが、例外もあります。『メメント』（2000年）は、HMとして知られる有名な健忘症患者の状態に着想を得たと言われています。主人公のレナードは、妻が亡くなるというトラウマ的な出来事の後、前向性健忘症を患っています。彼は自分のアイデンティティを維持しており、逆向性健忘症はほとんど見られません。また、名前を忘れたり、どこへ行くのかを忘れたりするなど、ほとんどの健忘症患者が経験する日常的な記憶の問題もいくつか示しています。記憶障害をかなり正確に描写したもう1つの例は、『ファインディング・ニモ』（2003年）の非人間キャラクター、ドリーです。この魚は、レナードと同様に、名前を忘れたり、情報を記憶したり思い出すのが困難だったり、自分が何をしているのか、なぜそれをしているのかをしばしば忘れたりするなど、ほとんどの健忘症患者が直面する記憶の問題を示しています。

映画では、記憶喪失は事故や攻撃による頭部外傷の結果として描かれることが多い。サンタクロースが記憶喪失になり、自分のアイデンティティと記憶を失う『サンタ・フー？』 （2000年）で描かれているようなアイデンティティと自伝的記憶の喪失は、現実世界では非常にあり得ないことである。これは、 『ボーン・アイデンティティー』（2002年）と『ボーン・スプレマシー』（2004年）でも描かれており、主人公は自分が訓練された暗殺者であることを忘れてしまう。映画における記憶喪失の現実の誤った描写は他にもあり、『クリーン・スレート』（1994年）と『50回目のファースト・キス』（2004年）では、登場人物は日中は記憶を符号化できるが、夜、つまり睡眠中にその日の記憶をすべて失ってしまう。

映画では、被害者の記憶が、二度目のトラウマによって回復したり、馴染みのある場所や物を見たときに手がかりとなる記憶が呼び起こされたりすることがよく描かれる。二度目のトラウマの現象は、『暗闇で歌え』（1956年）に見られる。この作品では、ホロコーストのトラウマによって記憶喪失になった人物が、頭部への打撃によって記憶を取り戻す。脳神経外科手術は記憶喪失の原因となることが多いが、『デラックス・アニー』（1918年）や『ラスカルズ』（1938年）など、一部の映画では解決策として描かれている。

記憶消去は、『エターナル・サンシャイン』（2004年）や『メン・イン・ブラック』シリーズで描かれている。『メン・イン・ブラック』では、一般市民の地球外生命体との交流に関する潜在的に有害な記憶を消去する装置が登場する。『エターナル・サンシャイン』では、患者が忘れたい人間関係の記憶を標的にして消去し、その経験を思い出せなくなるようにするプロセスが描かれている。『ペイチェック』（2003年）と『トータル・リコール』（1990年）では、記憶抑制が制御に用いられ、登場人物たちはその試みを克服して記憶の一部を思い出すことができる。^{[ 84 ]}

項目を何度も繰り返す（または思い出す[?]）ことで、記憶力は向上する。このプロセスはリハーサルとも呼ばれる。^{[ 85 ]}

検索誘発性忘却とは、長期記憶から項目を検索することで、関連する項目のその後の想起が損なわれるプロセスである。^{[ 85 ]}