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関係の破局、別れ[ 1 ]または別れ[ 2 ]は、関係の終わりを意味します。この行為は、一方のパートナーが始めた場合、スラングで「[誰かを]捨てる」とよく言われます。[ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]この用語は、別れが通常別居または離婚と呼ばれる既婚カップルには適用されない可能性が高いです。結婚するカップルが別れる場合、通常「婚約破棄」と呼ばれます。人々は別れをロマンチックな側面で考えることが多いですが、非ロマンティックな別れやプラトニックな別れもあり、この種の関係の解消は通常、友情を維持できなかったことが原因です。[ 7 ]
心理療法士のスージー・オーバック（1992）は、交際や同棲関係の解消は、これらの非婚姻関係が社会的にあまり認められていないため、離婚と同じくらい、あるいはそれ以上に苦痛になる可能性があると主張している。[ 8 ]
カミアール＝K・リュッケルトはドナルド・ウィニコットの著作を引用し、一人でいられる能力は本質的に健全な情緒的発達と成熟の兆候であると主張している。子どもは幼少期の養育者から親密さと愛着を得ると、自律性とアイデンティティを発達させることができる。子どもが親の良い性質や保護的な性質を内面化していないと、分離や別れを恐れるようになる。[ 9 ]
関係の破綻の過程を説明するためにいくつかの心理学的モデルが提案されており、その多くは関係の解消が段階的に起こることを示唆している。 [ 10 ]
対人関係に関する基礎的な研究者であるマーク・L・ナップは、 「ナップの関係発達モデル」と呼ばれるモデルを提唱した。彼は、関係が結びつく段階と別れる段階という、二つの異なる段階に分けて説明している。
関係が深まる段階は、開始段階から始まり、時間と親密さが増すにつれて深まっていく長期的なものです。離れていく段階では、分化が始まります。これは、個人が、交渉不可能に思えたり、関係にプレッシャーを与えたりする可能性のある違いに気づき始める段階です。これにより、個人が離れ始め、境界線を設定し、独自の独立した生活を送るようになる制限が生まれます。これにより、問題が発生する可能性があります。この時点で、関係は停滞し、カップルは、そうしたいという意思ではなく、他の理由で一緒にいます。たとえば、子供がいる場合などです。次の段階は回避で、個人はできるだけお互いから距離を置こうとします。そして、関係が終わり、別々の道を歩むことになる終結に至ります。
L. Lee [ 11 ]は、最終的に別れに至る5つの段階があると提唱している。
スティーブ・ダックは、関係の破綻の6段階のサイクルを概説している。[ 12 ]
Hill、Rubin、Peplau [ 13 ]は、結婚前の破局を予測する5つの要因を特定している。
ゴットマンとレベンソン（1994）は、関係の崩壊のカスケードモデルを概説しており、4つの否定的な非言語行動が結婚/関係の破綻につながるとしている。[ 14 ]
1976年、社会学者のダイアン・ヴォーンは「アンカップリング理論」を提唱した。この理論では、関係の破綻のダイナミクスには「転換点」が存在する。「関係が終わったことを悟った瞬間」「内面で全てが死んでしまった瞬間」である。その後、一方のパートナーが無意識のうちに関係が終わることを知っているにもかかわらず、何年も関係にしがみつく移行期間が続く。[ 15 ] [ 16 ]
ヴォーンは、別れのプロセスは開始者と応答者にとって非対称的であると考えていた。前者は「関係の喪失を嘆き始め、精神的にも、また程度は異なるが経験的にも、パートナーと離れた生活のリハーサルに等しいことを始めている」[ 17 ] 。後者は追いつかなければならない。「関係から抜け出すために、パートナーは開始者と関係を否定的に再定義し、解消を正当化しなければならない」[ 18 ] 。
その結果、ヴォーンによれば、「関係を解消するということは、個人の内的な思考、パートナー間、そして関係が存在するより大きな社会的文脈において、自己の再定義を複数のレベルで行うことを含む」[ 19 ] 。彼女は、「パートナー同士が互いに別個で独立した存在として自己を定義し、他者からもそう定義されるようになったとき、つまりパートナーであることがもはやアイデンティティの主要な源泉ではなくなったときに、関係の解消は完了する」と考えている[ 19 ] 。
公認結婚・家族セラピストのキャサリン・ウッドワード・トーマスは、2009年に「意識的な別れ」という言葉を生み出した。トーマスはこの新しい離婚のアプローチを世界中の学生に教え始めた。[ 20 ]
この用語は、クリス・マーティンとの離婚を説明する際にこのフレーズを使用したグウィネス・パルトローによって広く知られるようになった。[ 21 ]パルトローは、離婚のニュースを初めて公表した際、主治医のシェリー・サミ医師とハビブ・サデギ医師夫妻に意識的な別れについて説明してもらった。「意識的な別れとは、（結婚生活における）あらゆる苛立ちや口論が、自分自身の内面を見つめ、癒しを必要とする否定的な内的対象を特定する合図だったと理解する能力のことです」とハビブ・サデギ医師は説明した。「この観点からすると、悪者は存在せず、ただ二人の人間がいるだけで、関係性だけでなく、個人としての人間が重要なのです」[ 22 ]
個人によっては、別れはストレスフルで不快でトラウマになる出来事になり得る。両者とも関係の解消によって多くの悪影響を受ける可能性があり、こうした出来事はしばしば人生で最悪の出来事の一つとして認識される。これには心理的苦痛の症状、悲嘆反応、心理的幸福の全体的な低下、そして潜在的なストーカー行為などが含まれる。人々は、たとえ関係に潜在的な問題が生じても、耐えられる限り関係を維持しようと懸命に努力することが多い。なぜなら、こうした悪影響がいかに大きな苦痛と問題をもたらすかを考えると、関係を維持しようと努力することは非常に困難だからである。[ 23 ]
恋愛関係の破綻を経験したばかりの人は、急性心理的苦痛のいくつかの症状を報告した。これには、パートナーに関連するフラッシュバックや侵入的記憶が含まれ、多くの場合、関係または破局に関連する重要な日付によって引き起こされた。 [ 24 ]これらの侵入的苦痛症状は、破局を始めた人とそのパートナーの両方でさまざまな形で現れ、例えば、パートナーの行動や好みの特定の側面が思い出されるなどである。
恋愛関係の破局を経験した人が報告した心理的苦痛の症状のもう 1 つの例は、回避行動のカテゴリーに分類されます。[ 24 ] [ 25 ]パートナーがいなくなると、感情的な苦痛に苦しみながら自己概念が変化します。 [ 26 ]これは、現在の状況、または関係の解消につながった状況を積極的に否定または無視しようとする試みです。これに関連して、破局のために周囲の世界に対して無感覚で無関心になったと感じている人もいました。[ 24 ]
回避行動をしたいという欲求と、自然に湧き上がってくる侵入的な記憶が組み合わさることで、個人は苛立ち、怒り、驚愕反応といった形で、著しい感情の変動や爆発を感じるようになる。個人は、元パートナーに関する情報を知りたいという欲求と結びついて、はるかに被害妄想的、疑り深く、嫉妬深いことが指摘されている。[ 24 ] [ 25 ]
全体として、これらの心理的苦痛の症状が合わさって、恋愛関係の解消を経験したばかりの人々の自尊心が著しく低下します。 [ 24 ]さらに、人々は元パートナーなしで自分が何者であるかを理解しようとするため、自己概念の大幅な再定義を経験します。[ 26 ]これは、関係の喪失から感じる心理的苦痛の症状を悪化させ、別れを経験した人々が経験する最も深刻な悪影響です。
個人が維持したいと願っていた関係を失うことによる自然な影響は悲しみである。なぜなら、問題や複雑な事情があっても関係を維持したいという願望は、人間にとって自然な欲求だからである。[ 27 ]その結果、別れを経験した人は、不眠、抑うつ、自殺念慮などの症状を含む悲嘆反応を示す。[ 28 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 29 ]このような悲しみや抑うつを表現する傾向は非常に一般的であるため、研究者らは、これが若年成人における大うつ病性障害の初回発症の重要な要因であると指摘している。 [ 30 ] [ 26 ]
これらの悲嘆反応の程度は、恋愛関係の解消直後の期間に限られません。別れてからしばらく経っても、人生における憂鬱な出来事や否定的な出来事を思い出すように求められた人は、このようなトラウマ的な出来事に言及することがよくあります。[ 27 ]この否定的な影響は、別れを経験した人が示す悲嘆反応の深刻さに起因すると考えられます。別れは彼らの人生に大きな傷跡を残し、忘れることはまずないでしょう。
これらの具体的な悪影響に加えて、別れを経験した人は全般的に心理的幸福度が低下すると報告しています。彼らが感じる全般的な否定的な感情は、しばしば精神的健康に悪影響を及ぼす、あるいは精神的健康状態の悪化を示す他の行動や習慣を引き起こします。[ 24 ]これらには以下が含まれます。
別れた後に見られる行動の一つに、一方のパートナーが相手に望まれないにもかかわらず連絡を取り続けようとするストーカー行為の蔓延があります。この種の行動は、望まれない嫌がらせ行為のない友好的な別れから、パートナーにとって脅威的で苦痛なストーカー行為まで、幅広い範囲に及びます。[ 31 ]この行動は、関係の解消後の状況に対する不満、そしてストーカー行為によって関係が修復されるかもしれないという誤った、あるいは臨床的に妄想的な信念から生じます。ストーカー行為を社会的に許容される活動と区別する明確な定義はありません。望まれない行為であり、持続的なパターンを形成すると、より悪質になります。[ 31 ]
証拠によれば、最も悲惨な状況でも、前向きな感情や成長の機会があることがわかっています。[ 25 ]別れも例外ではなく、被害者にストレス関連の成長の機会を与え、将来の関係でのパフォーマンスを向上させ、安堵感と自由感をもたらします。ジェシカ・カンスキーとジョセフ・P・アレンは、20歳から25歳、つまり成人期初期の160人を追跡調査し、彼らの恋愛関係と親しい友人関係を観察した研究を行いました。多くの発見がありましたが、その1つは、別れの経験は、特に関係が終わった理由を知っていた場合、長期的には多くの人にとってプラスになることがわかったということです。[ 32 ]
ストレスの多い状況に置かれた人は、そのストレスの結果として成長や発展の機会に直面することが多い。向上しようとするこの刺激がなければ、人は現状に満足し、人生を前進させるために必要な努力をすることを拒む傾向がある。ストレスの多い出来事の後、人々が成長を示すさまざまな方法として、自己認識の改善、周囲の人々との関わり方の改善、人生に対する全体的なアプローチの改善などが挙げられる。研究によると、別れはこの種のストレスの多い状況の代表例であり、人は人生の中で何度も別れを経験し、その経験によって成長した事例を自己報告することが知られている。[ 30 ]
別れの後に見られるもう 1 つの肯定的な結果は、人々がその辛い経験を通して学んだ教訓に関係しています。別れの後に人が経験せざるを得ないストレスに関連した成長は、その人の全体的な性格、自己イメージ、および他者との交流能力を向上させます。これらの改善は、他の人との将来の恋愛関係の質を向上させる可能性があります。[ 30 ]これは、個人が示す成熟度の向上と、程度は低いものの、将来のより良い関係を確保するために関係で避けるべき特定の事柄についての洞察によるものです。
これは必ずしも別れを経験するすべての人に影響を与える普遍的な肯定的な結果ではないかもしれないが、関係の終わり後に安堵感、自由、幸福感を経験する特定の個人に関する重要な証拠がある。[ 33 ]これらの個人はそもそも別れを切り出した可能性が高いが、研究によると、別れの被害者となった個人が過去の関係が最適ではなかったことを認識し、それによって安堵感、自由、幸福感といった同じ感情を示すケースがあることが示されている。
別れを経験した人は、関係が終わるとさまざまなプラスとマイナスの影響を受ける可能性が高いですが、人によってその程度は異なります。これは、別れの影響をどの程度感じるかを最小限に抑えたり、増幅したりする緩和要因がいくつかあるためです。個人が感じる可能性のある影響を緩和することが示されている潜在的な要因のリストは、以下のように分類され、リストされています。[ 27 ] [ 34 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 29 ] [ 31 ] [ 33 ] [ 35 ]
現在存在する技術的に高度な社会では、人々の生活の多くがオンラインで行われています。人々は出会い系アプリやInstagramやFacebookなどのソーシャルメディアプラットフォームを使ってオンラインでデートすることができます。多くの関係は、仲介されたコミュニケーションから生まれ、対面で始まった関係と同じくらいの期間続いています。しかし、中にはそれほど長く続かないものもあります。ソーシャルメディアやテクノロジーの存在は、対面で始まり、現在も続いている関係にも影響を与えています。オンラインデートが関係に与えるストレスについては、多くの議論があります。テクノロジーとインターネットアクセスによって提供される絶え間ない広範囲のアクセスは、破局につながる可能性のある多くの問題を引き起こす可能性があります。[ 36 ]例えば、すでに交際している人が、世界中の人々と出会う無制限のアクセスがあるため、オンラインプラットフォームを使ってデートしている複数のパートナーがいる可能性があります。パートナーが不貞行為に気付くと、破局につながる可能性があります。オンラインデートは、関係を救う可能性のある選択肢を奪う可能性もあります。
世論は異性愛関係以外の関係も含め、さまざまな関係形態を受け入れるようになってきているが、多くのLGBTQカップルは社会的な同性愛嫌悪のために関係を維持する上で困難に直面している。研究者のラハティとコレマイネンによると、LGBTQカップルは社会から長期的で一夫一婦制の健全な関係を維持するようプレッシャーを感じる傾向があることが研究で示されている。彼らはこのプレッシャーのために、精神的にも感情的にも最善の利益になる場合でも、黙って苦しみ、助けを求めたり関係を終わらせたりすることを拒否するかもしれない。彼らの研究はまた、ほとんどのカウンセリングサービスや関係を修復するための他の手段が異性愛規範的な前提に基づいていることを示している。そのため、LGBTQカップルは自分たちが個人的に抱えている問題に対応した関係の支援を見つけることが困難になっている。[ 37 ]
子どもがいる場合、LGBTQの関係解消から生じる特有の問題が他にもあります。研究者のゴールドバーグとアレンによると、子どもがいるLGBTQの別れは法的に複雑になることがあります。レズビアンの関係では、母親が2人いるため、子どもの親権を誰が完全に得るのかという問題が生じます。多くの場合、裁判所は実母を優遇しますが、レズビアンの関係では、一方の母親がもう一方の母親の卵子を妊娠している可能性があるため、子どもが生物学的に誰のものかを判断するのが難しくなります。ゲイ男性の関係解消でも、ゲイ男性の親の大多数が子どもを養子にしているため、同様に混乱が生じます。現在存在する異性愛規範社会のため、LGBTQカップルは別れた後にしばしば困難に直面します。[ 38 ]
LGBTQの関係の解消に関する研究は不足している。なぜなら、これらの関係は歴史的に見て、社会的に受け入れられ、合法化されたのは比較的最近のことだからである。
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