回避型対処法

心理学において、回避的対処は対処メカニズムであり、経験的回避の一形態である。これは、ストレス要因がもたらす困難から身を守るために、ストレス要因への対処を意識的または無意識的に避ける個人の努力によって特徴づけられる。 ^{[ 1 ]}回避的対処は、薬物乱用、社会的引きこもり、その他の逃避行動につながる可能性がある。回避行動のレベルが高いと、回避性パーソナリティ障害と診断される可能性があるが、そのような行動を示すすべての人がこの障害の定義に当てはまるわけではない。^{[ 2 ]}回避的対処は、心的外傷後ストレス障害の症状でもある^{[ 3 ]し、うつ病や不安の症状とも関連している[ 4 ]}。さらに、回避的対処は、心理学者クルト・レヴィンが提唱した接近回避葛藤理論の一部である。^{[ 5 ]}

対処法に関する文献では、対処戦略は大きく2つのカテゴリーに分類されることが多い。接近型／能動的対処と回避型／受動的対処である。^{[ 6 ] [ 7 ]}接近型対処には、問題を直接軽減することでストレスを軽減しようとする行動が含まれ、回避型対処には、問題から距離を置くことでストレスを軽減する行動が含まれる。^{[ 8 ]}従来、接近型対処はストレスを軽減する最も健康的で有益な方法と見なされてきた一方、回避型対処は否定的な性格特性、潜在的に有害な活動、そして一般的に悪い結果と関連付けられてきた。^{[ 9 ]}しかし、ストレス要因に対処するために何もできない場合、回避型対処によってストレスを軽減することができる。^{[ 5 ]}

回避対処は自己報告式の質問票によって測定されます。当初は、多次元経験的回避質問票（MEAQ）が使用されていました。これは、人が示す回避行動の数と、各項目に対する同意の度合いを1～6の尺度で測定することにより、経験的回避、ひいては回避対処を評価する62項目の質問票です。 ^{[ 1 ]}現在では、MEAQの元の62項目のうち15項目を含む簡易経験的回避質問票（BEAQ）が代わりに使用されています。^{[ 10 ]}研究では、回避対処は没入型仮想現実を使用して客観的に定量化できます。^{[ 11 ]}

認知行動療法や精神分析療法は、回避によって対処する人々が自分の感情を認識し、理解し、表現するのを助けるために用いられます。回避的な対処法を打破し、それがトラウマ体験に対処する不健康な方法であることを示すことに焦点を当てた行動療法であるアクセプタンス＆コミットメント・セラピーも、時折用いられます。^{[ 12 ]}

能動的認知対処と能動的行動対処は、回避対処の代替テクニックとして使用されます。能動的認知対処には、ストレスの多い出来事に対する態度を変え、何らかの肯定的な影響を探すことが含まれます。能動的行動対処とは、状況についてより詳しく知った後に、肯定的な行動をとることを指します。^{[ 13 ]}

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