警戒心

警戒心は、高い感覚認識を特徴とする積極的な注意力の状態です。警戒心の強い人は用心深く、危険や緊急事態にすぐに遭遇したり、素早く認識して行動したりします。警戒心は心理的および生理的な状態です。

注意力の欠如は、ナルコレプシー、注意欠陥障害、慢性疲労症候群、うつ病、アジソン病、睡眠不足など、さまざまな病気の症状です。顕著な注意力の欠如は、意識レベルの変化です。注意力レベルが低い状態には、眠気も含まれます。

この単語は「alert」から派生したもので、これはイタリア語のall'erta (監視中、文字通り「高度に」という意味、1618 年) に由来しています。^{[引用が必要]}

覚醒とは主に睡眠状態と覚醒状態の違いを指し、警戒とは持続的な注意力と集中力を指します。どちらの用語も、警戒と同義語として使用されることがあります。

航空管制官やパイロットなど、職務中常に注意力を維持しなければならない人々は、しばしば注意力を維持するのに困難に直面します。研究によると、「集中力を要する単調な作業に従事している人々にとって、一定の注意力を維持することは、不可能ではないにしても稀です。」安全関連の仕事や輸送の仕事に従事している人々が注意力を欠くと、「航空管制から原子力発電所の監視に至るまでの職業において深刻な結果につながる可能性があります。」^[1]

覚醒や注意力を開始、促進、または強化できる神経伝達物質には、セロトニン、（ノル）エピネフリン、ドーパミン（ドーパミン再取り込みの阻害など）、グルタミン酸、ヒスタミン、アセチルコリンなどがあります。同様に、眠気や嗜眠を引き起こすメカニズム、例えば特定のサイトカインやアデノシン（カフェインなど）を抑制または軽減すると、覚醒度が高まり、注意力が高まる可能性があります。^{[曖昧] [2] [3] [4]}

覚醒は、複数の脳領域の協調的な働きに依存します。これらは神経伝達物質やその他の要因によって影響を受けます。^[3]覚醒を経験する神経伝達物質には、GABA、アセチルコリン、アデノシン、セロトニン、ノルエピネフリン、ヒスタミン、ドーパミンなどがあります。^[5]覚醒の感覚を単独で引き起こす神経伝達物質は存在しません。しかし、この効果を引き起こすために多くの伝達物質が一緒に使用されることが知られています。^{[5] [6]}覚醒回路をマッピングする研究が進行中です。^[6]

ベータ波は、いくつかの研究で皮質の覚醒や注意力の指標として使われてきました。^{[さらなる説明が必要] [7]}ある研究では、EEGデータで注意力を​​測定しました。^{[さらなる説明が必要] [8]}

追加情報は、神経生物学、神経科学、脳、行動神経科学、神経伝達物質のページでご覧いただけます。

覚醒剤およびアデノシン受容体拮抗薬であるカフェインは、注意力や覚醒を高め、気分やパフォーマンスを改善するために広く使用されています。人々は通常、緑茶（ L-テアニンと一緒に含まれています）、エナジードリンク（多くの場合、砂糖/砂糖代替品が含まれています）、またはコーヒー（さまざまなポリフェノールが含まれています）などの飲み物の形でカフェインを自己摂取します。これらの製剤に含まれるカフェインに付随する化学物質は、カフェインの覚醒促進効果を変える可能性があります。^[9]カフェインは世界で最も消費されている覚醒剤です。^[10]

様々な天然生化学物質やハーブにも、ロディオラ・ロゼアなど、同様の抗疲労効果がある可能性があります。^[11]ブロマンタンなどの様々な精神刺激薬も、疲労が主な症状である病気の潜在的な治療薬として研究されてきました。^[12]アルカロイドのテアクリンとメチルリベリンは構造的にカフェインに似ており、予備研究では覚醒促進効果があることが裏付けられています。^[13]

第二次世界大戦中、アメリカの兵士や飛行士には、長時間の任務中に覚醒を高めるため、アンフェタミン系の薬物であるベンゼドリンが与えられた。空軍パイロット^{[場所? ]}は戦闘飛行中に覚醒を維持するためにこの薬物を使用できるが、民間航空会社のパイロットによるアンフェタミンの使用は禁止されている。^{[場所? ] [出典が必要]}イギリス軍は第二次世界大戦中に7200万錠のアンフェタミンを使用し^[14]、イギリス空軍は「メトドリンがバトル・オブ・ブリテンに勝利した」とある報告にあるほど大量に使用した。^{[15] [出典が必要]}アメリカの爆撃機パイロットは、長時間の任務中に覚醒を維持するためにアンフェタミン（「ゴー・ピル」）を使用した。アメリカのF-16パイロットが地上で友軍のカナダ兵数人を殺害したタルナック・ファーム事件では、パイロットはアンフェタミンの使用を非難した。非司法審問でパイロットの主張は却下された。

アンフェタミンは、大学生や高校生の間では一般的な学習補助薬です。^[16]アンフェタミンはエネルギーレベル、集中力、モチベーションを高め、学生が長時間勉強できるようにします。^[17]これらの薬物は、違法に製造された薬物ではなく、ADHDの治療に使用される薬の転用処方箋を通じて、仲間の学生から入手されることがよくあります。 ^[18] コカインも注意力を高めるために使用され、^[19]コカ茶に含まれています。^[20]

ユージェロ酸 モダフィニルは最近、米軍^{[21] [曖昧]}や他の軍隊で人気を集めています。

良質な睡眠、身体活動、健康的な食事以外にも、匂い、音楽、外発的動機付けが覚醒度を高めたり、精神的疲労を軽減したりする可能性があることがレビューで示唆されています。 ^[22]短い休憩と照明（レベルと種類）の調整も役立つ可能性があります。^[23]さまざまな種類の神経刺激が研究されており、^{[24] [さらなる説明が必要]}マイクロバイオームと関連する介入も研究されています。 ^[2]

ある研究によると、睡眠から目覚めたときの覚醒の非遺伝的決定要因は以下の通りである：^{[25] [26]}

• 前夜の睡眠の量と質
• 前日の身体活動
• 炭水化物が豊富な朝食
• 朝食後の 血糖値の低下
  • （食事の選択やベルベリンの摂取などによっても変更可能^[27]）

日常の覚醒度のベースライン^{[要説明]は、}睡眠の質^[要説明]（現在は^{[ 2023年7月時点では時代遅れになっている可能性があります]}、自己申告による睡眠の質のみで測定）、ポジティブな感情状態（具体的には自己申告による幸福感）、年齢に関連しています。^[26] 睡眠時間が短くても健康で覚醒状態を保つ遺伝子があります。しかし、双子ペアの解析では、日中の覚醒度に対する遺伝的寄与は小さいことが示されています。^{[26]自然光への曝露[26]や}概日リズムとの同期など、他の要因も重要になる場合があります。

動物にとって警戒心は捕食者を警戒するために重要です。通常、大きな群れで生活する動物では警戒心の低下が見られます。警戒心に関する研究は、ウロコムニアを含むさまざまな動物を対象に行われてきました。 [ ^28]

• 認識 – 何かに対する認識または知識
• 意識 – 存在の認識
• 意識障害 – 意識を阻害する病状フォールバックとしてウィキデータの説明を表示するページ
• 覚醒 – 脳の状態と意識の状態