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メンタルノーティングは、起こった経験にラベルを付けることを目的としたマインドフルネス 瞑想のテクニックです。 [1]実際には、これは「暖かさ」、「興奮」、「抵抗」など、現在の瞬間に経験していることを1つの単語で表現することを意味します。[1]これらの経験は、感覚的、感情的、または認知的なものである可能性があります。[2]
メンタルノーティングには、瞑想者を現在の瞬間に根付かせ、全体的な意識を高め、経験のパターンを認識するのを助け、経験との同一視を軽減するなど、いくつかの異なる機能があります。[1]
ノートの実践はビルマ仏教では一般的です。[3]それはヴィパッサナーの一部です。[4]
参照
参考文献
- ^ abc 「Mental Noting – Insight Meditation Center」。2020年2月19日閲覧。
- ^ 「瞑想10：マハーシ・ヴィパッサナー（またはノーティングの芸術）–パート1」。www.middlewaysociety.org 。 2020年2月19日閲覧。
- ^ “Mental Noting | Buddhist Insight Network”. www.buddhistinsightnetwork.org . 2020年2月19日時点のオリジナルよりアーカイブ。2020年2月19日閲覧。
- ^ 「ソーシャル瞑想の進化」www.socialmeditation.guide 。 2023年2月4日閲覧。