冬の水泳

ウィンタースイミングは、冬季に屋外（オープンウォータースイミング）または非加熱のプールやリドで行う水泳のアクティビティです。寒い国では、水が凍っているアイススイミングと同義になる場合があります。氷を割るか、氷の形成を防ぐ泉に入る必要があります。また、水が凍る温度である 0 °C（32 °F）の水のプールでシミュレートすることもできます。

北欧諸国や東ヨーロッパ（ウクライナ、ロシア、バルト諸国など）では、冬の水泳は伝統的な文化的要素であり、東方正教会の公現祭のような宗教的祝典の一部となっている。^[要出典]

冬季水泳の競技会も開催されています。多くの冬季水泳選手はウェットスーツやその他の保温具を着用せず、通常の水着で泳ぎます。有名な氷上水泳選手や冬季水泳選手には、リン・コックスやルイス・ゴードン・ピューなどがいます。

また、北米やヨーロッパの多くの場所では、新年を祝うためにホッキョクグマダイブが開催されますが、参加者は泳ぐことは求められておらず、一般的にほとんどの人が泳ぎません。

冬季および氷上水泳の国際大会は世界中で開催されており、そのうちの2つの大きな組織は国際氷上水泳協会^[1]と国際冬季水泳協会^[2]です。両組織は、水温が通常5°C（41°F）以下であること、^[3] 25メートル（82フィート）のプールが凍結した水域から切り出されていること、水泳選手はゴーグル、標準水着1着、ラテックスまたはシリコンキャップ1つに制限されていること（ネオプレンは許可されていません）など、同様の競技ガイドラインを持っています。^[4]

通常の氷の水泳場で穴を維持する方法の 1 つは、穴の下で水を循環させて氷の形成を防ぐポンプを使用することです。小さな氷の穴は、氷の形成を防ぐために穴の上に蓋/上部を置くことで開いたままにすることもできます。

ほとんどの氷上スイミング施設では、ロッカールームから氷の穴まで特別な加熱された「カーペット」も使用しています^{[要出典]。}これは、穴までの歩行をより快適にし、安全を確保するためです。そうしないと、水泳から戻った人から滴り落ちる水が凍り、歩くのに危険なほど滑りやすい表面ができてしまいます。

デンマーク、エストニア、フィンランド、ラトビア、リトアニア、ノルウェー、ロシア、スウェーデンでは、アイススイミングの伝統はサウナやバーニャの伝統と結び付けられてきました。アイススイミングは水浴とは異なり、禁欲的または宗教的な儀式ではなく、サウナに入った後に急速に体を冷やす方法であり、ストレス解消法と考えられています。^[5]

アイススイミング（アヴァントゥインティ）は、エストニアとフィンランドで特に人気があります。アヴァントゥインティ協会があり、フィンランドスキー協会（Suomen Latu）などの他の団体によっても水泳場が維持されています。フィンランドサウナ協会は、サウナ愛好家のためにアヴァントを運営しています。

フィンランドでは冬でもサウナなしで泳げる場所がたくさんあります。ヘルシンキにはアバントゥインティの施設がいくつかあり、更衣室やサウナ付きのところもあります。タンペレ周辺にもアイススイミングや冬季サウナができる場所がたくさんあります。^[6]

ニューサウスウェールズ州では、ブロンテ・スプラッシャーズ・ウィンタースイミングクラブが1921年に設立された世界最古のウィンタースイミングクラブであると主張している。^[7]このクラブは、オーストラリア冬季水泳協会選手権で、ボンダイ・アイスバーグ・ウィンタースイミングクラブ、サウス・マルーブラ・ドルフィンズ・ウィンタースイミングクラブ、クロヌラ・ポーラーベアーズ・ウィンタースイミングクラブ、マルーブラ・シールズ・ウィンタースイミングクラブ、クーランガッタ・サーフ・ライフセービング・クラブ、クローヴェリー・エスキモーズ・ウィンタースイミングクラブ、クージー・ペンギンズ・ウィンタースイミングクラブ、ウーロンゴン・ホエールズ、コテスロー・クラブと競い合っている。^[8]

ビクトリア州では、ブライトン・アイスバーガーズとシュリンケージ水泳グループがポートフィリップ湾で泳ぎ、後者はエルウッドのエルウッドビーチで泳ぐ^[9]

有名な場所には、ロンドンのハイド パークにあるサーペンタイン レイクや、ハムステッドのハイゲート ポンドなどがあります。英国最大の淡水プールは、サウス ロンドン スイミング クラブの本拠地であるロンドン南西部のトゥーティング ベック リドです。プールの長さは 100 ヤード (91 m) で、オリンピック プールのほぼ 2 倍です。冬が近づき水温が下がると、スイマーがプールにいる時間はどんどん短くなり、数メートルではなく 1 〜 2 メートルの幅で泳ぐようになります。レースは、クリスマスや元旦を含め、年間を通じて開催されます。

ミドル イエオ サーフ ライフ セービング クラブは、クリーブドンで毎年元旦に水泳大会を開催しています。通常は満潮の 20 分前に開催されますが、大勢の人が集まるのに適さない時間帯の場合は、マリン レイクで水泳大会が開催されます。ミドル イエオ サーフ ライフ セービング クラブは、年間を通じて毎週末水泳大会を開催しており、今後の水泳大会の開催時間は、クリーブドンのトップ ビーチにあるクラブのコーナーに掲載されます。

チェスター フロスティーズは、チェシャー、ランカシャー、ウィラル、マージーサイド、北ウェールズ周辺で一年中泳ぐ 1,000 人以上の水泳愛好家の非公式 Facebook グループです。地元の名物行事には、ディー川での潮汐や波の水泳があります。

Sheffield Outdoor Plungers は、ピークディストリクトとシェフィールド地域の各地で泳ぎ、水へのアクセス改善を訴える 3,000 人の水泳愛好家からなる非公式の Facebook グループです。

一年中プールや湖、川で泳ぐクラブがいくつかあります。場所はブルージュ、ボーム、ドゥールネ・デンデルモンド、ヴァッハテベーク、テュー、ユイです。最も有名なレースは1963年以来毎年2月の最終日曜日に行われるマース川を渡るレースです。 ^[10]

国際アイススイミング協会は、ブルクハウゼンのヴェール湖で公式アイススイミングイベントを主催しています。^[11]

ジュネーブでは、1934年以来毎年12月にクープ・ド・ノエルというイベントが開催されている。約2,500人の参加者が、多くは仮装して、レマン湖で120メートル（390フィート）泳ぐ。^[12]

オランダ

スヘフェニンゲンでは、英語で「Nieuwjaarsduik」（新年のダイビング）と呼ばれる毎年恒例のイベントが開催されます。人々は凍りつくような北海で泳ぎます。参加者は数千人に上ります。

ポーランドにおける冬の水泳（ pływanie w zimie、またはmorsowanie、東ヨーロッパの言語からの借用語）の歴史は、少なくとも16世紀にまで遡ります。当時、イシュトヴァーン・バートリ王とジグムント3世ヴァーサ王の侍医であったヴォイチェフ・オチコが、低温での水泳の適応と禁忌を含む、当時の水治療法に関する情報を含んだ論文『 Cieplice』を出版しました。

冬季水泳愛好家のための最も古い登録協会であるグダニスキ・モルソフ・クラブは、1975 年に設立されました。

ロシアでは、氷上での水泳は異教の時代から行われていた可能性がある。^[13]モスクワの時代には、氷の穴で泳ぐことは一般的な伝統であった。記録によると、この伝統は1525年にまで遡る。これはまた、ロシア帝国の重要な宮廷儀式および民俗習慣でもあった。^[14]

東方正教会が広く信仰されているロシアやその他の東欧諸国では、氷上水泳は公現祭のお祝いと結びついています。公現祭はロシア正教会のユリウス暦によると 1 月 19 日に祝われます。この日はヨルダン川でイエスが洗礼を受けた日です。これを祝うために、川、湖、その他の水域の氷に、通常はキリスト教または正教会の十字架の形で穴が開けられます。真夜中頃、司祭が祈りを捧げた後、信者は聖三位一体を称えるために 3 回水に浸かります。 ^[要出典]

公現祭での氷上水泳は比較的新しい習慣である。1917年の十月革命以前には少数の人々が行っていただけで、キリスト教徒が迫害されていたソビエト連邦時代にはさらに頻度が低かった。しかし、ソビエト連邦の崩壊以降、この儀式は非常に人気となった。^[15]モスクワだけでも、2010年の公現祭の際には37の洗礼盤にある氷の穴で3万人の信者が泳いだ。^[要出典]この習慣は人の罪を消し去ると一般に信じられているが、これはロシア正教会によって支持されていない。^[15] 2020年1月の祝日には、ロシアで200万人がイエスの洗礼のために氷上水泳を行った。^[16]

氷上水泳は、冬の間中、セイウチクラブによって行われ、そのメンバーは「セイウチ」（ロシア語：моржи、「モルジ」）と呼ばれています。^[17]ブルガリアやルーマニアなどの他の東ヨーロッパの国では、公現祭は1月6日に祝われます。そこでは、正教会の司祭が水中に木製の十字架を投げ、それを信者が回収するという伝統があります。十字架を見つけた人は悪霊から解放されると一般に信じられています。^[18]同様のことが行われる他の国には、セルビアとモンテネグロがあります。^[19]

カナダとアメリカの「ホッキョクグマクラブ」のメンバーは、真冬に屋外で水浴びや水泳をします。地域によっては、これは珍しいこと、または儀式的な行事として報道されることもあります。「ホッキョクグマ プランジ」は、特にスペシャル オリンピックなどの慈善事業のための資金集めとして行われますが、これらのイベントは実際には水泳ではなく、水に飛び込んでまた出てくるというものです。コメディー ドラマ「となりのサインフェルド」では、コスモ クレイマーがニューヨークのホッキョクグマ クラブに短期間参加します。

ニューヨーク州リトルフォールズ出身のロシア移民教授ルイス・シュガーマンは、1890年代に有名な氷上水泳選手となった最初のアメリカ人である。彼は、気温が−23°F（−31°C）に達したときでも毎日モホーク川に飛び込んでいたことで世界中の注目を集め、「人間のホッキョクグマ」というニックネームを得た。^[20]

アメリカ最古の氷上水泳クラブは、ニューヨーク州コニーアイランドにあるコニーアイランド・ポーラーベア・クラブで、1903年にバーナー・マクファデンによって設立されました。^[21]クラブは毎年元旦にポーラー・プランジを開催しているほか、11月から4月までの毎週日曜日には大西洋で定期的に水泳を行っています。^[22]

中国全土には141の冬季水泳団体があり、会員数は20万人を超えると伝えられている。若い水泳選手は10歳以下、年配の水泳選手は80代まで。北京には什刹海、玉渊潭、清華大学の西湖プールなど、冬季水泳ができる場所がある。

中国北部のハルビンでは、多くの人が松花江で氷上水泳を楽しんでいます。また、済南では毎年冬季水泳フェスティバルが開催されます。このフェスティバルの最大の目玉は、大明湖を約300メートル（980フィート）泳いで渡ることです。冬季には気温が−10℃（14℉）を下回ることが多い太原では、毎日何百人もの男女が汾江で氷上水泳を楽しんでいます。

中国東北部の沿岸都市である大連では、冬になると何百人もの人が海水浴に訪れます。ほとんどの人は正午に海水浴場に行くことを選びます。そのうちの一部は、市内のいくつかのビーチ、例えば、家荘ビーチ、星海広場ビーチ、石草ビーチに集中しています。また、棒垂島ビーチでは、日の出前に海水浴に行くことを選ぶスイマーもいます。

済南では、2014年以来、毎年中国全国冬季水泳フェスティバルが開催されており、2016年以来、国際招待フェスティバル（2019年には12か国から約990人の冬季水泳選手が参加、依然として中国のルールに準じている）、2019/2020年シーズンからは、すでにIWSAの国際ルールに準じた国際冬季水泳協会（IWSA）ワールドカップ第3ステージとしても開催されている。^{[23] [24] [25]湖に作られたプールでの競技の他に、メインイベントであり、競技の最長種目は、}湖新島からワールドカップの会場までの 300メートル（980フィート）を泳ぐことである。

神事、冬の訓練、地域の伝統行事として、 海岸や川で開催されます。

館山市の北条海岸で行われるこの大会は、もともと高校の冬季訓練として始まったもので、地元の中高生や老若男女が参加する地域イベントとして発展してきました。

相模原市の相模川や沼津市の千本浜海岸も有名です。

非常に冷たい水で泳ぐことに慣れていない人にとって、冬の水泳は危険です。冷水に浸かった後、冷ショック反応が起こり、制御不能な呼吸を引き起こします。これに続いて過呼吸が起こり、より長い期間、より速い呼吸が続きます。呼吸をすることで水を飲み込み、溺死につながります。手足の血液が冷やされて心臓に戻ると、細動を引き起こし、結果として心停止を引き起こす可能性があります。^[要出典]冷ショック反応と心停止は、冷水浸水に関連する最も一般的な死亡原因です。^{[26] [検証に失敗]}

冬の水泳は健康な人にとっては危険ではないが、心臓や呼吸器疾患、高血圧、不整脈のある人、子供や高齢者は避けるべきである。^[要出典]冬の水泳を経験すると、体力づくりによって寒冷ショック反応の影響に対する抵抗力が増す。^[27]

低体温症のリスクは小さい。タッカーとデュガスによると、体温が低体温症を引き起こすほど低下するまで、0℃（32℉）の水中でも約30分以上かかる。多くの人はおそらく1時間近く生き延びることができるだろう。^[26]しかし、これらの数字にはコンセンサスがなく、さまざまな推定によると、人は0.3℃（32.5℉）の水中で45分間生き延びることができるが、15分以内に疲労または意識不明に陥ると予想される。冬の水泳の前にアルコールを摂取することは、低体温症の発症と進行を早めるため避けるべきである。^[28]

冬季に極地付近のプールや海で泳ぐ場合は注意が必要です。プールの水に添加された塩素と海水中の塩分により、氷点下でも水は液体のままです。このような水の中で泳ぐことは、はるかに困難で危険です。経験豊富な冬季水泳選手のルイス・ゴードン・ピューは、北極付近の−1.7℃（28.9℉）の水中で泳ぎ、指に凍傷を負いました。手の感覚が回復するまでに4か月かかりました。^[29]

この習慣にはリスクが伴いますが、科学的研究では次のような健康上の利点についても証拠が示されています。

気分状態プロファイル評価尺度で対照群と比較すると、冬季水泳者はストレスや疲労が少なく、活力が増している。彼らは記憶機能や気分が良くなり、よりエネルギッシュで活動的で機敏に感じると報告している。リウマチ、線維筋痛症、喘息に苦しむ水泳者は、冬季水泳が痛みを和らげると報告している。^[30]

冬季水泳者は一般人ほど病気にかからないという兆候がある。冬季水泳者では対照群と比較して上気道感染症の発症率が40％低い。全身を冷水に短時間さらすと酸化ストレスが生じ、冬季水泳者の抗酸化防御力が向上する。^[31]

• アペトル
• 氷風呂
• ボクシングデーディップ
• 冷水をかける
• ホッキョクグマの飛び込み
• スタントスイミング
• ヴィム・ホフ

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