水をかける

水をかけること^は、液体をかけ、例えば、通常は冷たい水を自分にかけるなどして、物や人を濡らす行為である^。関連する行為に氷上水泳がある。冷水をかけること^を苦行の一形態と考える人もいる。

冷水をかけるのは、身体に「ショック」を与えて一種の発熱を起こすためです。身体の反応は、哺乳類の潜水反射、あるいは温度バイオフィードバックに似ています。いくつかの瞑想法や意識向上法は、トゥンモなど、体温上昇と同じような効果があるようです。冷水をかけることと氷で泳ぐことを比較してください。

冷水シャワーの効果は、通常、ただの冷水シャワーよりも強力で、持続性があります。冷水でシャワーを終えるのは、古くからの自然療法の伝統です。この熱は有害な細菌を殺し、より頑強な有益な細菌を体内に残す のに役立つと信じる人もいます。

• ティンジャン（水かけ祭り）は2001年4月13日から17日まで開催され、儀式には水をかけることが含まれていました。

• 日本の修行の中には、神道の 禊ぎと同様に、水をかけるというものがあります。これは、例えば合気道の武道家に見られます。植芝盛平は、冷水禊を実践していたことで知られています。
• 日本の鎌倉には、日蓮宗の修行僧が100日間の断食、瞑想、ウォーキングの儀式を修行し、最後に腰布だけになって氷水を浴びるというお寺がある。

シミグス・ディンガス（またはディンガスの日）は、イースターマンデーに行われる祭りで、伝統的に男の子が女の子に水をかけることで祝われます。

凍った湖に飛び込むアイススイミングは、サウナのような浴場であるバーニャに行くことと密接に関係するロシアの古い伝統です。バケツに水を入れて一晩放置し、バケツを持って外へ歩き、水を自分にかけます。地面に裸足で立つことや、決まった時間に水をかけたり、病気のときはより頻繁に水をかけたりすることが好まれます。

身体が水分を得るための代替手段として 、断食（一切の食物と水分を断つこと）と並行して水をかける人もいます。

冷水をかけた後、屋外で自然乾燥させたり、冬には雪を一掴みして体に擦り付けたり、雪の中に横たわったり動いたりして「雪風呂」に入る人もいます。

• ポルフィリー・イワノフの健康システムには冷水をかけることが含まれています。
• 冷水をかけるという行為は、システマ格闘家の間でも実践されています。

ソンクラーンは、水をかけ合う4月の人気のお祭りです。中国の雲南省のダイ族や、ラオス、カンボジア、ミャンマーの伝統的な新年の時期にも祝われます。

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