女性のためのヨガ

エクササイズとしての現代のヨガは、主に女性で構成されるクラスで女性によって教えられることが多い。これは、米国のジェネビエーブ・ステビンズと英国のメアリー・バゴット・スタックによるハーモニック体操に遡る、20世紀初頭にまで遡る性別による身体活動の伝統を継続したものである。現代ヨガの先駆者の一人であるクリシュナマチャリアの弟子インドラ・デヴィは、ハリウッドの有名人を顧客として 利用し、アメリカ人女性の間でヨガを普及させた。

西洋世界でヨガを実践する人の大半は女性です。ヨガは健康と美容を促進し、老後まで続けられるものとして女性に売り込まれてきました。ヨガはファッショナブルなヨガウェアの大きな市場を生み出しました。現在では妊婦にもヨガが推奨されています。

ヨガの著者で教師のギータ・アイアンガーは、古代ヴェーダ時代の女性は当時の瞑想ヨガを実践する平等の権利を持っていたが、後の時代にはその権利は失われたと述べている。^[1]インド学者の ジェームズ・マリンソンは、ハタ・ヨガのテキストであるアムリタシッディ、ハ​​タ・ヨガ・プラディピカ、ゲーランダ・サンヒターなどで命じられているように、ゴーラクナティ・ヨガの教団は常に女性を避けていたと述べている。しかし、それでもやはり、ヴァジュロリ・ムドラを使って月経液を節約し、シッディを得るなど、女性がヨガを実践していると言及されている。^[2]

ヨガ学者のマーク・シングルトンは、ヨーロッパの体操（ペール・リンとニールス・ブクのシステムによる）が始まって以来、男性と女性の身体活動には二分法があったと指摘している。男性は「主に強さと活力に関心があり、女性は肉体的な魅力と優雅な動きを養うことが期待されていた」^{[3] 。この性別によるアプローチは、ヨガの}アーサナの練習が20世紀半ばに人気になったときにも続いた。男性化された形態のヨガは、強さと男らしさ、そして時には宗教的ナショナリズムの一形態を好むインドのナショナリズムから生まれ、21世紀になってもRashtriya Swayamsevak Sanghなどのヒンドゥー教のナショナリストの間で続いており、 K.V.アイヤーやティルカなどの20世紀初頭の人物に代表される体操とボディービルの伝統を引き継いでいる。もう一つの形式は、ストレッチ、リラクゼーション、深呼吸、そしてより「スピリチュアル」なスタイルを重視しており、ジェネビーブ・ステビンズとメアリー・バゴット・スタックのハーモニック体操にまで遡る女性の運動の伝統を継承している。^[4]

ヨガのブランドと並んで、例えばイギリスでは、多くの教師が、主に女性を対象に、独自のポーズの組み合わせを考案した、ブランド化されていない「ハタヨガ」を提供している。これらは流れるようなシーケンス（ヴィンヤサ）である場合があり、新しいポーズのバリエーションがしばしば生み出される。^{[7] [8] [9]}男女比の不均衡は時々顕著であり、1970年代のイギリスでは、ほとんどのヨガクラスの70～90％が女性であり、ヨガ教師のほとんども女性であった。^[10]現代ヨガの学者であるキンバリー・J・ピンガトーレも同様に、米国のヨガ実践者は主に女性、若く、裕福、健康、そして白人であると指摘している。^[11] 2004年の米国では、ヨガ実践者の77％が女性であり、2002年のオーストラリアではその数字は86％で、その大半は中年で健康志向であった。^[12]この不均衡は拡大している可能性がある。 1997年のヨガジャーナルの調査では、読者の80％強が女性だった。2003年には、同誌の広告ページでは女性読者が89％と報告されている。^[13]この結果、ヨガは女性が女性に教える女性の練習として進化している。^[14]

現代ヨガにおける主要な「ヨギーニ」（中世の女神とその崇拝者にちなんで名付けられた）の女性には、ニシャラ・ジョイ・デヴィ、ドナ・ファルヒ、アンジェラ・ファーマー、リリアス・フォラン、シャロン・ギャノン（ジヴァムクティ・ヨガの共同創始者）、サリー・ケンプトン、グルムク・カウル・カルサ、ジュディス・ハンソン・ラサター、スワミニ・マヤティタナンダ、ソニア・ネルソン、サラ・パワーズ（インサイト・ヨガの創始者）、シヴァ・レア（プラーナ・ヴィンヤサ・ヨガの創始者）、パトリシア・サリバン、ラーマ・ジョティ・ヴァーノン、^[15]サディ・ナルディーニ（コア・ストレングス・ヴィンヤサ・ヨガの創始者）がいる。^[16]

1936年、ジャーナリストのルイーズ・モーガンは、ニューズ・クロニクル紙でアウンドの王、バワンラオ・シュリニワスラオ・パント・プラティニディにインタビューした。彼女の記事は「スーリヤ・ナマスカー ― 健康の秘訣」と題し、王とラニ（王の妻である王妃）が健康そのものであるだけでなく（王は70歳を超えており、ラニには8人の子供がいた）、ラニの家庭教師の60歳の妻は娘たちよりも若く見えると主張した。ゴールドバーグによると、多くのアメリカ人の母親が密かに、しかし心からそう願っていたという。スーリヤ・ナマスカーが西洋人女性に売られたのはこれが初めてだった。^[17]

現代のアーサナに基づくヨガの先駆者であり、運動としてのヨガの創始者クリシュナマチャリアのロシア人の弟子であるインドラ・デヴィ（本名ユージニー・V・ピーターソン）は、ヨガは裕福なインド人女性に適していると主張した。「ヨガの運動は非暴力的で疲れないので、特に女性に適しており、女性をより美しくします。」^[18]

近代ヨガの歴史家エリオット・ゴールドバーグは、通常は進歩的なデーヴィは事実上「女性のための優しいヨガ」を主張し、^[18]スーリヤ・ナマスカーのようなよりエネルギッシュなエクササイズを軽視していたと指摘している。^[18]デーヴィはクリシュナマチャリアに励まされ、中国でヨガを教え始めた。^{[19] 1939年、彼女は}上海に最初のヨガスクールを開校し、7年間運営を続け、主にアメリカ人女性に教えた。^[20] 1947年に帰国すると、彼女はハリウッドのサンセット大通りにヨガスタジオを開校し、映画スターや、グレタ・ガルボ、エヴァ・ガボール、グロリア・スワンソン、ロバート・ライアン、ジェニファー・ジョーンズ、ルース・セント・デニス、セルゲイ・クーセヴィツキー、ヴァイオリニストのユーディ・メニューインなどの有名人にヨガを教えた。^{[21] [22]}この有名な顧客のおかげで、デヴィはヨガを売り込むことができ、また彼女の著書、例えば1953年の『Forever Young Forever Healthy』、1959年の『Yoga for Americans』、1963年の『Renew Your Life Through Yoga』などを懐疑的なアメリカ国民に売り込むことができた。^[23]

彼女の顧客は全員女性というわけではありませんが、それでも彼女の本に書かれているアドバイスの多くは女性に向けたものでした。例えば、『Forever Young Forever Healthy』の中で、デヴィは読者に「どんなメイクでも、口の周りの深いしわ、顔のわがままな表情、目元の意地悪な表情を隠すことはできません」とアドバイスしています。^[24]彼女は読者に、絶対に静かにして、自分ができる限り美しくなっているかどうかを自問するようにと指示しています。彼女の見解では、ヨガは心の平和を助けることで美しさをもたらしました。^[24]

アメリカの相続人（父はシェラトンホテルの創始者）のマーシャ・ムーアは1950年代にカルカッタでヨガを学び、1961年にカナダでスワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダのもとでヨガ教師の訓練を受け、 1962年にボストンにシヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターを開設した。^{[25]ジャーナリストの}ジェス・スターンによると、彼女のクラスには「上流中流階級の40代主婦がほとんど出席していた」という。^{[26]スターンは、夫たちがクラスに参加しない理由を振り返って、男性たちは妻が}アーサナを簡単にこなすのにうんざりし、体力のないオフィスワーカーである自分たちは妻よりも体力がないと思われると面目を失うと感じたのだろうと推測した。ムーアはスターンに、女性たちは夫よりも自分の体のケアに興味がある、なぜなら彼女たちは生涯その「パッケージ」の世話をしてきたので、「包装がしわしわになってダメになるのを見たくない」からだと説明した。^[27]ゴールドバーグは、女性たちが自宅での練習ではなくクラスを選んだ理由がこれでは説明できないと付け加えた。彼は、先生が提供できる技術とモチベーションに加え、クラスに行くことで、1960年代の主婦たちは「他の大胆な女性たちと一緒にエキゾチックなエクササイズの練習に参加する」という独自のアイデンティティを得たと示唆している。^[27]彼女たちはヨガの本、講義、クラス、友人、そして黒のレオタードとストッキングの共通のユニフォームで、ダンサーの「ヒップな厳しさ」とコーラスガールの「派手な魅力」を組み合わせた独自のサブカルチャーを作り上げていた。^[27]

デヴィとムーアが大西洋の反対側でアーサナを基本としたヨガを広めていた一方で、イギリスでは1960年代から女性たちがヨガの実践を始め、ヨガ、つまりアーサナのセッションは成人教育の夜間クラスで一般的な選択肢となった。例えばバーミンガムでは、地元の新聞編集者ウィルフレッド・クラークが1961年に労働者教育協会でヨガの講義を行い、非常に熱狂的な反応を得たため、地元の教育当局にヨガの授業を提案し、バーミンガム・ヨガ・クラブ、ミッドランド・ヨガ協会、そして最終的に1965年にブリティッシュ・ホイール・オブ・ヨガを設立した。ヨガのグループはすぐにイギリス全土に出現した。^[28]

ヨガは1967年にロンドンの夜間クラスに導入された。インナーロンドン教育局（ILEA）は、「ハタヨガ」のクラスではヨガの哲学を扱わず、特に40歳以上の人向けにアーサナと「プラナヤマ」の「健康維持」クラスを推奨し、「露出癖」のリスクと適切な資格を持つ教師の不足について懸念を表明した。ILEAのピーター・マッキントッシュはBKSアイアンガーのクラスをいくつか見て、彼の著書「ライト・オン・ヨガ」に感銘を受け、1970年からはアイアンガーの弟子の一人であるシルバ・メータがILEA公認のヨガ教師養成を運営した。^[10]

1971 年からITV が「健康のためのヨガ」を放映し始めてから、ヨガ教室は地方教育当局の教室を超えて成長し、アメリカの 40 以上のテレビ局で採用されました。ヨガ研究者のスザンヌ ニューカムは、イギリスでヨガを実践する人々 (主に中流階級の女性⁾の数は、1967 年の約 5,000 人から 1973 年には 50,000 人、1979 年には 100,000 人に増加したと推定しています。ヨガの指導者の大半も女性でした。フェミニズムの台頭と十分な教育を受けたことで、中流階級のイギリス人女性は主婦であることに憤りを感じ始め、比較的経済的に自由だったことから、ヨガなどの新しいライフスタイルを試す用意ができていました。ニューカムは、夫たちは妻が「フラワー アレンジメントや料理など、伝統的に女性的な科目のコースに通うことは、家庭外での仕事よりも脅威が少なく、尊敬に値する」と感じたのではないかと推測しています。^[10]女性たちは夜間の授業を安全で、面白く、同じ考えを持つ人々と友達になる良い場所だと考えていた。さらに、イギリスの女性たちは、第二次世界大戦前のメアリー・バゴット・スタックの女性健康と美容連盟にまで遡る、性別による体育の授業に慣れていた。^[10]

インドで近代ヨガの発展に貢献した女性の多くについてはあまり知られていないが、カルカッタのビシュヌ・チャラン・ゴーシュの弟子の一人にラバニャ・パリットがおり、彼女は1955年に40のアーサナのマニュアル『シャリラム・アディヤム（健康な身体）』を出版した。これは詩人で博学者のラビンドラナート・タゴールが賞賛した作品である。^{[30] [31]}

ヨガは女性を若く見せ、老後もヨガを学んだり教えたりできるものとして売り出されてきた。ナンシー・フェランとマイケル・ヴォリンの1963年の著書『女性のためのヨガ』では、次のようなメッセージが説かれている。「ヨガ教師のほとんどが知っているのは、誰もが驚くような女性たちのことだ。彼女たちは硬直や緊張を捨て、しなやかさ、スリムさ、落ち着き、落ち着きを取り戻した」^[33] 。 1960年代と1970年代のヨガモデルは、「魅力的でセクシーな網タイツとぴったりとしたレオタードトップ」を着用していた^{[10] 。}

女性ヨガは、ファッショナブルなヨガウェアの大きな市場を生み出しました。主要なヨガウェアブランドには、ヨガパンツで知られるルルレモンがあります。^{[34]ヨガパンツを含む}アスレジャーウェア の売上高は2014年に350億ドルに達し、アメリカの衣料品売上高の17％を占めました。^[32]

1960年代にクリシュナマチャリアは妊婦に適したアーサナを特定しました。^[14] ギータ・アイアンガーの1990年の著書「A Gem for Women」では、月経、妊娠、更年期におけるヨガのセクションを含め、女性向けに調整されたヨガの実践について説明されています。^[35]

1980年以前は、ヨガが妊娠に関係するかどうかを検討した本はほとんどありませんでした。^[10]それ以来、この主題を扱った本は数多くあり、^[36]ギータ・アイアンガーの2010年の「母性のためのアイアンガーヨガ」、^[37]フランソワーズ・バルビラ・フリードマンの2004年の「妊娠、出産、そしてそれ以降のためのヨガ」、^[38]レスリー・レコスとミーガン・ウェストゲートの2014年の「妊娠中のヨガ：妊婦と新米ママのためのポーズ、瞑想、インスピレーション」などがあります。^{[39]アメリカ妊娠協会によると、ヨガは妊婦の筋力と柔軟性を高め、}出産を助ける呼吸法とリラクゼーション法に役立ちます。^[40]

妊娠中のヨガのアーサナの練習は勧められないとされることもあったが、2015年の研究でその勧めは否定され、調査した26のアーサナのいずれにも悪影響は見られなかった。この研究では、妊娠35週から37週の25人の健康な女性を対象に、一連のアーサナの効果を調べた。著者らは、実験結果以外に、以前に発表された懸念を裏付ける科学的証拠は見つからなかったと述べ、それどころか、ヨガは妊婦に適しており、さまざまなメリットがある可能性があるという証拠が系統的レビューなどから得られていると指摘した。^{[41] [42]}

運動としての現代ヨガの先駆的な女性指導者は、ヨギーニと呼ばれることもあるが、この用語は主に、タントラの文献や現存するヨギーニ寺院に記録されているように、女神であれ女性実践者であれ、中世のタントラの人物を指す。^{[43]ジャニス}・ゲイツ は2006年の著書『 Yogini』で、ニシャラ・ジョイ・デヴィ、ドナ・ファルヒ、アンジェラ・ファーマー、リリアス・フォラン、シャロン・ギャノン（ジヴァムクティ・ヨガの共同創始者）、グルムク・カウル・カルサ、ジュディス・ハンソン・ラサター、サラ・パワーズ、シヴァ・レア、ラーマ・ジョティ・ヴァーノンといった一流の「ヨギーニ」の貢献について述べている。^[44]