ヨガについて

ヨガの光：ヨガ・ディピカ

初版
著者	BKSアイアンガー
言語	英語
主題	ハタヨガ
出版社	ジョージ・アレンとアンウィン
発行日	1966
OCLC	51315708

『Light on Yoga: Yoga Dipika 』 （サンスクリット語：योगदीपिका、「Yoga Dīpikā」）は、 BKSアイアンガーによる、エクササイズとしての現代ヨガであるアイアンガーヨガスタイルの、1966年に英語で最初に出版されました。200を超えるヨガのポーズやアーサナについて説明されており、アイアンガーがこれらを実演している約600枚のモノクロ写真が掲載されています。

この本は「現代ヨガのバイブル」と評されており^{[1] [2]}、そのアーサナの提示は「前例のない」^{[3] 、「百科事典的」 [3]}と評されている。

少なくとも23の言語に翻訳され、300万部以上売れた。^{[4] [5]}

ヨガは、古代インドの身体的、精神的、精神的な実践 のグループであり、ヒンズー教の哲学的伝統の6つの正統派流派の1つを形成しています。^{[6] [7]しかし、西洋世界では、ヨガは中世の}ハタヨガの現代版を意味すると解釈されることが多く、主に運動のために実践され、主にアーサナと呼ばれる姿勢で構成されています。^[8]

BKSアイアンガー（1918-2014）は、インドのカルナータカ州の貧しいバラモンの家庭に生まれました。幼少期に腸チフス、マラリア、結核などの病気にかかり、極度に体が硬直しました。18歳のとき、生涯をヨガに捧げることを決意し、1938年にはすでに流暢にアーサナをこなしていました。ヴァイオリニストのユーディ・メニューインは1952年にアイアンガーの弟子となり、その後、アイアンガーをヨーロッパで教えるよう招き、1960年代からアイアンガーはヨガを教えました。^[9]アイアンガーは、まずインドで、その後世界中でヨガを普及させました。^[10]

『ライト・オン・ヨガ』は、ジョージ・アレン・アンド・アンウィン社から1966年に英語で初版が出版され、彼の弟子であるヴァイオリニストのユーディ・メニューインが序文を書いた。1968年と1976年には改訂版が出版された。1991年には、ザ・アクエリアン・プレスからソーソンズ名義でペーパーバック版が出版された。この本は国際的なベストセラーとなり、中国語、チェコ語、ヘブライ語、日本語、ハンガリー語、ポルトガル語、ロシア語、タイ語を含む少なくとも23の言語に翻訳され^[11]、300万部以上を売り上げた。^{[4] [5]}

この本は3部構成です。ヨガの技術的入門では、ハタヨガがヨガの8支柱の1つであると説明されています。^{[LoY 1]}アーサナの詳細な図解説明(約200のポーズ、アイアンガーのモノクロ写真約600枚で説明)、^{[LoY 2]に続いて}バンダとクリヤの簡単な説明、^{[LoY 3]と}プラナヤマ、つまりヨガの呼吸法の説明があります。^{[LoY 4]}付録では、アーサナコースのセット、つまり、300週間まで続くように構成されたコースで毎週どのポーズを行うかを定義しています。^{[LoY 5]} 2番目の付録では、「酸性度」から「静脈瘤」まで、さまざまな病気や症状に「治療効果」があるとされるアーサナを定義しています。 ^{[LoY 6]この本には、使用されているすべての}サンスクリット語の用語集があります。^{[LoY 7]}

各アーサナは語源とともにサンスクリット語で名付けられ、段階分けされ、2 ページ以上の文章とアイアンガーのモノクロ写真で個別に説明されている。たとえば、ウッティタ トリコナサナ(三角のポーズを伸ばす) は、難易度が 60 段階中 3 段階であるとされている。三角のポーズに入る、それを実行する、そしてそこから戻るテクニックは、8 つのステップで説明されている。テクニックは、「深く息を吸い、ジャンプしながら足を横に 3 ～ 3.5 フィート広げる」などの一連の指示として書かれている。筋肉と身体に及ぼすとされる効果は、結論の段落で説明されている。3 枚の写真は、アイアンガーが準備ポーズをとっているところと、三角のポーズそのものを正面と背面から写している。^{[LoY 8]}

学者であり実践者でもあるノーマン・ショーマンは、Light on Yoga が、イラスト化されたアーサナの数の多さ、明確で実用的な説明、そしてイラストの明らかな洗練さという 3 つの理由から、これまでのどの本よりもアーサナの実践を普及させるのに役立ったと述べています。^[12]

200 のアーサナの約 600 枚の図はすべてモノクロ写真です (ただし、多くのペーパーバック版の表紙には後からカラー写真が使用されています)。通常のサイズの本に収まるサイズであれば、写真のサイズは 3 インチ (7.6 cm) × 2 インチ (5.1 cm) 程度です。写真はすべて、ブリーフ 1 枚とネックレスの紐だけを身につけたアイアンガーの写真です。写真は 1 ページに 3 枚 (たとえば、クンディニャサナ) ^{[LoY 9]}または 4 枚 (たとえば、ムラバンダサナ) 掲載されることもありますが、通常は 1 つのアーサナを説明しています^{[LoY 10]} 。図の細部へのこだわりの度合いは、1 つのアーサナ、サルヴァンガサナ(肩立ち) を取り上げていることからもわかります。サルヴァンガサナは、メイン ポーズの写真 15 枚と「サルヴァンガサナ サイクル」の写真 37 枚で示されています^{[LoY 11] 。}

ライト・オン・ヨガはヨガの「バイブル」として知られるようになった。^{[1] [2]} パブリッシャーズ・ウィークリー誌は、ポーズの説明とイラストが掲載されたこの本が「ヨガに関する本の基準を定めた」と評した。^[2]ヨガ学者のマーク・シングルトンは、ヨガジャーナル誌に寄稿し、アーサナの提示を「前例のない」かつ「百科事典的」と呼び、^[3]ライト・オン・ヨガを「史上最も影響力のあるDIYヨガの本」と評した。 ^[13]

ユーディ・メニューインは、この本の序文で、「アイアンガー氏の注意を受ける機会に恵まれた人、あるいは彼の芸術の精密さ、洗練さ、美しさを目の当たりにした人は誰でも、エデンの園で最初に創造された、武器も恥じることもなく、神の子であり、創造の主である人間の完璧さと無垢さのビジョンを知ることになるだろう」と書いている。^{[LoY 12]}

宗教学者のアンドレア・ジェインは、この本は「ヨガの姿勢に関する完全に個人主義的な体系を規定した」と述べている。[ ^14]それは「厳格で規律正しい」ものであり、^[14]「ベルト、レンガ、ロープ」を必要とした。 ^[14]彼女は、エリザベス・デ・ミケリスが「この本は瞬く間に、身体の練習としての現代ヨガに関する世界標準の参考書となった」と書いたと引用している。 ^[14]ジェインは、ライト・オン・ヨガが一般読者にとって特に魅力的だったのは、その明確な段階的な指示によって自宅で練習でき、「各姿勢とそのフィットネスと健康上の利点に関する生物医学的説明」を読むことができる点だと主張している。 ^[15]また、ジェインは、この本が、パタンジャリのヨガ・スートラにまで遡る古代のヨガの伝統とのつながりを主張し、例えば本の冒頭にパタンジャリへの碑文的な祈りを載せることで、アイアンガー・ヨガのブランドを築き上げたと指摘している。 ^[15]

ミシェル・ゴールドバーグは、ニューヨーカー誌で、この本は「アーサナの練習ガイドとして比類のないものである」と述べ、ヨガジャーナル誌の「『教師が正しい姿勢の取り方について言及する場合、通常はアイアンガー氏がその本で指導し、巧みに手本を示すアライメントに言及している』」という一節を引用している。ゴールドバーグは、アイアンガーがアーサナをパタンジャリのヨガ・スートラに帰しているものの、「控えめすぎる。世界中の人々に逆立ちの最も安全な方法を示す方法を考え出したのは、古代の賢者ではなく彼だった」と指摘している。例えば、三角のポーズと太陽礼拝は「古代のヨガのテキストには登場しない」が、アイアンガーの義理の兄弟で最初の教師であるクリシュナマチャリアによってメソッドとしてまとめられたとゴールドバーグは説明している。^[1]

ビッグシンク誌に寄稿したデレク・ベレスは、この本を「大人気」で「ヨガ実践者にとってのバイブル」と評した。彼は、アイアンガーがヨガについて主張する科学の一部は疑わしいと述べている。「アイアンガーは、実際の科学的研究が行われていないのに、物事を証明済みだと主張する癖があった。」^{[16]ベレスは、アイアンガーヨガを「より}有酸素的なヴィンヤサ」スタイルと並行して試し、「[アイアンガーヨガの]解剖学的な焦点と、何よりもまず呼吸を重視する点を常に高く評価していた。」^[16]

ヨガ教師のバーニー・ゴーリーは、この本の長所として「完璧なアライメントの」アーサナを指摘しているが、それぞれのアーサナの「禁忌を体系的に扱っていない」し、主張されている利点の証拠も示していないとも述べている。^[17]

ヨガ教師のジャック・クネオと写真家のリック・カミングスによる「ライト・オン・ヨガ」プロジェクトでは、本に掲載されているヨガのポーズをすべて撮影し、その後クネオ自身の言葉ですべての指示を言い直すことを試みた。^[18]

• 完全なイラスト入りヨガの本- スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダのベストセラー 1960 年のヨガ ハンドブック
• アイアンガー流ヨガ- 3 人の上級アイアンガー教師による 1990 年の主要なアーサナのハンドブック

これらの参照は、 Light on Yogaテキストのどの部分が議論されているかを示すために提供されています。

• アイアンガー、BKS (1991) [1966].ヨガの光. ロンドン: ソーソンズ. ISBN 978-0-00-714516-4. OCLC  51315708.