バレリアン（ハーブ）

バレリアン（Valeriana officinalis）は、ヨーロッパと南西アジア原産のスイカズラ科の多年生草本植物です。^{[ 1 ] [ 2 ]}バレリアンは、バレリアン属のタイプ種です。^{[ 3 ]}

高さは最大1.5 m (5フィート)まで成長し、まれに2 m (7フィート)まで成長します。茎は直立し、通常は枝分かれせず、羽状に分裂した長さ20 cm までの葉を持ち、小葉の縁は不規則な鋸歯状から鋸歯なしです。花は 6 月から 8 月に咲き、直径 2.5 ～ 5 mm、5 裂片の花冠を持ち、甘い香りがあり、淡いピンク色で、まれに白色で、複合花序と二次花序の両方に集まって咲きます。^{[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]}      

3つの亜種がPlants of the World Online (POWO) データベースで認められています: ^{[ 2 ]}

• Valeriana officinalis subsp. officinalis – 分布域の大部分
• Valeriana officinalis subsp. nemorensis (B.Turk) F.Martini & Soldano – イタリア、バルカン半島北西部
• Valeriana officinalis subsp. tenuifolia (Vahl) Schübl. & G.Martens – 中央ヨーロッパおよび北ヨーロッパ

POWOでは区別されていない他の2つの亜種は、他の著者によって認められている。^{[ 7 ]}

• セイヨウカノコソウ亜種コリーナ（Valeriana officinalis subsp. collina） – 乾燥した石灰質土壌に生育
• セイヨウカノコソウ亜種（Valeriana officinalis subsp. sambucifolia） – 湿地の多い場所に生育

アイスランドから南はポルトガル、北は中央スカンジナビア、東はヨーロッパロシア、南東はイランまでが原産地である。^{[ 1 ] [ 2 ]}この植物は一般的に湿った牧草地や乾燥した牧草地、湿地林、沼地で見られる。^{[ 4 ] [ 5 ]}乾燥した石灰質の草原土壌に適応した植物は、 V  . o. subsp. collinaとして区別されることがある。^{[ 7 ]}

この花は多くのハエ類、特にエリスタリス属のハナアブを引き寄せます。^{[ 8 ]}この植物は、ハイイロパグを含む一部の鱗翅目（チョウやガ）の幼虫の餌として食べられています。

このハーブの名前は、人名Valeriaとラテン語の動詞valere (強い、健康である) に由来しています。^{[ 11 ] [ 12 ]}この植物には、ガーデンバレリアン(他のValeriana種と区別するため)、ガーデンヘリオトロープ( Heliotropiumとは関係ありません)、セットウォール(元々はzedoary を意味し、語源的にはそこから来ています)、オールヒール( Stachys属の植物にも使われます) などの他の名前もあります。^{[ 13 ]} Valeriana phuはガーデンバレリアンとしても知られています。^{[ 14 ]}庭でよく栽培されるValeriana rubra、レッドバレリアンも時々「バレリアン」と呼ばれますが、別の種です。バレリアンは、キャットニップのような効果があるため、キャットラブとも呼ばれます。^{[ 13 ]}

バレリアン根の粗抽出物には鎮静作用や抗不安作用がある可能性があるが、その証拠はまちまちで議論の余地がある。^{[ 13 ]}睡眠を促進する栄養補助食品として一般的に販売されている。バレリアン根の乾燥エタノール抽出物は、欧州医薬品庁によって軽度の症状のある成人向けの医薬品として認められている。^{[ 15 ]}猫ではキャットニップのような反応を引き起こす。 ^{[ 16 ]}

伝統医学

バレリアンは、不眠症の治療に用いられる一般的な伝統薬です。^{[ 13 ]}この目的に対するバレリアンの有効性については、弱い、効果がない、結論が出ていない、または低いと説明されている情報源もあります。^{[ 13 ] [ 19 ] [ 27 ] [ 28 ]} 2つのメタ分析では、バレリアンが睡眠の質を改善する可能性があると結論付けられています。^{[ 29 ] [ 30 ]} 2006年のメタ分析では、不安障害に対するバレリアンの有効性や安全性を判断するには証拠が不十分であると結論付けられています。^{[ 31 ]}別のメタ分析では、バレリアンは睡眠を改善し不安を軽減するのに安全かつ効果的である可能性があり、過去の研究で一貫性のない結果が出ているのは、抽出物の品質のばらつきが原因である可能性があることがわかりました。^{[ 32 ]}

対照的に、欧州医薬品庁（EMA）は、バレリアンが軽度の神経緊張を和らげ、睡眠を助ける伝統的なハーブとして使用できるという 健康上の主張を承認しました。EMAのハーブ医薬品委員会は、バレリアン乾燥エタノール抽出物を、睡眠と軽度の神経緊張症状の段階的な改善を示す複数の無作為化比較二重盲検臨床試験、専門家の報告、睡眠脳波研究、および伝統的な使用に基づいて、軽度の神経緊張を和らげ、睡眠を改善するための確立されたハーブ医薬品として認識しています。^{[ 15 ] [ 33 ]}

ドイツのコミッションE（ハーブ物質の安全性と有効性を評価する科学諮問委員会）は、バレリアンを効果的な軽度の鎮静剤と​​して承認した。^{[ 34 ] [ 35 ]}

バレリアンはむずむず脚症候群の治療に効果があるとは示されていない。^{[ 36 ]}

口頭形式

カプセルなどの経口剤には、標準形態と非標準形態の両方があります。標準化された製品は、バレレン酸または吉草酸の特定の割合を設定することによって、乾燥根中の抽出物の一貫性を確保することを目的としています。一般的に使用される用量では、バレリアンは米国では一般的に安全であると認識されています^{[ 13 ]。}

副作用

バレリアンに含まれる化合物は中枢神経抑制作用があるため、エタノール（飲酒）、ベンゾジアゼピン、バルビツール酸系薬剤、オピオイド、カバ、抗ヒスタミン薬などの他の抑制剤と併用してはならない。^{[ 13 ] [ 37 ] [ 38 ] [ 39 ]}

規制されていない製品であるため、バレリアン製剤の濃度、含有量、および潜在的な汚染物質を容易に特定することはできません。^{[ 13 ] [ 19 ]}この不確実性と胎児への毒性および母親への肝毒性の可能性から、妊娠中のバレリアンの使用は推奨されません。 ^{[ 13 ] [ 37 ] [ 38 ]}臨床試験でバレリアンを使用した被験者に頭痛と下痢が発生しました。^{[ 13 ]}

バレリアンは、少なくとも古代ギリシャとローマの時代から伝統的な薬草療法で使用されてきました。 ^{[ 19 ]}ヒポクラテスはその特性を記述し、後にガレノスは不眠症の治療薬として処方しました。^{[ 19 ]}中世スウェーデンでは、妖精の「嫉妬」を避けるために、花婿の婚礼衣装にバレリアンを入れることがありました。^{[ 43 ]} 16世紀には、ピルグラム・マルペックが病気の女性にバレリアン茶を処方しました。^{[ 44 ]}

1597年に初版が出版されたジョン・ジェラードの『ハーバル、または植物の一般史』には、同時代の人々がバレリアンを「重荷を負った人、クループやその他の同様の痙攣に悩まされている人、また転倒で打撲した人に非常に良い」と発見したと記されている。彼は、乾燥させた根はイングランド北部とスコットランド南部の貧しい人々によって薬として重宝され、「バレリアンが入っていなければ、スープ、ポタージュ、または物理的な肉はどれも価値がない」と述べている。^{[ 45 ] [ 46 ]}

17世紀の占星術植物学者ニコラス・カルペパーは、この植物は「水星の影響下にあるため、体を温める効果がある」と考えていた。彼はハーブと根の両方を推奨し、「甘草、レーズン、アニスシードと一緒に煮た根は咳に悩む人に良い。また、煎じ薬を飲んだり、根の匂いを嗅いだりすると、ペストにも特に効果がある。緑のハーブをすりつぶして頭に塗ると、痛みやチクチク感を和らげる」と述べている。^{[ 46 ]}

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  V. officinalis
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  V. officinalisの葉
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  斑点のあるロングホーン（Rutpela maculata）の雌がV.  officinalisの上にいる
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  V. officinalis
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  19世紀のセイヨウカノコソウ（Valeriana officinalis）のイラスト
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  フランス植物園のV. オフィシナリスのイラスト、1891 年

• オルヴィエタン
• スパイクナード
• コルバロル

• ウィキメディア・コモンズにある、セイヨウカノコソウ（Valeriana officinalis）に関連するメディア