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| 感覚過負荷 | |
|---|---|
| 専門 | 精神医学 |
| 症状 | |
| 合併症 | |
| 防止 |
|
| 処理 | |
感覚過負荷は、身体の感覚の 1 つ以上が環境から 過剰な刺激を受けたときに発生します。
個人に影響を与える環境要素は数多くあります。これらの要素の例としては、都市化、混雑、騒音、マスメディア、テクノロジーなどが挙げられます。[1] [2] [3] [4]
兆候と症状
感覚過負荷に関連する症状は多岐にわたります。これらの症状は子供にも大人にも起こる可能性があります。これらの症状の一部を以下に示します。
- イライラ
- 「シャットダウン」、つまり活動に参加したり他の人と交流したりすることを拒否する
- 触覚、動き、視覚、聴覚に対する過敏症
- 興奮性
- アイコンタクトが不十分
- タスクを完了せずにアクティビティが絶えず変化する
- 社会的な交流に問題がある
- 極端に高い、または極端に低い活動レベル[1]
- 筋肉の緊張
- 多汗症（極度の発汗）
- 落ち着きがなく落ち着かない
- 怒りの爆発
- 自傷
- 不眠症
- 倦怠感
- 集中力の低下[5]
原因
感覚過負荷は、いずれかの感覚の過剰刺激によって発生する可能性があります。
- 聴覚: 大きな騒音、または複数の人が同時に話しているような複数の音源からの音。
- 視覚: 混雑した空間や雑然とした空間、明るい光、点滅する光、人混みやテレビの頻繁な場面転換など動きの多い環境。
- 匂いと味: 強い香りや辛い食べ物。
- 触覚：他人に触れられたり、布が肌に触れたりするような触覚感覚。[6]
- 前庭系：めまいや乗り物酔いなど。
他の障害や症状の構成要素として
感覚過負荷は、次のような他の障害や症状と関連していることがわかっています。
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
- PTSD患者は、感覚ゲーティングの問題によって部分的に引き起こされる感覚刺激に対する全般的な過敏症のために、感覚過負荷になりやすい。これは、PTSD患者のP50ゲーティングが損なわれており、冗長な聴覚刺激をフィルタリングできないという事実によって裏付けられている。[9] [10]神経伝達物質の生成と反応の不規則性は、PTSD患者の感覚過負荷の考えられる病因の1つである。具体的には、PTSD患者は、ドーパミンとノルエピネフリンの慢性的な恒常性不均衡により、刺激に対して過敏症を示す可能性がある。 [10] PTSD患者の感覚刺激に対する過敏症は、健康な対照群と比較してP300事象関連電位反応が増強していることによって裏付けられており、これは、逸脱した刺激や顕著な刺激に対する注意が半永久的に高まっていることを示す。[9]
- 強迫性障害（OCD）[11]
- OCDの人は、変化する環境に対して認知的な柔軟性に欠ける傾向がある。[12] OCDの人は、否定的な状況を示す刺激に過敏であるようで、[13]この過敏性が感覚過負荷に寄与している可能性がある。OCDの人は、自信喪失と完璧主義の欲求のために、反復行動をとる強迫観念を持っていると理論づけられている。[14] OCDの人の強迫観念の一般的な引き金は、汚染の知覚である。OCDの人は、汚染の知覚に対処するために、一般的に繰り返し手を洗う。[14] OCDの人が、手に汚れが付くなど、強迫観念を引き起こす環境刺激にさらされている状況では、感覚刺激に圧倒され、繰り返し手を洗うなどの強迫行為でストレスを緩和することで、この感覚過負荷に対処する可能性がある。
- 解離性同一性障害(DID) [要出典]
- 統合失調症（感覚ゲーティングも参照）[15]
- 統合失調症の人は、反復的で重要でない感覚刺激から注意をそらすことができないため、感覚過負荷になりやすい。[16]統合失調症患者が関連する刺激に集中できず、不必要で過剰な感覚刺激をフィルタリングできないのは、生理的な感覚ゲーティングの問題によるもので、ペアクリックP50テストは、個人が感覚ゲーティングに異常があり、したがって感覚過負荷になりやすいかどうかを判断するために使用できます。[17]統合失調症患者の感覚過負荷を説明する提案された理論は、アルファ7 [16]と低親和性ニコチン性アセチルコリン受容体の異常が、感覚ゲーティングを促進する皮質と海馬の間の正常な伝達経路を妨げるというものです。[17]
- ミソフォニア、病的な「音への嫌悪」
- ミソフォニアの人は、咀嚼音、ズルズル音、指で叩く音、足で踏み鳴らす音、咳払い、ペンをカチカチ鳴らす音、キーボードを叩く音など、特定のパターンに基づくノイズに過敏になります。ミソフォニアの人は、引き金となる音に感情的な苦痛を感じ、交感神経系のホルモン活動が増加します。[18]ミソフォニアの人は、ミソフォニア反応を引き起こすノイズにさらされると、聴覚刺激によって過負荷になっているように感じ、引き金となるノイズから逃げたり、遮断したりしようとします。[18]健康な対照群と比較して、ミソフォニアの人はミスマッチ陰性（MMN）に対するN100ピークが低いことが示されていますが、これはミソフォニアの状態や感覚過負荷の信頼できるバイオマーカーではありません。[18]感覚過負荷の傾向を示唆するより信頼性の高い指標は、引き金となるノイズによって引き起こされ、 fMRIで測定できる前島皮質の活性化の増加です。前島皮質はミソフォニア患者の感覚過負荷の感覚を引き起こす経路に関与している可能性がある。[18]
- 共感覚
- 文字色共感覚を持つ人の視覚皮質は、普通の人よりも興奮しやすいという証拠があります。さらに、文字色共感覚を持つ人は、この症状を持たない人に比べて視覚刺激に対してより強く反応します。 [19]文字色共感覚を持つ人は、中高空間周波数の格子模様に反応して視覚的なストレスや不快感を感じると報告しており、[19]強い視覚刺激によって引き起こされる感覚過負荷反応と相関しています。
- 全般性不安障害（GAD）
- 全般性不安障害の人は、不安を引き起こす外部刺激に非常に敏感で、神経症的思考を通じてこれらの刺激への曝露に対処します。[20]全般性不安障害の人は、感覚刺激を否定的または脅威的なものとして認識する傾向があり、この傾向が否定的な思考プロセスにつながり、心配、ストレス、不安の感情をさらに悪化させます。[20]全般性不安障害の人は、曖昧で中立的で感情的な刺激に過敏で過敏であり、そのような刺激を否定的なものとして区別することがよくあります。[20]全般性不安障害の人は、新しい環境にいるときや新しい人と交流しているときに感覚過負荷になりがちです。これは、これらの場合の曖昧で中立的な刺激が通常、脅威的または否定的なものとして処理されるためです。全般性不安障害の青年や子供は、特に新しい刺激を避け、苦痛を感じますが、これは、過剰に活動している交感神経系または活動が低下している副交感神経系によって引き起こされると考えられています。[20]
- 自閉症スペクトラム障害（ASD）[21] [22]
- 自閉症の人は聴覚過敏を経験し、それが感覚過負荷につながることがあります。[23]自閉症の人はP50感覚ゲートに異常はありませんが、注意関連の方向とトップダウンの精神的経路の不規則性を示すN100テストに関連する感覚ゲートの異常があります。 [23]標準的なP200とN100の反応からの逸脱によって示される、関連性のある刺激や顕著な刺激に注意を向けることの障害や問題が、自閉症の人が感覚刺激に圧倒される感覚の一部の原因であると推測されています。[23]自閉症の人の感覚過負荷は、攻撃性や自傷行為、刺激からの撤退や回避、反復的または自己刺激的な行動（スティミング）、激しい感情的反応を特徴とするメルトダウンなど、さまざまな行動反応として現れることがあります。[24] ASD患者のかなりの割合がてんかんを患っており、てんかんは脳の感受性を高め、感覚過負荷体験を悪化させる可能性があります。[25]
- トゥレット症候群
- トゥレット症候群の人は、高次処理に起因する身体感覚に対する過敏症があると考えられています。これは、部分的には、歪んだ、平均より高い振幅の求心性体性身体信号の結果として生じます。[26]トゥレット症候群の人は、チック反応を起こす身体部位に限定されたチック衝動を感じます。[26]チックは、感覚がチックとして現れる動きを誘発する感覚処理の問題によって引き起こされる可能性があると理論づけられています。[27]さらに、トゥレット症候群の人は、気を散らす刺激を抑制する能力が中程度に低下しています[28]。これが感覚過負荷につながる可能性があります。トゥレット症候群の人は、圧倒的な感覚刺激の環境ではチックを起こしやすい場合があります。
- 線維筋痛症
- 線維筋痛症の人は、明るい光、大きな音、香水、寒さなどの強い刺激に過敏で、また、この病気の人は過興奮性の侵害受容器を持っています。[29]線維筋痛症の人が強い刺激を受けると、痛みという形で感覚過負荷を経験します。左背外側前頭前野の異常な活動とセロトニンの産生または受容の低下が、強い刺激に対する痛みの感覚に部分的に関与していると考えられています。[29]
- 慢性疲労症候群（ME/CFS）
処理
感覚過負荷の治療にはさまざまな方法があります。1 つの方法は作業療法に参加することですが、症状のある人が自分で感覚過負荷を軽減する方法はたくさんあります。感覚過負荷の引き金となるものを自分で特定できれば、その引き金を軽減、排除、または回避するのに役立ちます。[31]感覚過負荷の症状を緩和する最も簡単な方法は、ほとんどの場合、その状況から離れることです。皮膚への深い圧力と、関節や靭帯の受容体を刺激する固有受容覚入力を組み合わせると、神経系が落ち着くことがよくあります。不快な音を排除したり、照明を暗くしたりするなど、感覚入力を減らすと役立ちます。落ち着くこと、音楽に集中することが、一部の人には効果的です。少し休憩しても問題が解決しない場合は、長時間の休息をお勧めします。感覚処理の問題を抱える人は、感覚過負荷を防ぎ、感覚入力をより典型的に処理するように脳を再訓練するように設計された活動と調整からなる感覚食事療法から恩恵を受ける可能性があります。感覚過負荷の状況では、自分を落ち着かせて通常のレベルに戻すことが重要です。[6]
防止
感覚過負荷に対処するには、回避、制限の設定、瞑想の 3 つの方法があります。回避のプロセスでは、より静かで秩序のある環境を作ります。これには、騒音を最小限に抑え、雑然とした感覚を減らすことが含まれます。感覚過負荷を防ぐには、大きなイベントの前に休息を取り、一度に 1 つのことだけに注意とエネルギーを集中することが重要です。制限の設定には、さまざまな活動に費やす時間を制限し、混雑や騒音を注意深く避ける設定を選択することが含まれます。感覚過負荷を防ぐために、特定の人との交流を制限することもできます。[6]
マーケティング
感覚過負荷を経験すると、情報を区別して理解することが難しくなることがあります。ホワイトノイズや点滅する光などの無意味な刺激でさえ、感覚過負荷を引き起こす可能性があります。[32]多くの企業が特に広告で互いに競争しているため、感覚過負荷は消費者の間で一般的です。広告主は、注目を集める色、言葉、音、質感、デザインなどを使用します。[33]これは消費者に影響を与える可能性があり、消費者はより注目を集める製品に惹かれます。[33]ただし、政策立案者と広告主は、情報が多すぎたり、注目を集める製品が感覚過負荷を引き起こす可能性があることを認識する必要があります。[要出典]
公共政策の影響
情報過多に関する公共政策の影響には、主に 2 つの前提がある。[32]政策立案者が抱く前提は、第一に、消費者は情報処理能力が非常に高く、情報処理に十分な時間があるというものである。[32]第二に、消費者は、提示された情報の量について深刻な懸念を抱くことなく、常に情報を吸収できる。[32]研究者が指摘しているように、政策立案者は情報の処理と入手可能性の違いをよりよく理解する必要がある。[32]これにより、情報過多の可能性を減らすことができる。場合によっては、コマーシャルでそのような情報を処理する時間は、30 秒のうち 6 秒になることがある。[32]これにより、消費者は、急速に投げかけられるそのような情報に混乱し、過負荷になる可能性があります。消費者がどのように情報を処理するかを理解するには、3 つの要素を分析する必要があります。提供される情報の量、訂正情報のソース、それらすべてが消費者に提示される方法などの要素。[32]メディアの種類によって、処理要件は異なります。政策立案者が広告主に働きかける最適な方法は、テレビコマーシャルで商品に関する簡単な事実を伝え、視聴者にウェブサイトで詳細を確認するよう促すことです。こうすることで、コマーシャルの処理時間が短くなり、情報過多にならず、消費者を感覚過負荷から守ることができます。[要出典]
消費者への影響
今日の消費者は、ラジオ、看板、テレビ、新聞などを通じて、過負荷と情報の過剰に対処することを余儀なくされています[32]。情報はいたるところにあり、あらゆる角度と方向から消費者に投げかけられています。したがって、「情報と感覚過負荷」という論文の著者である Naresh K. Malhotra 氏は、次のガイドラインを提示しています。[32]まず、消費者は感覚過負荷を避けるために、外部情報と感覚入力の摂取を制限するように努める必要があります。[32]これは、消費者の注意を引くためにメディアやマーケティング担当者が提示する無関係な情報を無視することで行うことができます。 2 番目に、重要な情報は頭の中ではなく外部に記録します。個人が感覚によって過負荷になると、情報は簡単に忘れられてしまいます。[32]したがって、消費者は重要な情報を頭の中で保存するのではなく、書き留めることが推奨されます。 3 番目に、製品を調べるときは、一度に 5 つ以上の製品を調べて感覚に過負荷をかけないでください。[32]これは混乱とフラストレーションにつながります。[32]第四に、周囲に無関係な情報が少ない場所で情報を処理します。[32]これにより、ホワイトノイズや環境内に表示されるその他の情報などの外部情報や感覚の乱れが排除されます。最後に、消費を快適でリラックスした体験にすることが重要です。[32]これにより、ストレス、圧倒的な感覚、感覚過負荷の経験が軽減されます。
歴史
社会学者ゲオルク・ジンメルは、 1903年のエッセイ「大都市と精神生活」で感覚過負荷の描写に貢献した。ジンメルは、都市生活者が正気を保つために障壁を作らなければならない、絶え間ない感覚刺激の都市景観を描写している。ジンメルにとって、現代の都市生活の感覚過負荷は、身体のエネルギー貯蔵庫を枯渇させ、とりわけ、冷淡な精神状態や他人に対する打算的で道具的なアプローチにつながる。[34]ジンメルのアプローチは、フロイトの砲弾ショックに関する著作や、ヴァルター・ベンヤミンの1939年のエッセイ「ボードレールのいくつかのモチーフについて」における「ショック」と都市生活の分析と比較することができる。
症例
感覚過負荷に関する研究は多くはないが、感覚過負荷研究の一例が、東北大学の日本人研究者による研究を論じたこのテーマに関する研究レビューの一部として、リポウスキー（1975） [35]によって報告された。東北の研究者らは、被験者を3時間から5時間監禁状態にしてランダムに提示された強烈な視覚刺激と聴覚刺激にさらした。被験者は覚醒が高まり持続し、攻撃性、不安、悲しみなどの気分の変化が見られた。これらの結果は、感覚過負荷に関するさらなる研究への扉を開くのに役立った。[要出典]
参照
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