そわそわする

そわそわとは、進行中の作業や出来事に必須ではない（社会的に認識されていない）方法で落ち着きなく動き回る行為である。 ^{[1] [2]} そわそわには、指、^[3]髪の毛、または個人的な物（眼鏡、ペン、衣類など）をいじることが含まれる場合がある。この意味では、それはいじくり回したり、いじったりすることと考えられる。そわそわは、人が座っているときや何もせずに立っているときに行う説明のつかない、または無意識の活動や姿勢の動きを表すラベルとして一般的に使用されている。

そわそわする行動としてよくあるのは、足を繰り返し弾ませることです。指輪もそわそわする行動の1つで、そのバリエーションには指輪を回す、くるくる回す、テーブルの上を転がすなどがあります。教室はそわそわする場所であり、教師や生徒は伝統的にそわそわすることは注意力の低下の兆候であると見なしてきました。^{[4] [5]}そわそわを抑えるためのおもちゃが発明されてきました。これらのそわそわするおもちゃにはハンドスピナーが含まれます。

そわそわは、緊張、フラストレーション、興奮、退屈、ADHD、^[6] 興奮、またはこれらの組み合わせの結果である可能性があります。 ^{[7] [より良い情報源が必要]}

作業に興味があるとき、座っている人はそわそわした動きを抑えます。^[8]このプロセスは非道具的運動抑制（NIMI）と呼ばれます。教育研究者の中には、そわそわした動きは音を立てることとともに、明らかに不注意または講義の質の低さの兆候であると考える人もいますが^[9]、教育者は、積極的な関与は講師に常に注意を向けていなくても起こり得ると指摘しています（つまり、関与と注意は関連しているが同じではありません^{[8] ）。そわそわした動きは、多くの場合無意識の行為であり、自発的な}心のさまよい中に増加します。^{[10] [11]}一部の研究者は、そわそわした動きは注意力の低下の指標であるだけでなく、注意力を高めるために無意識のうちに覚醒を高めようとする試みでもあると提案しています。^[12]不注意は学習能力の低下や情報想起能力の低下と強く関連していますが、カレン・パイン博士らの研究では、手をそわそわさせた子供は記憶力や学習能力のテストでより良い成績を収めることがわかりました。^[13] 2014年の研究では、ADHDの子供は「より激しい[自発的な]身体活動」に従事しているときに、いくつかの認知課題でより良い成績を収めたが、ADHDのない子供ではそのような相関関係は見られなかったことも判明した。^[14]

そわそわすることは神経質な習慣だと考えられていますが、根底にある利点もあります。定期的にそわそわする人は、じっとしている人よりも多くのカロリーを消費するため、そわそわしない人よりも体重が軽い傾向があります。そわそわすることに関連するエネルギー消費は、非運動活動熱産生（NEAT）と呼ばれます。^[15]そわそわする程度は個人によって異なりますが、そわそわする行為は平均して1日あたり約350カロリー余分に消費し、年間で約10〜30ポンド（4〜13 kg）の消費につながることが報告されています。^[16]

そわそわは遺伝の結果である可能性があり^{[17] [18]}、そわそわする傾向を持って生まれる人もいます。^{[15]そわそわは、甲状腺}機能亢進症に見られるように、医学的な兆候であることもあります。^[19]甲状腺機能亢進症の患者は、落ち着きがなく、すぐに興奮し、細かい震えを示し、集中力が低下することがあります。^[19]

落ち着きのない行動を補助することを目的とした器具には、フィジェットキューブ、フィジェットスピナー、フィジェットスティック（くるりん）^[20]、フィジェットペンなどがある。これらの「フィジェット玩具」は、通常、自閉症やADHDの生徒の集中力を高めることを目的としており、^{[21] [22]}ユーザーが操作できるさまざまなボタンやスイッチが付いている。^[23]

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