問題のあるスマートフォンの使用

問題のあるスマートフォンの使用は、携帯電話に対する心理的または行動的な依存です。これは、ソーシャルメディア中毒やインターネット中毒障害など、他の形態のデジタルメディアの過剰使用と密接に関連しています。

一般的に「スマートフォン依存症」として知られている「問題のあるスマートフォンの使用」という用語は、依存症の証拠がない同様の行動を説明するために研究者によって提案されました。^[1]

問題のある使用には、モバイル通信への執着、携帯電話に費やす過剰なお金や時間、自動車の運転など社会的または身体的に不適切な状況での携帯電話の使用が含まれます。使用が増えると、人間関係に悪影響を及ぼし、精神的または身体的健康が悪化し、携帯電話や十分な信号から離れると不安が増すこともあります。3歳から11歳の個人は、スマートフォンの問題のある使用のリスクが最も高く、平均9〜12時間と考えられています。^[2]

テクノロジー依存症の形態は、1990年代半ばから診断として考えられてきました。^[3]テクノロジーの過剰使用の悪影響に関する現在の研究では、「携帯電話の過剰使用」は「デジタル依存症」または「デジタル依存」の形態のサブセットとして提案されており、テクノロジー機器のユーザーの間で強迫的な行動が増加している傾向を反映しています。^[4]研究者は、これらの行動を「スマートフォン依存症」および「問題のあるスマートフォンの使用」と呼び、スマートフォン以外のモバイル機器（携帯電話）の使用についても言及しています。^[5]

テクノロジー機器の過度の使用は、発達、社会、精神、身体の健康に影響を及ぼし、行動依存症に似た症状を引き起こす可能性があるが、精神障害の診断と統計のマニュアルでは、問題のあるスマートフォンの使用を診断として正式に規定していない。^{[6] [7]}問題のある使用行動の治療に関する広く受け入れられている推奨事項は、十分に確立された証拠や専門家のコンセンサスが不足していること、分類マニュアルの重点が異なること、分析に動物モデルを使用することが難しいことなどにより、まだ存在していない。^[8]

発表された研究では、デジタルメディアの使用とメンタルヘルスの症状や診断との関連が示されているが、因果関係は確立されておらず、研究者のニュアンスや警告は、一般の人々に誤解されたり、メディアによって誤って伝えられたりすることが多い。 ^[9] 2019年に発表されたレビューの体系的なレビューでは、主に低から中の質ではあるものの、スクリーンタイムと、不注意、多動性、自尊心の低さ、小児期および青年期の行動上の問題などの症状を含む精神的健康の悪化との関連が示されていると結論付けられた。^[10]いくつかの研究では、女性はソーシャルメディアを過剰に使用し、男性はビデオゲームを過剰に使用しやすいことがわかっている。 ^{[11] [12]}このため、専門家は、デジタルメディアの過剰使用は統一された現象ではない可能性があると示唆しており、提案されている障害を個々のオンライン活動に基づいて区別するよう求める声もある。^[11]

概念に対する認識とコンセンサスが不足しているため、診断と治療を標準化したり推奨したりすることは困難です。^[13]

ハイダーによるテクノロジーの過剰使用の形態の普及率の推定値は国によって大きく異なり^{[14] [15]}、時間の経過とともに増加しています^{[16] 。}

携帯電話の過剰使用の蔓延は、定義と行動を定量化するのに使用される尺度に大きく依存する。成人と青年の両方の集団で使用されている主な尺度は、20項目の自己報告による携帯電話の問題のある使用（PUMP）尺度^[17]と携帯電話の問題使用尺度（MPPUS）である。使用される尺度と定義に応じて、年齢、性別、問題のある影響を受ける人口の割合にばらつきがある。11～14歳の英国の青年の蔓延率は10％であった。^[18]インドでは、この年齢層の依存症は39～44％とされている。^[19]さまざまな診断基準に基づく推定有病率は0～38％の範囲で、携帯電話依存症の自己帰属は研究自体で推定された有病率を上回っている。^{[20]韓国では、}インターネット依存症の関連問題の有病率は4.9～10.7％で、現在では深刻な公衆衛生問題とみなされている。^[21]韓国のアンケート調査では、これらの10代の若者が「携帯電話依存症」であると認める可能性は、成人の2倍であることも判明した。彼らはまた、スマートフォンでのコミュニケーションが生活の重要な一部となり、社会的関係を維持する重要な方法になっていると考えている。^[22]スマートフォン依存症を測定するために使用される追加の尺度には、青少年向けインターネット依存症韓国尺度（Kスケール）、スマートフォン依存症尺度（SAS-SV）、スマートフォン依存症傾向尺度（SAPS）がある。これらの暗黙のテストは、子供と青少年のスマートフォンとインターネット依存症を測定する手段として2018年の研究で検証された。^[23]

携帯電話依存症に関連する行動は性別によって異なります。^{[24] [25]}高齢者は、社会的な使用方法、ストレス、自己規制の強さが異なるため、携帯電話依存症行動を起こす可能性が低くなります。^{[26]英国のメディア規制機関}オブコムによる2019年の調査では、英国の10歳児の50％がスマートフォンを所有していることが示されました。^[27]

携帯電話の過剰使用は、ユーザーの社会的交流に影響を与えるだけでなく、精神的および身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。^{[28] [29]}

対面での会話の代わりにオンラインコミュニケーションを利用している人もいます。臨床心理学者のリサ・メルロ氏は、「パーティーでアイコンタクトやその他のやり取りを避けるために、電話で話しているふりをしたり、アプリをいじったりする患者もいます」と述べています。^[30]さらに、2011年の研究では、

• 70% の人が朝起きて 1 時間以内に携帯電話をチェックします。
• 56%が就寝前に携帯電話をチェックします。
• 48%が週末に携帯電話をチェック。
• 51%が休暇中に常に携帯電話をチェックしている。
• 44％の人が、1週間以内に携帯電話を操作しないと非常に不安になり、イライラすると回答した。^[31]

対面からテキストベースの会話へのこのスタイルの変化は、アメリカの心理学者シェリー・タークルによっても観察されている。彼女の研究は、コミュニケーションに関する社会的行動の変化の重要な引き金として接続性を挙げている。^[29]したがって、このコミュニケーションの適応は電話自体だけによって引き起こされるわけではない。タークルはまた、人々は現在、デジタルコミュニケーションによって同じ場所と時間に2つ以上の現実が発生する「継続的な共存」の状態にあると主張している。^{[32]その結果、人々は「}継続的な部分的注意の世界」にも住んでいる。これは、入ってくる情報のいくつかのソースに同時に注意を払うプロセスであるが、表面的なレベルである。^{[32]大量の電子メール、テキスト、その他のメッセージに襲われて、人々は人々から人間的特徴や個性を奪うだけでなく、ますます彼らをデジタル単位として扱うようになっている。これはしばしば非}人格化と呼ばれる。^[33]

オレゴン大学の心理学教授エリオット・バークマンによると、携帯電話を頻繁にチェックするのは、報酬学習と取り残される恐怖(FOMO) が原因である。バークマンは、「習慣は強化学習の産物であり、これは脳の最も古く信頼できるシステムの一つである」と説明しており、そのため人々は過去に報酬を得た行動を完了する習慣を身につける傾向がある。^[34]多くの人にとって、携帯電話の使用は、通知を受信して​​それに応答するときに肯定的な感情が強化されたため、過去には楽しいものであった。バークマンはまた、人々がスマートフォンをチェックするのは、刺激的なことを決して見逃さないように自分自身に課している社会的プレッシャーを和らげるためであると繰り返し述べている。バークマンが言うように、「スマートフォンは、目の前の世界以外の多くの世界への窓であり、私たちが社会に受け入れられ、関与していると感じるのに役立つため、退屈からの逃避になる可能性がある」。^[34]人々が携帯電話をチェックしないと、この「チェック習慣」を満たすことができず、見逃すことへの恐怖を抑えることができず、不安やイライラにつながります。

携帯電話の使用が精神衛生上の症状に与える影響は、スウェーデンのThoméeらによって観察された。この研究では、精神的健康の報告と、参加者のアクセシビリティ（昼夜を問わずいつでも邪魔される可能性と定義）の認識されたストレスとの間に関係があることが判明した。^[28]

スマートフォンの批評家たちは、特に若者への影響、特に孤立と社会的・感情的発達への影響について懸念を表明している。^[35]日常生活におけるスマートフォンの存在は、ティーンエイジャーの社会的交流に影響を与える可能性がある。現在の証拠は、スマートフォンがティーンエイジャーの対面での社会的交流を減少させているだけでなく、彼らが大人と話す可能性も低くしていることを示す。^[36]エディス・コーワン大学のレリア・グリーン博士が行った研究では、研究者は「モバイル技術の使用の増加は、子供たちの生活のデジタル植民地化が進行し、若い成人の交流を再形成することを意味している」ことを発見した。対面での交流が減少したのは、ソーシャルメディア、モバイルビデオ共有、デジタルインスタントメッセージングによる共有交流の増加によるものである。批評家たちは、この変化の主な懸念は、若者が建設的な社会的交流と感情的実践を抑制していることだと考えている。^[37]

他の研究では、スマートフォンの使用が社会に良い影響を与えることが示されています。スマートフォンの存在が社会的ストレスへの反応を変えるかどうかに関する研究では、20歳前後の男女148名が対象となりました。^[38]社会的排除のストレスにさらされ、ストレスホルモンであるアルファアミラーゼ（sAA）のレベルを測定したところ、スマートフォンを利用できないグループではsAAとコルチゾールのレベルが高く、スマートフォンの存在は、たとえ使用していなくても、社会的排除の悪影響を軽減できることが示唆されました。^[38]

2011年にロンドン大学クイーン・メアリー校衛生熱帯医学大学院が行った調査によると、携帯電話の6台に1台が排泄物で汚染されているという。汚染された携帯電話の中には、発熱、嘔吐、下痢を引き起こす可能性のある大腸菌などの病原菌株を保有しているものもあった。[ ^39] 他の調査では、携帯電話が細菌の繁殖場所となるため、医療従事者が勤務中に携帯電話を持ち歩くことで細菌が伝染するリスクが高いことがわかっている。^[40]

国際がん研究機関は2011年に、神経膠腫の発症リスク増加に関する限られた証拠に基づき、無線周波放射線（RF）は人体に対する発がん性がある可能性があると述べたが^[41] 、それ以来、関係は確立されていない。がんと携帯電話の使用を結びつける決定的な証拠はなく、携帯電話の使用がどのようにがんを引き起こすのかという受け入れられた科学的説明もないが、それは依然としてよくある誤解である。^[42]

研究によると、睡眠の量と質の低下はメラトニンの分泌が阻害されることで起こる可能性もあることが示されています。^[43]

2014年、世界保健機関加盟国の58%が一般市民に対し、暖房ガイドライン以下に無線周波曝露を減らすよう勧告した。最も一般的な勧告は、ハンズフリーキットの使用（69%）、通話時間の短縮（44%）、テキストメッセージの使用（36%）、信号が弱いときの通話の回避（24%）、比吸収率（SAR）の低い電話の使用（22%）である。^[44] 2015年、台湾は2歳未満の幼児の携帯電話や同様の電子機器の使用を禁止し、フランスは幼児の保育室でのWi-Fiを禁止した。^[45]

普及が進むにつれて、それに伴う行動上の健康問題や問題のある使用パターンがより顕著になります。携帯電話はますます多機能化、高度化しており、それが問題を悪化させています。^[46]

2014年にBBCは、携帯電話の画面から発せられる青紫色光が目に潜在的に有害であり、長期的には黄斑変性のリスクを高める可能性があるという眼科医の懸念を報じました。^[47]アメリカ黄斑変性財団の立場は、デバイスの画面から発せられる比較的低い強度を考慮すると、このリスクの証拠はせいぜい決定的ではないというものです。^[48]

携帯電話利用者の中には多額の借金を抱えている者もおり、また携帯電話がプライバシーの侵害や他人への嫌がらせに使用されているとの懸念もある。^{[49]特に、携帯電話が子どもによる}いじめの道具として使用されているという証拠が増えている。^[50]

携帯電話の使用と、それが人間の心理、精神的健康、社会的コミュニケーションに及ぼすプラスとマイナスの影響については、膨大な研究がなされています。携帯電話の使用者は、特に若い成人において、ストレス、睡眠障害、うつ病の症状に遭遇することがあります。^[51]携帯電話を継続的に使用すると、連鎖反応を引き起こし、使用者の生活の一側面に影響を及ぼし、それが他の側面にも波及します。多くの場合、それは社会的障害から始まり、うつ病やストレスにつながり、最終的には睡眠や食事などの生活習慣に影響を及ぼします。^[28]

研究では、携帯電話の過剰使用とうつ病の間に相関関係があることが示されている。スマートフォンの出現を受けて、アメリカの心理学教授ジーン・M・トゥエンジは、2010年に青少年の間でうつ病の症状や自殺が増加したことを発見した。^[51]熱心な青少年のスマートフォンユーザーは、デバイスに多くの時間を費やすため、精神衛生に不可欠とされる対面での人間との交流を放棄している。「十代の若者が画面を見る時間が長くなればなるほど、うつ病の症状を訴える可能性が高くなる。」^[52]トゥエンジはまた、アメリカの十代の若者の4人に3人がiPhoneを所有しており、2007年のiPhoneと2010年のiPadの発売後の2011年以降、十代のうつ病と自殺の率が急上昇していると指摘している。^[37]さらに、十代の若者は現在、余暇の大半を携帯電話に費やしている。ソーシャルメディアに週10時間以上費やす中学2年生は、ソーシャルメディアに費やす時間が短い中学2年生に比べて不幸になる可能性が56％高くなります。^[37]

心理学者ナンシー・コリアーは、人々は人生で本当に大切なものを見失っていると主張し、人々は「本当に大切なもの、人間として自分を養い、支えてくれるものから切り離されてしまった」と述べている。^[53]モバイル技術は人々に非常に若い年齢で導入されているため、技術中毒は神経系や人間関係の発達を妨げている。コリアーは次のように述べている。「オープンスペースとダウンタイムがなければ、神経系は決して停止せず、常に闘争・逃走モードにある。私たちは常に緊張し、疲れている。コンピューターでさえ再起動するが、私たちはそれをしていない。」^[53]

スクリーンに費やす時間は幸福度と相関関係があるようだ。国立薬物乱用研究所が資金提供したアメリカの12年生を対象とした全国規模の調査「将来の監視調査」では、「スクリーン活動に平均以上の時間を費やした10代の若者は不幸になる可能性が高く、スクリーン以外の活動に平均以上の時間を費やした若者は幸せになる可能性が高い」ことがわかった。^[51]

携帯電話の過剰使用とうつ病、不安、孤立の症状との相関関係は簡単に見出せるが、因果関係、つまり携帯電話自体がこれらの問題を引き起こしていることを証明するのははるかに難しい。人々のうつ病を悪化させる要因は他にも多くある。心理学者のピーター・エッチェルズ氏によると、親やその他の関係者もこうした懸念を抱いているが、うつ病の10代の若者はモバイル機器をより多く使用する、または10代の若者は他の年齢層よりもうつ病について話したり認めたりすることにオープンである、という2つの説明が考えられる。^[54]

独立した眼鏡技師のグループが行った調査では、25歳未満の人の43%が、好きなときに携帯電話にアクセスできないと不安やイライラを感じたことが明らかになりました。^{[47]スマートフォン依存は、}幻肢振動症候群 のように、幻肢の信号の増加とも関連しています。^[55]

問題のある携帯電話の使用が認知発達に及ぼす影響や、そのような習慣が携帯電話に熱中する人の脳を「再配線」する可能性があるかどうかについては、かなりの憶測が飛び交っている。研究によると、携帯電話を頻繁に使用する人の脳の報酬領域は、使用頻度の低い人とは異なる構造的結合を示すことがわかっている。^[56]さらに、デジタルメディアの行動は脳の自己調節制御構造と関連していることがわかっており、個人の行動衝動を制御する能力の違いも、モバイルテクノロジーの習慣と脳を結びつける重要な心理的経路である可能性を示唆している。^[57]

米国の統計によると、不注意運転が原因で毎日8人以上が死亡し、1,161人が負傷している。^[58]米国では、昼間のどの瞬間でも、約66万人のドライバーが運転中に携帯電話や電子機器を使用している。^[58]不注意運転による負傷や事故の相当数は、少なくとも部分的には携帯電話の使用に起因しており、運転中の電話使用を認めたがらないドライバーが多いため、電話関連の事故の多くは報告されていない。^[59]米国道路交通安全局 によると、16歳から24歳のドライバーの注意散漫が最も多く、女性の方が事故で死亡するリスクが高い。2012年から2017年までの自動車事故による死亡者のうち約2万人が不注意運転に関連していた。^[60]

現在、米国では運転中のテキストメッセージの送信を連邦法で禁止していないが、いくつかの州、ワシントンDC、プエルトリコ、米領バージン諸島では運転中の携帯端末の使用を禁止する法律が可決されている。^[58] 38州とワシントンDCの新規ドライバーは運転中に携帯電話を使用することが認められていない。

英国では、ハンズフリーシステムなしで車両を運転中（教習生の運転を指導または同行している場合を含む）に携帯電話を使用すると、車両が停止しているときも含め、最低200ポンドの罰金と免許証の罰金が科せられます。^[61]

テキストメッセージは、平均5秒間、道路から目を離す原因となる。短時間ではあるが、時速55マイル（89 km/h）で走行する車両は、その間に400フィート（120 m）、つまりフットボール競技場の長さをわずかに超える距離を移動する。米国運輸省が実施した2021年の全国調査では、交差点で停止しているときに約3％のドライバーが電話で話しており、どの時点でも約5％のドライバーが電話中であると推定されている。道路安全保険協会（IIHS）はまた、携帯電話ユーザーはより強くブレーキをかけ、より速く運転し、より頻繁に車線変更する傾向があり、衝突や衝突寸前の事故を起こしやすいと報告している。事故に巻き込まれる可能性は2～6倍高い。^[62]

研究によると、携帯電話の使用は運転者の反応時間を遅らせ、車線逸脱を増加させ、道路を観察する時間を減らし、運転者に悪影響を及ぼします。また、運転者が前方が見えても認識しない「不注意盲」も増加させます。^[62]

10代のドライバーは特に危険です。音楽、ゲーム、GPS、ソーシャルメディアなどの注意散漫は、経験不足と相まって致命的になる可能性があります。より多くのテクノロジーが車に統合されるにつれて、運転とマルチタスクの危険性は高まり続けています。頻繁にテキストメッセージを送信する10代の若者はシートベルトを着用する可能性が低く、飲酒運転や飲酒運転者と一緒に乗車する可能性が高くなります。携帯電話の使用は、若いドライバーの車両制御、道路への注意、交通事故への迅速な対応能力に影響を与える可能性があります。^[62]

携帯電話の過剰使用を予防または治療するために、次のツールまたは介入を使用できます。

多くの研究で、心理的または精神的な健康問題とスマートフォン依存症の関係が明らかになっています。^{[63] [64] [65] [66]}いくつかの研究では、サポートグループや認知行動療法、動機づけ面接、家族療法などの心理療法的アプローチがインターネット依存症を効果的に治療でき、携帯電話の過剰使用にも有効である可能性があることが示されています。^{[67] [68] [69]}

携帯電話の使用を完全に控えることや、特定のアプリを控えることも、携帯電話の過剰使用の治療に役立ちます。^{[69] [70]}その他の行動介入には、反対のことを実践すること（例：ユーザーの通常のルーチンを中断し、新しい使用パターンに再適応させること）、目標設定、リマインダーカード、代替活動のリスト化（例：運動、音楽、芸術、読書）などがあります。^{[67] [69]}

2019年に世界保健機関は5歳までの子どもの活動的なライフスタイル、睡眠、スクリーンタイムに関する勧告を発表した。これらの勧告には、1日のスクリーンタイムを1時間に制限すること、2歳まではスクリーンタイムを一切禁止することなどが含まれている。また、1歳からは毎日3時間の身体活動、乳児は14～17時間の睡眠、3歳以上は10～13時間の睡眠も含まれている。^[71]

多くのスマートフォン依存症活動家（トリスタン・ハリスなど）は、携帯電話の画面をグレースケールモードにすることを推奨している。これは、携帯電話を見るのが退屈になり、携帯電話の使用時間を減らすのに役立つ。^[72]携帯電話を使用しないためのその他の電話設定の変更には、機内モードをオンにする、携帯電話データやWi-Fiをオフにする、電話をオフにする、特定のアプリを削除する、工場出荷時の状態にリセットするなどがある。^[73]

ドイツの心理療法士でオンライン依存症の専門家であるバート・テ・ヴィルトは、携帯電話の使いすぎを防ぐために、OfftimeやMenthalなどのアプリの使用を推奨している。^[74] AppleはiOS 12で初めて「スクリーンタイム」という機能を追加し、ユーザーは携帯電話の使用時間を確認できるようになった。Androidでは、携帯電話の使用状況を追跡するために「デジタルウェルビーイング」という同様の機能が実装されている。^[75]これらは、使用状況の概要通知でユーザーの意識を高めたり、ユーザーが定義した時間制限を超えたときにユーザーに通知したりすることで機能する。

携帯電話の一時的な不使用に対する介入の研究と開発は、研究が成長している分野であり、過度の使用を管理するためのアプリの設計を導いてきました。2016 年の研究では、研究者は携帯電話の不使用に関する 100 種類の設計アイデアを生み出し、それぞれがいくつかのカテゴリに属していました。^[76]ユーザーは、8 つのカテゴリのうち 3 つに基づく介入が最も有用であると感じました。情報(使用行動に関する情報をユーザーに無条件に提供する)、マインドフルネス(選択の前、最中、または後にユーザーが選択について考えるように促される)、および制限(特定の行動は時間または状況に縛られているか、定義されたパラメータ内で制限されている) です。研究者は、これら 3 つの介入タイプを組み合わせた「MyTime」という Android アプリを実装し、ユーザーが問題のあるアプリの使用時間を 21% 削減した一方で、時間を有効に活用できると感じたアプリの使用は変化がなかったことを発見しました。^[76]

こうした研究の成果として生まれた他のアプリには、ユーザーが特定のアプリの使用を制限するルールを定義できるAppDetox ^[77]や、暗闇での過剰使用の問題を検出して防止するPreventDark ^[78]などがあります。通知の代わりに振動を使用してアプリの使用を制限することも効果的であることがわかっています。^[79]他の研究者は、ユーザーが制限的な行動を他の人と共有することに依存するグループベースの介入が効果的であることを発見しました。^[80] モバイルメディア教育（特に、時間と注意力の管理スキルの指導）は、問題のあるスマートフォンの使用を減らし、高校生の幸福度を高めることもできます。^[81]

世界の一部では、学校での携帯電話の使用が禁止されています。フランスとカナダのオンタリオ州では、生徒の成績向上のため、授業中の携帯電話の使用が禁止されています。^{[82] [83]} 2021年に中国は、生徒が保護者の書面による同意を得ない限り、学校での携帯電話の使用を禁止しました。^[84]

スマートフォンの過度の使用は、うつ病、社会的孤立、自尊心の低下または不安の3つの大きなカテゴリーに分類できる症状を引き起こす可能性があります。^[85]

うつ病は感情、想像力、自己制御に悪影響を及ぼす精神疾患である。うつ病の症状は青少年にとって深刻な心理的問題となる可能性がある。うつ病の症状と携帯電話依存症の関係は、薬物乱用、学業不振、さらには自殺につながることもあるため、極めて重要である。 ^{[86] [87]}

社会的孤立とは、個人と社会の交流が欠如していることである。コミュニケーションの大部分またはすべてがオンラインで行われると、他の人との対面での交流が減り、正常な社会の発達や対人関係に悪影響を及ぼす可能性がある。^[86]これは、今度は社会的支援に影響を与え、他の強迫的行動を増加させ、さらに精神的健康を損なう可能性がある。^[88]

低い自尊心、自信の欠如、否定的な自己イメージは、スマートフォンの過剰使用から生じる可能性があり、取り残されるのではないかという恐怖によって引き起こされる不安に関連しています。^[89] 問題のあるスマートフォンの使用は、特に「無意識の使用」モード、つまり「他の活動と併用したり、夜遅くまで使用したりすること」などのスマートフォンの使用によって、能力や前向きな生活の質の潜在的要因にも影響を与える可能性があります。^[90]

10代の若者を対象とした研究では、高い外向性、高い不安、低い自尊心と携帯電話の使用との間には、有意な関係があることが一貫して示されています。若者の携帯電話依存が強いほど、携帯電話での通話時間が長く、電話を過度に受け、テキストメッセージを過度に受け取る可能性が高くなります。^[86]

不安に苦しむ人々は、日常生活の出来事をプレッシャーとして感じる傾向が高く、このストレスを軽減しようとすると、より依存的な行動につながる可能性があります。女性は、社会的な関係を維持するために携帯電話に頼る傾向があります。^[86]

携帯電話中毒のもう一つの症状は、ナルシシズム的な性格特性が蓄積されることです。研究によると、性格が携帯電話中毒に影響を与えることがわかっています。ナルシシズム的性格障害は、ソーシャルメディアの過剰使用によって発症することが多く、人々は自己重要感の高さ、無限の成功の幻想、特別でユニークな感覚、共感の欠如、嫉妬、傲慢さなどの性格特性を描写します。しかし、研究によると、これらの特性のいくつかは、自尊心と自信のはけ口となるため、健康的であると考えられてきました。^[91]

• 行動の現代性
• コンピュータ中毒
• ドケルバン症候群
• デジタルデトックス、電子機器の使用を控える期間
• デジタルメディアの使用とメンタルヘルス
• ドゥームスクロール
• 進化の不一致
• Instagramが人々に与える影響
• インターネット依存症
• 携帯電話 § 健康への影響
• 携帯電話の放射線と健康
• ノモフォビア、携帯電話の連絡が取れなくなることへの恐怖の提案名
• 電話なし
• スクリーンフリーウィーク
• スマートフォンと歩行者の安全
• ソーシャルメディア中毒
• テレビ中毒
• ビデオゲームの過剰使用

• ロバーツ、ジェームズ A. (2015)。『良いものは多すぎる：あなたはスマートフォン中毒ですか？』センティア出版。ISBN 978-0996300476。
• マット・リッチテル (2007 年 4 月 22 日)。「Ping がなければ意味がない」。ニューヨーク タイムズ。2013年12 月 3 日閲覧。
• 高尾 元治、高橋 進、北村 正義 (2009 年 10 月)。「中毒性パーソナリティと問題のある携帯電話の使用」。サイバー 心理学と行動。12 (5): 501–507。doi :10.1089/ cpb.2009.0022。PMID 19817562。S2CID 2777826  。
• サンチェス・マルティネス、メルセデス、オテロ、アンヘル（2009年4月）。「マドリードコミュニティ（スペイン）の青少年の携帯電話使用に関連する要因」。 サイバー心理学と行動。12 （2）：131–137。doi ：10.1089/ cpb.2008.0164。PMID 19072078。S2CID 11934182  。
• グリフィス、マーク (2000 年 4 月)。「インターネットとコンピューターの「中毒」は存在するか? ケース スタディによる証拠」(PDF)。サイバー心理学と行動。3 (2): 211–218。doi :10.1089/109493100316067。
• Krajewska-Kulak, E., et al. ポーランドとベラルーシの大学生における問題のある携帯電話の使用、比較研究。Progress in Health Sciences 2.1 (2012): 45+。Academic OneFile データベース。2012 年 12 月 4 日。
• ギル・ブランド、「スマートフォンを賢く活用する」、2017 年 2 月 14 日。

• ウィキメディア・コモンズの携帯電話を持つ人々に関するメディア