ノモフォビア

ノモフォビア^{[1] （「ノー}モバイル フォビア」の略）は、機能する携帯電話を持っていないことで生じる恐怖や不安を表す言葉です。^{[2] [3]これは、}精神衛生上の問題のあるデジタルメディアの使用の症状または症候群であると考えられていますが、その定義は技術的および遺伝的理由により標準化されていません。^{[4] [5]}

携帯電話の使用は2005年以降、特にヨーロッパやアジアの国々で大幅に増加しています。ノモフォビアは通常、行動依存症と考えられており、薬物依存症と多くの特徴を共有しています。携帯電話をインターネットに接続することがノモフォビアの原因の1つです。依存症の症状は、不安の増加、自尊心の低さ、不安定な愛着、または感情の不安定さなどの要因による快適さの必要性の結果である可能性があります。感情的な関係で快適さを得るために携帯電話を過度に使用する人もいます。^[6]

ノモフォビアは、現在の精神障害の診断と統計のマニュアル第 5 版(DSM-5) には記載されていないが、DSM-IV の定義に基づいて「特定の恐怖症」として提案されている。^{[7] [疑わしい–議論]} Bianchi と Philips (2005) によると、携帯電話の過剰使用には心理的要因が関係している。^[8]これらには、低い自尊心 (安心感を求める人が不適切な方法で携帯電話を使用する場合) や外向的な性格 (もともと社交的な人が携帯電話を過剰に使用する場合) が含まれる可能性がある。 また、ノモフォビアの症状は、他の基礎的および既存の精神障害によって引き起こされる可能性も高く、その候補としては、社交恐怖症または社会不安障害、社会不安、^[9]およびパニック障害などが挙げられる。^[10]

この用語は「携帯電話なし恐怖症」の略語で、^[11]英国郵政省が英国を拠点とする調査機関YouGovに委託し、携帯電話ユーザーが経験する不安を評価する 2008 年の調査で造られた。この調査では、英国の携帯電話ユーザーの約 53% が「携帯電話を紛失したり、バッテリーやクレジットが切れたり、ネットワークが利用できなくなったり」したときに不安を感じる傾向があることがわかった。2,163 人を対象としたこの調査では、男性の約 58%、女性の 47% がこの恐怖症を抱えており、さらに 9% が携帯電話の電源がオフになっているときにストレスを感じていることがわかった。調査対象者の 55% が、携帯電話が使えないと不安になる主な理由として、友人や家族と連絡を取り合うことを挙げた。^{[2] [12]}この調査では、平均的な携帯電話なし恐怖症によって引き起こされるストレス レベルが、「結婚式当日の緊張」や歯医者に行くことと同程度であることが判明した。^[13]

ノモフォビアの2人に1人以上は携帯電話の電源を切ることがない。^[14]

技術の変化に伴い、日々新たな課題が生じています。新たな種類の恐怖症（いわゆるテクノ恐怖症）も出現しています。1983年に最初の携帯電話が消費者市場に導入されて以来、これらのデバイスは大多数の社会で大幅に主流となっています。^[15]

シャンバレ、ルギンバナ、ゾーワ（2012）は、携帯電話は「おそらく21世紀最大の非薬物依存症」であり、大学生は毎日最大9時間を携帯電話に費やす可能性があり、それが現代生活の原動力としての技術への依存につながり、解放と奴隷化の両方をもたらす「技術のパラドックス」^[16]の例となる可能性があると主張しました。^[17]

SecurEnvoy が実施した調査では、若者や青少年がノモフォビアになりやすいことが示されています。同じ調査では、10 代の 77% が携帯電話がないと不安や心配を感じると報告しており、25 ～ 34 歳のグループと 55 歳以上の人がこれに続いています。この恐怖症の可能性がある人に見られる心理的予測因子には、「自己否定的な見方、年齢が若い、自尊心と自己効力感が低い、外向性または内向性が高い、衝動性、切迫感、刺激を求める」などがあります。^[8]

学生の間では、携帯電話の頻繁な使用は、使用頻度の低い学生と比較して、成績平均点（GPA）の低下や不安の増加と相関関係があり、自己申告の生活満足度（幸福感と幸せ）に悪影響を及ぼしています。GPAの低下は、勉強、授業への出席、課題の取り組み中に携帯電話やコンピューターの過度の使用によって時間と集中力が奪われること、および授業中に携帯電話が邪魔になることが原因である可能性があります。携帯電話の過度の使用は、ソーシャルネットワークに常に接続しているというプレッシャーのために不安を増大させ、幸福感の要素として関連付けられている、日常のストレスを和らげる孤独感を得る機会を奪う可能性があります。^[18]人々は携帯電話を使用して友人や家族とつながり、家族の愛情や寛容さなどの対人関係のニーズを得ることができます。携帯電話を使用すると、ユーザーはインターネット上でサポートや付き添いを受けることもできます。人々は実際に携帯電話を使用して感情を調整しており、サイバー心理学の強力なツールとして、携帯電話は人々の感情生活とつながっています。^[19]

研究によると、携帯電話の使用は生活満足度と負の相関関係にあることが示唆されています。携帯電話は生活を楽にしてくれますが、ストレスの原因にもなります。仕事のプレッシャーが高い、人間関係が頻繁、情報の更新や流通が速いなどの理由から、携帯電話はほとんどの人にとって仕事や生活に欠かせないツールとなっています。携帯電話の電源が切れたり、通知頻度が急激に低下したりすると、不安、イライラ、うつ病などの症状を経験する人もいます。この研究では、携帯電話の使用頻度が高いのは、通常、幸福感、マインドフルネス、生活満足度が低いことが原因であることが示されています。^[20]

オーストラリアでは、15歳から24歳までの946人の青少年と成人が携帯電話に関する調査研究に参加した（男性387人、女性457人、性別を報告しなかった102人）。^[21]この研究は、参加者の携帯電話の使用頻度と携帯電話への心理的関与との関係に焦点を当てた。研究者は、参加者の携帯電話の使用に影響を与える可能性のあるいくつかの心理的要因を、次の質問票で評価した：携帯電話関与質問票（MPIQ）、携帯電話の使用頻度、自己アイデンティティ、および他者からの承認。MPIQは、7段階のリッカート尺度（1 - 強く同意）と（7 - 強く同意しない）を使用して行動依存症を評価した。これには、「携帯電話を使用していないときでも、携帯電話のことをよく考えます...携帯電話を使用すると、他の人とのつながりを感じます。」などの文が含まれていた。^[21]

結果は、参加者の携帯電話の使用と携帯電話との心理的関係の間に中程度の差があることを示した。病的な状態は発見されなかったが、携帯電話の過度の使用は愛着の兆候を示している。携帯電話の過度の使用の兆候を示した参加者は、他者から承認を受けたときに使用を増やす傾向があった。他の要因を考慮すると、研究対象集団は青年期に焦点を当てており、成人期初期は自己同一性、自尊心、社会的アイデンティティの形成過程にある可能性があるため、携帯電話依存症を発症する可能性が高い。^[21]

パニック障害や不安障害のある人は、携帯電話に依存しやすい傾向があります。ブラジルで行われた研究では、パニック障害のある異性愛者の参加者と健康な参加者の対照群が携帯電話の使用によって経験した症状を比較しました。グループ 1 は、平均年齢 43 歳のパニック障害および広場恐怖症の参加者 50 人で構成され、グループ 2 は、平均年齢 35 歳の障害のない健康な参加者 70 人で構成されました。実験中、参加者は携帯電話の使用と両グループが報告した症状を評価する自己報告の携帯電話質問票を受け取りました。

グループ1の約44%は携帯電話を持っていると「安心」していると回答したのに対し、グループ2の46%は携帯電話がないと安心できないと回答した。^[22]結果によると、参加者全体の68%が携帯電話依存を報告したが、全体的にパニック障害と広場恐怖症の参加者は携帯電話の使用が禁止されていた対照群と比較して、感情的症状と携帯電話への依存が有意に高かった。^[22]

ノモフォビアは、携帯電話が使えなくなることへの恐怖から不安を感じる状況で発生します。「過剰接続症候群」は、携帯電話の使用により対面でのやりとりが減り、その結果、個人の社会的および家族とのやりとりが著しく妨げられる場合に発生します。「テクノストレス」という用語は、うつ病などの心理的気分障害を含む孤立することで対面でのやりとりを避ける個人を表す別の方法です。

不安は、携帯電話の紛失、電波の受信障害、携帯電話のバッテリー切れなど、いくつかの要因によって引き起こされます。^[7]ノモフォビアの臨床的特徴には、デバイスを衝動的に使用すること、社会的コミュニケーションからの保護として、または移行対象として使用することが含まれます。観察される行動には、インターネットにアクセスできるデバイスを1つ以上持つこと、常に充電器を持ち歩くこと、携帯電話を紛失することを考えると不安を感じることなどがあります。携帯電話を使いすぎると、通常、睡眠時間が短くなります。睡眠不足はうつ病や無関心につながる可能性があり、人々は携帯電話に夢中になります。研究によると、携帯電話への依存は、精神衛生の悪化によるものです。他の人と比較して、睡眠時間は短く、携帯電話を使用する時間が長いほど、うつ病は重くなります。携帯電話の使用の増加は、自尊心と対処能力の低下に関連しています。^[23]

ノモフォビアの他の臨床的特徴としては、人間との対面でのやりとりが大幅に減少し、その代わりにテクノロジーインターフェースを介したコミュニケーションを好むようになること、寝ているときにデバイスを手の届くところに置いて電源を切らないこと、メッセージや電話、通知を見逃さないように頻繁に携帯電話の画面を見ること（リングクセティスとも呼ばれる）などが挙げられます。ノモフォビアは、データの過度の使用やさまざまなデバイスの使用により、借金の増加につながることもあります。^[7]ノモフォビアは、繰り返しの使用により、肘、手、首の痛みなどの身体的問題を引き起こすこともあります。^[24]

空港、学術機関、病院、職場など、携帯電話の使用が制限されている公共の場では、不安やストレスによる不合理な反応や極端な反応を経験する場合があります。買い物などの日常的な活動で携帯電話を使いすぎると、経済的な問題を引き起こす可能性があります。^[7]携帯電話で連絡が取れなくなると、苦痛やうつ病の兆候が現れます。携帯電話への愛着の兆候には、携帯電話を枕元に置いて寝たいという衝動も含まれます。携帯電話でコミュニケーションをとることができると、心の平穏と安心感が得られます。

ノモフォビアは、他の障害の代理として機能する場合があります。^[7]基礎的な社会的障害を持つ人は、離れているときや、バッテリー残量が少ない、圏外、接続がないなどの理由でデジタルデバイスを使用できないときに、神経質、不安、苦悩、発汗、震えを経験する可能性があります。このような人は、デバイスを常に手元に置いておくことを主張することが多く、通常は忘れた携帯電話を取りに家に戻ります。

ノモフォビック行動は、社会不安傾向と、社会不安や社会恐怖症によって生じるストレスを軽減する方法として仮想およびデジタル通信を使用することへの依存を強める可能性があります。^[9]パニック障害を持つ人もノモフォビック行動を示す可能性がありますが、特に接触がほとんどまたはまったくないとき（着信やメッセージが少ない）に、携帯電話に関して拒絶、孤独、不安、自尊心の低さを感じる可能性が高いです。パニック障害を持つ人は、携帯電話の使用に対してかなり不安や憂鬱を感じる可能性があります。それにもかかわらず、パニック障害を持つ人は音声通話を行う可能性がかなり低いです。^[22]

ノモフォビアは、依存的な使用（デバイスの電源を決して切らない）、禁止された使用（禁止されている環境での使用）、危険な使用（運転中や道路を横断中の使用）など、問題のある携帯電話の使用の可能性を高めることも示されています。^[25]さらに、ノモフォビアの3番目の要因である情報にアクセスできないことへの恐怖は、運転中の違法使用に関与する可能性に最も大きな影響を与えます。^[26]

• 不安
• 呼吸器系の変化
• 震え
• 汗
• 攪拌
• 方向感覚の喪失
• 頻脈^[7]

• うつ
• パニック
• 恐れ
• 依存
• 拒絶
• 低い自己評価
• 孤独^[7]

ノモフォビアは比較的新しい概念であるため、現在、学術的に受け入れられ、経験的に証明された治療法は非常に限られています。しかし、有望な治療法としては、認知行動療法、EMDR、および薬理学的介入との組み合わせなどがあります。治療の解決策の一部には、携帯電話の充電ステーションの利用可能性を高めて、バッテリー不安に関連するノモフォビアの側面に対処し、デバイスの電源状態に関する個人の安心感を高めることが含まれます。^[7]トラニルシプロミンとクロナゼパムを使用した治療は、ノモフォビアの影響を軽減するのに成功しました。^[10]

認知行動療法は、テクノロジーの影響から独立した自律的な行動を強化することで効果があるようですが、この治療法にはランダム化試験がありません。別の治療法として「リアリティアプローチ」、つまり患者に携帯電話から離れて行動するよう求めるリアリティ療法があります。 ^[要出典]極端または重篤なケースでは、ベンゾジアゼピンから抗うつ薬まで、通常の用量で神経精神薬理学が有効な場合があります。^[要出典]患者は、トラニルシプロミンとクロナゼパムの併用による治療にも成功しています。ただし、これらの薬は社会不安障害を治療するためのものであり、ノモフォビアを直接治療するためのものではないことに注意することが重要です。^[9]ノモフォビアを直接治療するのはかなり難しいかもしれませんが、根底にある精神障害があれば調査、特定、治療する方が妥当です。

ノモフォビアはかなり新しい概念であるが、診断に役立つ検証済みの心理測定尺度があり、その一例として「携帯電話依存度質問票/携帯電話依存度テスト（QDMP/TMPD）」がある。^[27]

• 問題のあるスマートフォンの使用
• スクリーンタイム
• デジタルメディアの使用とメンタルヘルス
• 孤独恐怖症、一人でいることへの恐怖
• インターネット依存症
• テクノストレス
• 電話恐怖症
• ドケルバン症候群