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早期のスポーツ専門化とは、子供や10代のアスリートが、さまざまな活動に参加する代わりに、年間を通して単一のスポーツや運動活動に集中的に取り組む現象です。 1つのスポーツに早期に重点を置くことは、若いアスリートの身体的怪我、精神的健康問題、心理社会的害と関連しています。[ 1 ] 1つのスポーツで優秀になるよう促された多くの若いアスリートは、早期に競技を辞めたり、怪我のために競技を中止せざるを得なくなったりします。[ 2 ] [ 3 ]
早期のスポーツ専門化とそれに伴う集中的なトレーニングは、スポーツ傷害、特に使いすぎによる傷害[ 1 ] [ 2 ]や、複数のスポーツに取り組むアスリートと比較して、10代や若年成人における重傷または選手生命を絶つ傷害の発生率が高いことと関連している[ 4 ]。過剰トレーニング に加えて、早期のスポーツ専門化は燃え尽き症候群や競技を続けることを拒否するリスクがある[ 2 ] [ 3 ]。複数のスポーツに取り組む若年アスリートはスポーツをより楽しんでおり、10代になると、早期に専門化したアスリートよりもスポーツ活動を楽しむ可能性が高く、辞める可能性が低い[ 2 ] [ 5 ] [ 6 ] 。
早期のスポーツ専門化は、早く始めれば若い成人としてより良いパフォーマンスが得られるという誤った信念に基づいていることが多い。[ 7 ] [ 8 ] しかし、成功したエリートアスリートのほとんどは、少なくとも思春期中期まで専門化していませんでしたし、一部の選手は複数のスポーツを続けています。[ 9 ]長期的なアスリート育成プログラムでは、若いアスリートがさまざまなスポーツをすることで、身体能力の基本（敏捷性、バランス、協調性、スピード）を身につけるよう促しています。 [ 6 ] 10代後半に（希望すれば）専門化する前にさまざまなスポーツをすることで、若いアスリートが生涯にわたってスポーツと体力維持を経験する可能性が高まります。[ 6 ] 早期のスポーツ専門化は、アスリートとしてのキャリアの短縮と関連しています。[ 6 ]早期のスポーツ 専門化は、子供の余暇活動における大人の支配力の増大の一部です。[ 6 ]
早期のスポーツ専門化は、国際オリンピック委員会やアメリカ整形外科スポーツ医学会など、多くのスポーツ団体や医療機関によって反対されている。[ 3 ] [ 10 ] [ 8 ]
スポーツの専門化とは、1年間を通して、またはほとんどの期間、1つのスポーツに専念することを意味します。[ 6 ] [ 9 ] [ 11 ] これは通常、毎年少なくとも8か月間、大人が組織したスポーツプログラムまたはチームの一員としてそのスポーツをプレーすることを含みます。[ 7 ] [ 9 ] [ 11 ] 早期のスポーツ専門化とは、16歳になる前、特に12歳になる前（または思春期になる前）に1つのスポーツを選択することです。[ 1 ] [ 6 ] [ 7 ] スポーツ専門化の代替案は、複数のスポーツを行うアスリートになることです。さまざまなスポーツをプレーして育った後の後期のスポーツ専門化は、同じリスクを伴いません。[ 6 ]
ほとんどの若いアスリートにとって、早期のスポーツ専門化には、他のスポーツを諦めて集中的なトレーニング計画に従うことが含まれます。[ 6 ] [ 9 ] 集中的なトレーニングプログラムは通常、アスリートの年齢よりも多くの時間、組織的なスポーツ活動に週あたり費やすことを意味します（たとえば、8歳の場合は週8時間、16歳の場合は週16時間）。[ 7 ] これは、週に1、2時間体操教室に通うような気軽なレクリエーションプレーヤーよりは多いものの、一部の若いアスリートが強いられているよりは少ないです。[ 12 ]
早期のスポーツ専門化は、子供やティーンエイジャー自身ではなく、親や有料コーチ、その他の人々によって奨励されています。これらの人々の中には、次世代のスター選手を育てたいと願う人もいます。[ 3 ] [ 6 ] [ 13 ]これらの大人は、幼い頃から若いアスリートを遠征リーグのスポーツ に参加させたり、競争を重視し、休息と回復という生物学的なニーズを無視した、高プレッシャーで集中的なトレーニングプログラムを作成したりすることがあります。[ 2 ] [ 3 ] [ 10 ] 遠征リーグが7歳という幼い子供を受け入れる意欲があることは、早期のスポーツ専門化のリスクを高めます。[ 6 ] [ 14 ] コーチは、1つのスポーツに特化し、そのスポーツのために集中的にトレーニングするという決定に大きな影響を与えます。[ 6 ] [ 11 ] 10代のアスリートの3分の1は、コーチから専門化するようにプレッシャーを受けています。[ 7 ] 親は一般的に子供にとって最善のことをしようとしていますが、ほとんどの親は、早期のスポーツ専門化は不必要であり、有害である可能性があることに気づいていません。[ 9 ] 親は、幼い子供の早期スポーツ専門化の最も重要な決定要因の1つです。[ 6 ] [ 9 ]
親やコーチは、この専門化が成人後のエリートパフォーマンスに必要であるという誤った信念から、早期のスポーツ専門化を奨励することがあります。[ 2 ] [ 8 ] しかし、早期の多様化に続いて後期の専門化を行う方が、エリートの地位につながる可能性が高いです。[ 6 ]複数のスポーツを行うことで、基礎的な応用可能な運動能力が発達し、パフォーマンスが向上する可能性があります。[ 2 ] [ 6 ] NCAAディビジョンIの選手やNFLドラフト1巡目指名選手 など、エリートの若年成人アスリートの大多数は、複数のスポーツを行うアスリートであり、多くは高校卒業まで複数のスポーツを行っていました。[ 2 ] [ 7 ] [ 9 ] [ 15 ] ほとんどのエリートアスリートは、10代後半になるまで専門化したり、集中的なトレーニングを開始したりしませんでした。[ 6 ] 陸上競技、重量挙げ、サイクリング、ボート、水泳、スキーなどのほとんどのスポーツのエリートアスリートは、準エリートアスリートよりも若い頃に集中的なトレーニングを行っていた可能性が低いです。[ 2 ] NCAAディビジョンIの選手は高校時代に複数のスポーツをプレーする傾向があり、12歳になる前に単一のスポーツに特化していたのは6人に1人だけだった。[ 7 ] 2015年のNFLスカウティングコンバインでは、招待された7人の大学生選手のうち6人が高校時代に複数のスポーツをプレーしていた。[ 6 ]
コーチや高額なスポーツプログラムは、若いアスリートがプロのアスリートになったり、大学の奨学金を得たりする可能性を過大評価することがあります。[ 6 ] [ 7 ]米国の大学は、6年生の早い時期から選手をスカウトしてランク付けすることで、この幻想を助長しています。[ 6 ] 多くの高校生アスリートは年間を通して1つのスポーツに特化していますが、[ 7 ]高校生アスリートのうちプロのアスリートになるのは1%未満です。 [ 6 ]また、ほとんどのスポーツでは、早期のスポーツ特化はその目標に貢献していないようです。[ 2 ] [ 6 ] [ 9 ] 米国の高校生アスリートのうち、大学レベルでプレーするのはごく少数で、プロチームに採用されるのはさらに少ないです。[ 6 ] [ 7 ] [ 9 ]その結果、プロスポーツを目指すことは、ほぼすべての学齢期のアスリートにとって非現実的で不合理な目標です。大学レベルのバスケットボール選手でさえ、プロチームに加入できる可能性はわずか1%です。[ 9 ] あるいは、米国では、家族はスポーツの専門化が若いアスリートがスポーツ奨学金を得るのに役立つことを期待するかもしれない。[ 7 ] [ 10 ] しかし、米国の高校生アスリートのうちスポーツ奨学金を得るのはわずか 1% である。[ 6 ]
若いアスリートの動機には、大人から聞いたスポーツの早期専門化の必要性を信じることも含まれるが、大人を喜ばせたい、あるいは褒められたいという願望から参加することもある。[ 6 ] [ 9 ] 高校生の若いアスリートは、自分が最も楽しめるスポーツ、最も得意なスポーツ、そして大学の奨学金獲得につながると信じているスポーツをすることでモチベーションを高めていると述べている。[ 7 ] [ 8 ]
さまざまなスポーツをすることは、アスリートの運動能力と運動能力を向上させ、怪我のリスクを軽減します。[ 3 ] [ 16 ] 複数のスポーツに参加することで、筋力、持久力、バランスが向上し、結果として、特に膝と足首の怪我が減少します。[ 3 ]一方、単一のスポーツに特化することは、怪我のリスクを高めます。[ 3 ] [ 11 ] 特化の度合いが高ければ高いほど（たとえば、他のすべてのスポーツをやめて、1 つのスポーツを年間を通してトレーニングする場合と、1 つのスポーツを年間の一部期間だけ行う場合を比較すると[ 11 ]）、重度の使いすぎによる怪我のリスクが高くなります。[ 11 ] 思春期前に単一のスポーツに特化することは、最もリスクが高くなります。[ 6 ] 特化自体に加えて、集中的なトレーニング プログラムにも独自のリスクがあります。[ 11 ] 組織的なトレーニング プログラムに週 16 時間以上費やす 10 代の若者は、最も怪我のリスクが高くなります。[ 2 ] [ 11 ]
早期のスポーツ専門化によるその他の影響としては、燃え尽き症候群、運動能力の低下、スポーツへの興味の喪失、競技からの離脱などが挙げられる。[ 8 ]また、早期の専門化は、特にトレーニング量が多く休息時間が限られている場合、若年アスリートの不安や抑うつの発生率の上昇と関連しているという研究もある。[ 17 ]
スポーツ傷害の約半分は予防可能である。[ 14 ]
使いすぎによる怪我は、若いアスリートのスポーツ傷害の最も重要な原因です。[ 6 ] [ 7 ]子供やティーンエイジャーのスポーツ傷害の約半分は使いすぎによる怪我です。[ 6 ] 早期のスポーツ専門化は、使いすぎによる怪我の独立した危険因子です。[ 6 ] [ 7 ] プログラムの強度を調整した後、単一のスポーツを専門とする若いアスリートは、同様に活動的な複数のスポーツのアスリートよりも、深刻な使いすぎによる怪我を負う可能性が2倍以上高くなります。[ 11 ] さらに、年間を通して単一のスポーツを専門とする若いアスリートの多くは、大人が指導する集中的なトレーニング プログラムにも参加しており、これらのプログラムは怪我のリスクを高めます。[ 6 ] [ 11 ]
使いすぎによる怪我のもう 1 つの重要な危険因子は、他の活動や若者の年齢に対する練習時間です。[ 6 ] [ 14 ]この怪我のリスクを減らすために、若いアスリートは活動時間の少なくとも 3 分の 1 を自由な遊びに費やす必要があり、毎週の組織的なスポーツの時間は子供の年齢を超えてはなりません。[ 6 ] [ 4 ] 例えば、10 歳アスリートの場合、組織的なスポーツ活動に費やす最大時間 (すべてのスポーツのすべてのチーム練習とすべての試合、およびコーチや他の大人によって割り当てられたすべての自主練習を含む) は、合計で週 10 時間を超えてはならず、プレーヤーは木登りや遊び場で他の子供たちと遊ぶなど、自主的に選択した独立した遊びに週最低 5 時間を費やす必要があります。[ 6 ] 構造化されていない遊びの時間は、怪我のリスクを減らします。[ 6 ]
早期のスポーツ専門化に関連する傷害には、膝蓋大腿関節痛症候群[ 11 ]や前十字靭帯損傷[ 18 ]などがある。
怪我の中には、スポーツ特有のものや動作特有のものがあります。オーバーヘッドスローのやりすぎは特に懸念されます。[ 14 ] これにより 、尺側側副靭帯断裂、尺骨神経炎、屈筋回内筋腱炎、内側上顆骨端炎、外反伸展過負荷症候群、肘頭疲労骨折、離断性骨軟骨炎などの使いすぎによる怪我が発生する可能性があります。[ 8 ] 例えば、年間を通してプレーする野球選手は、トミー・ジョン手術（尺側側副靭帯再建術）を受けるリスクがあります。[ 19 ] 野球における早期のスポーツ専門化は、肘の怪我のリスク要因です。[ 20 ]若い頃から野球を専門とし、サウスイースタン・カンファレンス でプレーする選手は、米国メジャーリーグベースボールのプロ投手よりもこの手術を受ける可能性が高くなります。メジャーリーグベースボールのプロ投手は、子供やティーンエイジャーの頃に年間を通して野球をプレーできなかった寒冷な北部の気候出身者が圧倒的に多いからです。[ 19 ] 投球数は最も重要な要因であり、投球の種類、適切な技術の使用、選手の身体の状態などの他の重要な要因よりも重要である。[ 8 ] （一方、カーブボールを投げることは重要なリスク要因ではない。 [ 8 ] ）テニスの早期専門化は、大腿臼蓋インピンジメントのリスクを高めるようだ。[ 21 ]
特に懸念される損傷のカテゴリーは、長骨の成長板の損傷です。 [ 14 ] [ 8 ] 子供やティーンエイジャーの成長板の損傷は、生涯にわたる損傷を引き起こす可能性があります。[ 14 ]野球やソフトボールのピッチャーだけでなく、やり投げ選手やアメリカンフットボールのクォーターバックなど、スポーツや役割が投球に重点を置く選手 にも見られる、繰り返しの強い投球は、骨や成長板の損傷を引き起こす可能性があります。 [ 14 ] これらの損傷の多くは、単一の出来事ではなく、累積的な影響によるものです。[ 14 ]体操選手の手首は、成長板を損傷する可能性のある使いすぎによる損傷のもう1つの例です。[ 4 ] [ 12 ]成長板自体に損傷がなくても、衝撃のあるスポーツ での早期のスポーツ専門化は、骨の変形の増加を招いている可能性があります。[ 22 ]若いアスリートの骨は、男性の場合22歳になるまで骨格成熟に達しない可能性があり、長時間の練習や激しい競技によって柔軟な骨に強い負荷がかかると、アメリカンフットボール選手の股関節のカム変形などの問題を引き起こす可能性があります。[ 22 ]
競技レベルの高い若いアスリートの約20%が怪我のために競技を辞めています。[ 2 ] 怪我は練習中よりも競技中に起こりやすいです。[ 11 ] 怪我は身体的な障害そのものに加えて、若いアスリートの精神的健康を損なう可能性があります。[ 9 ] 再負傷を恐れるようになるかもしれません。[ 11 ] 高いレベルでパフォーマンスを発揮しなければならないというプレッシャーは、怪我のリスクを高めます。 [ 3 ] 怪我をしているのに競技したくない選手を罰するなど、コーチングのやり方の中には虐待的なものもあります。[ 3 ] また、スカウトの前でアピールする機会を逃すことを心配するあまり、若いアスリートは必要な休息と回復の時間を拒み、より激しくプレーするようになり、怪我のリスクが高まります。[ 6 ] [ 10 ]少年野球 などの一部のスポーツでは、投球など、使いすぎによる怪我につながる活動にエビデンスに基づいた制限を設けることを推奨しています。 [ 11 ] 年間を通して野球を行うことは、肩や肘の手術の必要性と関連している。[ 11 ] [ 14 ]
その他の身体的影響としては、以下のようなものがある。
喘息、貧血、糖尿病などの慢性疾患を抱える若いアスリートにとって、休息時間は不可欠です。[ 3 ]高強度のトレーニングプログラムに参加している若いアスリートは、健康であっても睡眠 時間が不足している可能性があります。 [ 9 ]
社会的、感情的、精神的な影響としては、ストレス、スポーツへの興味の喪失、バランスの崩れた生活習慣などが挙げられ、これらは若いアスリートにとって長期的な影響を及ぼす。[ 8 ] 例えば、高強度のプログラムに参加している若いアスリートは、学業に費やす時間が少なすぎる場合もある。[ 9 ] [ 10 ]
10代後半から20代前半の練習時間は高いパフォーマンスに不可欠ですが、内発的動機（誰にも言われなくても、そのスポーツに関連することを自発的にやりたいなど）やスポーツに対する純粋な楽しみも、スポーツでの高い成果を予測する重要な要素です。 [ 2 ] [ 11 ] 早期のスポーツ専門化はモチベーションと楽しみを低下させ、有望な子供や若い10代の若者がエリートアスリートになる可能性を低くします。[ 2 ]
ある調査によると、ほとんどのプロアスリートは自分の子供に一つのスポーツに特化してほしくないと考えている。[ 7 ]
早期のスポーツ専門化は、若くしてピークを迎えるアスリートを育成するのに効果的である可能性がある。[ 23 ]オリンピック競技大会 の選手のような成人エリートアスリートは、若い頃にさまざまなスポーツチームに参加していた可能性が高い。[ 23 ]
早期のスポーツ専門化は、若いアスリートを肉体的および精神的な燃え尽き症候群のリスクにさらすことが多く、パフォーマンスを悪化させます。[ 11 ] これは、ストレスを受けたアスリートがパフォーマンスを低下させ、過剰トレーニングを行い、さらにストレスを感じ、パフォーマンスを悪化させ、最終的には怪我をする可能性もあるという悪循環につながる可能性があります。[ 11 ]
エリートの成人に共通または効果的なトレーニング方法やコーチング方法は、特に長期的な視点で見ると、子供や青少年には効果的でないことが多い。[ 11 ] 単一のスポーツに特化したり、過酷なトレーニングを強いられたりするアスリートは、辞めるリスクが高い。[ 2 ] [ 6 ] 早くプレーを始めれば始めるほど、また幼少期に費やす時間が長ければ長いほど、辞める可能性が高くなる。[ 2 ]対照的に、好きなようにプレーしたり、自分たちでピックアップゲームを 企画したりする時間がある子供は、組織的なスポーツを辞める可能性が低い。[ 6 ]また、パフォーマンス、怪我、心理的ストレスを悪化させるオーバートレーニングによっても、辞める原因となる可能性がある。 [ 9 ] [ 11 ]
集中的なトレーニングと早期の専門化が一般的なスポーツはいくつかあります。[ 2 ] [ 7 ] 単一スポーツの専門化率が最も高いのはテニスです。[ 21 ] これらには、女子体操、フィギュアスケート、飛び込み、ダンスが含まれます。[ 11 ]これらは高度な技術を要するスポーツであるため、[ 4 ]これらのスポーツでの最高のパフォーマンスは通常、アスリートが成人の体に成熟する前に起こります。[ 2 ] [ 6 ] [ 12 ]エリート大学アスリートの間では、早期のスポーツ専門化は全体的にはまれですが、チームスポーツよりも個人スポーツ を行う若者の間ではやや一般的です。[ 7 ] [ 11 ] 米国のエリート大学水泳、飛び込み、テニス、フェンシングのアスリートは、チームスポーツを行うアスリートの15歳と比較して、12歳頃に専門化する傾向がありました。[ 7 ] エリートフィギュアスケーターは10歳になる前に専門化する傾向がある。[ 3 ] [ 9 ] 一方、ラクロス、アメリカンフットボール、フィールドホッケーの選手のほとんどは、17歳以降になるまで単一のスポーツに特化していなかった。[ 7 ]
アイスホッケー、水泳、体操、野球などのスポーツは、若年層が早期から専門的に取り組むと、使いすぎによる怪我のリスクが高くなります。[ 24 ]野球のピッチャー など、特定のポジションは、高度に専門化された反復的なトレーニングのため、他のポジションよりもリスクが高くなる場合があります。[ 11 ] 野球のピッチャーは、ボールを投げる回数（練習中を含む）、投球中の疲労や痛み、肘のトルクの増加などがすべて怪我のリスク要因となり、肘の使いすぎによる怪我（リトルリーグ肘と呼ばれることもあります）を発症する傾向があります。 [ 8 ] [ 11 ]テニスのキックサーブなどの一部のテクニックは、その生体力学により怪我のリスクが高くなります。[ 11 ]
毎日トレーニングを行うスポーツ、競技特有の技術トレーニングを行うスポーツ、若い選手による頻繁で長時間の激しい競技を行うスポーツ（体操やフィギュアスケートはこれらのリスク要因をすべて備えている）は、特に怪我のリスクが高い。[ 4 ] [ 11 ] 毎日トレーニングを行うと、体が休息して軽度の負担から回復する時間がなくなってしまう。[ 12 ]これは体操選手の手首を発症する リスク要因である。[ 12 ]
テニスは早期に専門化が進むスポーツであり、有望な若手選手が競技を辞めてしまうなど、それに伴うリスクも抱えている。女子選手の競技離脱を減らすため、女子テニス協会は14歳までの競技参加を禁止し、18歳になるまでの競技参加回数を制限した。[ 11 ]
早期のスポーツ専門化は、国際オリンピック委員会[ 3 ]、全米アスレチックトレーナー協会（NATA）[1]、米国スポーツ医学整形外科学会[ 7 ] 、米国小児科学会[ 10 ]、米国スポーツ医学会[ 10 ]、全米ストレングス＆コンディショニング協会[ 10 ]など、多くのスポーツ団体や医療機関によって反対されている。
国際オリンピック委員会が長期的なアスリート育成の原則に基づいて開発したアメリカ育成モデルでは、ハイパフォーマンスのトレーニングは少なくとも15歳以上のアスリートに限定されています。[ 13 ] 国際オリンピック委員会は、青少年アスリートが思春期を過ぎるまで単一のスポーツに特化しないように奨励しています。[ 3 ] 子どもや青少年アスリートには、幅広い運動能力と社会性を身につけることができる、年齢に応じたさまざまな活動に参加することを推奨しています。 [ 3 ] また、IOCは、コーチがエビデンスに基づいたアスリート育成のトレーニングを受け、若いアスリートが負傷した身体部位で競技したりトレーニングしたり、痛みを感じながら競技したりすることを厳しく禁止するルールを徹底することを推奨しています。[ 3 ] ポーランドスポーツ医学会は、アスリートは13歳になるまで本格的な持久力スポーツに取り組まず、静的筋力に焦点を当てたスポーツ（例：ラグビーのスクラム[ 25 ]）は15歳になるまで制限することを推奨しています。 [ 13 ] アメリカ小児科学会は、子どもが思春期前に単一のスポーツに特化することを推奨していません。[ 8 ]
多くの団体は、怪我のリスクが高いことから、若いアスリートが組織的なスポーツ活動に週合計16時間以上参加することを推奨していません。[ 9 ] スポーツによっては、制限時間を低くする必要があるかもしれません。[ 9 ] NATAは2019年にガイドラインを発表し、子供やティーンエイジャーは組織的なスポーツ活動（試合や練習を含む）に費やす時間を、年齢1歳につき週最大1時間に制限することを推奨しています。例えば、10歳の場合は週10時間、15歳の場合は週15時間です。[ 1 ] [ 5 ] スポーツに特化したプログラムもあります。例えば、 USA Baseballは、子供たちの重傷のリスクを軽減するためにPitch Smart教育プログラムを開発し、 [ 14 ]青少年野球選手は年間100イニング以上投げないこと（一部の選手は年間70試合に出場している）と、年間数ヶ月間はオーバーヘッドスローを一切行わないことを推奨しています。[ 8 ] FIFAは、体幹とハムストリングの筋力を強化することで若者の怪我を減らすためのMarc11+コンディショニングプログラムを作成した。[ 14 ]
米国小児科学会は、すべての青少年アスリートが、少なくとも年に3回は組織的なスポーツ活動から1か月間完全に休み、毎週1～2日は組織的なスポーツ活動から離れることを推奨しています。[ 6 ] NATAのガイドラインでは、選手は特定のスポーツによって課される特有の身体的ストレスから回復するために、組織的なスポーツ活動から少なくとも年間4か月間離れることを推奨しており、年間を通してスポーツクラブに参加する期間の上限を8か月としています。[ 5 ] NATAはさらに、若いアスリートは常に週に少なくとも2日は組織的なスポーツ活動を行わず、組織的なスポーツに参加しない休息を取ることを推奨しています。[ 1 ] [ 5 ]これらの休息は、怪我だけでなく、身体的および精神的な燃え尽き症候群も防ぎます。[ 6 ]
NATAはまた、青少年が1つのスポーツに特化するのではなく、年間を通して複数のスポーツをプレーすること、そして1シーズンにつき1つ以上のスポーツチームに所属しないことを推奨しています。[ 1 ] [ 5 ] （複数のスポーツをプレーする選手の場合、一度に1つのチームに所属するというのは、秋にフットボール、冬にバスケットボール、春に野球をプレーし、夏は屋外でプレーするといった形になるかもしれません。）
現在、アスリートはますます若い年齢で専門的なトレーニングを開始しています。これは、コーチや親からの成果に対するプレッシャーが高まっていることが原因である可能性があります。
2017年のNFLドラフトで1巡目指名された32人のうち30人は、高校時代にマルチスポーツ選手だった。
早期のスポーツ専門化は、肘の怪我の増加と関連付けられている。