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ハムストリング（/ ˈhæmstrɪŋ /）は、人間の解剖学において、股関節と膝の間にある大腿後部の3つの筋肉のいずれかを指します。内側から外側に向かって、半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋です。[ 3 ] [ 4 ]
「ハム」という単語は、古英語の「ham」または「hom」に由来し、膝のくぼみや曲がりを意味し、ゲルマン語の語源では「曲がった」という意味でした。15世紀頃に動物の脚という意味になりました。[ 5 ]ストリングは腱を指し、したがってハムストリングの紐状の腱は膝の裏側の両側で感じられます。[ 6 ]
ハムストリング筋の共通基準は以下のとおりです。
4つの基準すべてを満たす筋肉は、真のハムストリングスと呼ばれます。 大内転筋は、大腿骨の内転筋結節までしか達しませんが、膝関節の脛骨側副靭帯は形態学的にこの筋肉の変性した腱であるため、ハムストリングスに含まれます。この靭帯は、内転筋結節から2ミリメートル離れた内側上顆に付着しています。
大腿後部の3つの筋肉（半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋）は膝を屈曲（曲げる）させ、大腿二頭筋を除くすべての筋肉は股関節を伸展（伸ばす）させます。3つの「真の」ハムストリングスは股関節と膝関節の両方をまたいでいるため、膝の屈曲と股関節の伸展に関与しています。大腿二頭筋の短頭は1つの関節（膝）のみをまたいでいるため、股関節の伸展には関与していません。起始部と神経支配が異なるため、「ハムストリングス」という特徴から除外されることもあります。[ 7 ]
大内転筋の一部は、ハムストリングスの一部とみなされることがある。[ 7 ]
ハムストリングスは股関節と膝関節という2つの関節をまたいで作用するため、二関節筋と呼ばれます。ハムストリングスは膝を曲げたり股関節を伸ばしたりすると収縮し、膝を伸ばすと伸びます。
半腱様筋と半膜様筋は、体幹が固定されているときは股関節を伸展させ、膝が曲がっているときは膝を屈曲させ、下腿を内旋させる。
大腿二頭筋の長頭は、歩き始めるときのように股関節を伸展させます。短頭と長頭の両方は、膝を屈曲させ、膝が曲がっているときに下腿を外旋させます。
ハムストリングスは、歩行、走行、ジャンプ、臀筋の動きの制御など、多くの日常動作において重要な役割を果たします。歩行においては、膝伸展の減速において大腿四頭筋の拮抗筋として最も重要な役割を担います。
いくつかのスポーツでよく見られるランニングによる怪我であるハムストリングの過伸展は、膝を伸ばした状態で股関節を大きく屈曲させることによって発生します。[ 4 ] [ 8 ]スプリント中、ハムストリングの怪我は、脚の振り出しの後半の遠心性収縮中の過度の筋肉の緊張によって発生する可能性があります。 [ 4 ] [ 8 ]スポーツ選手やプロのダンサーにおけるハムストリングの怪我の全体的な発生率は、パフォーマンス1000時間あたり約2件です。[ 4 ]一部のスポーツでは、ハムストリングの怪我はすべてのスポーツ傷害の19%を占め、競技からの平均損失時間は24日です。[ 4 ]
ハムストリング筋の画像診断は通常、超音波検査および/またはMRIで行われます。[ 9 ] 大腿二頭筋が最もよく損傷し、次いで半腱様筋が損傷します。半膜様筋の損傷はまれです。画像診断は、特に筋肉が完全に断裂している場合、損傷の程度を区別するのに役立ちます。[ 10 ]この場合、収縮のレベルと程度を決定でき、手術前に有用なロードマップとして機能します。長さが60 mm (2.4インチ)を超えるハムストリングの損傷がある人は、再発のリスクが高くなります。[ 11 ]
遠位半腱様筋腱は、 ACL再建手術 で使用される腱の一つです。この手術では、その一部が前十字靭帯（ACL）の代替として用いられます。ACLは、膝の主要な4つの靭帯の一つであり、他の3つは後十字靭帯（PCL）、内側側副靭帯（MCL）、外側側副靭帯（LCL）です。