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やり投げは陸上競技の種目の一つで、長さ約2.5メートル（8フィート2インチ）の槍状のやりをできるだけ遠くまで投げる競技です。やり投げ選手は、あらかじめ決められたエリア内を走ることで勢いをつけます。やり投げは、男子十種競技と女子七種競技の両方の種目です。
やり投げは紀元前708年に古代オリンピックの五種競技の一部として追加されました。[ 1 ]五種競技には、飛距離と的への命中精度を競う2種目がありました。やり投げは、シャフトの中央に巻き付けられた革製のストラップであるアメントゥム（ギリシャ語でアンキュレ）を使って行われました。選手はアメントゥムを持ってやりを投げ、投げるとストラップがほどけることでやりに軸回転がかかり、飛行が安定しました。[ 2 ]
1870年代初頭、ドイツとスウェーデンでやり投げのような棒を的に投げる競技が復活した。スウェーデンでは、これらの棒が現代のやり投げへと発展し、1880年代にはスウェーデンとフィンランドで遠投が一般的な競技となった。ルールはその後数十年にわたって進化を続け、当初は助走なしで投げられ、重心の位置でグリップを持つことも必ずしも義務付けられていなかった。1890年代後半には助走制限が導入され、すぐに現代の無制限助走へと発展した。[ 3 ]： 435-436
1899 年に世界最高記録 (49.32 メートル) を初めて出し、1902 年から 1912 年までこの種目を支配したスウェーデンのエリック・レミングは、最初の圧倒的なやり投げ選手でした。[3]:436,441 [4]:478 1906年のインターカレーテッドオリンピックで男子やり投げがオリンピック種目として導入されたとき、レミングは 9 メートル近い差をつけて優勝し、自身の世界記録を更新しました。フィンランドの最高の投擲選手が不在で、この種目が他のどの国でもまだ人気になっていなかったため、スウェーデンが上位 4 位を独占しました。[ 3 ] : 437若い才能に挑戦されながらも、レミングは 1908 年と 1912 年にオリンピック チャンピオンを連覇しました。彼の最終的な最高記録（1912年のオリンピック後に投げられた62.32m ）は、国際陸上競技連盟 によって公式に承認された最初のやり投げの世界記録となった。[ 3 ]： 436-441 [ 5 ]
19世紀後半から20世紀初頭にかけて、やり投げ競技のほとんどは両手投げで行われ、右手と左手で別々に投げ、それぞれの最高記録を合計した。片手のみで競う競技は、全くなかったわけではないが、あまり一般的ではなかった。[ 4 ]オリンピックでは、両手投げ競技は1912年に一度だけ開催され、フィンランドがレミングを抑えてメダルを独占した。[ 3 ] : 441その後、このバージョンのやり投げは、砲丸投げや円盤投げの同様のバリエーションとともに急速に忘れ去られ、 1917年に合計114.28mを記録したスウェーデンのイングヴェ・ヘックナー が、最後の公式両手投げ世界記録保持者となった。[ 6 ]
もう一つの初期のバリエーションは、重心の位置でやりを握ることが必須ではないフリースタイルやり投げでした。このようなフリースタイル競技は1908年のオリンピックで行われましたが、その後プログラムから削除されました。[ 4 ]： 478ハンガリーのモール・コーツァンは、1911年にフリースタイルエンドグリップを使用して60メートルの壁を破りました。これは、レミングとユリウス・サーリストが通常のグリップで初めてそれを達成した1年前のことです。[ 3 ]： 440 [ 7 ]： 214
女子やり投げの最初の記録は、1909年にフィンランドで記録された。[ 8 ]当初、女性は男性と同じやりを投げていたが、1920年代に女性用のより軽く短いやりが導入された。女子やり投げは1932年にオリンピック競技に追加され、アメリカのミルドレッド・“ベーブ”・ディドリクソンが初代チャンピオンとなった。 [ 4 ] : 479
長い間、やり投げの槍は、一般的に白樺などの無垢の木材で作られ、先端は鋼鉄製でした。中空で空気力学に優れたヘルドやり投げは、アメリカの投擲選手バド・ヘルドによって発明され、彼の兄弟ディックによって開発・製造され、1950年代に導入されました。最初のヘルドやり投げも木製で先端は鋼鉄製でしたが、後のモデルはすべて金属製になりました。[ 4 ]： 478-479 [ 8 ] [ 9 ]これらの新しいやり投げの槍はより遠くまで飛びましたが、先端からきれいに着地する可能性は低くなりました。ますます頻繁に平らに、または曖昧に平らに着地するようになったことへの対応として、1980年代初頭に改良されたやり投げの実験が始まりました。その結果、着地が平らになることがはるかに少なくなり、投擲距離も短くなった設計が、男子では1986年4月から、女子では1999年4月から公式に採用され、世界記録（当時ウーヴェ・ホーン が104.80m 、ペトラ・フェルケが80.00m ）が更新された。[ 10 ]現在の（2017年時点） ）男子の世界記録はヤン・ジェレズニーの98.48 メートル（1996年）。バルボラ・シュポタコバ は 72.28メートル (2008 年)の女子世界記録を保持しています。
男子やり投げで授与された69個のオリンピックメダルのうち、32個はノルウェー、スウェーデン、フィンランドの選手に贈られた。フィンランドは、現在公式に認められているオリンピックでメダルを独占した唯一の国であり、1912年の両手やり投げでの独占に加え、1920年と1932年の2回達成している。1920年にはフィンランドが上位4位を独占したが、現在では各国3名しか出場できないため、これは不可能である。しかし、フィンランドは女子やり投げではそれほど成功を収めたことはない。[ 4 ]： 479
やり投げは、 1910年代初頭に十種競技が導入されて以来、十種競技の一部となっています。アメリカ発祥のそれ以前の10種目競技である個人総合には、やり投げは含まれていませんでした。やり投げは、女子五種競技の初期の多くの形式の一部（すべてではありませんが）にも含まれており、1981年に五種競技に代わって七種競技が導入されて以来、常に七種競技に含まれています。 [ 11 ]
やり投げの投擲におけるサイズ、形状、最低重量、重心位置はすべて、世界陸上競技連盟の規則で定められています。国際大会では、男子は長さ2.6～2.7メートル（8フィート6インチ～8フィート10インチ）、重量800グラム（28オンス）のやりを投げ、女子は長さ2.2 ～2.3メートル（ 7フィート3インチ～7フィート7インチ） 、重量600グラム（21オンス）のやりを投げます。やり投げのグリップは幅約150mm （5.9インチ）で、紐でできており、男子のやり投げではやりの先端から0.9～1.06m （2フィート11インチ～3フィート6インチ）の位置、女子のやり投げではやりの先端から0.8～0.92m （2フィート7インチ～3フィート0インチ）の位置にあります。
他の投擲種目（砲丸投げ、円盤投げ、ハンマー投げ）とは異なり、やり投げの技術は世界陸上競技連盟の規則で定められており、「非正統的」な技術は認められていません。やりはグリップを持って、選手の肩または上腕の上からオーバーハンドで投げなければなりません。さらに、選手は完全に回転したり、投げる方向に背を向けた状態で投げ始めることは禁止されています。これにより、選手が円盤投げのようにやりを回転させてサイドスローで投げようとするのを防ぎます。この規則は、一部の選手が「フリースタイル」と呼ばれる回転技術を試し始めたときに制定されました。1956年10月24日、ペンティ・サーリコスキはやりの端を持って投げる技術で99.52メートル（326フィート6インチ）[ 12 ]を投げました。関係者はこの技術の制御不能な性質を非常に恐れ、この規則によってこの行為を禁止しました。
やり投げでは、円形のエリアではなく、幅4メートル（13フィート） 、長さ30メートル（98フィート）以上の助走路が設けられ、その先に半径8メートル（26フィート）の投擲弧があり、そこから投擲距離が計測されます。選手は通常、この距離を利用して助走を行い、投擲に向けて勢いをつけます。他の投擲競技と同様に、競技者は投擲物が着地するまで投擲エリア（助走路）から離れることはできません。投擲弧の後ろで停止する必要があるため、投擲前に選手が投擲線にどれだけ近づけるか、また投擲時に到達できる最高速度が制限されます。
やり投げは、投擲弧の中心点を中心とした28.96 度の円形セクターに向かって投げられます。投擲セクターの角度 (28.96 度) は、フィールド上に簡単に構築および配置できるセクター境界を提供します。 [ 13 ]投擲は、やり投げの先端がこのセクター内に着地し、やり投げの先端が地面に最初に接触した場合にのみ有効です。[ 14 ]投擲距離は、投擲弧からやり投げの先端が着地した地点までを測定し、最も近いセンチメートルに切り捨てます。
競技ルールは他の投擲競技と同様で、1ラウンドは各競技者が順番に1回ずつ投擲を行い、競技は通常3～6ラウンドで構成されます。全ラウンドを通して最も長い記録を出した競技者が勝者となります。同点の場合は、2番目に長い記録も考慮されます。多数の選手が参加する競技では、予選カットが用いられることがあり、最初の3ラウンドは全競技者が参加しますが、上位8名以内の選手、または一定の最低記録を達成した選手のみが、追加ラウンド（通常3ラウンド）で記録更新に挑戦できます。
やり投げはほとんどの場合屋外で行われますが、屋内で行われることは稀です。男子室内やり投げの世界記録は、1996年にマッティ・ナーリが記録した85.78メートル（281.4フィート）です。 [ 15 ]
1986年4月1日、男子やり投げ（800グラム（1.76ポンド））は統括団体（IAAF技術委員会）によって再設計された。彼らは、ますます頻繁にフラット着地が発生し、競技審判員がこれらの試みを有効または無効と判断する際に議論や抗議が生じるため、やり投げの設計規則を変更することにした。世界記録もウーヴェ・ホーンによる104.80メートル（343.8フィート）という潜在的に危険なレベルまで上昇していた。100メートルを超える投擲では、スタジアムの内野の範囲内で安全に競技を行うことが難しくなりつつあった。やり投げは、重心が4センチメートル（1.6インチ）前方に移動するように再設計された。さらに、重心より前方の表面積が縮小され、重心より後方の表面積が拡大された。これは、矢の羽根が生み出す効果と似た効果をもたらした。やり投げは相対風に向かって回転する。この相対風はやり投げの槍が落下するにつれて地面から発生するように見えるため、やり投げの槍は地面に向くように向きを変えます。槍が風に向くと揚力が少なくなり、飛距離は約10%短くなりますが、槍が地面に刺さりやすくなります。1999年には、女子のやり投げの槍（600グラム（1.32ポンド））も同様に再設計されました。[ 16 ]
メーカーが尾部の抗力を増やす（穴を開けたり、粗い塗装を施したり、くぼみをつけたりする）ことで飛距離の損失を補おうとした改造は、1991年末に禁止され、そのような改造を施した機体を使用した記録は抹消された。セッポ・ラティは1991年にそのような設計で96.96メートル（318.1フィート）の世界記録を達成したが、この記録は無効となった。
他の投擲種目とは異なり、やり投げでは競技者がかなりの距離をスピードを上げて投げることができます。さらに、やりを投げるには体幹と上半身の筋力が必要であり、やり投げ選手はランニングや跳躍競技で一般的に求められる敏捷性と運動能力も活かすことができます。そのため、やり投げ選手は他の種目よりも短距離走選手と共通する身体的特徴を多く持っていますが、それでも重量級の投擲選手に求められる高度な技術は依然として必要です。
伝統的なフリーウェイトトレーニングは、やり投げ選手によく用いられます。金属棒を使ったエクササイズや抵抗バンドを使ったエクササイズは、やり投げの動作に似たトレーニングを行い、パワーと強度を高めるために使用できます。適切な筋力と柔軟性がなければ、特に肩や肘に怪我をしやすくなります。体幹の安定性は、地面から体を通してやりに伝わる身体的なパワーと力を伝達するのに役立ちます。ストレッチとスプリントトレーニングは、リリース時の選手のスピード、ひいてはやりのスピードを高めるために用いられます。リリース時のやりの速度は、 時速113km（70 マイル）近くに達することがあります。
やり投げは、助走、移行、投擲の3つの段階から構成されます。各段階で、やりの位置が変わると同時に、投擲者の筋肉の使い方も変化します。助走段階では、著者ルアン・ヴォザが述べているように、「腕を曲げて頭に近づけ、腕の動きをほとんど、あるいは全くせずにやりを一直線に保ちます」。[ 18 ]これにより、投擲者の上腕二頭筋が収縮し、肘が屈曲します。やりを高く保つために、投擲者の三角筋が屈曲します。移行段階では、「手のひらを上にしてやりを肩と一直線に戻し」、投擲者の「背中の筋肉が収縮します」。[ 18 ]ヴォザによれば、これにより「大胸筋、つまり胸の筋肉が伸ばされます。そこから、胸の不随意収縮である伸張反射が、投擲腕をより強い力で前方に動かすのに役立ちます」。[ 18 ]最終段階では、肩の回転によってリリースが開始され、その後「上腕三頭筋、手首、指を通して動きが伝達され、投擲腕が前方に伸びてやり投げの槍が放たれる」。[ 18 ]
1994年、マイケル・トルケは、アトランタオリンピック組織委員会からの委嘱により、アトランタ交響楽団の創立50周年シーズンを記念し、 1996年夏季オリンピックに合わせて「ジャベリン」を作曲した。
やり投げ選手は、数多くの記念コインの主要モチーフとして選ばれてきました。最近の例としては、 2005年に開催された世界陸上競技選手権大会を記念して鋳造された、フィンランドの5ユーロ記念コイン「第10回IAAF世界陸上競技選手権大会」が挙げられます。コインの表面にはやり投げ選手が描かれ、裏面には、ヘルシンキ・オリンピックスタジアムの塔を背景に、ハードル走選手の脚が描かれています。
複数の企業が製造した、表面に凹凸のある粗尾のやり投げで記録されたマークは、1991年9月20日をもって無効となった。[ 7 ]： 208-209
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