季節性情動障害

季節性情動障害
季節性情動障害
その他の名前	季節性気分障害、季節性うつ病、冬季うつ病、冬季うつ病、1月うつ病、夏季うつ病、季節性うつ病
	高輝度光療法は季節性情動障害や概日リズム睡眠障害の一般的な治療法です。
専門	精神医学

季節性情動障害（SAD）は気分障害の一種で、通常は年間を通じて正常な精神状態にある人が毎年同じ時期にうつ症状を呈する。 ^[1]^{[2]季節性情動障害は、}夏季または冬季に起こる1日の総日照時間の減少または増加と関連していることが多いが、常にそうであるとは限らない。

一般的な症状としては、睡眠時間が長すぎる、エネルギーがほとんどない、食べ過ぎなどが挙げられます。^[3]夏場には不安が高まることもあります。^[4]

DSM-IVおよびDSM-5では、独立した疾患としての地位が変更されました。SADはもはや特有の気分障害として分類されず、特定の時期に発症し、それ以外の時期には完全に寛解する再発性大うつ病性障害の指定子（「季節性パターンを伴う」と呼ばれる）になりました。^[5]専門家は当初懐疑的でしたが、この症状は現在では一般的な疾患として認識されています。^{[6]しかし、2016年に米国}疾病予防管理センターが行った分析では、うつ病と季節性または日光曝露との関連が検出されなかったため、SADの妥当性は疑問視されました。^[7]

アメリカ合衆国では、SADに罹患している人口の割合は、フロリダ州の人口の1.4%からアラスカ州の9.9%までの範囲です。^{[8] SADは1984年に}国立精神衛生研究所のノーマン・E・ローゼンタールとその同僚によって正式に説明され、命名されました。^[9]^[10]

歴史

SAD は、1980 年代初頭に、ノーマン E. ローゼンタール医学博士と国立精神衛生研究所 (NIMH) の同僚によって初めて体系的に報告され、命名されました。ローゼンタールは当初、極夜と呼ばれる米国北部の冬の暗い日々の間に自分自身が経験したうつ病の原因を解明したいという願望に駆られていました。彼は、冬の間に利用できる自然光の減少が原因であると理論づけました。その後、ローゼンタールと彼の同僚は、光療法を使用したプラセボ対照試験で SAD の現象を記録しました。^[9]^[10]この研究に基づく論文は 1984 年に発表されました。ローゼンタールの考えは当初懐疑的に受け止められましたが、SAD は広く認知されるようになり、1993 年の著書Winter Blues ^{[11] は}この主題の標準的な入門書となりました。^[12]

米国におけるSADの研究は1979年に始まった。当時、研究エンジニアのハーブ・カーンも、冬場に気分が落ち込むことに気付いていた。カーンは冬場の光の少なさが原因ではないかと考え、体内リズムを研究していた国立精神衛生研究所の科学者らとこの考えを議論した。科学者らは興味をそそられ、カーンのうつ病を治療するためのライトボックスを考案した。カーンは治療開始から数日以内に気分がかなり良くなり、他の患者も同様に治療を受けた。^[10]^[13]

兆候と症状

ビデオ説明

SAD は大うつ病性障害の一種で、この病気の患者は絶望感や無価値感、自殺願望、活動への興味の喪失、社会的交流からの撤退、睡眠や食欲の問題、集中力や意思決定の困難、性欲減退、エネルギー不足、または興奮などの関連症状のいずれかを示す可能性があります。^[4]冬季 SAD の症状には、夕方に早くまたは 5 分以内に眠りに落ちる、朝寝坊または目覚めにくい、吐き気、過食傾向 (多くの場合、炭水化物への渇望を伴う) があり、体重増加につながります。^[14] SAD は通常、冬季うつ病と関連していますが、春季の無気力やその他の季節的な気分パターンも珍しくありません。^[15]個々のケースは異なりますが、冬季 SAD とは対照的に、春季および夏季うつ病を経験する人は不眠症、食欲減退および体重減少、興奮または不安などの症状を示す可能性が高くなります。^[4]

双極性障害

季節性パターンを伴うは、双極性I型障害および双極性II型障害を含む双極性障害および関連障害の指定子です。 ^[5] SADのほとんどの人はうつ病を経験しますが、20％もの人が双極性障害を患っている可能性があります。重要な治療法の違いがあるため、診断を区別することが重要です。^[16]これらのケースでは、季節性パターンを伴う指定子を持つ人は、冬の間に大うつ病または双極性障害の一部としてうつ病エピソードを経験し、夏に寛解する可能性があります。^[5]双極性障害患者の約25％は、双極性II型障害、急速な循環、摂食障害、およびより多くのうつ病エピソードに関連するうつ病の季節性パターンを呈する場合があります。^[17]生物学的性別の違いは、季節性パターンに関連する明確な臨床的特徴を示します。男性はより多くの双極性II型障害とより多くのうつ病エピソードを呈し、女性は急速な循環と摂食障害を呈します。^[17]

ADHD

国立衛生研究所が2016年に発表した研究では、「季節性および概日リズムの乱れはADHDの症状と有意に関連している」という結論が出ています。研究に参加したADHD患者はSADの症状が出る可能性が3倍（9.9%対3.3%）、s-SADの症状が出る可能性が約2.7倍（12.5%対4.6%）高くなりました。^[18]

原因

多くの種では、冬の間は食料の減少、日光の減少（特に昼行性の動物）、寒冷な気候での生存の困難さなどの理由で活動が低下します。冬眠は極端な例ですが、冬眠しない種でも冬の間に行動の変化が見られることがよくあります。^[19]

様々な直接的な原因が提唱されている。一つの可能性として、SADはセロトニンの欠乏と関連があり、セロトニンの多型がSADにおいて役割を果たしている可能性があるというものがあるが^[20]、これには異論もある。^[21]セロトニンをN-アセチルセロトニン（セロトニンN-アセチルトランスフェラーゼによって）に変換できないマウスは「うつ病のような」行動を示すようであり、フルオキセチンなどの抗うつ薬はセロトニンN-アセチルトランスフェラーゼ酵素の量を増加させ、抗うつ薬のような効果をもたらす。^[22]別の理論では、原因はメラトニンに関連している可能性があるというもので、メラトニンは薄明かりと暗闇の中で松果体によって生成され、^{[23]網膜と松果体の間には}網膜視床下部路と視交叉上核を介して直接的なつながりがあるためである。^[^要出典^]メラトニンの分泌は体内時計によって制御されているが、明るい光によって抑制されることもある。^[23]

ある研究では、性格特性に基づいて一部の人々がSADになりやすいかどうかを調べた。特定の性格特性、神経症傾向の高さ、協調性、開放性、回避志向の対処スタイルとの相関関係が、SAD患者に共通しているようだった。^[1]

病態生理学

季節による気分の変化は光に関連していると考えられています。この見解を支持する議論として、高輝度光療法の有効性があります。^[24] SADは、フィンランド北部（北緯64度00分）などの北極圏の緯度で測定可能なレベルで存在し、SADの発生率は9.5％です。 ^[25]雲の覆いはSADの悪影響に寄与している可能性があります。^[26] SADの患者の多くは概日リズムに遅れがあり、高輝度光療法がこの遅れを修正し、患者の改善に寄与している可能性があるという証拠があります。^[23]

SADの症状は気分変調症や大うつ病性障害の症状に似ています。SADを患う患者の中には自殺の危険性もあります。ある研究では、この病気の患者の6～35%が病気の期間中に入院を必要としたと報告されています。^[26]時には、患者は落ち込んでいるのではなく、日常の活動を行うエネルギーが不足している場合があります。^[24]

亜症候群性季節性情動障害（s-SADまたはSSAD）は、米国人口の約14.3％（SADは6.1％）が経験する、SADのより軽度の形態です。^[27] SADとSSADの両方の患者が経験する憂鬱な気分は、通常、運動や屋外活動の増加、特に晴れた日の太陽光への露出の増加によって和らげられるか、消えます。^[28]人間の気分やエネルギーレベルと季節の関係は、健康な個人においてさえ、十分に文書化されています。^[29]

診断

アメリカ精神医学会DSM-IV基準によると、^[30]季節性情動障害は独立した障害とはみなされていない。これは「経過指定子」と呼ばれ、大うつ病性障害患者または双極性障害患者の大うつ病エピソードのパターンに対する追加説明として適用される場合がある。

「季節性パターン指定子」は、次の 4 つの基準を満たす必要があります。特定の時期にうつ病エピソードがあること。特定の時期に躁病/軽躁病の寛解または回復があること。これらのパターンは、同じ期間に非季節性大うつ病エピソードがなく、2 年間継続していること。患者の生涯を通じて、これらの季節性うつ病エピソードが他のうつ病エピソードよりも多いこと。メイヨークリニック^[4]は、それぞれ独自の症状を持つ 3 つのタイプの SAD について説明しています。

管理

典型的な（冬季に発症する）季節性情動障害の治療法としては、光線療法、薬物療法、イオン化空気投与、^[31] 認知行動療法、および慎重にタイミングを計ったメラトニンホルモンの補充^[32]などがある。^[33]

光療法

メラトニン分泌の持続時間に関する光周期関連の変化は、SADの季節的気分サイクルに影響を与える可能性がある。これは、光療法がSADの効果的な治療法である可能性があることを示唆している。^[34]光療法では、通常の白熱電球よりもはるかに多くのルーメンを放出するライトボックスを使用する。10,000ルクスの明るい白色「フルスペクトル」光、2,500ルクスの波長480 nmの青色光、または350ルクスの波長500 nmの緑色光（実際にはシアンまたは青緑^[35]）が使用され、歴史的には前者が好まれている。^[36]^[37]

明るい光療法は、患者が箱の前で規定の距離（通常30～60cm）に座り、目を開けて光源を見つめないようにする治療法で、 30～60分間有効です。 ^[25]²⁰¹⁰年5月に発表された研究では、SAD治療によく使用される青色光を緑色または白色の照明に置き換える必要があると示唆されています。 ^[38]最適なスケジュールを見つけることが重要です。ある研究では、最大69％の患者がライトボックス治療を不便だと感じており、19％もの患者がそのために使用を中止していることが示されています。^[25]

夜明けのシミュレーションも効果があることが証明されており、いくつかの研究では、他の明るい光療法と比較して83％優れた反応が見られます。^{[25]ある研究では、}空気のマイナスイオン化と比較した場合、明るい光は57％の有効性を示したのに対し、夜明けのシミュレーションは50％でした。^[31]光療法を使用する患者は最初の1週間で改善を実感できますが、数週間継続すると結果がさらに向上することがわかります。^{[25]過眠症、早期不眠症、引きこもり、不安などの特定の症状は、}認知行動療法よりも光療法の方が早く解消します。^[39]ほとんどの研究では、年間を通して使用しなくても効果的であり、むしろ、頻繁に光にさらされることが自然に得られるまで数週間続く季節的な治療として効果的であることがわかっています。^[24]

光療法には、屋外で過ごす時間を増やす^[40]か、コンピューター制御のヘリオスタットを使用して自宅やオフィスの窓に太陽光を反射させる^[41]^{[42]など、日光にさらされることも含まれます。光療法は季節性情動障害の主な治療法ですが、}皮膚がんの恐れがあるため、長時間の直射日光や紫外線を遮断しない人工光は避けるべきです。^[43]

季節性情動障害の予防的治療としての光療法の根拠は限られている。^[44]冬季うつ病の病歴がある人をうつ病症状が始まる前に光療法で治療するかどうかの決定は、その人の治療法の好みに基づくべきである。^[44]

薬

SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）抗うつ薬はSADの治療に効果があることが証明されている。 [ ^{26]効果的な抗うつ薬は}フルオキセチン、セルトラリン、パロキセチンである。^[24]^[45] 2006年のCan-SAD研究中に実施された直接比較試験によると、フルオキセチンと光線療法はどちらもSADの治療に67％効果的である。^[46]光線療法プロトコルを使用した被験者は、通常、臨床治療開始から1週間以内に、より早い臨床的改善を示した。^[24] ブプロピオン徐放性製剤は4人に1人のSADを予防することが示されているが、試験では他の予防オプションと直接比較されていない。^{[47] 2021年に更新されたSAD治療のための}第二世代抗うつ薬のコクランレビューでは、証拠が不足しており、より大規模なランダム化比較試験が必要であるため、決定的な結論を導き出すことができなかった。^[48]

モダフィニルは季節性情動障害/冬季うつ病の患者に効果的で忍容性の高い治療薬となる可能性がある。^[49]

別の説明としては、皮膚に十分な紫外線Bを浴びないとビタミンD濃度が低くなりすぎるというものがあります。明るい光を使う代わりに、ビタミンDのサプリメントを摂ることもできます。^[50]^[51]^[52]しかし、研究では、中国の高齢者ではビタミンD濃度とうつ症状の関連は示されず、^[53]必要な6,000IUを800IUしか与えられなかった英国の高齢女性でも関連は示されませんでした。^[54] 5-HTP（セロトニンの生成を助けるアミノ酸で、うつ病患者を助けるためによく使用されます）も、気分を高揚させ、睡眠スケジュールを調整することで、SADの症状を治療するのに役立つサプリメントとして示唆されています。^[55]しかし、抗うつ薬を服用している人は5-HTPの摂取は勧められません。抗うつ薬がサプリメントと混ざって危険なほど高いレベルのセロトニンを作り出し、セロトニン症候群を引き起こす可能性があるからです。^[56]

その他の治療法

患者によっては、ある治療法（例：ライトボックス）を他の治療法（例：薬物療法）と組み合わせて使用することもあります。^[24]

睡眠環境に荷電粒子を放出するマイナス空気イオン化は効果的であることがわかっており、マイナスイオンが十分な密度（量）であれば47.9%の改善が見られた。 ^[31]^[57]^[58]

運動はうつ病治療の有効な手段であることが示されており、特にSADの別の治療法と併用すると効果的です。^[59]ある研究では、定期的な運動と明るい光療法を組み合わせると、うつ病の症状の治療に顕著な効果があることが示されています。^[60]日中にエアロビクスバイクで20分間隔で運動を追加し、同じ時間紫外線を浴びた患者は、回復が早かったことが確認されています。^[61]

SADの予防を目的とした心理療法の中で、思考記録、活動スケジュール、ポジティブなデータログなどを伴う認知行動療法は、最も実証的な研究の対象となっている。しかし、CBTやSADの予防を目的とした心理療法のいずれについても、その効果は未だ決定的なものではない。^[62]

疫学

北欧諸国

冬季うつ病は、北欧諸国のほとんどの住民の一部によく見られる気分の落ち込みである。しかし、アイスランドは例外のようだ。2000人以上を対象にした研究では、季節性情動障害の有病率と不安やうつ病の季節的変化が男女ともに意外に低いことがわかった。 ^[63]研究の著者らは、SADの傾向はアイスランド人の間で遺伝的要因によって異なる可能性があると示唆した。完全にアイスランド系のカナダ人を対象とした研究でも、SADのレベルが低いことがわかった。^[64]最近では、これはアイスランド人が伝統的に魚を大量に食べることに起因するのではないかと示唆されている。2007年には、アイスランドでは1人当たり年間約90キロの魚が消費されたのに対し、米国とカナダでは約24キロであった。^[65]これは遺伝的素因によるものではない。日本でも同様の異常が見られ、近年の魚の年間消費量は一人当たり平均約60キログラムである。^{[66]魚には}ビタミンDが豊富に含まれており、また魚にはドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれており、さまざまな神経機能障害に効果がある。^[67]^{[疑わしい–議論する]}

その他の国

米国では、季節性情動障害の診断は、1984年にノーマン・E・ローゼンタール医学博士によって初めて提唱されました。ローゼンタールは、晴れた南アフリカから（冬は曇りの）ニューヨークに引っ越した後、冬の間なぜだるくなるのか疑問に思いました。彼は人工光への露出を増やす実験を始め、これが変化をもたらすことを発見しました。アラスカでは、 SADの発生率が8.9％であり、亜症候群性SADの発生率はさらに高い24.9％であることが確認されています^[68]。

2007年に実施された調査によると、アイルランド人の約20％がSADに悩まされています。この調査では、女性の方が男性よりもSADに悩まされる可能性が高いことも示されています。 ^[69]^{[より良い情報源が必要]}オランダでは人口の約3％が冬季SADを経験していると推定されています。^[70]

参照

参考文献

^ ab Oginska H, Oginska-Bruchal K (2014年5月). 「季節性情動障害の素因となるクロノタイプと性格因子」Chronobiology International . 31 (4): 523–31. doi :10.3109/07420528.2013.874355. PMID 24397301. S2CID 22428871.
^ Ivry, Sara (2002 年 8 月 13 日)。季節性うつ病は夏の太陽に伴って起こることがある。ニューヨークタイムズ。2008 年 9 月 6 日閲覧。
^ MedlinePlus 概要 季節性情動障害
^ abcd 季節性情動障害（SAD）：症状。MayoClinic.com（2011年9月22日）。2013年3月24日閲覧。
^ abc アメリカ精神医学会 (2013). 精神障害の診断と統計マニュアル（第 5 版）。アーリントン、バージニア州: アメリカ精神医学出版。pp. 123–154。ISBN 978-0-89042-555-8。
^ フリードマン、リチャード A. (2007 年 12 月 18 日) 「闇によってもたらされる混乱には光が必要」ニューヨークタイムズ。
^ Traffanstedt M、Mehta S、LoBello S (2016)。「季節変動を伴う大うつ病：それは 有効な概念か？」臨床心理科学。4 (5): 825–834。doi : 10.1177 /2167702615615867。S2CID 43574728 。
^ Nolen-Hoeksema S (2014).異常心理学（第6版）. ニューヨーク、ニューヨーク：McGraw-Hill Education. p. 179. ISBN 978-1-259-06072-4。
^ ab Rosenthal NE、Sack DA、Gillin JC、Lewy AJ、Goodwin FK、Davenport Y、Mueller PS、Newsome DA、Wehr TA (1984 年 1 月)。「季節性情動障害。症候群の説明と光療法による予備的所見」。Archives of General Psychiatry。41 ( 1): 72–80。doi :10.1001 / archpsyc.1984.01790120076010。PMC 2686645。PMID 6581756。
^ abc マーシャル、フィオナ。チーヴァーズ、ピーター（2003）。「季節性情動障害に対する前向きな選択肢」、p. 77。ハンターハウス、アラメダ、カリフォルニア州。ISBN 0-89793-413 -X。
^ Rosenthal NE (2006).冬の憂鬱: 季節性情動障害を克服するために知っておくべきことすべて(改訂版). ニューヨーク: The Guilford Press. ISBN 978-1593852146。
^ More LK (1994 年 12 月 26 日)。「冬がやってくる: 冬が来ると、多くの人が明かりを必要とする」。ミルウォーキーセンチネル。ガネットニュースサービス。
^ Ban TA (2011). Gershon S (編).神経精神薬理学の口述歴史、最初の50年間、ピアインタビュー。第5巻。アメリカ神経精神薬理学会。^{[ページが必要]}
^ パートネン T、レンクヴィスト J (1998 年 10 月)。「季節性感情障害」。ランセット。352 (9137): 1369 ～ 1374 年。土井：10.1016/s0140-6736(98)01015-0。PMID 9802288。S2CID 42760726 。
^ 「SAD（季節性情動障害）とは？」2018年2月21日閲覧。
^ 「うつ病」（PDF）。カナダ気分障害協会。 2011年7月6日時点のオリジナル（PDF）よりアーカイブ。 2009年8月8日閲覧。
^ ab Geoffroy PA, Bellivier F, Scott J, Boudebesse C, Lajnef M, Gard S, Kahn JP, Azorin JM, Henry C, Leboyer M, Etain B (2013 年 11 月). 「季節性パターンを伴う双極性障害: 臨床的特徴と性別の影響」Chronobiology International . 30 (9): 1101–7. doi :10.3109/07420528.2013.800091. PMC 5225270 . PMID 23931033.
^ ウィンチャンク、ドーラ・S.ビジレンガ、デニス。ラマーズ、フェムケ。ブロン、タネチェ I.ウィントースト、ヴィム H.フォーゲル、スーザン W.ペニンクス、ブレンダ・W.ビークマン、アールジャン T. Kooij、J. Sandra (2016 年 10 月 10 日) 「ADHD、概日リズム、季節性」。精神医学研究ジャーナル。81：87～94。土井：10.1016/j.jpsychires.2016.06.018。ISSN 1879-1379。PMID 27423070。
^ Nesse RM、Williams GC (1996)。なぜ私たちは病気になるのか（初版）。ニューヨーク：ヴィンテージブックス。ISBN 978-0812922240。
^ ヨハンソン C、スメド C、パルトーネン T、ペッカリーネン P、パウニオ T、エクホルム J、ペルトネン L、リヒターマン D、パルムグレン J、アドルフソン R、シャリング M (2001 年 4 月)。「季節性感情障害とセロトニン関連多型」。病気の神経生物学。8 (2): 351-7。土井：10.1006/nbdi.2000.0373。PMID 11300730。S2CID 10841651 。
^ Johansson C, Willeit M, Levitan R, Partonen T, Smedh C, Del Favero J, Bel Kacem S, Praschak-Rieder N, Neumeister A, Masellis M, Basile V, Zill P, Bondy B, Paunio T, Kasper S, Van Broeckhoven C, Nilsson LG, Lam R, Schalling M, Adolfsson R (2003 年 7 月). 「セロトニントランスポータープロモーター反復長多型、季節性情動障害および季節性」.心理医学. 33 (5): 785–92. doi :10.1017/S0033291703007372. PMID 12877393. S2CID 45837170.
^ Uz T、Manev H (2001 年 4 月)。「セロトニン N-アセチルトランスフェラーゼ (AANAT) 変異マウスの長期水泳テスト不動状態」。Journal of Pineal Research。30 ( 3 ) : 166–70。doi : 10.1034 /j.1600-079X.2001.300305.x。PMID 11316327。S2CID 24360614。
^ abc Lam RW、Levitan RD（2000年11月）。「季節性情動障害の病態生理学：レビュー」。精神医学と神経科学ジャーナル。25 （5）：469–80。PMC 1408021。PMID 11109298。
^ abcdef Lam RW、Levitt AJ、Levitan RD、Enns MW、Morehouse R、Michalak EE、Tam EM (2006 年 5 月)。「Can-SAD 研究: 冬季季節性情動障害患者における光療法とフルオキセチンの有効性に関するランダム化比較試験」。アメリカ精神医学ジャーナル。163 (5): 805–12。doi : 10.1176 /appi.ajp.163.5.805。PMID 16648320 。
^ abcde Avery DH、Eder DN、Bolte MA、Hellekson CJ、Dunner DL、Vitiello MV、Prinz PN (2001 年 8 月)。「SAD の治療における夜明けのシミュレーションと明るい光: 対照試験」。生物精神医学。50 ( 3): 205–16。doi : 10.1016 /S0006-3223(01)01200-8。PMID 11513820。S2CID 21123296。
^ abc Modell JG、Rosenthal NE、Harriett AE、Krishen A、Asgharian A、Foster VJ、Metz A、Rockett CB、Wightman DS (2005 年 10 月)。「季節性情動障害とブプロピオン XL による予防的治療」。生物精神医学。58 ( 8 ): 658–67。doi :10.1016/j.biopsych.2005.07.021。PMID 16271314。S2CID 25662514 。
^ a b Avery DH、Kizer D、 Bolte MA、Hellekson C (2001 年 4 月)。「職場における亜症候群性季節性情動障害の明るい光療法: 午前と午後の曝露」。Acta Psychiatrica Scandinavica。103 ( 4): 267–74。doi : 10.1034 /j.1600-0447.2001.00078.x。PMID 11328240。S2CID 1342943 。
^ Leppämäki S、Haukka J、Lönnqvist J、Partonen T (2004 年 8 月)。「ドロップアウトと気分の改善: 光への曝露と運動によるランダム化比較試験 [ISRCTN36478292]」。BMC Psychiatry。4 : 22。doi : 10.1186 / 1471-244X - 4-22。PMC 514552。PMID 15306031。
^ Partonen T, Lönnqvist J (2000). 「明るい光は健康な人の活力を高め、ストレスを軽減する」Journal of Affective Disorders . 57 (1–3): 55–61. doi :10.1016/S0165-0327(99)00063-4. PMID 10708816.
^ Gabbard GO.精神障害の治療. 第2巻（第3版）. ワシントンD.C.: American Psychiatric Publishing. p. 1296.
^ abc Terman M、Terman JS (2006年12月)。「季節性情動障害に対する自然な夜明けのシミュレーションとマイナスイオン空気制御の対照試験」。アメリカ精神医学ジャーナル。163 (12): 2126–2133。doi : 10.1176 /appi.ajp.163.12.2126。PMID 17151164 。
^ Bhattacharjee Y (2007 年 9 月)。「精神医学研究。内部タイミングは精神衛生の鍵か?」。サイエンス。317 (5844): 1488–90。doi : 10.1126 /science.317.5844.1488。PMID 17872420。S2CID 71387673。
^ 「適切なタイミングでの光とメラトニンがリズムを同期させ、冬季うつ病を軽減」NIMH 科学ニュース国立精神衛生研究所 (NIMH) 2006 年 5 月 1 日。2014年12 月 9 日閲覧。
^ Howland RH (2009年1月)。「 季節性情動障害に対する身体療法」。精神社会看護と精神保健サービスジャーナル。47 (1):17–20。doi : 10.3928 /02793695-20090101-07。PMID 19227105 。
^ Jones AZ (2012年2月15日). 「可視光スペクトル」。2012年1月3日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2012年2月15日閲覧。
^ Loving RT、Kripke DF、Knickerbocker NC、Grandner MA (2005 年 11 月) 。「高齢者のうつ病に対する明るい緑色光治療 [ISRCTN69400161]」。BMC Psychiatry。5 : 42。doi : 10.1186 /1471-244X-5-42。PMC 1309618。PMID 16283926。この研究の年齢層では明るい緑色光に抗うつ効果があることは示されなかったが、より明るい緑色光を使ったより大規模な試験は価値があるかもしれない。
^ Strong RE、Marchant BK、Reimherr FW、Williams E、Soni P、Mestas R (2009)。「成人の季節性情動障害に対する狭帯域青色光治療と、その他の非季節性症状の影響」。うつ病と不安。26 ( 3): 273–8。doi : 10.1002/da.20538。PMID 19016463。S2CID 40649124 。
^ Gooley JJ、Rajaratnam SM、Brainard GC、Kronauer RE、Czeisler CA、Lockley SW (2010 年 5 月)。「人間の概日リズムのスペクトル応答は、放射照度と光への曝露期間によって異なります」。Science Translational Medicine。2 ( 31 ) : 31ra33。doi : 10.1126 /scitranslmed.3000741。PMC 4414925。PMID 20463367。
^ Meyerhoff J、Young MA、Rohan KJ（2018年5月）。「認知行動療法または光療法による季節性情動障害の治療中の抑うつ症状の寛解パターン」うつ病 と不安。35 （ 5 ）：457–467。doi ：10.1002 / da.22739。PMC 5934317。PMID 29659120。
^ Beck M (2009 年 12 月 1 日)。「屋外での運動: 冬の憂鬱を解消する素晴らしいアイデア」ウォールストリートジャーナル。
^ 「アプリケーション: 健康」。Practical Solar。2009年6月15日時点のオリジナルよりアーカイブ。2009年6月9日閲覧。
^ 「ヘリオスタットで太陽をつかむ」ニューヨーク・ハウス、2009年6月1日。2009年10月4日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2009年12月8日閲覧。
^ Osborn J、Raetz J、Kost A (2014年9月) 。「季節性情動障害、悲嘆反応、適応障害」。北米医療クリニック。98 (5):1065–77。doi : 10.1016 /j.mcna.2014.06.006。PMID 25134873 。
^ ab Nussbaumer-Streit B、Forneris CA、Morgan LC、Van Noord MG、Gaynes BN、Greenblatt A、et al. (2019年3月)。「季節性情動障害を予防するための光療法」。コクラン・システマティック・レビュー・データベース。3 ( 4): CD011269。doi :10.1002/ 14651858.CD011269.pub3。PMC 6422319。PMID 30883670。
^ Moscovitch A、Blashko CA、Eagles JM、 Darcourt G、Thompson C、Kasper S、Lane RM (2004 年 2 月)。「季節性情動障害の外来患者の治療におけるセルトラリンのプラセボ対照試験」。Psychopharmacology。171 ( 4 ) : 390–397。doi : 10.1007 /s00213-003-1594-8。PMID 14504682。S2CID 683231。
^ Lam RW、Levitt AJ、Levitan RD、Enns MW、Morehouse R、Michalak EE、Tam EM (2006 年 5 月)。「Can-SAD 研究: 冬季季節性情動障害患者における光療法とフルオキセチンの有効性に関するランダム化比較試験」。アメリカ精神医学ジャーナル。163 (5): 805–812。doi : 10.1176 /appi.ajp.163.5.805。PMID 16648320 。
^ Gartlehner G、Nussbaumer-Streit B、Gaynes BN、Forneris CA、Morgan LC、Greenblatt A、et al. (2019年3月)。「成人の季節性情動障害を予防するための第二世代抗うつ薬」。コクラン・システマティック・レビュー・データベース。3 (4): CD011268。doi : 10.1002 / 14651858.CD011268.pub3。PMC 6422318。PMID 30883669。
^ Nussbaumer-Streit B、Thaler K、Chapman A、Probst T、Winkler D、Sönnichsen A、et al. (2021年3月)。「季節性情動障害の治療における第二世代抗うつ薬」。コクラン・システマティック・レビュー・データベース。2021 (3): CD008591。doi :10.1002/ 14651858.CD008591.pub3。PMC 8092631。PMID 33661528 。
^ Lundt L (2004年8月). 「季節性情動障害/冬季うつ病患者に対するモダフィニル治療：オープンラベルパイロットスタディ」. Journal of Affective Disorders . 81 (2): 173–8. doi :10.1016/S0165-0327(03)00162-9. PMID 15306145.
^ Wilkins CH、Sheline YI、Roe CM、Birge SJ、Morris JC (2006 年 12月)。「ビタミン D 欠乏症は高齢者の気分の落ち込みや認知能力の低下と関連している」。米国老年精神医学ジャーナル。14 ( 12 ): 1032–40。doi : 10.1097 /01.JGP.0000240986.74642.7c。PMID 17138809。S2CID 19008379 。
^ Lansdowne AT、Provost SC（1998 年2月）。「ビタミンD3は冬季に健康な被験者の気分を高める」。Psychopharmacology。135 （4 ）： 319–23。doi ： 10.1007/s002130050517。PMID 9539254。S2CID 21227712。
^ Gloth FM、Alam W、Hollis B (1999)。「季節性 情動障害の治療におけるビタミンDと広域スペクトル光線療法の比較」。栄養・健康・加齢ジャーナル。3 (1): 5–7。PMID 10888476 。
^ Pan A、Lu L、Franco OH、Yu Z、Li H、Lin X (2009 年 11 月)。 「中高年の中国人におけるうつ症状と 25-ヒドロキシビタミン D の関連性」。Journal of Affective Disorders。118 (1–3): 240–3。doi :10.1016/ j.jad.2009.02.002。PMID 19249103 。
- 一般向け要約：「ビタミン D は SAD の解決策ではないかもしれない」。Science Daily (プレスリリース)。2009 年 3 月 18 日。
^ Dumville JC、Miles JN、Porthouse J、Cockayne S、Saxon L、King C (2006)。「ビタミンDサプリメント は冬季うつ病を予防できるか？高齢女性を対象としたランダム化試験」。栄養・健康・加齢ジャーナル。10 (2): 151–3。PMID 16554952。
^ 「SADにならないで：季節性情動障害のアドバイス」medino . 2021年5月19日閲覧。
^ 「5-HTPの安全性に関する懸念」www.poison.org . 2021年5月19日閲覧。
^ Terman M、Terman JS、Ross DC (1998 年 10 月)。「冬季うつ病の治療における、時間指定の明るい光とマイナスイオン空気照射の対照試験」。Archives of General Psychiatry。55 ( 10): 875–82。doi :10.1001/archpsyc.55.10.875。PMID 9783557。S2CID 18127922 。
^ Terman M、Terman JS (1995 年 1 月)。「高出力マイナスイオン発生器による季節性情動障害の治療」。代替医療および補完医療ジャーナル。1 (1): 87–92。doi : 10.1089 /acm.1995.1.87。PMID 9395604 。
^ Pinchasov BB、Shurgaja AM、Grischin OV、Putilov AA (2000 年 4 月)。「季節性および非季節性うつ病における、昼間の身体運動または明るい光による治療前後の気分とエネルギーの調節」精神医学研究。94 ( 1): 29–42。doi :10.1016/S0165-1781(00)00138-4。PMID 10788675。S2CID 12731381。
^ Leppämäki S、Partonen T、Lönnqvist J (2002 年11 月)。「明るい光への曝露と運動を組み合わせると気分が高まる」。Journal of Affective Disorders。72 ( 2): 139–44。doi : 10.1016 /S0165-0327(01)00417-7。PMID 12200204 。
^ Roecklein KA、Rohan KJ (2005年1月) 。「季節性情動障害：概要と最新情報」。精神医学。2 (1):20–6。PMC 3004726。PMID 21179639。
^ Forneris, Catherine A.; Nussbaumer-Streit, Barbara; Morgan, Laura C.; Greenblatt, Amy; Van Noord, Megan G.; Gaynes, Bradley N.; Wipplinger, Jörg; Lux, Linda J.; Winkler, Dietmar; Gartlehner, Gerald (2019年5月24日). 「季節性情動障害を予防するための心理療法」.コクラン・システマティック・レビュー・データベース. 5 (5): CD011270. doi :10.1002/14651858.CD011270.pub3. ISSN 1469-493X. PMC 6533196 . PMID 31124141.
^ Magnusson A、Axelsson J、 Karlsson MM、Oskarsson H (2000 年 2 月)。「アイスランド人の季節的な気分の変化の欠如: 横断的研究の結果」。アメリカ精神医学ジャーナル。157 (2): 234–8。doi : 10.1176 /appi.ajp.157.2.234。PMID 10671392。S2CID 20441380 。
^ Magnússon A、Axelsson J (1993年12月)。「カナダのアイスランド移民の子孫の間で 季節性情動障害の有病率は低い」。Archives of General Psychiatry。50 ( 12): 947–51。doi :10.1001/archpsyc.1993.01820240031004。PMID 8250680 。
^ 漁業および養殖業統計：第2章 1961年から2007年までの国別の食料バランスシートと魚のタンパク質供給への貢献。ローマ：国連食糧農業機関（2008年）
^ Cott J、Hibbeln JR (2001 年2月)。「アイスランド人には季節による気分の変化がない」。アメリカ精神医学誌。158 ( 2 ) : 328。doi :10.1176/appi.ajp.158.2.328。PMID 11156835 。
^ Horrocks LA、Yeo YK (1999 年9月)。「ドコサヘキサエン酸(DHA)の健康効果」。薬理学研究。40 ( 3):211–25。CiteSeerX 10.1.1.334.6891。doi : 10.1006 / phrs.1999.0495。PMID 10479465 。
^ SAD 治療 | SAD ランプ | SAD ライト | SAD 治療 | 季節性情動障害 Britebox Energise ケーススタディ 2011 年 8 月 10 日アーカイブ、Wayback Machineにて。Britebox.co.uk。2013 年 3 月 24 日に取得。
^ 5人に1人がSADに苦しんでいる。アイリッシュ・エグザミナー（2007年11月10日）。2013年3月24日閲覧。
^ Mersch PP, Middendorp HM, Bouhuys AL, Beersma DG, van den Hoofdakker RH (1999 年 4 月). 「オランダにおける季節性情動障害の有病率: 一般人口における季節性気分変動に関する前向きおよび後ろ向き研究」(PDF) . Biol. Psychiatry . 45 (8): 1013–22. doi :10.1016/s0006-3223(98)00220-0. hdl : 11370/31c5324d-4415-4980-9fb0-cd8f3b700b77 . PMID 10386184. S2CID 21467329.

外部リンク

米国国立精神衛生研究所における季節性情動障害

[Oginska,_Halszka_2014-1] Oginska H, Oginska-Bruchal K (2014年5月). 「季節性情動障害の素因となるクロノタイプと性格因子」Chronobiology International . 31 (4): 523–31. doi :10.3109/07420528.2013.874355. PMID 24397301. S2CID 22428871.

[2] Ivry, Sara (2002 年 8 月 13 日)。季節性うつ病は夏の太陽に伴って起こることがある。ニューヨークタイムズ。2008 年 9 月 6 日閲覧。

[3] MedlinePlus 概要 季節性情動障害

[mayoclinic.com-4] 季節性情動障害（SAD）：症状。MayoClinic.com（2011年9月22日）。2013年3月24日閲覧。

[DSM-5-Bipolar_and_related_disorders-5] アメリカ精神医学会 (2013). 精神障害の診断と統計マニュアル（第 5 版）。アーリントン、バージニア州: アメリカ精神医学出版。pp. 123–154。ISBN 978-0-89042-555-8。

[6] フリードマン、リチャード A. (2007 年 12 月 18 日) 「闇によってもたらされる混乱には光が必要」ニューヨークタイムズ。

[Traffanstedt_et_al.,_2016-7] ^ Traffanstedt M、Mehta S、LoBello S (2016)。「季節変動を伴う大うつ病：それは 有効な概念か？」臨床心理科学。4 (5): 825–834。doi : 10.1177 /2167702615615867。S2CID 43574728 。

[8] Nolen-Hoeksema S (2014).異常心理学（第6版）. ニューヨーク、ニューヨーク：McGraw-Hill Education. p. 179. ISBN 978-1-259-06072-4。

[Rosenthal,_NE_1984-9] Rosenthal NE、Sack DA、Gillin JC、Lewy AJ、Goodwin FK、Davenport Y、Mueller PS、Newsome DA、Wehr TA (1984 年 1 月)。「季節性情動障害。症候群の説明と光療法による予備的所見」。Archives of General Psychiatry。41 ( 1): 72–80。doi :10.1001 / archpsyc.1984.01790120076010。PMC 2686645。PMID 6581756。

[Marshall2003-10] マーシャル、フィオナ。チーヴァーズ、ピーター（2003）。「季節性情動障害に対する前向きな選択肢」、p. 77。ハンターハウス、アラメダ、カリフォルニア州。ISBN 0-89793-413 -X。

[11] Rosenthal NE (2006).冬の憂鬱: 季節性情動障害を克服するために知っておくべきことすべて(改訂版). ニューヨーク: The Guilford Press. ISBN 978-1593852146。

[12] More LK (1994 年 12 月 26 日)。「冬がやってくる: 冬が来ると、多くの人が明かりを必要とする」。ミルウォーキーセンチネル。ガネットニュースサービス。

[13] Ban TA (2011). Gershon S (編).神経精神薬理学の口述歴史、最初の50年間、ピアインタビュー。第5巻。アメリカ神経精神薬理学会。^{[ページが必要]}

[14] パートネン T、レンクヴィスト J (1998 年 10 月)。「季節性感情障害」。ランセット。352 (9137): 1369 ～ 1374 年。土井：10.1016/s0140-6736(98)01015-0。PMID 9802288。S2CID 42760726 。

[15] 「SAD（季節性情動障害）とは？」2018年2月21日閲覧。

[16] 「うつ病」（PDF）。カナダ気分障害協会。 2011年7月6日時点のオリジナル（PDF）よりアーカイブ。 2009年8月8日閲覧。

[Geoffroy-2013-17] Geoffroy PA, Bellivier F, Scott J, Boudebesse C, Lajnef M, Gard S, Kahn JP, Azorin JM, Henry C, Leboyer M, Etain B (2013 年 11 月). 「季節性パターンを伴う双極性障害: 臨床的特徴と性別の影響」Chronobiology International . 30 (9): 1101–7. doi :10.3109/07420528.2013.800091. PMC 5225270 . PMID 23931033.

[18] ウィンチャンク、ドーラ・S.ビジレンガ、デニス。ラマーズ、フェムケ。ブロン、タネチェ I.ウィントースト、ヴィム H.フォーゲル、スーザン W.ペニンクス、ブレンダ・W.ビークマン、アールジャン T. Kooij、J. Sandra (2016 年 10 月 10 日) 「ADHD、概日リズム、季節性」。精神医学研究ジャーナル。81：87～94。土井：10.1016/j.jpsychires.2016.06.018。ISSN 1879-1379。PMID 27423070。

[Nesse-19] Nesse RM、Williams GC (1996)。なぜ私たちは病気になるのか（初版）。ニューヨーク：ヴィンテージブックス。ISBN 978-0812922240。

[20] ヨハンソン C、スメド C、パルトーネン T、ペッカリーネン P、パウニオ T、エクホルム J、ペルトネン L、リヒターマン D、パルムグレン J、アドルフソン R、シャリング M (2001 年 4 月)。「季節性感情障害とセロトニン関連多型」。病気の神経生物学。8 (2): 351-7。土井：10.1006/nbdi.2000.0373。PMID 11300730。S2CID 10841651 。

[21] Johansson C, Willeit M, Levitan R, Partonen T, Smedh C, Del Favero J, Bel Kacem S, Praschak-Rieder N, Neumeister A, Masellis M, Basile V, Zill P, Bondy B, Paunio T, Kasper S, Van Broeckhoven C, Nilsson LG, Lam R, Schalling M, Adolfsson R (2003 年 7 月). 「セロトニントランスポータープロモーター反復長多型、季節性情動障害および季節性」.心理医学. 33 (5): 785–92. doi :10.1017/S0033291703007372. PMID 12877393. S2CID 45837170.

[22] Uz T、Manev H (2001 年 4 月)。「セロトニン N-アセチルトランスフェラーゼ (AANAT) 変異マウスの長期水泳テスト不動状態」。Journal of Pineal Research。30 ( 3 ) : 166–70。doi : 10.1034 /j.1600-079X.2001.300305.x。PMID 11316327。S2CID 24360614。

[search.proquest-23] Lam RW、Levitan RD（2000年11月）。「季節性情動障害の病態生理学：レビュー」。精神医学と神経科学ジャーナル。25 （5）：469–80。PMC 1408021。PMID 11109298。

[Lam-24] Lam RW、Levitt AJ、Levitan RD、Enns MW、Morehouse R、Michalak EE、Tam EM (2006 年 5 月)。「Can-SAD 研究: 冬季季節性情動障害患者における光療法とフルオキセチンの有効性に関するランダム化比較試験」。アメリカ精神医学ジャーナル。163 (5): 805–12。doi : 10.1176 /appi.ajp.163.5.805。PMID 16648320 。

[Avery-25] Avery DH、Eder DN、Bolte MA、Hellekson CJ、Dunner DL、Vitiello MV、Prinz PN (2001 年 8 月)。「SAD の治療における夜明けのシミュレーションと明るい光: 対照試験」。生物精神医学。50 ( 3): 205–16。doi : 10.1016 /S0006-3223(01)01200-8。PMID 11513820。S2CID 21123296。

[Modell-26] Modell JG、Rosenthal NE、Harriett AE、Krishen A、Asgharian A、Foster VJ、Metz A、Rockett CB、Wightman DS (2005 年 10 月)。「季節性情動障害とブプロピオン XL による予防的治療」。生物精神医学。58 ( 8 ): 658–67。doi :10.1016/j.biopsych.2005.07.021。PMID 16271314。S2CID 25662514 。

[Avery2-27] Avery DH、Kizer D、 Bolte MA、Hellekson C (2001 年 4 月)。「職場における亜症候群性季節性情動障害の明るい光療法: 午前と午後の曝露」。Acta Psychiatrica Scandinavica。103 ( 4): 267–74。doi : 10.1034 /j.1600-0447.2001.00078.x。PMID 11328240。S2CID 1342943 。

[Leppämäki-28] Leppämäki S、Haukka J、Lönnqvist J、Partonen T (2004 年 8 月)。「ドロップアウトと気分の改善: 光への曝露と運動によるランダム化比較試験 [ISRCTN36478292]」。BMC Psychiatry。4 : 22。doi : 10.1186 / 1471-244X - 4-22。PMC 514552。PMID 15306031。

[29] Partonen T, Lönnqvist J (2000). 「明るい光は健康な人の活力を高め、ストレスを軽減する」Journal of Affective Disorders . 57 (1–3): 55–61. doi :10.1016/S0165-0327(99)00063-4. PMID 10708816.

[30] Gabbard GO.精神障害の治療. 第2巻（第3版）. ワシントンD.C.: American Psychiatric Publishing. p. 1296.

[Terman-31] Terman M、Terman JS (2006年12月)。「季節性情動障害に対する自然な夜明けのシミュレーションとマイナスイオン空気制御の対照試験」。アメリカ精神医学ジャーナル。163 (12): 2126–2133。doi : 10.1176 /appi.ajp.163.12.2126。PMID 17151164 。

[ohsu.edu-32] ^ Bhattacharjee Y (2007 年 9 月)。「精神医学研究。内部タイミングは精神衛生の鍵か?」。サイエンス。317 (5844): 1488–90。doi : 10.1126 /science.317.5844.1488。PMID 17872420。S2CID 71387673。

[33] 「適切なタイミングでの光とメラトニンがリズムを同期させ、冬季うつ病を軽減」NIMH 科学ニュース国立精神衛生研究所 (NIMH) 2006 年 5 月 1 日。2014年12 月 9 日閲覧。

[34] ^ Howland RH (2009年1月)。「 季節性情動障害に対する身体療法」。精神社会看護と精神保健サービスジャーナル。47 (1):17–20。doi : 10.3928 /02793695-20090101-07。PMID 19227105 。

[35] Jones AZ (2012年2月15日). 「可視光スペクトル」。2012年1月3日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2012年2月15日閲覧。

[Saeeduddin-36] ^ Loving RT、Kripke DF、Knickerbocker NC、Grandner MA (2005 年 11 月) 。「高齢者のうつ病に対する明るい緑色光治療 [ISRCTN69400161]」。BMC Psychiatry。5 : 42。doi : 10.1186 /1471-244X-5-42。PMC 1309618。PMID 16283926。この研究の年齢層では明るい緑色光に抗うつ効果があることは示されなかったが、より明るい緑色光を使ったより大規模な試験は価値があるかもしれない。

[37] ^ Strong RE、Marchant BK、Reimherr FW、Williams E、Soni P、Mestas R (2009)。「成人の季節性情動障害に対する狭帯域青色光治療と、その他の非季節性症状の影響」。うつ病と不安。26 ( 3): 273–8。doi : 10.1002/da.20538。PMID 19016463。S2CID 40649124 。

[doi101126-38] Gooley JJ、Rajaratnam SM、Brainard GC、Kronauer RE、Czeisler CA、Lockley SW (2010 年 5 月)。「人間の概日リズムのスペクトル応答は、放射照度と光への曝露期間によって異なります」。Science Translational Medicine。2 ( 31 ) : 31ra33。doi : 10.1126 /scitranslmed.3000741。PMC 4414925。PMID 20463367。

[39] Meyerhoff J、Young MA、Rohan KJ（2018年5月）。「認知行動療法または光療法による季節性情動障害の治療中の抑うつ症状の寛解パターン」うつ病 と不安。35 （ 5 ）：457–467。doi ：10.1002 / da.22739。PMC 5934317。PMID 29659120。

[40] Beck M (2009 年 12 月 1 日)。「屋外での運動: 冬の憂鬱を解消する素晴らしいアイデア」ウォールストリートジャーナル。

[41] 「アプリケーション: 健康」。Practical Solar。2009年6月15日時点のオリジナルよりアーカイブ。2009年6月9日閲覧。

[42] 「ヘリオスタットで太陽をつかむ」ニューヨーク・ハウス、2009年6月1日。2009年10月4日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2009年12月8日閲覧。

[43] ^ Osborn J、Raetz J、Kost A (2014年9月) 。「季節性情動障害、悲嘆反応、適応障害」。北米医療クリニック。98 (5):1065–77。doi : 10.1016 /j.mcna.2014.06.006。PMID 25134873 。

[:0-44] Nussbaumer-Streit B、Forneris CA、Morgan LC、Van Noord MG、Gaynes BN、Greenblatt A、et al. (2019年3月)。「季節性情動障害を予防するための光療法」。コクラン・システマティック・レビュー・データベース。3 ( 4): CD011269。doi :10.1002/ 14651858.CD011269.pub3。PMC 6422319。PMID 30883670。

[45] ^ Moscovitch A、Blashko CA、Eagles JM、 Darcourt G、Thompson C、Kasper S、Lane RM (2004 年 2 月)。「季節性情動障害の外来患者の治療におけるセルトラリンのプラセボ対照試験」。Psychopharmacology。171 ( 4 ) : 390–397。doi : 10.1007 /s00213-003-1594-8。PMID 14504682。S2CID 683231。

[46] Lam RW、Levitt AJ、Levitan RD、Enns MW、Morehouse R、Michalak EE、Tam EM (2006 年 5 月)。「Can-SAD 研究: 冬季季節性情動障害患者における光療法とフルオキセチンの有効性に関するランダム化比較試験」。アメリカ精神医学ジャーナル。163 (5): 805–812。doi : 10.1176 /appi.ajp.163.5.805。PMID 16648320 。

[47] Gartlehner G、Nussbaumer-Streit B、Gaynes BN、Forneris CA、Morgan LC、Greenblatt A、et al. (2019年3月)。「成人の季節性情動障害を予防するための第二世代抗うつ薬」。コクラン・システマティック・レビュー・データベース。3 (4): CD011268。doi : 10.1002 / 14651858.CD011268.pub3。PMC 6422318。PMID 30883669。

[48] Nussbaumer-Streit B、Thaler K、Chapman A、Probst T、Winkler D、Sönnichsen A、et al. (2021年3月)。「季節性情動障害の治療における第二世代抗うつ薬」。コクラン・システマティック・レビュー・データベース。2021 (3): CD008591。doi :10.1002/ 14651858.CD008591.pub3。PMC 8092631。PMID 33661528 。

[49] Lundt L (2004年8月). 「季節性情動障害/冬季うつ病患者に対するモダフィニル治療：オープンラベルパイロットスタディ」. Journal of Affective Disorders . 81 (2): 173–8. doi :10.1016/S0165-0327(03)00162-9. PMID 15306145.

[50] ^ Wilkins CH、Sheline YI、Roe CM、Birge SJ、Morris JC (2006 年 12月)。「ビタミン D 欠乏症は高齢者の気分の落ち込みや認知能力の低下と関連している」。米国老年精神医学ジャーナル。14 ( 12 ): 1032–40。doi : 10.1097 /01.JGP.0000240986.74642.7c。PMID 17138809。S2CID 19008379 。

[51] ^ Lansdowne AT、Provost SC（1998 年2月）。「ビタミンD3は冬季に健康な被験者の気分を高める」。Psychopharmacology。135 （4 ）： 319–23。doi ： 10.1007/s002130050517。PMID 9539254。S2CID 21227712。

[52] ^ Gloth FM、Alam W、Hollis B (1999)。「季節性 情動障害の治療におけるビタミンDと広域スペクトル光線療法の比較」。栄養・健康・加齢ジャーナル。3 (1): 5–7。PMID 10888476 。

[53] ^ Pan A、Lu L、Franco OH、Yu Z、Li H、Lin X (2009 年 11 月)。 「中高年の中国人におけるうつ症状と 25-ヒドロキシビタミン D の関連性」。Journal of Affective Disorders。118 (1–3): 240–3。doi :10.1016/ j.jad.2009.02.002。PMID 19249103 。
一般向け要約：「ビタミン D は SAD の解決策ではないかもしれない」。Science Daily (プレスリリース)。2009 年 3 月 18 日。

[54] 一般向け要約：「ビタミン D は SAD の解決策ではないかもしれない」。Science Daily (プレスリリース)。2009 年 3 月 18 日。

[54] ^ Dumville JC、Miles JN、Porthouse J、Cockayne S、Saxon L、King C (2006)。「ビタミンDサプリメント は冬季うつ病を予防できるか？高齢女性を対象としたランダム化試験」。栄養・健康・加齢ジャーナル。10 (2): 151–3。PMID 16554952。

[55] 「SADにならないで：季節性情動障害のアドバイス」medino . 2021年5月19日閲覧。

[56] 「5-HTPの安全性に関する懸念」www.poison.org . 2021年5月19日閲覧。

[doi_10.1001/archpsyc.55.10.875-57] ^ Terman M、Terman JS、Ross DC (1998 年 10 月)。「冬季うつ病の治療における、時間指定の明るい光とマイナスイオン空気照射の対照試験」。Archives of General Psychiatry。55 ( 10): 875–82。doi :10.1001/archpsyc.55.10.875。PMID 9783557。S2CID 18127922 。

[ReferenceA-58] Terman M、Terman JS (1995 年 1 月)。「高出力マイナスイオン発生器による季節性情動障害の治療」。代替医療および補完医療ジャーナル。1 (1): 87–92。doi : 10.1089 /acm.1995.1.87。PMID 9395604 。

[59] ^ Pinchasov BB、Shurgaja AM、Grischin OV、Putilov AA (2000 年 4 月)。「季節性および非季節性うつ病における、昼間の身体運動または明るい光による治療前後の気分とエネルギーの調節」精神医学研究。94 ( 1): 29–42。doi :10.1016/S0165-1781(00)00138-4。PMID 10788675。S2CID 12731381。

[60] ^ Leppämäki S、Partonen T、Lönnqvist J (2002 年11 月)。「明るい光への曝露と運動を組み合わせると気分が高まる」。Journal of Affective Disorders。72 ( 2): 139–44。doi : 10.1016 /S0165-0327(01)00417-7。PMID 12200204 。

[61] ^ Roecklein KA、Rohan KJ (2005年1月) 。「季節性情動障害：概要と最新情報」。精神医学。2 (1):20–6。PMC 3004726。PMID 21179639。

[62] Forneris, Catherine A.; Nussbaumer-Streit, Barbara; Morgan, Laura C.; Greenblatt, Amy; Van Noord, Megan G.; Gaynes, Bradley N.; Wipplinger, Jörg; Lux, Linda J.; Winkler, Dietmar; Gartlehner, Gerald (2019年5月24日). 「季節性情動障害を予防するための心理療法」.コクラン・システマティック・レビュー・データベース. 5 (5): CD011270. doi :10.1002/14651858.CD011270.pub3. ISSN 1469-493X. PMC 6533196 . PMID 31124141.

[63] ^ Magnusson A、Axelsson J、 Karlsson MM、Oskarsson H (2000 年 2 月)。「アイスランド人の季節的な気分の変化の欠如: 横断的研究の結果」。アメリカ精神医学ジャーナル。157 (2): 234–8。doi : 10.1176 /appi.ajp.157.2.234。PMID 10671392。S2CID 20441380 。

[pmid8250680-64] ^ Magnússon A、Axelsson J (1993年12月)。「カナダのアイスランド移民の子孫の間で 季節性情動障害の有病率は低い」。Archives of General Psychiatry。50 ( 12): 947–51。doi :10.1001/archpsyc.1993.01820240031004。PMID 8250680 。

[fao-65] 漁業および養殖業統計：第2章 1961年から2007年までの国別の食料バランスシートと魚のタンパク質供給への貢献。ローマ：国連食糧農業機関（2008年）

[66] ^ Cott J、Hibbeln JR (2001 年2月)。「アイスランド人には季節による気分の変化がない」。アメリカ精神医学誌。158 ( 2 ) : 328。doi :10.1176/appi.ajp.158.2.328。PMID 11156835 。

[67] ^ Horrocks LA、Yeo YK (1999 年9月)。「ドコサヘキサエン酸(DHA)の健康効果」。薬理学研究。40 ( 3):211–25。CiteSeerX 10.1.1.334.6891。doi : 10.1006 / phrs.1999.0495。PMID 10479465 。

[68] SAD 治療 | SAD ランプ | SAD ライト | SAD 治療 | 季節性情動障害 Britebox Energise ケーススタディ 2011 年 8 月 10 日アーカイブ、Wayback Machineにて。Britebox.co.uk。2013 年 3 月 24 日に取得。

[69] 5人に1人がSADに苦しんでいる。アイリッシュ・エグザミナー（2007年11月10日）。2013年3月24日閲覧。

[pmid10386184-70] Mersch PP, Middendorp HM, Bouhuys AL, Beersma DG, van den Hoofdakker RH (1999 年 4 月). 「オランダにおける季節性情動障害の有病率: 一般人口における季節性気分変動に関する前向きおよび後ろ向き研究」(PDF) . Biol. Psychiatry . 45 (8): 1013–22. doi :10.1016/s0006-3223(98)00220-0. hdl : 11370/31c5324d-4415-4980-9fb0-cd8f3b700b77 . PMID 10386184. S2CID 21467329.