春の無気力

春の無気力とは、春の到来に伴う疲労、エネルギーの低下、または憂鬱な状態を指します。このような状態は、気温の上昇に対する正常な反応によって引き起こされる場合もあれば、アレルギーや逆季節性情動障害などの医学的根拠がある場合もあります。^{[1]多くの地域では、}春に自殺率がピークを迎えます。

心理的および社会文化的要因も役割を果たします。^[2]エリオットの古典的な詩の冒頭の行は、春に暗い気分を経験する人にとって馴染みのある複雑な感情的連想を表現しています。^[3]

4月は最も残酷な月であり、
死んだ土地からライラックを育て、
記憶と欲望を混ぜ合わせ、
春の雨で鈍い根をかき混ぜます。

—  TSエリオット『荒地』

このような無気力や憂鬱は「春の熱病」と表現されることもありますが、この用語は春のエネルギーや落ち着きのなさの 増加、あるいは恋愛感情や性的な感情にも関連しています。

ドイツ語の「Frühjahrsmüdigkeit」（直訳すると「春の疲れ」）は、多くの人が春に経験する、エネルギーの低下と疲労を特徴とする一時的な気分や体調の名称です。これは診断された病気の範疇に入るものではなく、季節の変化によって引き起こされると考えられる現象です。報告によると、ドイツ人の推定50～75％がその影響を経験しています。^[4]

北半球では、症状は通常 3 月中旬から 4 月中旬に現れますが、人によって症状の程度は異なります。最もよく見られる症状は、疲労感 (十分な睡眠を取っているにもかかわらず)、天候の変化に対する敏感さ、めまい、イライラ、頭痛、そして時には関節の痛みややる気の欠如です。

この春の無気力の原因はまだ完全に解明されていないが、ホルモンバランスが関係している可能性がある。この仮説によると、体内の「幸福ホルモン」セロトニンの蓄えは日光に依存して生成され、冬の間に枯渇するため、「睡眠ホルモン」メラトニンが特に効果を発揮しやすくなる。春に日が長くなると、体はホルモンレベルを再調整し、エンドルフィン、テストステロン、エストロゲンがより多く放出される。この切り替えは体に重い負担をかけ、疲労感で反応する。^[要出典]

さらに、春は気温の変動が激しいのが普通です。気温が上昇すると、血管が拡張するため血圧が下がります。血管の拡張は血管拡張と呼ばれます。食べ物も関係しています。冬は夏よりもカロリー、脂肪、炭水化物を多く摂取する傾向があります。しかし、ホルモン調整期間中は、体は代わりにビタミンやタンパク質をより多く必要とします。^{[引用が必要]}