表現の抑制

表情の抑制は、感情の表情を意図的に減らすことと定義されます。これは感情調節の要素です。

表現抑制は、「個人の感情に関する知識に基づく概念であり、感情の原因、身体感覚、表現行動、およびそれらを修正する可能性のある手段に関する知識を含む」^{[1] : 157}言い換えれば、表現抑制は、根底にある感情状態 (感情を参照) を隠すために、顔の特徴 (表情を参照) を隠す行為を意味します。特定の感情に伴う顔の表情を単に抑制するだけで、「個人の感情体験」に影響を与えることができます^{[1] : 165} 1974 年に Kopel と Arkowitz が行った研究によると、痛みに関連する顔の表情を抑制すると、参加者の痛みの体験が減少しました。^[2] しかし、「痛みの表現を操作することとは別に、自発的な感情表現の抑制が感情体験と生理的覚醒の減少につながるという証拠はほとんどありません」。^{[1] : 165}

グロスとレベンソンが1993年に実施した研究では、被験者は不快な映画を観ながら表情を抑制したり抑制しなかったりしたが、表情を抑制するとまばたきが増えた。^{[3]しかし、表情を抑制すると被験者の}心拍数 も低下し、自己報告では表情抑制が嫌悪体験に影響を与えたことは示されなかった。グロスとレベンソンの研究では、表情抑制が感情体験を効果的に軽減するかどうかは不明だが、表情抑制は顔の動きや表情（まばたきなど）のすべてを完全に抑制するわけではないと結論付けることができる。^[要出典] ニーデンタールは、表情抑制は肯定的な感情体験を軽減するが、否定的な感情体験を軽減する効果はないと主張している。^[1]

表現の抑制は、個人の目的よりも社会的な目的にかなうのかもしれない。1976 年に Kleck らが行った研究では、被験者は電気ショックを受けている間、痛みの表情を抑制するよう指示された。具体的には、「ある研究では、被験者は想定される観客を騙すために、表情を誇張したり最小限にしたりするように誘導された」。^{[4] : 27} 観察者の前で内面の体験を隠すというこの考えは、表現の抑制が社会的な状況で利用される本当の理由かもしれない。「日常生活では、抑制は、個人の外見を特定の状況での感情的規範に適合させ、社会的交流を促進するのに役立つ可能性がある」。^{[1] : 168} このように、否定的な感情を隠すことは、対立を防ぎ、否定的な感情の広がりを抑え、他者による否定的な判断から個人を保護することで、より良好な社会的関係をもたらす可能性がある。 ^[1]

表現抑制は、反応に焦点を当てた感情制御戦略です。^[1]この戦略では、個人が自発的に外向きの感情表現を抑制します。表現抑制は感情体験と直接関係しており、コミュニケーション研究で重要です。感情を抑制する個人は、自分の行動を制御し、肯定的な社会的イメージを維持しようとします。^[1]表現抑制には、表情を減らし、肯定的および否定的な感情の感情を制御することが含まれます。このタイプの感情制御戦略は、個人に否定的な感情的および心理的影響を及ぼす可能性があります。感情抑制は表現行動を大幅に減らします。多くの研究者が結論付けているように、感情抑制は外向きの表現感情を減少させますが、否定的な感情や感情的覚醒は減少しません。^[1]

感情制御のさまざまな形態は、感情の反応軌道に影響を与えます。私たちは、自分がさらされている状況を選択するプロセス、または自分が置かれている状況を修正することによって、制御する状況を対象とします。感情の抑制は、感情の行動的要素に関連しています。表現の抑制は、心拍数の低下、血圧の上昇、交感神経の活性化の増加などの生理学的影響を及ぼします。^[5]

表現の抑制には自制心が必要です。私たちは、公共の場で感情に基づく表現を扱うときに自制心を発揮します。表現の抑制は、人間の幸福と悪影響を及ぼすと考えられています。^[6]表現の抑制は、末梢の生理学的反応や感情プロセスが引き起こされた後、遅れて起こることが分かっています。Künh et al. (2011) ^[6]は、この戦略を行動の拒否と比較しています。このタイプの感情制御戦略は、さまざまな衝動に強く抵抗し、行動を自発的に抑制する方法であると考えられています。Kühn et al. (2011) ^{[6] は}また、表現の抑制は内部的に制御され、感情的な反応は抑制努力の対象となるという考えを提唱しました。

反応に基づく戦略である表現抑制の特徴の1つは、活性化された反応の後に発生することです。Larsen et al. (2013) ^[7]は、表現抑制は効果の低い感情制御戦略の1つであると主張しています。これらの研究者は、表現抑制を感情の行動的表現の抑制と分類しています。

感情の制御、特に表現の抑制に関しては、異なる反応パターンによって 2 つのグループを特徴付けることができます。これら 2 つのグループは、外在型と内在型と呼ばれています。内在型は、感情的になりそうな出来事の際に表情を抑制しようとすると、一般的に「外在型よりも皮膚伝導度の偏向が大きく、心拍数の加速が大きい」と、内在型は言います。^{[8] : 56} これは、内在型は生理的覚醒を経験しながら表現の抑制をうまく利用できることを意味します。^[8] しかし、自分の感情を説明するように求められた場合、内在型は通常、自分自身や特定の感情について話さず、これは失感情症の兆候である可能性があります。^[8] 失感情症は、感情的な経験や気持ちを言葉で説明できないことと定義されています。この言葉は、ピーター・シフネオスが1972 年に精神医学の分野で初めて使用し、「感情を表す言葉がない」という意味です。^[9] 表情を常に抑制できる人 (内在型など) は、失感情症の症状を経験している可能性があります。一方、外在化型は感情体験やその他の外的刺激に対する表現抑制が少なく、失感情症に悩まされることも少ない。^[要出典]

男性と女性は、表情の抑制を同じように利用しているわけではない。一般的に、男性は女性よりも表情を少なくし、表情の抑制を多く行う。^[8]性差 に根ざしたこの行動の違いは、幼い頃に子供たちに教えられる社会規範にまで遡ることができる。幼い頃、男の子は感情的な反応を示すと弱くなると暗黙のうちに教えられ、これは男性的な個人の感情的な行動の抑制を促す教訓である。^{[8] : 56} この抑制は、「特定の感情のすべての表現に対する罰と、その結果としての条件付けされた抑制」の結果である。^{[8] : 56} 男性的な個人が望ましくない感情を表現し、社会がその行動を罰することで反応した場合、その男性的な個人は社会的に受け入れられない行動を抑制することを学ぶ。一方、女性的な個人は、感情表現を抑制するために同じ程度の社会的圧力を経験しない。女性的な個人は感情を隠し続けるようにという圧力がそれほどないため、ほとんどの人は感情を抑制する必要性を感じない。ただし、例外もあります。

完全な表情の抑制とは、特定の感情を例示する顔の表情が見えなくなることを意味します。しかし、表示規則は、制御された形式の表情管理の例であり、「戦術的および/または戦略的な社会的目的の追求において、文化的慣習や対人関係の期待に一致するように顔の表情を操作することを伴う」^{[8] : 57} 表示規則の利用は、表示規則が制定されると、表現を管理するアクションが自発的で制御され、特定のタイプの表現行動が組み込まれるため、表現の抑制とは異なります。^{[8]逆に、表現の抑制は不随意であり、}潜在意識の行動を形作る社会的圧力 の結果です。それは制御されたアクションではなく、表現の抑制は自発的な表現の操作を伴うものではなく、表現がない場合にのみ現れます。^[8] 顔の表情の表示が影響を受ける可能性がある方法は、変調、修飾、偽造の3つがあります。変調とは、感じるものとは異なる量の表情を示す行為を指します。修飾には、感じられた感情の表現に加えて、追加の（感じられていない）感情表現が必要です。最後に、偽造には3つの別々の要素があります。偽造には、感じられていない感情を表現すること（シミュレーション）、感情を感じたときに感情を表現しないこと（中和）、または感じられていない感情を表現することで感じられた感情を隠すこと（マスキング）が含まれます。^[8]

表現抑制は、ポジティブな感情体験を減らすように機能する感情管理戦略です。しかし、ネガティブな感情体験を減らすことは証明されていません。この戦略は、反応に焦点を当てた感情調整の形式であり、「感情が進行し、反応傾向がすでに生成された後に私たちが行うことを指します」。^{[10] : 883} 反応に焦点を当てた戦略は、一般的に、先行に焦点を当てた調整戦略ほど成功していません。先行に焦点を当てた調整戦略は、「感情反応傾向が完全に活性化される前に、意識的または自動的に行うこと」を指します。^{[10] : 883} Srivastavaと同僚は、2009年に、高校から大学への移行期における学生の表現抑制の使用の有効性を分析する研究を実施しました。この研究では、「抑制は、社会的支援、親密さ、社会的満足度 の領域における社会的機能の低下の前兆である」と結論付けられました。 ^{[10] : 883}

感情の表出を抑制することは、人間が用いる感情制御戦略の中で最も頻繁に用いられるものの 1 つです。臨床的伝統によれば、人の心理的健康は感情的衝動がどのように制御されるかによって決まるとされており、感情制御の結果は心理学者の主な焦点となっています。表出抑制に直接関連する心理的結果は、頻繁に議論されています。^[3] 20 世紀初頭の研究者の中には、感情が高ぶっているときに身体的な感情反応を抑制すると、その感情を抑制することに集中するため、感情体験が増加すると主張する人もいます。これらの研究者は、感情は抑え込む時間が長いほど深刻になるというのは常識であると主張しています。^{[11] [12]}他の研究者はこの理論に異議を唱え、感情表出は全体的な感情反応にとって非常に重要であるため、抑制が起こると、他のすべての反応 (生理的など) が弱まると述べています。^{[13] [14]}これらの研究者は、人々は感情が高ぶっているときは落ち着くために 10 まで数えるように教えられているという伝統でこの議論を強固なものにしています。もし感情を抑圧することが感情体験を増大させるのであれば、この数を数える訓練は人の反応を強めるだけであろう。^{[13] [14]}しかし、それは逆の効果をもたらすと考えられてきた。^[要出典]残念ながら、これらの仮説を検証する研究はほとんど行われていない。^[3]行動/発言の前に10まで数えて感情を抑え込むことと、抑え込むことは精神衛生上良くないので感情を解放することのどちらが良いかについて人々が相反する見解を持っているという考え方は、感情の分野の研究者にとって常に興味深いものである。このようなありふれた人間の行動に関するこれらの異なる見解は、表現の抑制がより複雑な感情制御技術の1つであることを示唆している。

これらの相反する考えに対する解決策として、^{[誰によって？ ]} (上記の外在型 vs. 内在型セクションで言及されている)、人は感情を表現する傾向がある (外在型) か、表現しない傾向がある (内在型) かのいずれかであるという説が提唱されてきた。一方の表現技法を他方よりも習慣的に使用すると、時間の経過とともに異なる心理的および生理学的結果につながる。内在型は意識的に自分を表現しないことを選択していると想定されているため、表現行動は感情の抑制と直接関係している。しかし、この仮説は、1979 年の Notarius と Levenson による研究を除いて、ほとんど検証されていない。彼らの研究では、内在型は外在型よりも感情刺激に対して生理学的に反応しやすいことがわかった。^[3]これらの発見に対する説明の 1 つは、行動による感情反応が抑制された場合、他の方法、この場合は生理学的反応で解放されるに違いないというものである。^{[3]これらの結果は、感情の抑制が他の反応を強めるというキャノン（1927） [11]}とジョーンズ（1935）^[12]の示唆を裏付けています。^{[オリジナルの研究？ ]}

また、継続的な感情の抑圧、特に高血圧や冠状動脈性心疾患につながる怒りや敵意などの非常に攻撃的な感情の抑圧によって病気や疾患が増加するとも言われている。^[15]身体的な病気と同様に、表現の抑圧はうつ病などの精神疾患の原因であると言われている。^[16]多くの^[定量化]心理療法士は、制御された環境や抑圧された感情が問題を引き起こしている特定の関係の中で、表現技術を患者に教えることで、患者の病気/緊張を和らげようとする。^[17]この考えに対する反論では、表現の抑制は感情制御の重要な部分であり、成人期に有益に使用されるため習得する必要があると示唆されている。成人は、特定の感情反応（例えば、破壊的な社会的結果をもたらす可能性のある怒りに対する反応）をうまく抑制することを学ばなければならない。しかし、その場合の問題は、身体的および精神的疾患にかかるリスクを減らすために、怒りに関連する反応をすべて抑制するか、それほど不安定ではない反応を解放するかである。臨床理論によれば、完全な抑制と完全な表現の間には最適なレベルがあり、成人期にはそのレベルを見つけて自分の肉体と精神を守る必要があるとされています。^[17]

^{表現の抑制は、特定の状況では社会的に}容認されるかもしれませんが、^常に健康的な習慣であるとは限りません。表現を隠したり抑制したりすると、ストレスに関連した生理的反応を引き起こす可能性が^あります。^[要出典] ストレスは、「抑制を引き起こす明白な感情表現に対する社会的非難や処罰自体が威圧的でストレスフルである」ために発生します。^{[8] : 57} 不動産業者がプロ意識を保つために家の購入オファーを受けたときの喜びを隠したり、小学校の先生が若い生徒に善悪を教えるときに怒らないように怒りを抑制したりするなど、肯定的または否定的な感情の抑制を必要とする職業がいくつかあります。最近の研究でようやく、研究者は職場での継続的な感情の抑制が人々に与える影響を調べ始めました。^[18] 継続的な抑制は、それを使用している人々、特に生まれつき外在化者である可能性のある人々にストレスを引き起こします。^[18]このような抑制によって引き起こされる緊張は、心拍数の上昇、不安の増加、コミットメントの低下、および従業員にとって有害なその他の影響を引き起こす可能性があります。職場での表現の抑制は組織にとって有益であるが、長期間にわたって従業員にとって危険であるという一般的な概念があります。^[要出典]しかし、2005年の研究では、感情の社会的ダイナミクスに寄与する要因が、感情の調整が緊張にいつ増加するか、減少するか、またはまったく影響しないかを決定することをコートは発見しました。怒りなどの不快な感情の抑制は、高レベルの緊張の増加に寄与します。^[18]

親の育て方が、子供が問題を内面化する傾向を発達させるかどうかを決定する上で非常に重要であると考えられていますが、「親の習慣と思春期の子供の内面化の問題を結びつけるメカニズムは、まだ十分に理解されていません。^[19]「親の行動と内面化の問題を結びつける潜在的な経路は、思春期の表現抑制である可能性があります。」^[19]子供が思春期に成長するにつれて、脳の領域とシステムの構造が変化します。「これは、行動と感情の調整、およびリスクと報酬の認識と評価に極めて重要であると考えられています。」^[20]思春期、特に中期から後期にかけて、^[21]内面化行動が増加します。^[22]これらの重大な変化は、思春期の子供の脆弱性を引き起こし、精神衛生上の問題につながる可能性があります。^[20]

感情制御戦略としての表現抑制は、目標追求のサポートや快楽欲求の満足など、さまざまな目的に役立ちます。^[23]表現抑制は感情の経験に弱い影響を与えると考えられていますが、他の機能もあります。表現抑制は、人々の信念と、場合によっては感情制御に関する抽象的な理論によって導かれる目標指向の戦略です。 ^[23]ラーセンとその同僚による2012年の研究では、研究者は、親のサポートと仲間の被害の影響を受ける成人と青年における表現抑制と抑うつ症状の正の関連性を調べました。親のサポートと抑うつ症状の間には相互関係があることを発見しました。仲間の被害と抑うつ症状の関係については同じことは当てはまりませんでした。抑うつ症状は、1年後に親のサポートの認識が低下した後でした。彼らは、1年後に抑うつ症状が増加した後、最初の抑制が起こったが、抑制後にうつ病は起こらなかったことを発見しました。^[23]

しかし、ラーセンとその同僚は、最初の研究の続きで、抑制と抑うつの関係が逆転していることを発見した。抑うつ症状は抑制の使用後に発生し、抑制は将来の抑うつ症状の後に発生しなかった。^[23]この研究の著者は、表現抑制には生理的、社会的、認知的コストがかかることを支持している。いくつかの証拠によると、「うつ病の人は、うつ病でない人よりも、自分の否定的な感情を社会的に受け入れられにくいと判断する」という。^{[23] : 194}「自分の感情を受け入れられないと評価することは、否定的な感情の強さと抑制の使用の関係を媒介する」。^{[23] : 194}

適切なレベルの表現抑制は、生理的および心理的健康にとって極めて重要です。しかし、表現抑制を過度に使用すると、社会的交流に悪影響を及ぼす可能性があります。表現抑制は、社会における感情への対処や社会的環境でより好かれるためのより簡単な方法のように思えるかもしれませんが、それは他の人に見えて望ましくない方法で行動を変えます。^[10] 表情を抑制する行為は、社会世界の他の人が抑制者の感情状態に関する情報を得ることを妨げます。これにより、抑制者は、同情や「社会的絆を促進する」集団的な肯定的および否定的な感情の共有などの社会的感情的利益を受けることを妨げる可能性があります。 ^{[10] : 895} 第二に、表現抑制は常に完全に成功するわけではありません。抑制者が隠された感情の兆候を誤って示すと、他の人は抑制者が本当の感情を隠していると感じ、抑制者が不誠実で正当な社会的関係を築くことに興味がないと考える可能性があります。^[10] 最後に、表現の抑制は大変な作業であり、感情を自由に伝えるよりも多くの認知処理を必要とします。抑制者が認知力を使って抑制しているために社会的交流に十分な注意を払うことができない場合、抑制者は関与し続けることも、関係を維持するための努力をすることもできなくなります。^[10]

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