思考の抑制

思考抑制は精神分析的防衛機制である。これは動機づけられた忘却の一種であり、個人が意識的に特定の考えについて考えるのをやめようとする。^{[1] [2]これはしばしば}強迫性障害（OCD）と関連している。 ^[3] OCDは、人が1つまたは複数の強迫観念を中心とした侵入的な苦痛な考えを防止または「中和」しようと繰り返し（通常は失敗するが）試みることである。これはまた、考える/考えないパラダイムを用いた研究によって示されているように、記憶抑制の原因であると考えられている。 ^[4]思考抑制は精神レベルと行動レベルの両方に関連しており、意図に反する皮肉な効果につながる可能性がある。皮肉なプロセス理論^[5]は、この逆説的な効果を説明できる認知モデルの1つである。

個人が高い認知負荷下で思考を抑制しようとすると、それらの思考の頻度が増加し、以前よりもアクセスしやすくなります。^{[6] [7]}自己監視が高い場合、人々は自分の思考が行動に変換されるのを防ぐことができるという証拠があります。ただし、これは自動的な行動には当てはまらず、潜在的で無意識的な行動につながる可能性があります。^[8]この現象は、人が持つ注意散漫の量が増えることで逆説的に悪化しますが、この分野の実験は、自然なプロセスや個人差を適切に反映するかどうかわからない非個人的な同時タスクを使用しているという批判を受ける可能性があります。

思考抑制とその効果を研究するために、研究者は心の中で起こっているプロセスを記録する方法を見つけなければなりませんでした。この目的で設計された 1 つの実験は、ウェグナー、シュナイダー、カーター、ホワイトによって実行されました。^[9]彼らは参加者に、特定のターゲット (たとえば、白いクマ) を 5 分間考えないように依頼しましたが、考えてしまった場合はベルを鳴らすように指示しました。その後、参加者は次の 5 分間、ターゲットについて考えるように指示されました。思考抑制を使用した参加者は、使用しなかった参加者よりも不要な思考が頻繁に発生したという証拠がありました。さらに、第 2 段階では、思考抑制を使用した参加者は、使用しなかった参加者よりもターゲット思考の頻度が高かったという証拠もありました。これは、後にリバウンド効果と呼ばれました。^[10]この効果は再現されており、「緑のウサギ」の思考など、ありそうもないターゲットでも再現できます。^[11]これらの意味から、ウェグナー^[5]は最終的に「皮肉なプロセス理論」を開発しました。

思考抑制の結果をもっと明らかにするために、いくつかの研究では対象思考を変えてきました。RoemerとBorkovec ^[10]は、不安や憂鬱な思考を抑制した参加者は有意なリバウンド効果を示したことを発見しました。さらに、Wenzlaff、Wegner、Roper ^[12]は、不安や憂鬱な被験者は否定的で望ましくない思考を抑制する可能性が低いことを実証しました。Rassin、Merkelbach、Muris ^[13]は、この結果は文献では中程度に堅牢であると報告しましたが、いくつかの研究では結果を再現できませんでした。^{[14] [15] [16]ただし、これは}個人差を考慮することで説明できるかもしれません。

最近の研究では、不安が低く望ましさの特性が高い人（抑制者）の場合、抑制された不安な自伝的出来事が他のグループ（低、高、高防衛不安グループ）よりも最初は侵入する回数が少なかったことがわかった。しかし、7日後、抑制者は他のグループよりも不安な自伝的出来事に関して侵入思考を多く経験したことがわかり、抑圧は短期的には効果があるが持続しないことが明らかになった。^{[17]この対処スタイルの違いが、文献内の相違点を説明するかもしれない。そうは言っても、}逆説的効果の原因が使用された思考タッピング手段（ベルを鳴らすなど）にある可能性があるという問題は残る。Brown（1990）の証拠は、参加者が頻度情報に非常に敏感であることを示していたため、Clarke、Ball、Papeは参加者の侵入的対象思考の数に関する事後推定値を取得し、同じ逆説的な結果のパターンを発見した。^[11]しかし、このような方法は問題を克服しているように見えますが、この方法や他の方法論はすべて、データ収集の主な方法として自己申告を使用しています。これは、回答の歪みや自己申告の不正確さのために問題となる可能性があります。^[18]

思考抑制は人間の行動を変える力も持つ。マクレー、ボーデンハウゼン、ミルン、ジェッテンは、特定のグループ（例えば「スキンヘッド」）のステレオタイプについて考えないように人々に頼んだところ、グループのメンバーの典型的な一日について書いた記述にはステレオタイプの考えがあまり含まれないことを発見した。^[8]しかし、彼らが書いたばかりの人物に会うことになると告げられたとき、抑制グループの人々は「スキンヘッド」からかなり離れて座った（彼の服があるというだけで）。これらの結果は、最初はステレオタイプが強化されたかもしれないが、参加者はそれが文章に伝わるのを防ぐことができたことを示しているが、これは彼らの行動には当てはまらなかった。

さらなる実験でも同様の結果が報告されている。^[19] 1993年の研究では、被験者に認知的に要求の厳しい同時タスクを与えたところ、対照群よりもターゲット思考の頻度が逆説的に高かったという結果が出た。^{[6] [20]}しかし、他の対照研究ではそのような効果は示されていない。例えば、ウェンツラフとベイツは、ポジティブなタスクに集中している被験者は、認知負荷がかかった場合でも、逆説効果もリバウンド効果も経験しないことを発見した。^[7]ウェンツラフとベイツはまた、被験者がポジティブな思考を採用したときに、研究参加者の集中力の有益性が最適化されたと指摘している。^[7]

いくつかの研究では、被験者がウェグナーが「認知負荷」と呼ぶ状態（例えば、複数の外部の気晴らしを使って標的の思考を抑制しようとするなど）にある場合、思考抑制の有効性は低下する傾向があることが示されています。しかし、集中的な気晴らしが使用される他の研究では、長期的な有効性が向上する可能性があります。つまり、抑制の成功には気晴らしが少ない可能性があります。例えば、1987 年にウェグナー、シュナイダー、カーター、ホワイトは、1 つの事前に決められた気晴らし（例えば、赤いフォルクスワーゲン）が、テスト後の逆説効果を排除するのに十分であることを発見しました。^[9] 1996 年の Bowers と Woody の証拠^[21]は、催眠術をかけられた個人は逆説効果を生じないという発見を支持しています。これは、そのような活動では意図的な「気晴らし活動」が回避されるという仮定に基づいています。

認知負荷が増加すると、思考抑制は一般的に効果が低くなります。たとえば、シロクマの実験では、環境内の一般的な気晴らし（たとえば、ランプ、電球、机など）が、後に抑制されている対象を思い出させるものとして機能した可能性があります（これらは「自由気晴らし」とも呼ばれます）。ただし、一部の研究では、1 つの集中的な気晴らしが提供された場合、催眠術をかけられた人の感情的な思考にこの効果は見られませんでした。これらの発見を説明するために、多くの理論家が思考抑制の認知モデルを作成しました。ウェグナーは 1989 年に、個人が環境アイテムを使用して気をそらすと示唆しました。後に、これらのアイテムは、抑制しようとしている思考の検索キューになります^[10]（つまり、「環境キュー理論」）。この反復プロセスにより、個人は検索キューに囲まれ、最終的にリバウンド効果が発生します。ウェグナーは、複数の検索手がかりが偽造されないことが、集中的な気晴らしの有効性（つまり、精神的負荷の軽減）を部分的に説明すると仮説を立てました。これは、2 つのプロセスの間に理想的なバランスが存在する可能性があるためです。認知的要求が重すぎなければ、監視プロセスがそれを上回らないからです。

皮肉な思考プロセスに関しては個人差も影響している可能性がある。^[17]

思考抑制は「経験回避」の一形態として捉えられてきた。経験回避とは、個人が望まない内部経験（思考、感情、身体感覚、記憶など）を抑制、変更、または制御しようとすることである。^{[22] [23]}この考え方は関係フレーム理論を支持する。

思考の抑制は、いくつかの方法で抑制の原因となることが示されている。この関係を研究するために一般的に使用される2つの方法は、リスト法と項目法である。^[4]このリスト法では、参加者は2つの単語リストを交互に学習する。最初のリストを学習した後、一部の参加者には学習したばかりのことをすべて忘れるように指示され、他の参加者にはこの指示は与えられない。両方のリストを学習した後、参加者は両方のリストにある単語を思い出すように求められる。これらの実験では通常、最初のリストを忘れるように指示された参加者はそのリストにある単語をそれほど多く覚えていないことがわかり、忘れるように指示されたために抑制されたことが示唆される。^{[11] [24]}項目法では、参加者はリストではなく個々の単語を学習する。各単語が示された後、参加者はその単語を覚えるか忘れるかするように指示される。リスト法を使用した実験と同様に、忘れるように指示された単語はより記憶されにくい。^[4]一部の研究者は、これらの2つの方法が異なるタイプの忘却をもたらすと考えている。これらの研究者によると、リスト法では忘れられた単語の抑制が起こるが^[25]、項目法では、忘却とは特に関係なく、一部の単語が他の単語よりもよく記憶されるという結果になる^{[24] 。}

2009 年に発表された、抑制と抑制の関係を研究するパラダイムは、考える/考えないパラダイムです。^[26]これらの実験では、参加者は単語のペアを学習します。考えられる単語ペアの例としては、ゴキブリとオードアルがあります。^[27]すべての単語ペアを学習した後、参加者はペアの最初の単語を見て、2 番目の単語について考えるように指示されるか (考える段階)、2 番目の単語について考えないように指示されます (考えない段階)。考えない段階では、抑制が起こります。一部のペアは、研究の最初の学習部分以降は提示されず、これらの試行は対照群として機能します。実験の最後に、参加者は最初の単語に基づいてすべての単語ペアを思い出そうとします。研究では、ペアの 2 番目の単語のカテゴリと最初の文字を示す「独立プローブ」法を使用することもできます。^[4]通常、使用される方法に関係なく、結果は、考えない試行では考える試行よりも記憶が悪いことを示しています。これは、抑制が記憶の抑制につながるという考えを裏付けています。^{[4] [28] [27]この方法論は最初は単語のペアを使用して行われましたが、写真[29]}や自伝的記憶^[30]を刺激として使用した実験が行われ、同じ結果が得られました。

研究では、難しい数を数える課題を考える/考えない課題と同時に行うと、考えない状態での忘却が少なくなることが示されており、これは抑制が成功するには積極的な精神エネルギーが必要であることを示唆している。^[31]さらに、考えない段階での忘却が最も多くなるのは、単語を学習中に中程度の脳活性化があったときである。活性化が少なすぎると単語は学習されず、活性化が多すぎると2つの単語の関連性が強すぎて考えない段階で抑制されない。しかし、中程度の活性化では、単語のペアは学習されるが、考えない段階で抑制することができる。^[32]

fMRI研究では、抑制課題中の脳活動の2つの異なるパターンが示されています。1つ目は、記憶形成を担う脳領域である海馬の活動が低下することです。 ^{[33] 2つ目は、特に抑制がより困難な場合に、}背外側前頭前野の脳活動が増加することです。研究者は、この領域が海馬の働きを妨げることで記憶形成を妨げていると考えています。^[28]

この方法論は、考えない段階中に参加者に抑制されている単語ではなく別の単語を考えるようにという指示を加えることで、思考の置き換えを研究するためにも使用できます。この研究では、思考の置き換えは、思考の置き換えの指示なしの抑制と比較して、忘却のレベルの増加につながる可能性があることが示されています。^[34]この研究はまた、考えない段階の抑制戦略として使用される思考の置き換えは、抑制とは異なる働きをする可能性があることを示唆しています。一部の研究者は、考えない段階で何か違うことを考えると、最初の単語と元の単語のペアとは異なる新しい関連付けが形成され、この戦略を使用すると干渉が生じると主張しています。これは、単に何かについて考えないことから生じる抑制とは異なります。^[35]

夢は主にレム睡眠中に起き、イメージ、考え、感情、感覚から構成されます。このテーマについてはさらに研究が必要ですが、夢は無意識と関係があると言われています。思考の抑制は無意識の主題に影響を及ぼし、特定の思考を抑えようとすると、その思考が夢に現れる可能性が高くなります。

アイロニック制御理論は「アイロニック過程理論」としても知られ、思考抑制は「覚醒状態で抑制された内容の出現頻度の増加につながる」と述べている。^[36]皮肉なことに、人々は特定の主題について考えないようにしているが、それでも夢にその主題が現れる可能性が高い。抑制傾向が高い人には違いがあり、彼らは「抑うつ、不安、強迫観念などの侵入思考」などの精神病理学的反応を起こしやすい。^[37]これらの人は思考抑制の例が多いため、夢の反動をより頻繁に経験する。

認知負荷もアイロニック制御理論において役割を果たしている。研究によると、認知負荷が大きいほど、夢の反動が起こる可能性が高くなることがわかっている。言い換えれば、寝る前に大量の情報を保持しようとすると、その情報が夢の中で現れる可能性が高くなるということだ。^[38]認知負荷が高い人は、認知負荷がない人よりも夢の反動の度合いが大きい。アイロニック制御理論によれば、認知負荷が高くなると、思考の抑制が起こりやすくなり、夢の反動につながるという。

夢の反動とは、抑圧された思考が夢に現れることである。^[39] 自制心は思考の抑圧の一形態であり、夢を見るとき、抑圧された事柄が夢に現れる可能性が高くなる。例えば、喫煙をやめようとしている人は、自分がタバコを吸っている夢を見るかもしれない。^[39]感情の抑圧も夢の反動を引き起こすことがわかっている。感情的な経験の再発は睡眠前の暗示として作用し、最終的に抑圧された思考が夢の中に現れることになる。^[39]夢の反動に影響を与える要因の 1 つは、急速眼球運動睡眠中の前頭葉の変化​​である。抑制された思考は、作動プロセスの有効性が低下する結果、REM 睡眠中によりアクセスしやすくなる。これにより、睡眠前の思考は「これらの抑圧された思考を検索する活動の増加」によりアクセスしやすくなる。^[37] REM 睡眠と夢の反動に関する他の仮説もある。例えば、レム睡眠後の弱い意味的連想は、弱い皮肉な監視プロセスが強くなるため、他のどの時間よりもアクセスしやすくなります。^[39]夢の反動の原因を正確に理解するには、さらなる研究が必要です。

ウィキメディア・コモンズの「思考抑制」に関連するメディア

• ウェグナーの精神制御研究所 このサイトには、ウェグナーの思考抑制に関する研究の多くへのリンクがあります。