人間のポジションのリスト

人間の姿勢とは、人間の体がとりうるさまざまな物理的構成を指します。人間の姿勢を指す同義語はいくつかあり、多くの場合互換的に使用されますが、意味には特定のニュアンスがあります。^[1]

• 姿勢とは、人体の構成を表す一般的な用語です。
• 姿勢とは、意図的または習慣的にとる姿勢を意味します。
• ポーズは、その姿勢の芸術的、美的、運動的、または精神的な意図を暗示します。
• 態度とは、意図的か否かに関わらず模倣の目的でとられる姿勢のことを指し、また、いくつかの特徴的な姿勢の種類を指す標準的なコロケーションにも使用される。「フロイトは剣士のような姿勢をとったことはなかったが、ほとんどの人は彼を剣士だと思った。」^[2]
• 態度とは、姿勢の仕方、身振り、その他の行為の側面を指します。

人間は動いていないときは通常、次のいずれかの基本的な姿勢をとっています。

これは、非常に幼い子どもが本能的に行う移動形態である、静的な這い方である。西洋文化と非西洋文化の両方で一般的に用いられた出産姿勢であり、その文脈ではガスキン法として知られている。^[3]この姿勢は、性的な開始や利用可能性と関連しているため、性的に露骨であると見なされることがある。^[4]

ひざまずくことは、片膝または両膝が地面に触れる基本的な人間の姿勢です。休息姿勢として、出産中、敬意と服従の表現として使用されます。ひざまずくとき、脚の間の角度は、柔軟性が許す限り、ゼロから大きく広げるまで変化します。片足でひざまずき、もう片方の足でしゃがむのが一般的です。^[5]

ひざまずいている間、太ももと上半身は、特にさまざまな角度になります。

• 垂直ひざまずき：太ももと上半身の両方が垂直になる姿勢。「ひざまずいて立つ」とも呼ばれます。
• 膝をついて座る：太ももがほぼ水平になり、お尻がかかとの上に座り、上半身が垂直になる。例えば、正座、ヴィラサナ、ヴァジュラサナ（ヨガ）など。
• 膝をつく：上半身が垂直で、片方の膝が地面に触れ、もう片方の足の足先が体の前で地面につく

横たわっているとき、体はさまざまな形や姿勢をとることができます。以下は、認識されている基本的な姿勢です。

• 仰向け姿勢：顔を上にして仰向けに寝る
• うつ伏せの姿勢:顔を下にして胸の上に横たわる（「横になる」または「うつ伏せになる」）
• 体をまっすぐにしたり、前または後ろに曲げたり丸めたりして、どちらかの側に横たわる
• 胎児の姿勢：四肢を胴体に近づけ、頭を膝に近づけて横たわったり座ったりして丸まっている

座るには、椅子や地面など、ほぼ水平な構造物に臀部を載せる必要があります。特別な座り方としては、脚を水平にしたり、傾斜した座席に座ったりする方法があります。椅子に座っているときは脛は通常垂直ですが、地面に座っているときは、蓮華座で脛を交差させたり、正座で腿の下に水平に置いたりします。

しゃがむ姿勢は、体の重みが足にかかる（立っているときと同様）ものの、膝と腰が曲がっている姿勢です。対照的に、座る姿勢は、体の重みの少なくとも一部を、地面または椅子の座面などの水平な物体に対して臀部で受け止めます。しゃがむときの脚の角度は、柔軟性が許せば、ゼロから大きく広げた状態までさまざまです。しゃがむ姿勢は、次のいずれかです。

• フル– フルスクワット、ディープスクワット、グロクスクワット、アジアンスクワット、サードワールドスクワット、（しゃがんで）座る、（しゃがんで）座る、またはしゃがむ（下を向く）とも呼ばれる
• 部分的- 部分的、立位、半、半、平行、浅い、中間、不完全、またはモンキースクワットとして知られています

しゃがむことは、通常、完全にしゃがむことと同義であると考えられています。片足でしゃがみ、もう一方の足でひざまずくのが一般的です。 ^[5]しゃがむときは、片方または両方のかかとを上げます。幼い子供は本能的にしゃがむことがよくあります。中国、東南アジア、東ヨーロッパの成人の間では、しゃがむことが座ったり立ったりする代わりになることがよくあります。^[6]

静かに立っている状態は静的に見えますが、現代の計測機器では、矢状面内で足首から揺れるプロセスであることが示されています。静かに立っているときの揺れは、倒立振り子の動きによく例えられます。^[7]筋肉のバネ作用、神経系や体幹筋からの高次制御など、この動きを制御すると考えられているメカニズムは体内に多数あります。

姿勢自体は危険ではありませんが、長時間にわたって安定して立っていることに関連する病状があります。短期的な症状としては起立性低血圧があり、長期的な症状としては足の痛み、脚のこわばり、腰痛などがあります。

立ち方のバリエーションには次のようなものがあります。

• 腕を組んで立ち、手を腰に当て、肘を外側に向けた状態
• 腕を組んで立っている
• 立位コントラポスト。体重のほとんどを片足にかけ、肩と腕を軸面内で腰と脚から外してねじる。
• 直立し、自信に満ちた正しい姿勢で立ちます。「顎を上げ、胸を張り、肩を後ろに引いて、お腹を引き締め」、腕を体の横に置き、かかとを合わせ、つま先を広げます。

特定のアーサナの姿勢は、もともと、実践者の健康を回復・維持し、身体の柔軟性と活力を高め、長時間座禅を続ける能力を高めることを主な目的としていました。

非定型的な姿勢は、ブレイクダンス、体操、ヨガでよく見られ、次のようなものがあります。

• 片足で立つ
• 逆立ち
• ヘッドスタンド
• 開脚した
• カニの姿勢

人体は、重心より上の支持点によって、さまざまな安定した姿勢で吊り下げられます。姿勢は、自発的または非自発的にとることができます。

多くの産科医が今でも一般的に使用している砕石位に加えて、世界中の助産師や伝統的な出産介助者によって効果的に使用されている出産姿勢には、しゃがむ、立つ、ひざまずく、四つん這いなどがあり、多くの場合これらを順番に行います。[ ^3]

ダンスポジションとは、ダンス中にとるダンサーのポジション、またはダンスカップルの相互のポジションです。適切なダンスポジションを説明し、習得することは、ダンステクニックの重要な部分です。

食事の姿勢は世界各地で異なり、文化が食事の仕方に大きく影響しています。例えば、中東諸国のほとんどでは、床に座って食事をするのが最も一般的で、テーブルに座って食事をするよりも健康的だと考えられています。^{[8] [9]}

古代ギリシャ人は、饗宴と呼んでいた祝宴で、横になって食事をすることを好み、この習慣は古代ローマ人にも取り入れられました。^[10] 古代ヘブライ人も、自由を象徴するために、伝統的な過越祭のセダーの祝宴でこの姿勢を取り入れました。^[11]聖書の預言者 アモスは、「宴会で横になる人々」を、悔い改めるよう警告しているイスラエル人の間にある誤った安心感と関連付けています。^[12]

熱逃避軽減姿勢 (HELP) は、冷たい水中で熱損失を減らすための姿勢です。オーストラリア、北米、アイルランドでは、ライフガードやボートの安全訓練のカリキュラムの一部として教えられています。基本的には、両膝を合わせて、両腕で両膝を胸に抱き寄せる姿勢をとります。

医療では特に以下のポジションが使用されます。

回復体位または昏睡体位とは、意識はあるものの呼吸している負傷者を応急処置の一環として 横臥位または3/4うつ伏せの姿勢をとる一連のバリエーションのうちの 1 つを指します。

座る、しゃがむ、ひざまずく、横になるなどのバリエーションに基づいて、多数の休息姿勢が可能です。^[5]

「またがる」または「またがる」姿勢は、通常、鞍の有無にかかわらず、馬、ロバ、またはその他の荷役動物に乗るときに採用されます。この姿勢は、自転車、オートバイ、一輪車などの類似の乗り物、および特定の種類の座席やビデなどの家具に座るのにも使用されます。この姿勢は、特定の種類の特殊な作業台（ひげそり用の馬など）でも使用されます。定義上、重要な特徴は、またがる物の両側に 1 本ずつ足があることです。関連するサイドサドルの姿勢では、またがることなく乗ることができますが、誤って降りたり転落したりするのに対して、安全性は多少低くなります。

開脚姿勢は、多くの場合、立位と座位の中間に位置し、体重をしっかりと支えながら、激しい動きや長時間の動作中に 上半身の高度な可動性と動的バランスを実現します。

性交体位とは、性交やその他の性行為の最中、または性行為の目的で人が取る体位のことです。性行為は一般的に、行為者がその行為を行うために取る体位によって説明されます。

• ひざまずく姿勢
• うつ伏せの姿勢
• 立ち位置
• 座っている
• しゃがむ

睡眠姿勢とは、睡眠中または睡眠前に人がとる体勢のことです。6 つの基本的な睡眠姿勢が特定されています: ^{[疑わしい–議論する]}

• 胎児（41%） –胎児の姿勢で丸まっている。これは最も一般的な姿勢であり、特に女性に人気があります。
• 丸太（15%） – 腕を体の横に下ろして横向きに寝る。
• イヤーナー（13%） – 腕を前にして横向きに寝る。
• 兵士（8％） – 仰向けになり、両腕を体の横に固定している。
• フリーフォール（7%） - 腕を枕に回し、頭を片側に傾けてうつ伏せになる。
• ヒトデ（5％） – 仰向けになって腕を枕に回す。

ストレスポジションは、人体のわずか 1 つまたは 2 つの筋肉と関節に多大な重量がかかるような姿勢です。囚人にこのような姿勢を強制することは、情報を引き出すため、または罰として使用される虐待の方法であり、拷問に相当する可能性があります。このような姿勢は、子供に対する罰として使用されることもあります。

従順な姿勢は、多くの場合、儀式的なもので、文化によって定められています。従順な姿勢は、同等の者同士の相互の敬意の表れとして、または、地位の高い個人や儀式の対象物に対する服従の表れとして行われることがあります。

• お辞儀は、敬意を表する人や物に向かって頭と胴体を下げることであり、多くの場合は短時間です。お辞儀の程度は、単に頭をうなずく程度から腰を 90 度に曲げる程度までさまざまです。西洋文化ではあまり一般的ではありませんが、多くの東洋文化では敬意を表す重要な印であり、さまざまな宗教の儀式でも使用されています。
  • 弓を引いてこする動作では、右手を腹部に当て、弓を引いている間に右足を後ろに引くか「こする」動作をします。
  • 西洋文化では、女性がお辞儀をする代わりに膝を曲げてお辞儀をするのが適切であるとよく考えられています。
• ひざまずく（または膝屈曲）とは、少なくとも片方の膝を地面に曲げることであり、古くから目上の人に対する深い敬意を表す動作でした。
• ひざまずくことは、敬意、服従、敬意を表します。
• 叩頭は、頭が地面につくほど深くひざまずいてお辞儀をすることで示される深い敬意の行為です
• 平伏とは、体を敬虔な態度または服従の 態度でうつ伏せにする姿勢です。

• ヒューズ GW:「姿勢の人類学」サイエンティフィック・アメリカン、196: 122–132 (1957)
• 本能的な睡眠と休息の姿勢：腰痛と関節痛の治療に対する人類学的および動物学的アプローチ

• ウィキメディア・コモンズの人間の位置に関するメディア