Loading article…
アスタヴァクラサナ[1]（サンスクリット語：अष्टावक्रासन、インド語：Aṣṭāvakrāsana）または八角のポーズ[2]は、ジャナカ王の精神的指導者である聖者アスタヴァクラに捧げられた運動として現代ヨガで行われる手のバランスをとるアーサナである。[3]
語源と起源
この名前はサンスクリット語のअष्टा ashta（「8」）、वक्र vakra（「曲がった、湾曲した」）、आसन asana （「姿勢」または「座席」）に由来しています。または、賢者アスタヴァクラの神話に由来すると言われています。[3]
このポーズは20世紀の『ライト・オン・ヨガ』までハタヨガでは知られていなかったが、1896年の体操教本『ヴィヤヤマ・ディピカ』に登場するため、ノーマン・ショーマンは、このポーズはマイソールのクリシュナマチャリアによって現代ヨガに取り入れられたポーズの一つではないかと示唆している。このポーズはその後、彼の弟子であるパタビ・ジョイスとBKSアイアンガーによって取り入れられたと考えられる。[4]
神話
BKS アイアンガーの『ヨガの光』によると、アスタヴァクラはシータの父であるジャナカ王の精神的導師であると信じられていた。アスタヴァクラが母親の胎内にいたとき、父カゴラはヴェーダを不正確に朗唱し、胎児を笑わせた。カゴラは激怒し、赤ん坊が8か所曲がった状態で生まれるという呪いをかけた。「アスタヴァクラ」とは8つの曲がりを意味する。カゴラは宮廷学者ヴァンディとの議論で敗れた。若きアスタヴァクラは議論でヴァンディを打ち負かし、ジャナカの導師となった。父はこれを祝福し、彼の奇形は消えた。[3]
説明
アスタヴァクラサナは、外側にひねりを加えたハンドバランスのポーズです。このポーズは、しゃがんだ姿勢から入ります。片方の腕を足の間に置き、もう片方の腕を反対の足のすぐ外側に置き、手のひらを床につけます。両足を床から押し上げて持ち上げると、両足を曲げた状態、つまり準備姿勢になります。片方の脚を一方の前腕の上に置き、もう一方の脚を足首で最初の脚の上に交差させます。脚を伸ばすと、完全なポーズになります。[3] [5] [6] [2]アスタヴァクラサナの準備ポーズには、プランクポーズ、パールシュヴァバカサナ（サイドクレーンのポーズ）、パリプルナナヴァサナなどがあります。このポーズは、手の下に平らに置いたブロックを使って練習することもできます。アスタヴァクラサナのカウンターポーズには、マツヤサナ、パスチモッタナーサナ、バーラサナなどがあります。[2]
参照
参考文献
- ^ 「アスタ・ヴァクラサナ」.ヨガヴァストゥ。 2020年10月。
- ^ abc Anon (2008年4月22日). 「8角のポーズ」.ヨガジャーナル.
- ^ abcd アイアンガー、BKS ( 1991) [1966]。ヨガの光。ソーソンズ。pp. 276–277。ISBN 978-1855381667。
- ^ ショーマン、ノーマン E. (1999)。マイソール宮殿のヨガの伝統。アビナブ出版。pp. 55、100–101。ISBN 81-7017-389-2。[永久リンク切れ ]
- ^ シューマッハー、ジョン（2007年8月28日）。「アスタヴァクラサナ（八角のポーズ）」ヨガジャーナル。
- ^ 「Astavakrasana – Eight angled pose」. itsafablife.com . 2013年7月25日. 2017年4月14日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2015年7月7日閲覧。