キック

胸より高い位置へのハイキックの有用性については議論が続いています。^{[ 3 ]}支持者は、特に突進してくる相手に対して、ハイフロントスナップキックは顔や喉を攻撃するのに効果的であり、飛び蹴りは攻撃者を威嚇するのに効果的であると考えています。ハイキックを使用する武道システムでは、非常に効率的で技術的に完成されたキックの形のトレーニングを重視し、ミスやブロックの場合のリカバリー技術を含み、特定の状況に合わせて適応した幅広いレパートリーのキックを使用します。

批判者たちは、合成スタイルで行われる飛び蹴りや跳躍蹴りは主にコンディショニングや美的理由で行われるのに対し、スポーツ格闘技で行われるハイキックは、試合を立ち技に限定したり、蹴りの失敗によるペナルティを軽減したりするなど、特別なトーナメントルールによって優遇されていると主張している。

キックは、相手に捕まったり、バランスを崩されたりすれば簡単にテイクダウンされる可能性があるものの、総合格闘技では体のあらゆる部位へのキックが非常に多く用いられており、散発的に使用する選手もいれば、リョート・マチダ、エドソン・バルボーザ、ドナルド・セラーニのようにキックを多用し、キックによるノックアウトを複数回達成している選手もいる。

攻撃者は足を横に円を描くように振り、足の甲、足の付け根、つま先、またはすねで相手の脇腹を蹴ります。また、攻撃者が足を一周させる360度キックも可能で、その場合、打撃面は一般的に足の甲、すね、または足の付け根のいずれかになります。^{[ 4 ]}

回し蹴りには、足をコックした状態（小、フル、ユニバーサル、またはコックなし）や足運びの可能性（後ろ足、前足、ホッピング、スイッチ、斜め、ドロップ、グラウンドスピンバック、または360度回転バック）によって、さまざまなバリエーションがあります。重要なバリエーションは、最近のK-1での使用から「ブラジリアンキック」というニックネームが付けられた下向きの回し蹴りです。腰をより大きくひねることで、蹴りの軌道が下向きに終わり、非常に欺瞞的になります。^{[ 5 ]}

回転蹴りはその威力から、膝、ふくらはぎ、太ももなどの低い位置からでも繰り出すことができ、脚の筋肉を攻撃することで相手の機動性を著しく低下させることができる。その威力と使いやすさから、キックボクシングで最もよく使われる蹴りである。ほとんどの空手流派では足の甲を使って打撃を行うが、路上での喧嘩では脛を公式技として使うことも概ね認められている。

前蹴りを繰り出すには、蹴る足の膝と足を目的の高さまで上げ、足を伸ばしてターゲットに接触させます。前蹴りの場合は通常、足の裏の付け根で、上蹴りの場合はつま先の先端で蹴ります。テコンドーの練習生は、かかとと足の裏の両方を使って蹴ります。さまざまな格闘技のシステムでは、靴を履いている場合はかかとまたは足全体を使った「一般的な」前蹴りを教えています。格闘家の戦術的なニーズに応じて、前蹴りにはより多くの、またはより少ない体の動きが伴う場合があり、腰を突き出すことは、蹴りのリーチとパワーの両方を増やす一般的な方法です。前蹴りは通常、上半身をまっすぐにしてバランスを保った状態で実行されます。前蹴りは通常、胸より下のターゲット、つまり腹部、太もも、股間、膝、またはそれより下のターゲットを狙います。高度なスキルを持つ武道家は、前蹴りで頭部の高さのターゲットを攻撃できることがよくあります。^{[ 6 ] [ 7 ]}

この蹴りは、テッキョン、テコンドー、空手など、伝統的な中国武術に由来するものです。サイドキックは、蹴る人の体に対して横方向に繰り出されます。^{[ 8 ]}標準的なサイドキックは、まず蹴る足を体の斜めに上げて「構え」、次に腹筋を曲げながら足をターゲットに向かって直線的に伸ばすことで行われます。サイドキックの一般的な衝撃点は、かかとまたは足の外側の縁で、かかとの方が肋骨、腹部、顎、こめかみ、胸などの硬いターゲットに適しています。かかとでサイドキックを実行するときは、つま先を後ろに引いてかかとだけに接触し、足全体では接触しないようにする必要があります。足の甲や足の付け根で打つと、足を怪我したり、足首を骨折したりする可能性があるためです。

サイドキックを行うもう 1 つの方法は、フェイントの回し蹴りの結果としてサイドキックを行うことです。このテクニックは時代遅れと考えられており、相手に回し蹴りだと信じ込ませ (フェイント)、上半身攻撃のために距離を詰めるのが最善だと信じ込ませた後にのみ使用されます。これは、このバージョンのサイドキックの戦術的な位置と相対的な要件に関係しています。中国語では、これはcè chuài (侧踹) として知られています。韓国語では、yeop chagi ( 옆 차기 ) として知られています。沖縄の格闘では、これは「ドラゴンキック」と呼ばれることがあります。このサイドキックは、回し蹴りのような起源から「ツイストキック」と呼ばれることもあります。このサイドキックは、回し蹴りのように始まりますが、実践者はかかとを体の中心に向かって動かします。次に、蹴りは足を交差させた状態から外側に向けられ、蹴りの最終的な目的地は真正面ではなく横のターゲットになります。

ロバ蹴り、ラバ蹴り、馬蹴り、または後ろ回し蹴りとも呼ばれます。テコンドーではドウィチャギまたはティチャギ（뒷 차기）、日本のプロレスではソバット（sobatto）とも呼ばれます。この蹴りは後ろ向きに蹴り、蹴る足を軸足に近づけ、かかとを打撃面として使用します。武術では、この蹴りは「半月蹴り」と呼ばれますが、背中をわずかに反らせ、足を高く上げることで、より大きな湾曲を生み出します。相手に背を向けた状態で、不意打ちを仕掛けるためによく使われます。

日本語では、カカトゲリまたはカカト落とし。韓国語では、ドキ バル チャギ、ネリョ チャギ、またはチッカ チャギ。中国語では、pigua tuiまたはxiapi tui。

斧蹴りは、ハンマー蹴りやストレッチ蹴りとも呼ばれ、斧の刃のようにかかとを伸ばした脚を相手に振り下ろすのが特徴です。三日月蹴り^{[ 9 ]}のように片足を上に上げることから始まり、上向きの弧を描く動きを止め、攻撃する足を下ろして上から標的を攻撃します。弧を描く動きは、内側（反時計回り）または外側（時計回り）のどちらでも実行できます。

アックスキックの著名な提唱者の一人に、1996年のK-1グランプリで優勝したスイスの極真会館空手家、アンディ・ハグがいる。

バタフライキックは、両足を連続して大きく円を描くように動かすことで、戦闘員を空中に浮かせる技です。このキックには多くのバリエーションがあります。斜めに回転する空中側転のように見えるキックもあり、同時に体が水平方向に円を描くように回転します。片足でジャンプしながらもう片方の足でキックすることから始まり、次にキックする足を下げ、ジャンプする足を上げてキックし、最初のキックする足で着地し、その間ずっと回転します。このキックでは、空中で背中を反らせて水平な体を作り、高い角度の足を水平に打ちます。また、ジャンプして回転する回し蹴り（ジェームズ「ツースクリーン」パーキンスによって開発された）から回転するフックキックに似ている場合もあります。これはすべて1回のジャンプと1回の回転で行われますが、違いは両足が同時にかなりの時間空中にとどまることです。^{[ 10 ]}

中国武術で最初に考案されたバタフライキック、または「玄子」は、実際の戦闘では効果的ではないと広く考えられています。しかし、その本来の目的は、相手の床払い攻撃をかわして相手の無防備な側面に回転すること、あるいは横に立っている相手に空中から二段蹴りを繰り出すことでした。現在では、難易度の象徴として、武術の演武（套路）で広く用いられています。また、フライングキャメルスピン（別名ボタンキャメル）として知られるアイススケートの技と実行方法が似ている点にも注目してください。

この打撃は、脛でふくらはぎの裏側を蹴る低い回し蹴りです。^{[ 11 ]}ふくらはぎへの標準的な低い回し蹴りに比べてリーチは劣りますが、膝で防いだり腕で掴んだりすることができないため、MMAの試合でローキックを防げる相手やテイクダウンの機会を狙うグラップラーに対して、ストライカーにとってはより安全なキックとなります。^{[ 12 ]}このキックは、元UFCライト級チャンピオンのベンソン・ヘンダーソンによって普及しました。^{[ 13 ]}

クレセントキックは、「スイング」キックとも呼ばれ、韓国語ではバンダルチャギ（반달 차기）とも呼ばれ、フックキックと類似点があり、オフターゲットフロントスナップキックとして練習されることもあります。^{[ 14 ]}脚はフロントキックのように曲げますが、膝は真のターゲットの左右のターゲットに向けられます。スナップのエネルギーは方向転換され、脚が弧を描いて横からターゲットを攻撃します。これは、防御の内側に入り込んで頭の側面を攻撃したり、手を叩き落として近接攻撃につなげたりするのに役立ちます。太極拳やカラリパヤットの多くのスタイルでは、クレセントキックは足払いのテクニックとして教えられています。クレセントキックのトレーニングでは、難易度を上げるために膝を伸ばしたままにするのが一般的です。これにより足の勢いも増し、より大きな力を生み出すことができますが、スピードを上げるのに時間がかかります。^{[ 15 ]}

内側の三日月形蹴りは、足の内側の縁で相手を蹴ります。左足の場合は時計回り、右足の場合は反時計回りに弧を描き、両足が体の中心線から外側に向かって動くことで力が生まれます。内側の三日月形蹴りは、空手では半月蹴りとも呼ばれ、相手の手首から手を払い落とすために使われます。この蹴りの後には、相手の膝への低い横蹴りを素早く繰り出すことができます。

外側の三日月状の蹴りは、足の外側の縁である「ブレード」で地面に当たります。蹴りの軌道は、左足では反時計回り、右足では時計回りで、両足の股関節の外転によって力が生み出されます。これは、蹴り足の股関節が屈曲しているため、力の方向が地面と平行に前方から側面へと移動し、側面から始まり側面で終わるという点を除けば、上昇サイドキックに似ています。

フックキック、韓国語では후려 차기またはgolcho chagiは、横からかかとで蹴る技です。サイドキックに似た動作で行いますが、蹴り足のつま先の方向に意図的に少しずらして狙います。完全に伸ばした状態で膝を曲げ、足を横に素早く動かしてかかとでターゲットに衝撃を与えます。テコンドーでは、頭部への短いスライドサイドキックが外れた場合によく使われますが、その状況では非常に高度な技術とみなされます。ジークンドーの実践者は、ヒールフックキックまたはスイープキックという用語をよく使います。^{[ 16 ] [ 17 ] [ 18 ]}カポエイラでは「 gancho」として知られています。

フックキックには多くのバリエーションがあり、一般的には異なる足運びに基づいています。後ろ足または前足、斜めまたは半回転、ドロップ、スピンバックなどです。フックキックは、インパクト時にほぼまっすぐな足で繰り出すことも、インパクト前に足を曲げてターゲットを後ろから捉えるフックフィニッシュ（日本の空手では掛け）で繰り出すこともできます。重要なバリエーションは、通常のフックキックまたはスピンバックキックとして繰り出される下向きフックキックで、軌道の終わりが斜め下向きになり、不意打ち効果や回避する相手を追撃します。もう1つの重要なバリエーションは、かかとではなく足の裏で打つ鞭キックです。^{[ 19 ]}

フックキックは主に相手の顎を狙うために使われるが、こめかみにも非常に効果的である。

Lキック（アウ・バティードとも呼ばれる）は、ブレイクダンス、カポエイラ、その他の武道やダンスに見られる動きです。体を側転のように回転させますが、完全に回転させるのではなく、片手を地面につけたまま体を曲げます。片足を蹴り上げるように前方に振り下ろし、もう片方の足は空中に残します（これが名前の由来です）。

日本語では、後ろ回し蹴り（後ろ回し蹴り）。韓国語では、バンデドリョチャギ（반대 돌려 차기）、ドウィットフリョチャギ、ナッキオママドリョチャギ、またはパリョチャギ。

この蹴りは、「かかと蹴り」、「回転蹴り」、「逆回し蹴り」、「回転フック蹴り」、「回転蹴り」、または「車輪蹴り」とも呼ばれます。^{[ 20 ]}低い逆回し蹴りは「掃き蹴り」または「座り回転蹴り」とも呼ばれますが、一部の武道界では、膝の前側に向かって下向きに狙うと、前十字靭帯を断裂させる傾向があるため、「シャークキック」と呼ばれることがよくあります。逆回し蹴りは伝統的にかかとの後ろ側の突き出た部分を使って蹴り、回転しながら蹴る足は蹴る人の背中から出て、回転動作とかかとの部分はほぼ同じであるにもかかわらず、逆フック蹴りの足の位置とは異なり、フォロースルーで膝は比較的まっすぐなままです。低い、中くらい、高い高さのバリエーションがあります。回転や跳躍の蹴りのバリエーションも人気があり、映画やテレビでよく紹介されます。UFC 142では、エドソン・バルボーザがテリー・エティムを第3ラウンドでホイールキックでノックアウトした。これはUFC史上初の快挙だった。

似たような名前だが技術的には異なる蹴りは、バックストレートキックのように回転して回し蹴りを繰り出すラウンドハウスキックである。蹴りを繰り出す前に反対方向、つまり「逆」に回転するため、「リバースラウンドハウスキック」として知られている。この蹴りは、パワーを出すために足の指の付け根で、リーチを出すために足の甲で打つ。これは、ブルース・リーが映画『燃えよドラゴン』、 『ドラゴン怒りの鉄拳』、『ドラゴン危機一発』で何度も披露した。ビル・ウォレスもこの蹴りの名手であり、ビル・ブリッグスとの試合で、時速60マイルの蹴りで相手をノックアウトした 。^{[ 21 ]}ジャンプスピンフックキックは、80年代半ばにスティーブン・ホーがオープンな武道大会で普及させた。

オリンピック形式の（競技）テコンドーでは、この技は他の武道で採用されている円を描くような技ではなく、足の指の付け根を使って、背中を突き出すような方法で行われます。

武道における飛び蹴りは、助走、ジャンプ、空中での蹴りを含む蹴りの総称です。^{[ 22 ]}通常の蹴りと比較すると、使用者は助走からより大きな勢いを得ることができます。飛び蹴りは、似たような動作である跳躍蹴りと混同してはいけません。跳躍蹴りは、助走がなく、使用者が静止した位置からジャンプして蹴るという点を除けば、飛び蹴りと非常によく似ています。^{[ 23 ]}飛び蹴りは、多くの場合、基本的な蹴りから派生しています。^{[ 24 ]}よく知られている飛び蹴りには、飛び横蹴り、飛び後ろ蹴り、飛び回し蹴り、飛び逆回し蹴りなどがあります。^{[ 25 ]}飛び蹴りは、フィットネス、展示、競技のために、テコンドー、空手、武術、ムエタイでよく練習されています。日本の武道では飛び蹴り、テコンドーではトヨチャギと呼ばれている。

複数の蹴り技はシザーズキックと呼ばれることがあり、これは両足を振り出して複数の標的を蹴ったり、足を使って相手を倒したりする技を指す。

シザーズキックの一般的な使い方は、寝転がっている状態、またはジャンプした状態で、両足を相手の両足の両側、または相手の体と頭に持ってきて、そのまま両足を相手の体と頭に持ってきてテイクダウンするというものです（名前の通り、足の動きはハサミの動きに似ています）。

テコンドーにおけるハサミ蹴りは「カウィチャギ」と呼ばれ、カポエイラでは「テソウラ（ハサミ）」と呼ばれます。

シザーズキックやその他の派生技も、ヴォヴィナムではよく用いられる。

回転踵蹴りとは、技を繰り出す際に、踵または足の指の付け根で相手を蹴りつける技で、体を360度回転させてから着地させる。ムエタイに見られる技であり、カポエイラではアルマダと呼ばれている。

縦蹴りは、膝を前に突き出し胸の前を横切るようにして、腰を振りながら蹴り足を外側に伸ばし、足の外側（「剣」側）で蹴る動作です。空手では横蹴り蹴り、テコンドーではセウォチャギと呼ばれ、内蹴り（アヌロ）と外蹴り（バクロ）のどちらでも行うことができます。

日本の空手では、連続して繰り出す複数の蹴りを「連蹴り」と呼びます。古来の空手では、足を武器として使うことは現代の空手ほど推奨されていませんでした。それは、足が相手に反撃されやすいと考えられていたためです。しかし、現代のスポーツ空手（非伝統的な空手）の競技では、足を地面につけずに複数の蹴りを繰り出す能力は、その有効性だけでなく、美的価値からも有効な選択肢となっています。

テコンドーでは、3種類の連続蹴り技が区別される。

• ダブルキック（イジョンチャギ）：同じ足で同じ方向に同じ種類のキックを2回連続して行うこと。
• 連続蹴り（ヨンソクチャギ）：同じ足で連続して行う2回以上の蹴りだが、方向が異なるか、異なる攻撃手段を用いる。
• コンビネーションキック（ホンハプチャギ）：両足で連続して繰り出す2つ以上のキック。

テコンドーでよく見られる複合蹴りの1つは、やや複雑な横蹴りで、高い横蹴りの後に低い横蹴りが続き、さらに強力な横蹴りが続きます。^{[ 29 ]}この組み合わせは素早く行われ、複数のターゲットではなく、単一のターゲットを対象としています。複合蹴りは通常、顔、太もも、胸をターゲットにしますが、攻撃者の息を奪うのに役立つ複数の胸部攻撃になることもあります。複合蹴りは通常、前蹴りのように足を前に突き出し、その後、実際に横蹴りを繰り出すために回転します。このスタイルはパワーははるかに劣りますが、はるかに速く、より欺瞞的であり、それが複合蹴りの目的です。複合蹴りは、一部の横蹴りや横刃蹴りとは異なり、足の外側の縁を使用することはなく、かかとのみを衝撃点として使用することを目的としています。攻撃者と攻撃される者の強さとスキルに応じて、この組み合わせは、より実用的な攻撃と比較して、非常に効果的である場合もあれば、非常に効果がない場合もあります。高度な訓練を受け、鍛え上げられた格闘家との対戦では、複数のサイドキックが相手の腹部に命中しても、悲惨な結果に終わるケースがいくつか見られる。