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| カーフ | |
|---|---|
 ふくらはぎは下腿の後ろの部分です | |
 | |
| 詳細 | |
| 識別子 | |
| ラテン | スーラ |
| ギリシャ語 | アクフル |
| TA98 | A01.1.00.039 |
| TA2 | 164 |
| ＦＭＡ | 22474 |
| 解剖学用語 [Wikidataで編集] | |
ふくらはぎ（複数形：calves、ラテン語：sura ）は、人体解剖学における下腿の後部である。[1]ふくらはぎの筋肉は、脚の後部区画に対応している。この区画内の2つの最大の筋肉は、ふくらはぎの筋肉として総称され、アキレス腱を介してかかとに付着している。他のいくつかの小さな筋肉は、膝、足首、および長い腱を介してつま先に付着している。
語源
中期英語の calf、kalfから。古期ノルウェー語の kalfiから来ており、おそらく英語のcalf （「若い牛」）と同じゲルマン語の語源から派生した。アイスランド語のkálfi（「脚の子牛」）と同語源。 [2] calfとcalf of the legは、それぞれ西暦1350年頃と1425年頃に中期英語で使用されていたことが記録されている。[3]
歴史的に、ふくらはぎがない、つまりふくらはぎの筋肉が目立たない下肢は、一部の著者によって劣等感の表れとみなされていました。サルにはふくらはぎがないこと、ましてや下等な哺乳類にはふくらはぎが存在しないことはよく知られています。[4]
構造
ふくらはぎは、脚の後部区画の筋肉、すなわち腓腹筋とヒラメ筋（下腿三頭筋を構成）、および後脛骨筋で構成されています。腓腹神経が神経支配を行います。
臨床的意義
ふくらはぎの腫れを引き起こす病状としては、深部静脈血栓症[5]、 コンパートメント症候群[6]、[7]、 アキレス腱断裂、静脈瘤などがあります。
特発性の 脚のけいれんは一般的で、典型的には夜間にふくらはぎの筋肉に影響を及ぼします。[8] 浮腫も一般的で、多くの場合特発性です。健康な工場労働者を対象とした小規模な研究では、着圧衣類の着用が浮腫と浮腫に伴う痛みを軽減するのに役立つことが示されました。[9]ランナーを対象とした小規模な研究では、ランニング中に膝丈の着圧ストッキングを着用するとパフォーマンスが大幅に向上することがわかりました。[10]
ふくらはぎの周囲は、特定の健康リスクを推定するために使用されています。スペインでは、65歳以上の22,000人を対象とした調査で、ふくらはぎの周囲が小さいほど栄養不足のリスクが高いことがわかりました。[11]フランスでは、65歳以上の6,265人を対象とした調査で、ふくらはぎの周囲と頸動脈プラークの間に逆相関関係があることがわかりました。[12]
さまざまな人工器具と外科手術技術を使用して、ふくらはぎの増強と修復が可能です。
トレーニングと運動
ふくらはぎは、足底屈曲（つま先を下に向けた状態）を伴う動作を行うことで、独立して鍛えることができます。ふくらはぎのエクササイズには、膝を伸ばした状態を維持するものと、膝を曲げた状態を維持するものの 2 つの主要なカテゴリがあります。
最初のカテゴリには、立った状態でのカーフレイズ、ドンキーカーフレイズ、階段でのカーフレイズなどの動作が含まれます。2 番目のカテゴリには、座った状態でのカーフレイズなど、膝を曲げた状態を維持する動作が含まれます。膝を伸ばした状態での動作は腓腹筋をよりターゲットにし、膝を曲げた状態での動作はヒラメ筋をよりターゲットにします。ただし、どちらのバリエーションも、両方の筋肉をかなりターゲットにします。
ふくらはぎを限界に近いところまでトレーニングすることが重要です。限界に近いところとは、技術的限界から 0 ～ 4 回の反復です。ふくらはぎは回復が早く、休憩時間は 10 秒ほど、長くても 60 秒以内で済むことがよくあります。動作の頂点と底で 1 ～ 2 秒の休止時間を確保することで、筋肉に重点を置き、アキレス腱に重点を置かないようにすることができます。
参照
参考文献
- ^ 「calf」。オックスフォード英語辞典（オンライン版）。オックスフォード大学出版局。 （サブスクリプションまたは参加機関のメンバーシップが必要です。）
- ^ 「calf - Wiktionary」. en.wiktionary.org . 2020年3月22日閲覧。
- ^ ハンス・クラース (1959). 中英語辞典. ミシガン大学出版局. p. 128. ISBN 978-0-472-01031-8。20ページ
- ^ マリア・モンテッソーリ（1913年）。教育人類学。フレデリック・タバー・クーパー。フレデリック・A・ストークス社。pp.508。311ページ
- ^ David Simel、Drummond Rennie、Robert Hayward、Sheri A Keitz (2008)。合理的臨床検査：エビデンスに基づく臨床診断。McGraw-Hill Professional。p. 500。ISBN 978-0-07-159030-3。229ページ
- ^ Drey IA、Baruch H (2008 年 2 月)。 「長時間の臥位後に現れるふくらはぎの急性コンパートメント症候群」。整形外科。31 (2): 184。doi :10.3928/01477447-20080201-08。PMID 19292184 。
- ^ Hartgens F、Hoogeveen AR、Brink PR (2008 年 8 月)。 「[運動に伴う下腿内側の痛みのあるアスリート]」。Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde (オランダ語)。152 (33): 1839 ～ 1843 年。PMID 18783163。
- ^ Young G (2009). 「脚のけいれん」.臨床的証拠. 2009. PMC 2907778. PMID 19445755 .
- ^ Blättler W, Kreis N, Lun B, Winiger J, Amsler F (2008). 「健康な人の脚の症状と圧縮ストッキングによる治療」. Phlebology . 23 (5): 214–21. doi :10.1258/phleb.2008.008014. PMID 18806203. S2CID 23827067.
- ^ Kemmler W、von Stengel S、Köckritz C、Mayhew J 、 Wassermann A、Zapf J (2009 年 1 月)。「男性ランナーのランニングパフォーマンスに対する着圧ストッキングの効果」。Journal of Strength and Conditioning Research。23 ( 1): 101–5。doi : 10.1519 / JSC.0b013e31818eaef3。PMID 19057400。S2CID 5809442 。
- ^ クエルボ M、アンソレナ D、ガルシア A、ゴンサレス マルティネス MA、アティアサラン I、マルティネス JA (2009)。 「[高齢者の低栄養リスクの指標としてのふくらはぎ周囲径の評価]」。Nutrición Hospitalaria (スペイン語)。24 (1):63-7。PMID 19266115。
- ^ Debette S、Leone N、Courbon D、Gariépy J、Tzourio C、Dartigues JF、Ritchie K、Alpérovitch A、Ducimetière P、Amouyel P、Zureik M (2008 年 11 月)。「ふくらはぎの周囲長は頸動脈プラークと逆相関している」( PDF)。Stroke : A Journal of Cerebral Circulation。39 ( 11 ): 2958–65。doi : 10.1161 /STROKEAHA.108.520106。PMID 18703804。