Loading article…
日光からの紫外線に皮膚がさらされると、健康に良い影響と悪い影響の両方がもたらされます。良い面としては、紫外線への曝露によりビタミンD3の合成が可能になり、これは骨の健康に不可欠であり[1]、特定の癌を抑制する役割を果たす可能性があります。[2] [3]ビタミンDは食事から摂取することもできますが、[ 4]紫外線への曝露は、皮下での一酸化窒素の生成を促進し、エンドルフィンのレベルを向上させるなどの利点があり、これらはサプリメントだけでは達成できません。[5] [6] [7] [8] [9]さらに、可視光への曝露はメラトニンの合成をサポートし、概日リズムを維持し、季節性情動障害のリスクを軽減します。[10]
しかし、紫外線は皮膚に対して変異原性物質や発がん性物質でもあり、重大なリスクをもたらします。 [11] [12]急性曝露は痛みを伴う日焼けを引き起こし、後年深刻な皮膚疾患を発症する可能性が高くなります。[13]長期曝露は皮膚がん、光老化または早期皮膚老化、免疫抑制、白内障などの眼疾患の発症に関連しています。[14] [15]
これらの二重の影響を考慮して、公衆衛生機関は紫外線曝露の利点とリスクのバランスをとることの重要性を強調しています。彼らは、いかなる犠牲を払ってでも日焼けを避けることを推奨し、健康上の利点を享受しながら紫外線に関連するリスクを最小限に抑えるために、日光への曝露を適度にすることを提唱しています。[16]
ビタミンD3生産
波長290～315ナノメートルのUVBは皮膚を透過し、皮膚の7-デヒドロコレステロールをプレビタミンD 3に変換し、これがビタミンD 3になります。[17] [18] [19] UVBはガラスを透過しないため、室内で窓から日光を浴びてもビタミンDは生成されません。 [20]時間帯、季節、地理的な緯度、地表高度、雲量、スモッグ、皮膚のメラニン含有量、日焼け止めなどは、 UV強度とビタミンD合成に大きく影響する要因であるため、 [19]一般的なガイドラインを示すことは困難です。たとえば、一部の研究者は、日焼け止めを塗らずに週2回、平均5～30分間、顔、腕、脚を適度に日光に当てることで、十分な量のビタミンDを生成できると示唆しています。 （肌の色が濃いほど、または日光が弱いほど、より長い時間日光に当たる必要があり、日焼けを最小限に抑えるには約25％の時間が必要です。紫外線への曝露によるビタミンDの過剰摂取はあり得ません。皮膚はビタミンが生成されるのと同じ速さで分解される平衡状態に達します。）[19] [21] [22]日光への曝露が限られている人は、食事にビタミンDの良質な供給源を取り入れるか、サプリメントを摂取する必要があります。
ビタミンDの適切なレベルを定量化する唯一の方法は、血清25(OH)D 3 (カルシフェジオール)検査です。[23]米国では、2005年の調査で、血清25(OH)D 3が白人男性の3分の1以上で推奨レベルを下回っており、女性とほとんどの少数民族では血清レベルがさらに低かった。これは、ビタミンD欠乏症が米国で一般的な問題である可能性があることを示しています。[24]オーストラリアとニュージーランドでも同様の調査結果があり、子供のくる病や成人の骨粗しょう症に対する保護が不十分であることが示されています。 [25]
過去数年にわたり、米国農務省のコロラド州立大学におけるUVB監視研究プログラムの一環として、北米全土の30か所以上の地点で紫外線レベルが追跡されてきた。右の最初の地図は、2008年6月のUVB放射レベルをビタミンD当量で表したものである。[26]
欧州宇宙機関の測定では、衛星データを使用して、広く使用されているUVインデックスの単位で表された同様の地図を世界中の場所に対して作成しています。[27] 初夏まで雪が地上に残り、太陽が天頂でも低い位置にある高緯度での紫外線放射の影響は、マイヤー・ロコウによって検討されています。[15]
太陽からの紫外線への曝露はビタミン D の供給源となる。日光紫外線の最小紅斑量 1 回は、経口サプリメントとして摂取した約 20,000 IU のビタミン D2 に相当する。 [要出典]成人の腕と脚が最小紅斑量の半分の紫外線に曝露された場合、経口サプリメントで 3,000 IU のビタミン D 3 を摂取するのと同じである。週に 2 ～ 3 回、10 ～ 15 分の曝露により、成人の皮膚は十分なビタミン D を生成する。顔の皮膚はほとんどビタミン D 3を供給しないため、顔を紫外線に曝露する必要はない。代謝により経口ビタミン D の摂取が効果のない人は、 UV-B放射を放出する紫外線ランプに曝露することで、血中濃度を 25 (OH) D にすることができる。[28]
紫外線照射による3つの利点は、ビタミンDの生成、気分の改善、エネルギーの増加です。[29]
UVBは、1分間に最大1,000 IUの割合で皮膚のビタミンD生成を誘発します。このビタミンは、カルシウム代謝（神経系と骨の健康に不可欠）、免疫、細胞増殖、インスリン分泌、血圧の調整に役立ちます。[30]低所得国および中所得国では、ビタミンD強化食品は「事実上存在しない」。世界のほとんどの人々はビタミンDを摂取するために太陽に依存しており、[31] UVBの少ない国の高齢者は癌の発生率が高くなります。[32]
天然にビタミンDを含む食品は多くありません。 [33]例としては、タラ肝油や脂肪分の多い魚が挙げられます。日光を浴びることができない場合、健康を維持するためには1日あたり1,000 IUのビタミンDが必要になります。[34]脂肪分の多い魚だけから十分なビタミンDを摂取するには、週に3～4回脂肪分の多い魚を食べなければなりません。
ビタミンDレベルが高い人は、糖尿病、心臓病、脳卒中の発症率が低く、血圧も低い傾向がある。しかし、ビタミンDの補給は心臓血管の健康や代謝を改善しないことがわかっているため、ビタミンDとの関連は間接的な部分があるに違いない。[要出典]日光を浴びることが多い人は一般的に健康で、ビタミンDレベルも高い。紫外線（UVAでも）は皮膚に一酸化窒素（NO）を生成し、一酸化窒素は血圧を下げることがわかっている。高血圧は脳卒中や心臓病のリスクを高める。紫外線への長期曝露は、めったに致命的ではない非黒色腫皮膚がんの一因となるが、デンマークの研究では、これらのがんを患った人は、これらのがんを患わなかった人よりも、研究期間中に死亡する可能性が低く、心臓発作を起こす可能性もはるかに低いことがわかった。[35]
知的障害や神経発達障害を持ち、ほとんどの時間を屋内で過ごす人など、特定の状況にある人はビタミンDレベルが低い。十分なビタミンDを摂取することで、「自己免疫疾患、心血管疾患、多くの種類の癌、認知症、1型および2型糖尿病、呼吸器感染症」を予防できる。[36]
胎児や子供が十分なビタミンDを摂取しないと、「成長遅延や骨格の変形」を引き起こす可能性があります。[33]
多発性硬化症のリスク
多発性硬化症（MS）は、最も日照量の多い地域では最も罹患率が低い。[37] [38] [39]太陽光の紫外線Bへの曝露が最も重要と思われ、これはビタミンDの合成を介して作用する可能性がある。[40]
肌への影響
太陽光に含まれる紫外線（UV）は、環境中のヒト発がん物質です。自然光や治療用人工ランプからのUVの毒性作用は、ヒトの健康にとって大きな懸念事項です。スクアレン、セバレイン酸、リノール酸、コレステロールなどの不飽和脂質を含む皮膚表面脂質は、一重項酸素やオゾン、フリーラジカルによる酸化の対象となります。紫外線はリポキシゲナーゼとシクロオキシゲナーゼを活性化し、脂質の特定の酵素酸化を誘導します。フリーラジカルによる脂質過酸化は、さまざまな皮膚疾患を誘導する可能性のある複数の酸化生成物を生成します[41]
正常な人間の皮膚に対する紫外線照射の主な急性影響は、日焼け、炎症、紅斑、日焼け、および局所的または全身的な免疫抑制である。[42] 最も致命的な形態である悪性黒色腫は、主にUVA放射線による間接的なDNA損傷によって引き起こされる。[疑わしい-議論する]これは、すべての黒色腫の92％に直接的なUVシグネチャ変異が存在しないことからわかる。[43] [検証に失敗した] UVCは、最もエネルギーが高く、最も危険なタイプの紫外線であり、さまざまな変異原性または発がん性のある悪影響を引き起こす。[44]
ビタミンDの合成にとって太陽が重要であるにもかかわらず、日光[45]や日焼けベッド[ 46]からの紫外線への皮膚の曝露を制限することが賢明です。米国保健福祉省の国家毒性プログラムの発がん性物質に関する報告書によると、広域スペクトルの紫外線は発がん性物質であり、そのDNA損傷が、米国で毎年発生する推定150万件の皮膚がんと転移性黒色腫による8,000人の死亡のほとんどに寄与していると考えられています。 [45] [47]世界保健機関の報告によると、日焼けベッドの使用は、米国、ヨーロッパ、オーストラリアで毎年45万件を超える非黒色腫皮膚がんと1万件を超える黒色腫の原因となっています。[48]生涯にわたる皮膚への累積的な紫外線曝露は、加齢に伴う乾燥、しわ、エラスチンとコラーゲンの損傷、そばかす、IGH、シミ、その他の美容上の変化にも大きく関係しています。米国皮膚科学会は、日光にさらされる際には常に日焼け止めの使用を含む光防御対策を講じるよう勧告しています。[49]短期間の過剰曝露は日焼けの痛みとかゆみを引き起こし、極端な場合には水ぶくれなどのより深刻な影響を引き起こす可能性があります。
いくつかの国（オーストラリアなど）では、 UV インデックスの形で紫外線の予報を公開しています。このインデックスは、特に直射日光が最も強くなる正午ごろに、日光に過度にさらされることによる危険性を一般の人に示すガイドとして使用できます。
目への影響
太陽光、特に強い紫外線への長時間の光曝露は皮質白内障と関連している可能性があり、[50] [15]、高レベルの可視光線は黄斑変性と関連している可能性があります。
しかし、子供が近視にならないためには、明るい光に毎日さらされることが必要になるかもしれない。[51]
短期間の過剰な露出は、角膜の日焼けに似た症状である雪盲を引き起こしたり、太陽網膜症（太陽を見つめることによる長期的な網膜損傷と視力障害）を引き起こしたりする可能性がある。[52] [53]
頻繁に日光にさらされると、眼球の強膜の中央部に黄色い非癌性の隆起、いわゆる「瞼裂斑」ができることがあります。これは若い人、特に屋外で多くの時間を過ごし、紫外線から目を保護していない人によく見られます。瞼裂斑を発症するリスクを減らすには、曇りの日でも屋外にいるときはサングラスをかけるのが賢明です。[54]
概日リズム
目への光、主に青色波長の光は、健全な概日リズムの同調と維持に重要です。朝に日光を浴びることは特に効果的です。夕方にメラトニンが早く分泌され、眠りにつきやすくなります。明るい朝の光は、不眠症、月経前症候群、季節性情動障害（SAD）に効果があることが示されています。[10]
葉酸の分解
胎児の発育に不可欠な栄養素である葉酸の血中濃度は紫外線によって低下する可能性があるため、[55]妊婦の日光曝露に対する懸念が生じています。[56] 11年周期の太陽活動のピーク時に生まれた人は、妊娠中の紫外線による葉酸欠乏が原因で、寿命や生殖能力に悪影響を受ける可能性があります。[57]
血圧
血圧の季節変動は数十年にわたって注目されてきました。研究によると、皮膚が日光にさらされると収縮期血圧がわずかに低下することが示されています。この効果はビタミンDの状態とは無関係で、紫外線にさらされると皮膚から一酸化窒素が放出されることによって起こります。この効果は肌の色が白い人ほど大きくなります。[58]
安全な日光曝露レベル
オタワ大学が米国保健福祉省に提出した2007年の研究によると、皮膚がんのリスクを最小限に抑える安全な日光曝露レベルを決定するには情報が不十分です。 [59]さらに、紫外線（UVA、UVB、UVC）のどの成分が実際に発がん性があるかについては、まだ決定的な証拠がありません。[12] UVCは大気にほぼ完全に吸収され、目に見える量では地表に到達しません。[60] その結果、「紫外線」として知られる広域スペクトルの組み合わせ（UVA、UVB、UVC）のみが発がん性物質として記載されており、成分は「発がん性物質になる可能性が高い」とされているだけです。太陽放射（日光）と太陽灯は、紫外線を含むため発がん性物質として記載されています。[12]
生涯にわたる日光曝露
現在、生涯にわたる太陽光への曝露の安全なレベルに関する勧告はない。[59]オーストラリア国立大学の疫学者ロビン・ルーカスによると、寿命と疾病の関係を分析すると、世界中で太陽光の過剰による疾病よりも、太陽光不足による疾病で失われる命のほうがはるかに多いことが示されており、[62]太陽光を完全に避けることを推奨するのは不適切である。[63]
何千年もの間、多くの気候帯で、遺伝子選択は先住民の集団が健康的なレベルの紫外線曝露を提供する皮膚の色素レベルに適応するのを助けてきました。これは、最も日照量の多い熱帯環境では肌の色が濃い人々、日照量の少ない地域や、急速な骨の成長のためにビタミン D を最も必要とする人々、特に子供や生殖年齢の女性では肌の色が薄い人々の傾向をほぼ説明しています。右の地図は、フォン・ルシャンの色彩スケールに基づく、1940 年以前の先住民集団の肌の色の地理的分布を示しています。最適な健康のためのこれらの長期的な適応は、特に大規模な集団が皮膚が遺伝的に適応した気候から遠く離れた場所に移住した時期には、食料、衣服、住居のパターンによって混乱する可能性があります。[64] [65]
参照
参考文献
- ^ Cranney A、Horsley T、O'Donnell S、Weiler H、Puil L、Ooi D、他 (2007 年 8 月)。「骨の健康に関するビタミン D の有効性と安全性」。エビデンスレポート/テクノロジー評価 ( 158): 1–235。PMC 4781354。PMID 18088161。
- ^ John EM、Schwartz GG、Koo J、Van Den Berg D、Ingles SA (2005 年 6 月)。「日光曝露、ビタミン D 受容体遺伝子多型、および進行性前立腺がんのリスク」。Cancer Research。65 ( 12 ) : 5470–5479。doi :10.1158/0008-5472.can-04-3134。PMID 15958597 。
- ^ Egan KM、Sosman JA、 Blot WJ (2005 年 2 月)。「日光とがんリスクの低減: 本当の原因はビタミン D か?」国立がん研究所ジャーナル。97 (3): 161–163。doi :10.1093/ jnci /dji047。PMID 15687354 。
- ^ 「栄養補助食品ファクトシート：ビタミンD」国立衛生研究所栄養補助食品局。2007年7月16日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2010年1月4日閲覧。
- ^ Hoel DG、Berwick M、de Gruijl FR、Holick MF (2016年1月) 。 「日光曝露のリスクと利点 2016」。皮膚内分泌学。8 (1): e1248325。doi : 10.1080 / 19381980.2016.1248325。PMC 5129901。PMID 27942349。
- ^ Lindqvist PG、Epstein E、Nielsen K、Landin-Olsson M、Ingvar C、Olsson H（2016年10月）。「主な死亡原因の危険因子としての日光曝露の回避：スウェーデン南部コホートのメラノーマの競合リスク分析」。Journal of Internal Medicine。280 （ 4 ）：375–387。doi ：10.1111/ joim.12496。PMID 26992108。S2CID 23771787 。
- ^ Alfredsson L、Armstrong BK、Butterfield DA、Chowdhury R、de Gruijl FR、Feelisch M、他 (2020年7月)。「不十分な日光曝露が真の公衆衛生問題となっている」。 国際環境研究・公衆衛生ジャーナル。17 (14): 5014。doi : 10.3390/ ijerph17145014。PMC 7400257。PMID 32668607。
- ^ シモリューナス E、リンクナイテ I、ブケルスキエネ Ž、ブケルスキエネ V (2019 年 6 月)。 「実験動物モデルにおけるさまざまなビタミン D 経口サプリメントの生物学的利用能」。メディシナ。55 (6): 265.土井: 10.3390/medicina55060265。PMC 6631968。PMID 31185696。
- ^ Holliman G、Lowe D、Cohen H、Felton S、Raj K (2017 年 9 月)。「紫外線による一酸化窒素の生成: 複数細胞および複数ドナーによる分析」。Scientific Reports。7 ( 1 ) : 11105。Bibcode : 2017NatSR...711105H。doi : 10.1038 /s41598-017-11567-5。PMC 5593895。PMID 28894213。
- ^ ab Mead MN (2008年4月). 「日光のメリット：人間の健康にとって明るい兆し」. Environmental Health Perspectives . 116 (4): A160–A167. doi : 10.1289/ehp.116-a160. PMC 2290997. PMID 18414615.
- ^ Osborne JE、Hutchinson PE（2002 年8月）。「ビタミンDと全身性癌 ：これは悪性黒色腫に関連しているのだろうか？」英国皮膚科学ジャーナル。147 （2）：197–213。doi ： 10.1046 /j.1365-2133.2002.04960.x。PMID 12174089。S2CID 34388656 。
- ^ abc 「発がん性物質に関する第13回報告書：紫外線関連曝露」（PDF）。米国国立毒性学プログラム。2014年10月。 2014年12月22日時点のオリジナルよりアーカイブ（PDF） 。 2014年12月22日閲覧。
- ^ “Sunburn”. www.nhsinform.scot . 2023年3月29日時点のオリジナルよりアーカイブ。2023年3月22日閲覧。
- ^ Lucas RM、Repacholi MH、 McMichael AJ (2006 年 6 月)。「紫外線曝露に関する現在の公衆衛生メッセージは正しいか?」世界保健機関紀要。84 (6): 485–491。doi : 10.2471/ BLT.05.026559。PMC 2627377。PMID 16799733。
- ^ abc Meyer - Rochow VB (2000年1月)。「北極および南極地域での太陽紫外線の増加による、特に目へのリスク」。International Journal of Circumpolar Health。59 ( 1): 38–51。PMID 10850006 。
- ^ 「日光曝露のリスクと利点」（PDF）。オーストラリアがん協会。2007年5月3日。2015年3月21日時点のオリジナルよりアーカイブ（PDF） 。 2015年3月25日閲覧。
- ^ Hayes CE、Nashold FE、Spach KM、Pedersen LB（2003 年3月） 。「ビタミンD内分泌系の免疫機能」。細胞および分子生物学。49 （2）：277–300。PMID 12887108。
- ^ Holick MF (1994年10月). 「McCollum Award Lecture, 1994: vitamin D--new horizons for the 21st century」. The American Journal of Clinical Nutrition . 60 (4): 619–630. doi :10.1093/ajcn/60.4.619. PMID 8092101. 2020年3月15日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2010年1月13日閲覧。
- ^ abc Holick MF (2002年2月)。「ビタミンD：骨格と細胞の健康に重要な、過小評価されているDに富んだホルモン」。Current Opinion in Endocrinology , Diabetes and Obesity。9 (1): 87–98。doi :10.1097/00060793-200202000-00011。S2CID 87725403。
- ^ Holick MF (2005)。「ビタミンDの光生物学」。Feldman, David Henry、Glorieux, Francis H. (編)。ビタミンD。アムステルダム: Elsevier Academic Press。ISBN 978-0-12-252687-9。
- ^ Holick MF (2002 年 9 月). 「日光とビタミン D: どちらも心臓血管の健康に良い」. Journal of General Internal Medicine . 17 (9): 733–735. doi :10.1046/j.1525-1497.2002.20731.x. PMC 1495109. PMID 12220371 .
- ^ Holick MF (2007年7月). 「ビタミンD欠乏症」. The New England Journal of Medicine . 357 (3): 266–281. doi :10.1056/NEJMra070553. PMID 17634462. S2CID 18566028.
- ^ Topiwala S (2012年7月19日). 「25-ヒドロキシビタミンD検査」. MedlinePlus . 米国国立衛生研究所. 2016年7月5日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2015年3月25日閲覧。
- ^ Zadshir A、Tareen N、Pan D、Norris K、Martins D (2005)。「米国成人におけるビタミンD欠乏症の有病率：NHANES IIIのデータ」。Ethnicity & Disease。15 ( 4 Suppl 5): S5–97–S5–101。PMID 16315387 。
- ^ Nowson CA, Margerison C (2002年8月). 「オーストラリア人のビタミンD摂取量とビタミンDの状態」. The Medical Journal of Australia . 177 (3): 149–152. doi :10.5694/j.1326-5377.2002.tb04702.x. PMID 12149085. S2CID 20278782. 2012年3月1日時点のオリジナルよりアーカイブ。2014年12月23日閲覧。
- ^ 「UV-Bモニタリングおよび研究プログラム」コロラド州立大学。2019年1月29日時点のオリジナルよりアーカイブ。2010年5月13日閲覧。
- ^ 「GOMEに基づくUVインデックスとUV量」KNMI /TEMIS。2015年4月2日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2015年3月17日閲覧。
- ^ Hossein- nezhad A、Holick MF（2013年7月）。「健康のためのビタミンD：世界的な視点」。メイヨークリニック紀要。88 （ 7 ）： 720–755。doi ：10.1016 /j.mayocp.2013.05.011。PMC 3761874。PMID 23790560。
- ^ Sivamani RK、Crane LA、Dellavalle RP (2009 年 4 月)。「紫外線による 日焼けとその代替法の利点と リスク: 慎重な日光曝露の役割」。皮膚科クリニック。27 (2): 149–54、vi。doi : 10.1016/j.det.2008.11.008。PMC 2692214。PMID 19254658。
- ^ 「ビタミンD」。オレゴン州立大学。2011年10月26日時点のオリジナルよりアーカイブ。2011年11月8日閲覧。
- ^ Shah D、Gupta P (2015)。「ビタミンD欠乏症 ：パンデミックは本当か？」。インディアンコミュニティ医学ジャーナル。40 (4): 215–217。doi ：10.4103 / 0970-0218.164378。PMC 4581139。PMID 26435592。
- ^ Purushothaman VL、Cuomo RE、Garland CF、Mackey TK（2021年7月）。「加齢により、紫外線B波への曝露と大腸がんの逆相関の強さが増す可能性があるか？」BMC Public Health . 21 (1): 1238. doi : 10.1186/s12889-021-11089-w . PMC 8256562 . PMID 34218809。
- ^ ab Holick MF (2007年7月). 「ビタミンD欠乏症」. The New England Journal of Medicine . 357 (3): 266–281. doi :10.1056/NEJMra070553. PMID 17634462. S2CID 18566028.
- ^ Holick MF (2004 年 3 月)。「ビタミン D: がん、1 型糖尿病、心臓病、骨粗しょう症の予防における重要性」。 アメリカ臨床栄養学ジャーナル79 ( 3): 362–371。doi : 10.1093/ajcn/79.3.362。PMID 14985208。
- ^ リチャード・ウェラー（2015年6月10日）。「太陽を避けることは、あなたが思っている以上にあなたを殺しているかもしれない」。ニューサイエンティスト。2017年6月9日時点のオリジナルよりアーカイブ。
- ^ Grant WB、Wimalawansa SJ、Holick MF、Cannell JJ、Pludowski P、Lappe JM、他 (2015 年 2 月)。「神経発達障害および知的障害を持つ人々に対するビタミン D の健康効果の強調」。Nutrients。7 ( 3 ) : 1538–1564。doi : 10.3390 / nu7031538。PMC 4377865。PMID 25734565。
- ^ Ascherio A、 Munger KL（2007年6月） 。 「多発性硬化症の環境リスク要因。パート II ：非感染性要因」。Annals of Neurology。61（6）：504–513。doi ：10.1002/ana.21141。PMID 17492755。S2CID 36999504 。
- ^ Milo R、 Kahana E (2010 年 3 月)。「多発性硬化症: 地理疫学、遺伝学、環境」。自己免疫レビュー。9 (5): A387–A394。doi :10.1016/j.autrev.2009.11.010。PMID 19932200 。
- ^ Ascherio A、Munger KL、Simon KC（2010年6 月）。「ビタミンDと多発性硬化症」。The Lancet。神経学。9 （6）：599–612。doi ： 10.1016 / S1474-4422（10）70086-7。PMID 20494325。S2CID 12802790 。
- ^ Koch MW、 Metz LM、Agrawal SM 、 Yong VW (2013 年 1 月)。「多発性硬化症における環境要因と免疫調節」。Journal of the Neurological Sciences。324 ( 1–2): 10–16。doi : 10.1016 /j.jns.2012.10.021。PMC 7127277。PMID 23154080。
- ^ Niki E (2014年8月). 「皮膚の脂質酸化」.フリーラジカル研究. 49 (7): 827–834. doi :10.3109/10715762.2014.976213. PMID 25312699. S2CID 19975554.
- ^ Matsumura Y, Ananthaswamy HN (2004年3月). 「紫外線の皮膚に対する毒性作用」.毒性学および応用薬理学. 195 (3): 298–308. Bibcode :2004ToxAP.195..298M. doi :10.1016/j.taap.2003.08.019. PMID 15020192.
- ^ Davies H, Bignell GR, Cox C, Stephens P, Edkins S, Clegg S, et al. (2002年6月). 「ヒトがんにおけるBRAF遺伝子の変異」(PDF) . Nature . 417 (6892): 949–954. Bibcode :2002Natur.417..949D. doi :10.1038/nature00766. PMID 12068308. S2CID 3071547. 2020年8月5日時点のオリジナルよりアーカイブ(PDF) . 2019年9月28日閲覧。
- ^ Hogan CM (2011). 「Sunlight」. Saundry P, Cleveland C (eds.). Encyclopedia of Earth . 2013年10月19日時点のオリジナルよりアーカイブ。
- ^ ab Wolpowitz D、 Gilchrest BA (2006 年 2 月)。「ビタミン D に関する疑問: 必要な量と摂取方法」。米国皮膚科学会誌。54 (2): 301–317。doi :10.1016/j.jaad.2005.11.1057。PMID 16443061 。
- ^ 「日焼けベッドの使用と皮膚悪性黒色腫およびその他の皮膚がんとの関連性：系統的レビュー」International Journal of Cancer . 120 (5): 1116–1122. 2007年3月. doi : 10.1002/ijc.22453 . PMID 17131335.
- ^ 「紫外線（UV）放射、広域スペクトル、UVA、UVB、UVC」。国立毒性プログラム。2009年1月5日。2010年5月28日時点のオリジナルよりアーカイブ。2010年5月13日閲覧。
- ^ 「皮膚がんの増加率を防ぐために、日焼けベッドを制限するためにできることはもっとある」世界保健機関。2018年4月30日時点のオリジナルよりアーカイブ。2018年5月5日閲覧。
- ^ 「ビタミンDに関する立場表明」(PDF)。アメリカ皮膚科学会。2008年11月1日。2018年1月14日時点のオリジナル(PDF)よりアーカイブ。
- ^ West SK、Duncan DD、Muñoz B、Rubin GS、Fried LP、Bandeen-Roche K、Schein OD (1998 年 8 月)。「人口ベースの研究における日光曝露と水晶体混濁のリスク: Salisbury Eye Evaluation プロジェクト」。JAMA。280 ( 8 ) : 714–718。doi : 10.1001 /jama.280.8.714。PMID 9728643。S2CID 24926534。
- ^ Dolgin E (2015年3月). 「近視ブーム」. Nature . 519 (7543): 276–278. Bibcode :2015Natur.519..276D. doi : 10.1038/519276a . PMID 25788077.
- ^ Chen JC、Lee LR（2004年11月）。 「太陽網膜症とそれ に伴う光干渉断層撮影所見」。臨床・実験検眼学。87 （6）：390–393。doi ：10.1111/j.1444-0938.2004.tb03100.x。PMID 15575813。
- ^ Källmark FP、Ygge J (2005 年 10 月)。「日食を観た後の光誘発性中心窩損傷」。Acta Ophthalmologica Scandinavica。83 ( 5 ) : 586–589。doi : 10.1111/j.1600-0420.2005.00511.x。PMID 16187997。
- ^ Lusby F、Zieve D、Ogilvie I. 「Pinguecula」。MedicinePlus 。米国国立医学図書館。 2016年10月28日閲覧。
- ^ Borradale D, Isenring E, Hacker E, Kimlin MG (2014年2月). 「太陽からの紫外線への曝露は、出産適齢期の女性の葉酸値の低下と関連している」(PDF) . Journal of Photochemistry and Photobiology. B, Biology . 131 : 90–95. Bibcode :2014JPPB..131...90B. doi :10.1016/j.jphotobiol.2014.01.002. hdl :10072/432100. PMID 24509071. 2018年11月3日時点のオリジナルより アーカイブ(PDF) . 2019年9月19日閲覧。
- ^ 「妊娠と日焼け」。アメリカ妊娠協会。2014年1月。2014年7月3日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2015年1月11日閲覧。
- ^ Skjærvø GR、Fossøy F、Røskaft E (2015 年 2 月)。「出生時の太陽活動が歴史的ノルウェーの乳児生存率と女性の生殖能力を予測した」。Proceedings 。 生物科学。282 ( 1801): 20142032。doi :10.1098/ rspb.2014.2032。PMC 4308994。PMID 25567646。
- ^ Weller RB、Wang Y、He J、Maddux FW、Usvyat L、Zhang H、他 (2020年3月)。「入射太陽紫外線は血圧を低下させるか？」アメリカ心臓協会誌。9 (5): e013837。doi :10.1161/ JAHA.119.013837。PMC 7335547。PMID 32106744 。
- ^ ab Cranney A、Horsley T、O'Donnell S、Weiler H、Puil L、Ooi D、他 (2007 年 8 月)。「骨の健康に関するビタミン D の有効性と安全性」。エビデンスレポート/テクノロジー評価 ( 158): 1–235。PMC 4781354。PMID 18088161。
- ^ Brannon H (2014年1月1日). 「UVC放射線」. About.com. 2016年3月5日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2015年3月25日閲覧。
- ^ Jablonski NG (2004年10月). 「人間の肌の色の進化」(PDF) . Annual Review of Anthropology . 33 (1): 585-623 (600). doi :10.1146/annurev.anthro.33.070203.143955. 2018年8月24日時点のオリジナルよりアーカイブ(PDF) 。
- ^ Lucas RM、 McMichael AJ、Armstrong BK、Smith WT（2008年6月）。「紫外線曝露による世界の疾病負荷の推定」。国際疫学誌。37 （3）：654–667。doi ：10.1093/ije/dyn017。PMID 18276627 。
- ^ Lucas RM、Ponsonby AL (2002年12月)。「紫外線と健康：味方と敵」オーストラリア医学ジャーナル。177 (11–12): 594–598。doi : 10.5694 /j.1326-5377.2002.tb04979.x。PMID 12463975。S2CID 22389294。 2015 年 4月2日時点のオリジナルよりアーカイブ。2015年3月24日閲覧。
- ^ Webb AR (2006 年 9 月). 「誰が、何を、どこで、いつ - 皮膚のビタミン D 合成に影響を与えるか」。Progress in Biophysics and Molecular Biology . 92 (1): 17–25. doi :10.1016/j.pbiomolbio.2006.02.004. PMID 16766240.
- ^ ジャブロンスキー、ニーナ（2012）。リビングカラー。カリフォルニア大学出版局。ISBN 978-0-520-25153-3。