打撃（攻撃）

打撃とは、人体の一部または手持ちの物体（近接武器など）による、相手に 鈍的または貫通的な外傷を与えることを意図した、直接的で強力な物理的攻撃です。

打撃にはさまざまな種類があります。拳を握って行う打撃はパンチ、指先で行う打撃はジャブまたはポーク、脚で行う打撃はキック、頭で行う打撃はヘッドバットと呼ばれます。また、武道や格闘技では、他のバリエーションも用いられます。

「バフェット」または「ビート」は、相手を繰り返し激しく打つことを指します。特にボクシングや格闘技のビデオゲームでは、これはコンビネーションまたはコンボとも呼ばれます。

打撃は、ボクシング、サバテ、空手、ムエ・ラオ、テコンドー、詠春拳など、いくつかのスポーツや格闘技の主要な焦点です。格闘技の中には、格闘技で一般的な拳、手のひら、肘、膝、足だけでなく、指先、手首、前腕、肩、背中、腰を使って相手を打つものもあります。レスリングなど、格闘技に重点を置くスポーツや格闘技では、打撃は使用しません。また、脚と腕の圧力ポイント（関節）に焦点を当てた 剛柔流と呼ばれる空手の形式もあります。

腕による打撃は、手のひら、指の関節、腕、肘、または肩の一部で打撃する行為です。これは通常、肘、手、前腕、または手首の裏側です。

手のひらを使った打撃。手が開いているか、指先が下部の指関節に折り曲げられているかにかかわらず、手のひら打撃は手のひらの下部、つまり手首と接する部分で打撃します。手首の柔らかい内側の組織がターゲットに当たらないように、手は手首に対して垂直に保持されます。

手のひらの下部の隆起部分は驚くほど強固な打撃面であり、適切に使用すれば握りこぶしと同じくらいのダメージを与えることができ（いくつかの研究では、手のひらの打撃は実際にはパンチよりも多くのエネルギーを生み出すことができると示されています）、打撃者自身の手に怪我を負うリスクははるかに低くなります。 ^[要出典]

掌打は握りこぶしよりもリラックスした状態で打てるので便利です。これは、握りこぶしを握ると手首の伸筋が短くなり、パンチに使われる手首の屈筋の動きに対抗するからです。多くの格闘技では、パンチのスピードを最大化するために、インパクトまで拳をリラックスした状態で握るように教えています。

攻撃対象は数多く、鼻、顎、耳、後頭部、股間、腎臓、こめかみ、腹腔などが例として挙げられます。パンクラスなどの格闘技では、握りこぶしによる打撃は禁止されていますが、手のひらによる打撃は許可されています 。

スティッフアーム（硬い腕）を例に挙げると、立った状態から左手を上げてガードし、右手を体の横に置き、右腕を上に突き出して前腕で打ちます。もう一方の手は低くチェックする必要があるため、右腕の上腕二頭筋を通過させます。さらに力とスピードを加えると、通過する途中で上腕二頭筋を叩くことになります。

空手のチョップ、手刀、手刀として多くの人に親しまれている、親指の反対側（小指から手首まで）の部分を使った打撃。小指の関節の側面で行う打撃を指します。

ナイフハンド打撃に適したターゲットには、首の乳様筋、頸静脈、喉、鎖骨、第 3 椎骨 (脊柱の要石)、上腕、手首 (ナイフハンドブロック)、肘 (外側ナイフハンドブロック)、膝頭 (脚投げ) などがあります。多くの日本と中国の武術システムでは、ナイフハンドは打撃だけでなくブロックにも使用されます。

親指を手のひらに押し込むと、リッジハンドまたは逆ナイフハンドと呼ばれる打撃面が形成され、人差し指の第一関節の下の手の内側に沿って数インチ伸びます。リッジハンド打撃は、通常、フック動作で、またはまっすぐな腕を横に振って行われます。

適切なターゲットには、首の乳様突起筋、頸静脈、喉、鼻、顎、目、および股間が含まれます。リッジハンドは、一般的に武道では時代遅れであり、非常に状況に依存すると考えられています。^{[誰が？ ]}これを効果的に使用するために必要なコンディショニングは、通常、パンチやキックなど、体の他のより自然な部分の基本的なコンディショニングに適しています。^[要出典]たとえば、このテクニックを使用して主なターゲット（目、首、または鼻）をわずかに外すと、コンディショニングされていない、または時には非常にコンディショニングされた戦闘機に発生する可能性のある座屈は、代わりに顎や額などの適切なターゲットをヒットした場合でも、ストライカーにさらにダメージを与える可能性があります。^[要出典]そのため、ほとんどの形式の空手、テコンドー、柔術、カンフーなど、現在でもテクニックを教えている武道では、 ^{[誰が？ ]}高レベルかつ非常に状況に依存するテクニックであると考えられています。リッジ ハンド テクニックは非常に素早いため、習得すると強力なテクニックになります。1981 年にアルゼンチンで開催されたテコンドー選手権で、イアン ファーガソン (現在、テコンドー 7 段マスター) がこのテクニックを効果的に使用し、個人で銅メダルを獲得し、団体では国際金メダルに貢献しました。

パンチと同じように繰り出されるが、手はナイフハンドのように開かれている。意図された打撃エリアは指先である。理想的なターゲットは目と喉である。このテクニックは、指を折る可能性が高いため、他のほとんどのターゲットには一般的に適していない。パンチ、バックフィスト、ハンマーフィストとは対照的に、通常の手の打撃範囲が3〜4インチほど広がるという追加の利点がある。これは多大なコンディショニングを必要とする高度なテクニックと見なされているが、現代のMMAサーキットで見られるパンチミスのように、偶発的なスピアフィンガリングでさえ目に非常に壊滅的な影響を与える可能性がある。

指を握りこぶしにして、指関節で打つ手を使った打撃（以下で説明するハンマー フィストとは対照的）。パンチには、ストレート リード、バックフィスト、ジャブ、垂直パンチなど、さまざまな方法があります。

ハンマーフィストは、握りこぶしの底でハンマーを振り回すような動作で打撃する技ですが、底の拳を使ってバックフィストのように水平に打撃することもできます。

この打撃では、指の関節や中手骨が圧迫されず、手首を曲げる力もないため、手の骨が損傷することはありません。

ハンマーフィストはクリケットボール大の部位を打撃するため、後頭部、こめかみ、鼻、下顎、手首（パンチをブロックするため）、睾丸、胸骨、耳（カップ状の手の方が効果的ですが）を打撃するのに特に効果的です。ハンマーフィストは、手の骨を損傷しないように、総合格闘技の 「グラウンド・アンド・パウンド」打撃中に使用されることがあります。

ハンマーフィストは、攻撃者が下がって防御者の足を掴み、防御者の後頭部に衝撃を与える組み技に対抗するためにも使用できます。これは、攻撃者の露出した首に空手チョップを実行することの非致死的な代替手段です。

ハンドストライクは、伝統的なパンチに使用される古典的な拳の構成ではなく、伸ばした指関節で行うことができます。指の1本を前方に動かして衝撃を指関節で与え、力をより狭い領域に集中させます。この種のストライクは、圧力ポイントへの攻撃に最適です。伝統的で古代のカンフーに由来するこのようなストライクは、この芸術の上級学生/継承者のための高度なテクニックと考えられていました。必要な精度と調整要件（伝統的なパンチの指関節に類似）により、これは標準的なテクニックではなく、状況に応じたテクニックと見なされています。

クラヴ・マガ、合気道、ハプキドなどの現代の格闘技では、相手を掴んだ状態で手の甲にこの打撃を加えます。相手の手の小骨に圧力がかかり、握りが緩みます。これにより、格闘技の実践者は小関節操作のテクニックにスムーズに移行できます。しかし、相手が戦いが起こっていることを認識している場合の有効性については議論があり、この格闘技の性質上、スポーツ、戦闘、スパーリング、試合で使用されていないため、証拠を得るのが困難です。

肘打ちは、上腕骨と前腕の隣接した骨を利用した攻撃のことです。直線的または円形で、標準的なフック、アッパーカット、オーバーハンドと同様の方法で使用できます。特にクリンチから繰り出される肘打ちと膝打ちは、一般的に東南アジアのボクシング（プラダール・セレイとムエ・ラオ）に関連付けられています。

肩突き（ショルダーバットとも呼ばれる）は、肩の前部による打撃です。これは、「八極拳」 、つまり「真・突進」動作からの爆発的な攻撃としてよく使用されます。この動きは、この格闘技が日本語で「破躍拳」として知られているため、多くの日本の漫画や格闘ゲームでもよく取り上げられています。肩突きは、クリンチや寝技などの接近した体勢で相手の頭部に対して使用できますが、一般的にノックアウト力があるとは考えられていません。ただし、スタンドアップまたは寝技の古典的な柔術でのアームロックなど、関節の過伸展の支点として使用される場合、肘が叩きつけられる表面である場合、または柔道の十字固めにおける太もものように、破壊のバランスをとる表面である場合に、その関節を破壊するのに役立ちます。

レッグストライクは、足の指の付け根、かかと、すね、膝、または太もも（後者は膝打ちとも呼ばれます）を使用した物理的な打撃です。この攻撃は、特に立ち技での格闘技でよく使用されます。

テコンドー、空手、カンフー、ボビナム、キックボクシング、ムエタイ、カポエイラ、シラット、カラリパヤットなど、多くの格闘技においてキックは重要な役割を果たします。

前蹴りをするには、蹴る側の膝 と足を目的の高さまで上げ（チェンバリングとも呼ばれる）、足を伸ばしてターゲットに接触する。通常は上半身をまっすぐにしバランスをとる。実際の打撃は通常、足の指の付け根で行われる。腰を突き出すのは、キックの到達距離と威力を高める一般的な方法である。実践者の特定のニーズに応じて、前蹴りにはより多くの体の動きが伴うことも、より少ない体の動きが伴うこともある。前蹴りは通常、胸より下のターゲット、つまり腹部、太もも、股間、膝またはそれより下を狙うが、上級の実践者であれば、前蹴りで頭の高さのターゲットを打つこともできる。

サイドキックとは、蹴り手の体に対して横向きに蹴る技のことです。サイドキックの打撃点としてよく使われるのは、足のかかとと足の外側の 2 箇所です。かかとの方が、肋骨、腹部、顎、こめかみ、胸部などの硬い標的に適しています。サイドキックは、まず蹴る足を体の斜め上に広げ、次に腹筋を曲げながら標的に向かって直線的に足を伸ばして行います。

回し蹴り、または回し蹴りとも呼ばれるこの蹴りは、その威力と使いやすさから、格闘技で最もよく使われる蹴りである。ほとんどの伝統的な格闘技では、足の甲を使って打撃を行うが、ムエタイ、キックボクシング、総合格闘技ではすねを使う。実行するには、攻撃者は足を横に円を描くように振り、通常は足の甲、足の指の付け根、つま先、またはすねを使って、足の前部で相手の側面を蹴る。重要なバリエーションは下向きの回し蹴りで、最近のMMAでの使用からブラジリアンキックというニックネームが付けられている。腰をより強くひねることで、非常に欺瞞的なキックの軌道の下端が可能になる。^[1]

膝蹴り（一般的には単に膝と呼ばれる）は、膝頭またはその周辺への膝による打撃である。最も一般的なのは、クリンチまたはダブルカラータイから使用されることが多いストレートニーストライクで、股間から頭部までのあらゆる場所を狙う。バリエーションには、回し蹴りに似たカーブドニーストライクや、ジャンピングニーまたはフライングニーがある。

あまり一般的ではありませんが、特定の打撃では体の他の部分が使用されます。

インパクト護身術やその他の護身術で教えられているように、下からの打撃では、被告人は後ろからつかんでいる攻撃者に腰と下半身を後方に押し付け、攻撃者のバランスを崩して前かがみにさせ、股間や胴体を強く打って痛みを与える可能性があります。平均的には打撃によるダメージは最小限ですが、この攻撃は被告人に優位な、または自由な姿勢を作り出すのに役立ちます。

頭突きは頭部への打撃であり、通常は頭蓋骨の頑丈な部分を打撃部位として使用します。効果的な頭突きは、額で相手の鼻を打つなど、敏感な部位をそれほど敏感でない部位で打つことを中心に行われます。頭突きは危険な技として知られています。頭突きの方向を間違えると、頭突きを受ける側よりも、頭突きをする側のほうがダメージを受ける可能性があります。

チェックとは、体の側面、腰または肩で打撃を行うことであり、バランスを変えて遠い方の足で押し、力をかけて相手に体を押し込みます。これらの動作はアイス ホッケーで広く使用されていますが( 「チェック (アイス ホッケー) 」を参照)、乾いた地面でも同様に実行でき、さまざまな自己防衛テクニックの一部です。これらの打撃でダメージを受けることはめったにありませんが、相手のバランスを崩したり、倒したりするために使用されます。ただし、十分な力で脆弱な領域に適用すると、たとえば、肩で相手の鼻を殴ったり、腰で大腿四頭筋上部を殴ったり、肩を相手のみぞおち領域に押し込んだりすると、痛みを引き起こす可能性があります。

肩を使う攻撃には、突進やタックルのように、走るスピードで相手に突進することも含まれますが、攻撃者が肩で相手にまっすぐ突進するだけの短い突進も可能です。これらの動きは、外れる傾向が高く、何よりも力に頼り、通常は助走が必要なため、一般的に洗練されておらず、プロフェッショナルではありません。ただし、突進が意図したターゲットに当たると、ターゲットに痛みと反動の両方を引き起こし、打撃者の運動エネルギーがターゲットに伝達されて、力や痛みの結果として倒れる可能性があります。

アジアの武術と西洋のボクシングの打撃には、共通する原則が数多くあります。これらの原則は、人体のほとんどの部位の打撃に当てはまります。これらの原則は、通常、資格のあるインストラクターの監督の下で、武道家が何度も繰り返し練習することで習得します。空手^[2]やジークンドー^[3]など、多くの武道やテキストにこれらの原則が含まれています。これは部分的なリストにすぎません。

1. 筋肉の緊張のタイミング: 打撃者は打撃を行う間、可能な限りリラックスし、衝撃の瞬間のみに体の大部分の筋肉を緊張させ、打撃部分を反動させるために再びリラックスします。リラックスすることで、打撃は移動中に可能な限り最大の速度を達成でき、衝撃時に硬直することでエネルギーを最大限に伝達できます。これは打撃を受けるときにも当てはまります。打撃を行う場合のように最初はリラックスし、受けた打撃の衝撃を受けるときに筋肉を緊張させ、受けた打撃の反動後に再びリラックスします (ボディブローの際の腹部など)。
2. 呼吸のコントロール: 実践者は、衝撃時に筋肉を緊張させ、相手の注意をそらしたり怖がらせたりするために、気合や叫び声を取り入れることがあります。打撃者は、通常、打撃 (投げるまたは受ける) がターゲットに近づくと、筋肉の緊張に合わせて息を吐きます。呼吸のコントロールは、攻撃していないときに体をリラックスさせるためにも重要です。初心者の打撃者は、不適切なタイミングで緊張しているため、かなりのエネルギーを無駄にしてしまうことがよくあります。^{[引用が必要]}
3. 貫通: 打撃は、ターゲットに最大のエネルギーを与えるために、ターゲットの表面から4～6インチ（10～15 cm）後方の点を狙う必要があります。戦闘中の打撃者は、単に表面に接触するのではなく、ターゲットエリアを貫通するように打撃を試みるべきです。貫通を高める例としては、投げられた拳を回転させることです。これは非常に自然なパンチング技法で、回転の量は、攻撃、防御、またはカウンターのいずれの場合でも、位置によって異なります。本能的なパンチ、ボクシング、およびほとんどの格闘技では、詠春拳とカポエイラを除いて、このタイプのパンチを使用します。これらの格闘技では、適度なパワーロスを犠牲にして、わずかにスピードを上げることを好みます。^[要出典]逆に、受ける打撃は、貫通を制限することで防御されます（前述の原則で示されているように）。
4. 焦点: 打撃は、攻撃者の体の小さな領域に力を集中させる必要があります。たとえば、空手の腕打撃の場合は、中指と人差し指の指関節、手の隆起、手のひらの付け根、肘の端、テコンドーの脚打撃の場合は、三日月/刃、足のかかとと球、膝の先端と端です。焦点を合わせると、適切な貫通を実現し、衝撃点のダメージを最大化するのに役立ちます。
5. 運動学的連結/力の加算: 筋肉は正確な順序で活性化され、生成される力を最大化します。打撃は、通常、打撃腕または脚のみではなく、ある程度の体重移動で打撃を支えながら行う必要があります。たとえば、伝統的なボクシングのジャブは、後ろ脚を踏み込み、体重を打撃に移動させ、胴体と肩をひねって打撃力をさらに高めることで、より強力になります。
6. フットワーク: 適切なフットワークは、身体の適切なバランスを保ち、打撃のコンビネーションをサポートし、適切な角度や距離から打撃を繰り出すために使用されます。これは打撃の最も複雑な要素の 1 つです。打撃では最終的に脚から力が伝わり、コンビネーションを繰り出す能力を最適化するには正確なフットワークが必要です。
7. 重力: ハンマーフィスト、下向きのエルボー、ストンプキックなど、高いところから低いところへ向かって行われる打撃は、重力によってその威力が強化されます。

ストライカーは、上記の機械的要素を適用することに加えて、ストライカーがストライキの効果を確実に高めるための特定の戦略を使用します。これらの戦略には次のようなものがあります。

1. コンビネーション: ストライカーは、一連のテクニックを組み合わせて、1 つ以上のストライクが相手に確実に当たるようにします。これらの攻撃は体のさまざまなターゲットに放たれ、通常、シーケンス内の特定のテクニックで最大の力が放たれます。
2. 弱点: 打撃者は、頭の付け根、首、股間、背骨、関節、みぞおち、肘や膝のしわ、四肢の中間点 (手の中手骨 (手のひらの前面と背面)、前腕、上腕二頭筋/上腕三頭筋、大腿部、ふくらはぎ、足の中足骨 (足の裏と甲)) など、相手の脆弱で敏感な部分を狙って、重要な部位にダメージを与えたり、痛みを与えたり (致死的または低致死的/非致死的) して相手を無力化することがよくあります。
3. 攻撃のレベル: 攻撃の高さは、頭部へのジャブの後に肋骨へのキックなど、変化することがよくあります。攻撃のレベルを変えることで、ストライカーは相手のガードを開きます。
4. タイミングとリズム: 経験豊富なストライカーは、直面している状況に基づいて、特定のストライクをいつ (どのように) 開始するかを反復と筋肉の記憶を通じて学習します。戦闘やファイターには、予測可能な勢いと動作の盛衰があります。この流れを乱すことで、ストライカーが有利になる可能性があります。
5. ダイレクト ライン: 「テレグラフ」とは、実際に打撃を放つ前に打撃する体の部分を動かすことを指します。テレグラフは相手に意図を伝え、打撃が効果的でない可能性を高めます。一般的に、打撃用の武器が最初に動き、体がそれに追従する必要があります。これには適切な距離とフットワークが必要です。
6. 欺瞞: ストライカーはフェイントや気をそらすことで、攻撃のタイミングや方向を偽装します。足を踏み鳴らす、音を出す、頻繁に手を動かす、頭を動かす、ガードの位置を変える、などが一般的なフェイントです。フェイントを使用してから、複数のレベルでさまざまなテクニックを使って攻撃すると、相手を欺き、ガードを破ることができます。
7. 優位な攻撃角度: 相手に対して位置的に優位に立つこと。UFCチャンピオンのアンデウソン・シルバは「格闘における究極の目標は、フットワークを活用して優位な攻撃角度を獲得することだ」と書いている。彼はこれを「...相手を攻撃できる位置、そして相手は攻撃を打つための位置から外れている...自分の腰が相手の方に向き、相手の腰が自分の腰と反対を向くようにする」と定義している。^[4]

人間の手足は、強い衝撃を受けると損傷する可能性がある多くの小さな骨で構成されています。対戦相手の体の硬い部分やその他の硬い物体が不注意に打たれた場合、手根骨、中手骨、足根骨、中足骨、指骨（手首、手、足首、足、指/つま先）が衝撃で広がったり変形したりして骨折する可能性があります。格闘家は、手根骨、中手骨、足根骨、中足骨、指骨を固定して広がったり変形したりしないように、手首と足首のテープ、手袋と靴、またはその他の包帯を着用します。これは、自分自身に衰弱させるような損傷を与えるのを防ぐため、また打撃中に打撃肢を安定させることで打撃の力をより直接的に伝達するためです。物体に打撃を与えると、破骨細胞（骨を除去する細胞）と骨芽細胞（骨を形成する細胞）が刺激され、打撃を受けた部分の骨が再構築され、打撃面の骨密度が高まり、骨が強化されます。^[要出典]再構築の詳細については、ウォルフの法則、デイビスの法則、およびメカノスタットを参照してください。

• 巻原
• 突く
• サンドバッグ
• アテミ
• ヴァルマ・カライ

無料辞書のウィクショナリーで「strike」を調べてください。

ウィキメディア・コモンズには、ヒッティングに関連するメディアがあります。

• ハイライト - 1988年オリンピック金メダリスト、ジャン・ミョンサム - フットワークとキックの例
• アンデウソン・シウバ - 基本的な打撃とコンビネーションの例