キック

キック
テコンドーの試合でのキック

キックとは、足、かかと、脛骨（すね）、足の指の付け根、足の甲、つま先、または膝（膝はニーストライクとも呼ばれる）を使って、通常は膝またはそれより下の部位と同時に行う、脚を使った物理的な打撃である。このタイプの攻撃は、立ち技の場面で人間だけでなく有蹄類動物によっても頻繁に使用される。キックは、カポエイラ、カラリパヤット、空手、キックボクシング、カンフー、詠春拳、総合格闘技、ムエタイ、パンクラチオン、プラダールセレイ、サバテ、シカラン、シラット、テコンドー、ボビナム、ヨーヤンなど、多くの格闘技で重要な役割を果たしている。キックは、人間の間では普遍的な攻撃行為である。

キックは、多くのスポーツ、特にフットボールと呼ばれるスポーツでよく使われています。これらのスポーツの中で最もよく知られているのは、サッカーとしても知られるアソシエーションフットボールです。

英語の動詞「kick」は14世紀後半に登場し、「足で蹴り出す」という意味で、おそらく「後ろに曲がる、膝を曲げる」という意味の古ノルド語「kikna」からの借用語であると考えられる。^[1]

人間の攻撃行為としてのキックは、おそらく先史時代から世界中に存在していた。しかし、腰より上または頭部を狙ったハイキックに関する最も古い記録は、東アジアの格闘技に見られる。このようなキックは、バルティッツやサバットなどの東アジアのスタイルに触発された初期のハイブリッド格闘技とともに、19世紀に西洋に紹介された。ハイキックの練習は、キックボクシングや最終的には総合格闘技などのハイブリッドスタイルがより広く発展した20世紀後半に、より普遍的になった。

アジアの武術におけるハイキックの歴史を辿るのは困難である。一説によると、ハイキックは中国北部の武術で発達したもので、足を使って頭部の急所を打つ技がよく使われていた。別の説では、ハイキックは古代韓国の足技であるテッキョンで運動と護身術として発達したものとされている。今日のテコンドーで見られるハイキックは、テッキョンのキックと似ている。ハイキックはインドシナのキックボクシングのあらゆる伝統的な形式でも普及しているようだが、これらを近代以前に遡る技術的な詳細まで遡ることはできない。タイのムエボラン（タイの「古代ボクシング」）はラーマ5世（在位1868-1910）の治世中に発達したが、アユタヤ王国時代にはそれ以前の形式の「ボクシング」が存在したことは知られているものの、これらの技術に関する詳細は不明である。17世紀の少林寺のフレスコ画には、ローキックのように見えるがハイキックには見えない構えがいくつか描かれている。 ^{[要出典] 5世紀以前のある時点で編纂されたインド}の叙事詩 マハーバーラタ（4.13）には、武器を使わない白兵戦が描かれており、「そして彼らは互いに激しく蹴り合った」という一文がある（それ以上の詳細は示されていない）。腰より上の蹴りを含む蹴りは、カンボジアのクメール帝国寺院の石の彫刻によく描かれている。

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  倒れた敵（悪魔）に蹴りを放つ様子。カンボジアのバンテアイ・チュマールにあるアンコール時代（13世紀頃）の浅浮彫。
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  歴史的なヨーロッパの武術において、武装戦闘で相手の盾を外す手段として使用される蹴り（ハンス・タルホッファー1459 年）
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  バロック時代のリンゲン論文に描かれた膝への蹴り（ヨハン・ゲオルク・パッシェン 1659 年）
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  カンボジアの兵士がチャム族の兵士の胸に突き蹴りを放つ。突き蹴りは今でもプラダル・セレーの試合で使われている。バンテアイ・チュマールの浅浮き彫り（12 世紀/13 世紀）。
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  カンボジアのバイヨン（12/13 世紀）の浅浮彫。左上隅では、武道家が相手の胴体に突き蹴りを繰り出している。右下隅では、武道家がハイキックを披露している。

人間の脚は腕よりも長くて強いため、キックは一般的に相手との距離を保ち、その射程距離で相手を驚かせ、大きなダメージを与えるために使用されます。また、スタンスはあらゆる戦闘システムで非常に重要であり、キックを繰り出そうとすると、必然的にある程度の安定性が損なわれます。キックの適用は、バランスを取るために発生するコストに対して、繰り出せるパワーと射程距離の間でのトレードオフです。戦闘状況は流動的であるため、このトレードオフを理解し、各瞬間に適応するための適切な決定を下すことが重要です。

キックは、無力な対象や倒れた対象に対して行われるのが一般的ですが、より一般的な護身術として、胸より下の脆弱な対象を狙った単純なキックは非常に効果的であるものの、ある程度の注意を払って行うべきであるという意見が一致しています。作家で教師のマーク・マヤングなどの護身術の専門家は、キックは腰やお腹より高く狙うべきではないと主張しています。したがって、ファイターはキックを繰り出す際にバランスを崩さず、組み合いを避けるために足を適切に引っ込める必要があります。相手のさまざまなレベルを攻撃する単純なコンビネーションを構築して練習することが推奨されることがよくあります。一般的な例としては、フェイクジャブで相手の注意をそらし、続いて相手の脚に強力な攻撃を仕掛けてパンチを繰り出すことが挙げられます。

さらに、ローキックは本質的に速く、一般的に見たり避けたりするのが難しく、ストリートファイトのシナリオでは強調されることが多いです。

ハイキック（胸の高さより上）の有用性については議論が続いている。^[2]支持者は、特に突進してくる相手に対して、いくつかの高い前方スナップキックは顔や喉を打つのに効果的であり、飛び蹴りは攻撃者を追い払うのに効果的であると考えている。^[要出典]ハイキックを利用する武道システムでは、非常に効率的で技術的に完成されたキックの形態のトレーニングも重視され、ミスやブロックが発生した場合のリカバリーテクニックが含まれ、特定の状況に合わせて適応した幅広いキックのレパートリーが採用される。

批判者たちは、総合格闘技で行われる飛び蹴りやジャンピングキックは主にコンディショニングや美的理由で行われているのに対し、スポーツ格闘技で行われるハイキックは、試合を立ち技に限定したり、キックの失敗によるペナルティを軽減したりするなど、特別なトーナメントルールによって特権が与えられていると主張している。

キックは、相手が捕まったり、バランスを崩したりすれば簡単にテイクダウンできるが、総合格闘技では体のあらゆる部位へのキックが非常に多く、散発的にキックを使用するファイターもいる一方、リョート・マチダ、エドソン・バルボーザ、ドナルド・セラーニなど、キックを多用し、キックによるノックアウトを何度も記録しているファイターもいる。

攻撃者は足を横に円を描くように振り、通常は足の甲、足の指の付け根、つま先、またはすねを使って、相手の側面を足の前部で蹴る。また、攻撃者が足で一周する360度キックを行うことも可能で、その場合の打撃面は通常、足の甲、すね、または足の指の付け根のいずれかとなる。^[3]

回し蹴りには、脚を曲げる際のさまざまな構え方（小さく、または完全に、またはユニバーサルに、または構えなし）や、さまざまなフットワークの可能性（後ろ足、前足、ホッピング、スイッチ、斜め、ドロップ、グラウンドスピンバック、または完全な360スピンバック）に基づいた多くのバリエーションがあります。重要なバリエーションは、最近のK-1の使用から「ブラジリアンキック」と呼ばれる下向きの回し蹴りです。腰をより顕著にひねることで、非常に欺瞞的なキックの軌道の下端が可能になります。^[4]

回し蹴りはその威力から、膝、ふくらはぎ、太ももなどのターゲットに対して低い位置で実行することもできます。脚の筋肉を攻撃すると、相手の機動力が失われることが多いためです。回し蹴りはその威力と使いやすさから、キックボクシングで最も一般的に使用される蹴りです。ほとんどの空手のスタイルでは、足の甲を使って打撃を行いますが、ストリートファイトの公式テクニックとしてすねを使うことはほとんどの場合許可されています。

前蹴りをするには、蹴る側の足の膝と足を目的の高さまで上げ、足を伸ばしてターゲットに接触させる。通常、前蹴りの場合は足の指の付け根で、上蹴りの場合はつま先で打撃を行う。テコンドーの練習者は、かかとと足の指の付け根の両方を打撃に利用する。さまざまな戦闘システムでは、履物を履いた状態でかかとまたは足全体を使用する「一般的な」前蹴りを教えている。戦闘員の戦術的ニーズに応じて、前蹴りには多少の体の動きが含まれる場合があり、腰で突き出すことは、キックの到達距離とパワーの両方を高める一般的な方法である。前蹴りは通常、上半身をまっすぐにし、バランスを保った状態で実行される。前蹴りは通常、胸の下のターゲット、つまり腹部、太もも、股間、膝、またはそれより下を狙う。高度なスキルを持つ格闘家は、頭の高さのターゲットを前蹴りで打つことができることが多い。^{[5] [6]}

このキックは、テキョン、テコンドー、空手とともに、伝統的な中国武術に由来する。サイドキックは、蹴る人の体に対して横向きに繰り出される。^[7]標準的なサイドキックは、まず蹴る足を体の斜め上に上げて「チェンバリング」し、次に腹筋を曲げながら、足を直線的にターゲットに向かって伸ばして行う。サイドキックの一般的な2つの衝撃点は、かかとまたは足の外側の端であり、かかとの方が、肋骨、胃、顎、こめかみ、胸などの硬いターゲットに適している。かかとでサイドキックを実行するときは、つま先を後ろに引いてかかとだけに接触させ、足全体に接触させないようにする必要がある。足の土踏まずや母指球で打つと、足を傷つけたり、足首を骨折したりする可能性があるためである。

サイドキックを行う別の方法は、回し蹴りをフェイントの結果として行うことです。このテクニックは時代遅れと見なされており^{[要出典] 、相手に回し蹴り (}フェイント)であると信じ込ませた後、上半身攻撃には距離を詰めることが最善であると信じ込ませた後にのみ使用されます。これは、このバージョンのサイドキックの戦術的位置と相対的な要件に関係しています。中国語では、これは c è chuài (側踹) として知られています。韓国語では、これはyeop chagiとして知られており、沖縄の格闘技では「ドラゴンキック」と呼ばれることもあります。このサイドキックは、回し蹴りに似ていることから「ツイストキック」と呼ばれることもあります。このサイドキックは、回し蹴りと同じように始まりますが、かかとが体の中心に向かって動くようにします。次に、キックは足を組んだ状態から外側に向けられ、キックの最終的な目的地は正面ではなく横のターゲットになります。

ロバキック、ラバキック、馬キック、またはターンバックキックとも呼ばれます。このキックは後ろ向きで、蹴る足を立っている足に近づけ、かかとを打撃面として使用します。武術では、このキックは「ハーフムーン」キックと呼ばれますが、背中をわずかに反らせ、足を大きく持ち上げて、より大きな湾曲を作ります。これは、相手が背を向けているときに不意を突くためによく使用されます。

これらは多くの場合、異なるターゲットを狙ったり、ジャンプなどの別の動きと組み合わせたりした、基本的なキックの複雑なバリエーションです。

日本語では、カカトゲリまたはカカト落とし。韓国語では、ドキ バル チャギ、ネリョ チャギ、またはチッカ チャギ。中国語では、ピグアトゥイまたはシャピトゥイ。

斧キックはハンマーキックやストレッチキックとも呼ばれ、まっすぐ伸ばした脚のかかとを斧の刃のように相手に落とすのが特徴です。片足を三日月キックのように上に上げる動作から始まり^[8]、上向きの弧を描く動きを止め、攻撃側の足を下げて上からターゲットを攻撃します。弧を描く動きは、内側（反時計回り）または外側（時計回り）のどちらでも実行できます。

斧キックの有名な提唱者は、 1996年のK-1グランプリで優勝したスイスの極真会空手家、アンディ・フグです。

バタフライキックは、両足で連続して大きな円運動をすることで、戦闘員を空中に浮かせる。このキックには多くのバリエーションがある。このキックは斜めの空中側転のように見えるかもしれないが、同時に体は円を描いて水平に回転する。これは、片足でジャンプしながらもう一方の足で蹴り、次に蹴った足を下ろし、ジャンプした足を上げてキックし、最初の蹴った足で着地し、回転しながら行う。このキックでは、空中で背中を反らせ、体を水平にし、角度の高い脚で水平に打つ。これは、ジャンピングスピンラウンドハウスキック（ジェームズ「ツースクリーン」パーキンスによって開発）からスピニングフックキックに似ているかもしれないが、すべて1回のジャンプと1回のスピンであるが、両足が同時にかなり長い間空中に留まるという違いがある。^[9]

中国武術で最初に実践されたバタフライ キック、または「玄子」は、実戦では効果がないと考えられています。ただし、本来の目的は、相手の床のスイープを回避して、相手の露出した側面に回転すること、または横に立っている相手へのダブル エアリアル キックとして使用することでした。現在では、難易度の象徴として、武術のデモンストレーション形式 (タオルー) で広く使用されています。また、フライング キャメル スピン(別名ボタンキャメル) として知られるアイス スケート技と比較した場合の実行の類似性にも注目してください。

この打撃は、すねでふくらはぎの後ろ側を打つ低めの回し蹴りである。^[10]ふくらはぎへのキックでは、標準的な太ももへの低めの回し蹴りに比べて射程距離が短くなるが、膝で止めたり腕で掴んだりすることができないため、ローキックを止められる相手やテイクダウンの機会を狙うグラップラーとのMMAの試合では、ストライカーにとってはより安全なキックとなる。^{[11]このキックは、元UFCライト級チャンピオンの}ベンソン・ヘンダーソンによって広められた。^[12]

三日月蹴りは、韓国語で「スイング」キックやバンダルチャギ（반달 차기）とも呼ばれ、フックキックと類似点があり、オフターゲットのフロントスナップキックとして練習されることもあります。^[13]脚はフロントキックのように曲げられますが、膝は実際のターゲットの左または右のターゲットに向けられます。スナップからのエネルギーは次に方向転換され、脚が弧を描いてターゲットを横から叩きます。これは、防御の内側に入り、頭の側面を打ったり、手を叩き落として近距離攻撃を続けるのに役立ちます。太極拳やカラリパヤットの多くのスタイルでは、三日月蹴りはつまずき技として教えられています。三日月蹴りのトレーニングでは、難易度を上げるために膝を伸ばしたままにするのが一般的です。これにより足の勢いも増し、より大きな力を生み出すことができますが、スピードを上げるのに時間がかかります。^[14]

内側、内、または内側の三日月形は、足の内側の端で打ちます。左足の場合は時計回り、右足の場合は反時計回りのアーチで、両足が体の正中線に向かって動くことで力が発生します。内側の変形は空手では半月蹴りとも呼ばれ、相手の手を手首から「払い落とす」ために使用されます。その後すぐに、攻撃者の膝に低い横刃キックを繰り出すことができます。

外側の三日月形は、足の外側の端である「ブレード」で当たります。その軌道は、左脚の場合は反時計回り、右脚の場合は時計回りで、力は両脚の股関節の外転によって生成されます。これは、蹴り足の股関節が曲がっている点だけが特徴で、力の線は、真上ではなく、前方から側方へ地面と平行に進み、側面で始まって側面で終わるという点が異なります。

フックキック、韓国語で「ヒュリョチャギ（후려차기）」または「ゴルチョチャギ」は、かかとで横から蹴るキックです。サイドキックと似た動きをします。しかし、キックは意図的に少しターゲットから外れて、蹴る足のつま先の方向に狙います。完全に伸ばした状態で、膝を曲げ、足を横に弾き、かかとでターゲットに衝突します。テコンドーでは、短いスライドサイドキックを頭部に放った結果ミスになった場合によく使用されますが、その状況では非常に高度なテクニックと見なされています。ジークンドーの実践者は、ヒールフックキックまたはスイープキックという用語を頻繁に使用します。^{[15] [16] [17]}これはカポエイラでは「ガンチョ」として知られています。

フックキックには多くのバリエーションがあり、一般的には異なるフットワークに基づいています。後ろ足または前足、斜めまたはハーフピボット、ドロップ、スピンバックなど。フックキックは、インパクト時にほぼまっすぐな脚で繰り出すことも、フックフィニッシュ（日本の空手では掛け）で繰り出すこともできます。フックフィニッシュでは、インパクト前に脚を曲げてターゲットを後ろから捕らえます。重要なバリエーションは下向きのフックキックで、通常のキックまたはスピンバックキックとして繰り出され、軌道の終わりは斜め下向きで、奇襲効果や回避する相手を追うために使用されます。もう1つの重要なバリエーションは、かかとではなく足の平らな部分で打つホイップキックです。^[18]

フックキックは主に相手の顎の部分を攻撃するために使用されますが、こめかみの部分に攻撃する場合にも非常に効果的です。

L 字キックは、アウ バティードとも呼ばれ、ブレイクダンス、カポエイラ、その他の格闘技やダンスの動きの 1 つです。体を側転させる動きで実行されますが、回転を完了するのではなく、片方の手を地面につけて体を支えながら曲げます。片方の脚を下方および前方に蹴り上げ、もう片方の脚は空中にとどめます (これがこの名前の由来です)。

日本語では、後ろ回し蹴り（後ろ回し蹴り）。韓国語では、バンデドリョチャギ（반대 돌려 차기）、ドウィットフリョチャギ、ナッキオママドリョチャギ、またはパリョチャギ。

このキックは、「ヒールキック」、「ターニングキック」、「リバースラウンドキック」、「スピニングフックキック」、「スピンキック」、「ホイールキック」とも呼ばれる。^[19]ローリバースラウンドハウスは「スイープキック」または「シッティングスピンキック」とも呼ばれるが、一部の格闘技界では、膝の前側に向かって下向きの角度で狙った場合は、前十字靭帯を断裂する傾向があるため、「シャークキック」と呼ばれることが多い。リバースラウンドハウスキックは、伝統的にかかとの後ろ側の突き出た部分で打撃し、キックする脚は、ピボット時にキックする人の背中の周りから出て、フォロースルーでは膝は比較的まっすぐなままである。これは、回転動作とかかとの部分がほぼ同じであるにもかかわらず、リバースフックキックの脚の位置とは異なる。低、中、高の高さのバリエーションが存在する。このキックの回転と跳躍のバリエーションも人気があり、映画やテレビメディアでよく紹介されている。UFC 142では、エドソン・バルボーザが第3ラウンドでテリー・エティムを回し蹴りでノックアウトした。これはアルティメット・ファイティング・チャンピオンシップでは初めてのことである。

似たような名前だが技術的に異なるキックとして、バックストレートキックのように向きを変えて回し蹴りをするという回し蹴りがある。キックをする前にキッカーが反対方向、つまり「逆」方向に向きを変えるため、「逆回し蹴り」と呼ばれる。このキックは、威力を出すために足の指の付け根で、距離を出すために足の甲で打つ。これはブルース・リーが映画『燃えよドラゴン』、 『ドラゴン怒りの鉄拳』、『ドラゴン大ボス』で何度も披露している。ビル​​・ウォレスもこのキックの名手であり、ビル・ブリッグスとの試合では時速60マイルのキックで相手をノックアウトしている。^[20]ジャンプスピンフックキックは、1980年代半ばにスティーブン・ホーによって公開格闘技の試合で普及した。

オリンピック形式（競技）のテコンドーでは、この技は他の格闘技で採用されている円形の技ではなく 、足の指の付け根を使ってバックスラストに似た方法で実行されます。

格闘技における飛び蹴りは、助走、ジャンプ、そして空中でのキックの一般的な説明である。^[21]通常のキックと比較すると、使用者は助走の開始時により大きな勢いをつけることができる。飛び蹴りは、類似の動きであるジャンピングキックと混同されないように注意する必要がある。ジャンピングキックは、助走がなく、使用者が単に静止した状態からジャンプしてキックする点を除いて、飛び蹴りと非常によく似ている。^[22]飛び蹴りは、多くの場合、基本的なキックから派生している。^[23]より一般的に知られている飛び蹴りには、飛びサイドキック、飛びバックキック、飛び回し蹴り、および飛び逆回し蹴りがある。^[24] 飛び蹴りは、テコンドー、空手、武術、ムエタイで、フィットネス、エキシビション、競技のために一般的に練習されている。これは日本の武術では飛び蹴り、テコンドーではトゥヨチャギとして知られています。

ショータイムキックは、総合格闘家の アンソニー・ペティスが12月16日のWEC 53でベンソン・ヘンダーソンとのWECライト級選手権試合中に使用して有名になった。^[25]第5ラウンドでペティスはケージを駆け上がり、ケージから飛び降り、空中でスイッチキックを決めた。スポーツ記者は後にこれを「ショータイムキック」と名付けた。 ^{[26]このキックは、総合格闘家の}ザビット・マゴメドシャリポフ^[27]らにも使用された。このキックは映画「ヒア・カムズ・ザ・ブーム」にも登場した。

複数のキックをシザーキックと呼ぶこともあります。これは、足を振り出して複数のターゲットを蹴ったり、足を使って相手 を倒したりするキックです。

シザーキックの一般的なバージョンは、横たわっているとき、またはジャンプしているときに、キッカーが両足を相手の両足の両側または相手の体と頭に持ってきて、両方をテイクダウンとして引き寄せるというものです（名前が示すように、足の動きはハサミの動きのようなものです）。

テコンドーのシザーキックはカウィチャギと呼ばれます。カポエイラではテソウラ（はさみ）と呼ばれます。

シザーキックやその他のバリエーションもボビナムでよく使用されます。

スピニング ヒール キックとは、かかとまたは足の指の付け根をターゲットに着地させる前に、体を 360度回転させる技です。ムエタイではこの技が使われ、カポエイラではアルマダとして知られています。

垂直キックでは、膝を前に出して胸を横切り、蹴る足を外側に伸ばしながら腰を振り、足の外側（「剣」）の端で打撃します。空手では横蹴り蹴上と呼ばれ、テコンドーでは背負蹴りと呼ばれ、内蹴り（アヌロ）または外蹴り（バクロ）として実行できます。

日本の空手では、連続して蹴りを繰り出すことを連蹴りと言います。昔の空手では、足が開きすぎて反撃できないと考えて、現代の空手ほど足を武器として使うことを推奨していませんでした。しかし、現代のスポーツ空手（非伝統的）競技では、足を地面につけずに複数の蹴りを繰り出す能力は、効果だけでなくスタイリッシュな見た目の面でも実行可能な選択肢となっています。

テコンドーでは、3 種類の多重キックが区別されます。

• ダブルキック（イジョンチャギ）：同じ足で同じ方向に連続して同じ種類のキックを2回行う。
• 連続キック（ヨンソクチャギ）：同じ足で異なる方向に、または異なる攻撃手段を使用して、2 回以上のキックを連続して実行します。
• コンビネーションキック（ホンハップチャギ）：両足で2回以上のキックを連続して行う。

テコンドーでよく見られるそのような多重キックの一つは、やや複雑なサイドキックで、ハイサイドキックの後にローサイドキック、さらにもっと強力なサイドキックが続く。^[28]このコンビネーションは素早く行われ、複数のターゲットではなく単一のターゲットを対象としている。多重キックは通常、顔、太もも、胸をターゲットにするが、今度は複数の胸部攻撃となり、攻撃者の息切れを誘うのに有効である。多重キックは通常、前蹴りのように足を前に蹴り出し、その後旋回して回転し、実際にサイドキックを繰り出す。このスタイルはパワーがはるかに少ないが、はるかに速く、より欺瞞的であり、多重キックはまさに​​そのために設計されたものである。多重キックは、一部のサイドキックやサイドブレードキックとは異なり、足の外側のエッジを決して使用しない。かかとのみを衝撃点として使用することを意図している。攻撃者と攻撃される者の強さとスキルに応じて、このコンビネーションは、より実用的な攻撃と比較して非常に効果的または非常に効果が低い可能性がある。高度に訓練され鍛えられたファイターとの対戦では、複数のサイドキックにより、ターゲットの腹筋に悲惨な結果がもたらされた例もある。

• ダイナミックストレッチ
• 踏みつける

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