水泳（スポーツ）

水泳

2008年北京夏季オリンピックの男子4×100メートルリレーのスタート
最高統治機関	世界水泳
最初の競技	1930年代
特徴
接触	いいえ
チームメンバー	チームまたは個人
会場	水泳プール オープンウォーター
面前
国または地域	全世界
オリンピック	1896
世界選手権	1973
パラリンピック	1960

水泳は、個人またはチームの競技で、全身を使って水中を移動する必要があります。このスポーツは、プールまたはオープンウォーター（海や湖など）で行われます。競泳は、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形、個人メドレーなど、さまざまな距離の種目があり、最も人気のあるオリンピック競技の^{1つです。これらの個人種目に加えて、4人の水泳選手が自由形またはメドレー}リレーに参加できます。メドレーリレーは、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、自由形の順に、それぞれ異なる泳法で泳ぐ4人の水泳選手で構成されます。^[2]

水泳では、それぞれの泳法に特定の技術が必要であり、競技では、それぞれの泳法の許容されるフォームに関する明確な規制があります。^[3]また、競技で許可される水着、帽子、ジュエリー、負傷用テープの種類に関する規制もあります。 ^{[4]競泳選手は、肩や膝の}腱炎など、このスポーツからさまざまな怪我を負う可能性がありますが、健康上の利点も数多くあります。

先史時代にレクリエーションとして水泳が行われていた証拠が見つかっており、最も古い証拠は約1万年前の石器時代の壁画にまで遡ります。書面による言及は紀元前2000年から遡り、水泳に関する最も古い言及には『イリアス』、『オデュッセイア』、『聖書』、『ベオウルフ』 、『コーラン』などがあります。1538年、スイス系ドイツ人の言語学教授ニコラウス・ウィンマンが、水泳に関する最古の完全な本として知られている『水泳者、あるいは水泳芸術についての対話と楽しくて読みやすい本』を執筆しました。^[5]

水泳は1830年代にイギリスで競技的なレクリエーション活動として登場しました。1828年に、最初の屋内プールであるセントジョージ浴場が一般に公開されました。^[6] 1837年までに、国立水泳協会はロンドン周辺に建設された6つの人工プールで定期的な水泳大会を開催していました。レクリエーション活動は人気が高まり、最初の全国統括団体であるアマチュア水泳協会が設立された1880年までに、全国ですでに300を超える地域クラブが運営されていました。^[7]

1844年、ロンドンの水泳大会に参加した2人のネイティブアメリカンが、ヨーロッパの観客にクロールを紹介した。ジョン・アーサー・トラジェン卿は、南米の原住民からハンドオーバーの泳法を習得し、1873年にこの新しい泳法を初めて披露し、イギリスの地方大会で優勝した。彼の泳法は、今日でも最も強力な泳法とみなされている。^[8]

マシュー・ウェッブ船長は、1875 年にイギリス海峡(イギリスとフランスの間)を泳いで渡った最初の人物です。ウェッブ船長は平泳ぎの技術を使って、21 時間 45 分で 21.26 マイル (34.21 km) の海峡を泳ぎ切りました。その後 36 年間、彼の偉業を再現したり上回ったりする者はいませんでしたが、1911 年に T. W. バージェスが横断しました。

他のヨーロッパ諸国も水泳連盟を設立した。ドイツは1882年、フランスは1890年、ハンガリーは1896年である。ヨーロッパ初のアマチュア水泳大会は1889年にウィーンで開催され、世界初の女子水泳選手権は1892年にスコットランドで開催された。 ^[9]

男子水泳は1896年のアテネ大会で近代オリンピック第1回大会に登場した。1902年、オーストラリアのリッチモンド・カビルが自由形を西洋世界に紹介した。1908年、世界水泳連盟、国際水泳連盟（FINA）が設立された。女子水泳は1912年にオリンピックに導入され、オリンピック以外で初めて女性の国際水泳大会が開催されたのは1922年の女子オリンピックだった。バタフライは1930年代に開発され、当初は平泳ぎのバリエーションであったが、1952年に別の種目として認められた。FINAは2022年12月に世界水泳連盟に改名した。^[10]

競泳は 19 世紀に人気を博しました。ハイレベルな競泳の目標は、特定の種目で競争相手に勝ちながら、個人記録または世界記録を破ることです。競技では、最大速度を得るために抵抗を最小限に抑える必要があります。しかし、国内ランキングや世界ランキングに載っていないプロの水泳選手の中には、技術力に関しては最高とみなされる人もいます。通常、アスリートはトレーニング サイクルを経ますが、サイクルの最初と中間のセグメントでは身体に過負荷がかかり、競技に近づくにつれて最終段階では負荷が軽減されます。

重要な競技の直前に運動量を減らす方法は、テーパリングと呼ばれます。テーパリングは、運動を完全に止めることなく、水泳選手の体を休ませるために行われます。最終段階は「シェービング アンド テーパリング」と呼ばれることが多く、水泳選手は、抵抗を減らし、水中でより滑らかで流体力学的に優れた感覚を得るために、露出した体毛をすべて剃ります。^[11]さらに、「シェービング アンド テーパリング」法は、最上層の「死んだ皮膚」を除去し、その下にあるより新しくて豊かな皮膚を露出させることを指します。これは、タイムをほんの数ミリ秒「削る」ことにも役立ちます。^[12]

水泳は夏季オリンピックの競技で、男女の選手がそれぞれ16の公認競技で競います。オリンピック競技はロングコースプールと呼ばれる50メートルプールで行われます。

プールでは40の公式に認められた個人水泳競技があるが、国際オリンピック委員会が認めているのはそのうち32競技のみである。競泳の国際統括団体は世界水泳連盟であり、2023年までは国際水泳連盟（FINA）として知られていた。^[10]

オープンウォータースイミングでは、オープンウォーター（湖または海）で泳ぎますが、男女とも 5 km、10 km、25 km の種目もあります。ただし、オリンピックのスケジュールに含まれているのは、男女とも 10 km 種目のみです。世界選手権とオリンピックを除き、プール競技とオープンウォーター競技は通常、別々の種目です。

競泳では、4 つの主要なスタイルが確立されています。これらは、過去 30 ～ 40 年間、わずかな改良を伴いながら比較的安定しています。これらは次のとおりです。

• 蝶
• 背泳ぎ
• 平泳ぎ
• フリースタイル

競技では、4つのスタイルすべてで構成される個人メドレー（IM）を除いて、これらのスタイルのうち1つだけを使用できます。この後者のイベントでは、スイマーはバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、最後に自由形で同じ距離を泳ぎます。^[13]オリンピックの競技では、この種目は200メートルと400メートルの2つの距離で泳ぎます。一部の短水路競技には、100ヤードまたは100メートルのIMも含まれます。特に、クラブ水泳やマスターズ水泳（18歳以上）に参加している若いまたは新しいスイマー（通常14歳未満）向けです。

1990 年代以降、水泳で最も劇的な変化は、水中ドルフィン キックの導入です。これは、あらゆる泳法でスタート時とターン後のスピードを最大化するために使用されます。デビッド バーコフが最初にこの技術を成功させました。1988 年のオリンピックでは、100 m 背泳ぎのレースのほとんどを水中で泳ぎ、予選でその距離の世界記録を更新しました。この技術を使用した別の水泳選手は、 1996 年のアトランタ オリンピックでデニス パンクラトフです。彼は 100 m バタフライのほぼ半分を水中で泳ぎ、金メダルを獲得しました。

ドルフィンキックは、2008年にクロアチアのリエカで開催されたヨーロッパ短水路選手権で「テクニカル」水着が競技に導入されるまで、自由形の短距離レースではほとんど使用されていなかった。テクニカル水着を着たアマウリ・ルヴォーは、100m自由形で44.94秒、50m自由形で20.48秒、50mバタフライで22.18秒の世界記録を樹立し、各レースの半分以上を水中に浸かっていたが、これは他のどの選手よりも長かった。^[14]

その後、FINAは、水泳選手は水中に15メートル以上潜ってはならないという規則を制定した。^[15] 2014年、FINAは、平泳ぎの最初のキックの前に、平泳ぎのプルアウトにドルフィンキックを1回追加してもよいという規則を制定した。^[16]

過去10年間、オリンピックや世界選手権でメダリストとなったマイケル・フェルプスやライアン・ロクテをはじめ、アメリカの競泳選手たちは水中ドルフィンキックを最も活用してきた。

世界選手権のプールは、長さ50メートル（160フィート）（ロングコース）、幅25メートル（82フィート）で、0から9（一部のプールでは1から10。準決勝と決勝では通常0と9（または1と10）は空けておく）のレーンが10本あり、レーン幅は少なくとも2.5メートル（8.2フィート）でなければならない。プールの両端にはスターティングブロックが備えられ、ほとんどのプールには、タイムを記録するタッチパッドやリレーの引き継ぎの合法性を確認するセンサーなどの自動審判装置が設置される。プールの深さは最低2メートルでなければならない。^[17]

世界水泳規則に基づいて競技を開催する他のプールは、これらの要件の一部を満たす必要がありますが、すべてを満たす必要はありません。これらのプールの多くは、10 レーンではなく 8 レーン、または 6 レーンを備えており、長さが 25 メートル (82 フィート) のものもあり、ショート コース プールになります。ショート コース プールで記録された世界記録は、ロング コース プールで記録された世界記録とは別に保管されます。これは、レース中にターン数が多いか少ないかによって、スイマーにとって有利または不利になる可能性があるためです。

水泳選手が作る波のため、レース中はプールの中央近くを泳ぐ方が有利になる場合がある。このため、世界水泳の規則では、過去の記録に基づいて各水泳選手がどのレーンで競技するかが指定されている。^{[18] [19]}

10 レーンのプールでは次のようになります。

競泳は、クラブから国際レベルまで、秋と冬のシーズンに短水路（25メートルまたはヤード）プールで競い、春と夏のシーズンに長水路（50メートル）プールとオープンウォーターで競う傾向があります。

国際大会やヨーロッパのクラブ水泳では、短水路（25m）シーズンは9月から12月まで、長水路（50m）シーズンは1月から8月までで、夏季はオープンウォーターとなります。これらの規則は、北米の競技会にも徐々に導入されつつあります。

現在、米国とカナダのクラブ、学校、大学の水泳では、短水路（25ヤード）シーズンは9月から3月までとかなり長くなっています。長水路シーズンは50メートルプールで行われ、夏季はオープンウォーターで4月から8月末まで続きます。

オーストラレーシアのクラブ水泳では、短水路（25m）シーズンは4月から9月まで、長水路（50m）シーズンは10月から3月まで続き、夏季はオープンウォーターとなります。

米国以外では、短水路と長水路の両方でメートルが標準であり、すべての種目で同じ距離を泳ぎます。米国の短水路シーズンでは、ヤードはメートルよりはるかに短いため (100 ヤードは 91.44 メートル)、500 ヤード、1000 ヤード、1650 ヤードの自由形種目で泳ぎますが、米国の長水路シーズンでは、代わりに 400 メートル、800 メートル、1500 メートルの自由形種目で泳ぎます。

各水泳シーズンを短水路で始めることで、初心者の水泳選手はより短い距離のレースに参加することができます。たとえば、短水路シーズンでは、水泳選手が習ったばかりの泳法で競技したい場合、25ヤード/メートルのレースに参加できます。一方、長水路シーズンでは、競技に参加するには少なくともその新しい泳法で50メートル泳げる必要があります。

競技を運営するために必要な役員にはいくつかの種類があります。 ^{[20] [21 ]}

審判員:審判員はすべての役員に対して完全な統制と権限を持ちます。審判員は、ワールドアクアティクスのすべての規則と決定を執行し、大会に関する実際の運営に関連するすべての質問、および規則で別途規定されていない最終的な解決について最終的な回答を持ちます。審判員は大会の運営に全面的な責任を負い、各レースの勝者を最終的に決定します。審判員はホイッスルを短く吹いて、スイマーをブロックに呼びます。これは、スイマーがブロックの横に立つ合図です。次に、審判員は長いホイッスルを吹いて、スイマーにブロックに乗るよう指示します。背泳ぎの種目では、長いホイッスルはスイマーが水に飛び込む合図です。次に、審判員は別の長いホイッスルを吹いて、スイマーにガターまたは用意されたブロックのハンドルをつかむよう合図します。最後に、審判員はスターターに手を向けて、残りをスターターに引き渡します。

スターター: スターターは、審判がスイマーをスターターに引き渡した時点からレース開始まで、スイマーを完全にコントロールします。スターターは「スタート地点に着いてください」と告げてレースを開始します。この時点で、スイマーは「ポイント ゼロ」と呼ばれる静止位置に着き、そこからレースを開始します。すべてのスイマーが静止位置に着くと、スターターはスタート システムのボタンを押し、大きな音 (通常はビープ音またはホーン) とストロボ ライトのフラッシュでレース開始を知らせます。スターターはスイマーをブロックから送り出しますが、スターターが送り出す前にスイマーがブロックから離れた場合には、不正スタートを宣告することがあります。また、スターターは、スタート後に何らかの理由でレースを中止したり、特定のスイマーがスタート時に不当なアドバンテージを得たと確信した場合には、スイマーに「立つ」、「リラックスする」、「降りる」ように要求したりすることもできます。

コース クラーク: コース クラーク (「ブルペン」とも呼ばれます) は、各イベントの前に水泳選手を集め、タイムに基づいて水泳選手をヒートに編成 (「シード」) します。ヒートは通常、最も遅いものから最も速いものの順にシードされ、そのイベントで以前にタイムを出したことのない水泳選手が最も遅いとみなされます。コース クラークは、登録した後、または準決勝または決勝に進出した後に、イベントを「スクラッチ」(泳がない) することを選択した水泳選手を記録して報告する責任もあります。また、コース クラークは、水泳選手がイベントに現れないこと (「No show」- NS、または「Did Not Swim」- DNS) を選択した場合に、水泳大会のルールを施行する責任もあります。

タイムキーパー: 各タイムキーパーは、割り当てられたレーンの水泳選手のタイムを計測します。ビデオ バックアップ システムを使用しない限り、自動審判装置を使用する場合でも、タイムキーパー全員を配置する必要がある場合があります。チーフ タイムキーパーは、すべてのタイムキーパーの座席位置と担当レーンを割り当てます。ほとんどの競技では、レーンごとに 1 人以上のタイムキーパーがいます。全自動タイミングおよびビデオ プレースメント装置が使用される国際競技では、タイムキーパーは必要ない場合もあります。

ターン検査員: プールの両端の 1 つ以上のレーンに 1 人のターン検査員が割り当てられます。各ターン検査員は、水泳選手がターンの関連ルール、およびレースのスタートとフィニッシュの関連ルールを遵守していることを確認します。ターン検査員は、競技、レーン番号、違反の詳細を記した失格報告書に違反を報告し、ターン検査員長に提出します。ターン検査員長は、その報告書を直ちに審判に伝えます。

ストローク審判員: ストローク審判員はプールの両側にいます。泳者がプールを往復泳ぐ間、審判員は泳者を追います。競技に指定された泳法に関するルールが守られているか確認し、ターンとフィニッシュを観察してターン検査員を支援します。

フィニッシュ審判員：フィニッシュ審判員はフィニッシュ順を決定し、選手がルールに従ってフィニッシュしたことを確認します（平泳ぎとバタフライでは両手同時、背泳ぎでは仰向けなど）。

審判員は、泳いでいる選手が泳いでいる泳法に関する規則に違反しているのを発見した場合、目撃したことを審判員に報告します。審判員は、自分が観察した規則違反、または他の公認審判員から報告された違反に対して、選手を失格 (DQ) にすることができます。すべての失格は、審判員の決定と裁量によります。

失格となった選手は、失格に対して異議を申し立てることができます。しかし、年齢別レベルの水泳では、これはまれです。異議申し立ては、最初の失格の決定を下したデッキ審判員やストローク審判員ではなく、役員団によって審査されます。

水着

競泳用水着は、素肌よりもスピードとカバー力に優れている。2009年にFINAの規則と規制が変更され、ポリウレタン製の水着は選手の浮力を高めるため禁止された。この規則では、男性の場合はへそより上または膝より下の水着、女性の場合は肩より上または首を覆う水着も禁止された。^[22]

スイムキャップ

スイムキャップ（別名キャップ）は、水泳選手の髪の毛を邪魔にならないようにして、抵抗を減らします。キャップは、ラテックス、シリコン、スパンデックス、またはライクラで作られています。

ゴーグル

ゴーグルは、水泳者の目から水や塩素が入らないようにします。屋外プールでは、まぶしさを抑えるためにゴーグルに色が付いている場合があります。矯正レンズを着用する水泳者は、処方ゴーグルを使用できます。

水泳用フィン

ゴム製のフィンはキックを速くし、体力と技術を高めるために使用されますが、レースでは禁止されています。また、キック中に足を適切な位置に保つことで技術も向上します。

ドラッグスーツ

水泳選手は抵抗を増やすためにトレーニングでドラッグスーツを使用します。これにより、水泳選手は練習時にさらに負荷をかけられ、レース時には抵抗が少なくなります。ドラッグスーツは競技レースでは使用されません。

ハンドパドル

水泳選手は、これらのプラスチック製の器具を使って、腕と肩の筋力を鍛え、同時に手を引く技術を磨きます。ハンドパドルは、ゴム製のチューブまたは弾性素材で手に取り付けます。水泳選手の好みや手の大きさに応じて、さまざまな形やサイズがあります。

キックボード

キックボードは、水泳選手がキックに集中しながら上半身の重量を支えるために使用するフォームボードです。キックは脚のみの動きで、将来の強さのために脚の筋肉を増強するのに役立ちます。

プルブイ

プルブイはハンドパドルと同時に使用されることが多く、スイマーが引っ張ることに集中している間、スイマーの脚を支え（キックを防止します）。プルブイはフォームでできているため、水に浮きます。スイマーは、これを太ももの間に挟んで持ちます。キックボードとして使用して、キックを少し難しくすることもできます。

足首バンド

バランスを改善することで、このキックを前方ではなく上方へ向かせる必要性が最小限に抑えられ、場合によってはキックが完全に修正されます。足首バンドを使用すると、キックを止める効果がすぐに得られ、バランスを修正する努力を強いられます。これらのことに気付くことができれば、足首バンドは役目を果たしたことになります。^[23]

スノーケル

シュノーケルは水泳選手が泳ぐときに呼吸するのを助けるプラスチック製の器具です。この器具は水泳選手が頭を一定の位置に保つ練習をするのを助け、口から吸って鼻から吐く正しい呼吸法を訓練します。この呼吸法は鼻から吸って口から吐く一般的なランナーの呼吸法とは逆です。^{[24] [25]}

アリーナ、スピード、TYR、アディダスなどのブランドは、一般的な水着ブランドとして人気があります。一般的な水泳で最も耐久性のある素材はポリエステルです。競技用水着と一般的な水着の主な違いは、競技用水着はタイトで、水泳者の筋肉を圧迫することです。一般的な水着は着用が簡単で、レジャー活動に適しています。

男性用の練習用水着として最もよく使われるのはブリーフとジャマーです。男性は一般的に上半身裸で泳ぎます。

2008年の北京オリンピックでは、多くのオリンピック水泳選手が、脚全体を覆う画期的な水着を使用して、前例のない回数の記録を更新したことで、論争が巻き起こった。この問題を浮き彫りにするために、2008年には、1年間で70の世界記録が破られ、1回のオリンピックで66のオリンピック記録が破られた（北京では、上位5位の選手が従来の世界記録よりも速く泳いだレースもあった）。

2010年1月1日以降、男性は腰から膝までの水着しか着用できない。^[26]また、水着は1枚しか着用できず、ジャマーの下にブリーフを着用することはできない。この規則は、北京オリンピックとローマ世界選手権での論争の後に制定された。

女性は競技では背中が厚く高めのワンピーススーツを着用しますが、練習ではツーピーススーツを着用することもできます。背中は主にストラップの太さと幾何学的なデザインが異なります。最も一般的なスタイルは、レーサーバック、アクセルバック、コルセット、ダイヤモンドバック、バタフライバック/フライバックです。また、長さも、七分丈（膝まで）、レギュラー丈（肩から腰まで）、ビキニスタイル（ツーピース）など、さまざまなスタイルがあります。2010 年 1 月 1 日以降、競技では女性は肩または膝より下に届かないスーツを着用する必要があります。

ドラッグスーツは、水泳選手が競技に向けてトレーニングできるよう、水の抵抗を増やすために使用されます。ドラッグウェアの他の形態には、ナイロン、古いスーツ、T シャツなどがあります。これらは、水中での摩擦を増やしてトレーニング中に体力を強化し、競技のためにドラッグアイテムを外すとスピードが上がるアイテムです。水泳選手の中には、水着の上にバスケットボールのショートパンツをはいて練習したり、水着を 2 枚着たり、生地に穴を開けた水着をもう 1 枚着たりする人もいます。

多くの水泳選手は、水中での摩擦を減らすために、シーズン終了の試合前に露出した皮膚を剃る。この習慣は、1956年のオリンピックでマレー・ローズとジョン・ヘンリックスが剃ったまま出場し、オーストラリアに金メダルをもたらしたことから人気が高まった。^[12]剃りたての皮膚は水中での抵抗が少ない。さらに、1989年の研究では、剃ると抵抗が減り、水泳選手の全体的なパフォーマンスが向上することが実証された。^[27]

ドラッグスーツを使用することのデメリットには、適切なストロークができなくなることが含まれます。これは、スイマー自身の疲労によって引き起こされます。スイマーが疲労すると、さまざまな筋肉群がさらに疲労します。その結果、スイマーは同じことをするために別の筋肉群を動かそうとするため、ストロークの効率が低下する可能性があります。^[要出典]

エリートおよび国際水泳は、オリンピックや世界水泳選手権などの競技を含め、水泳選手が参加できる最高レベルの競技です。

水泳には、プロ、セミプロ、アマチュアなど、さまざまなレベルがあります。プロの水泳選手は通常、所属する国の統括団体と外部スポンサーの両方から給料を受け取り、セミプロは所属する国の統括団体から少額の給付金を受け取り、アマチュアは資金援助を受けません。これらの主要な選手権以外では賞金は低く、2015年のFINAワールドカップシリーズでは、レースごとに上位3名で賞金総額3,000ドルを分け合い^[28]、2014～2015年のUSAグランプリシリーズでは1,800ドル^[29]ですが、2015年の世界水泳選手権では、レースごとに上位8名で賞金60,000ドルを分け合います^{[30] 。}

オープンウォータースイミングは、通常のプールの外、通常は湖、時には海で泳ぐスポーツです。このスポーツの人気は近年高まっており、特に2005年に10kmオープンウォーター競技がオリンピック競技として追加され、2008年の北京オリンピックで初めて競技が行われました。^[31]

最近の技術により、はるかに速い水着が開発されました。全身スーツは禁止されていますが、トップレベルの水泳選手は、縫い目が抵抗を生み出すため、レーザーで縫い合わせた水着を今でも着用しています。これらの水着の欠点は、着心地が悪く、きつく、慎重に扱わないと簡単に破れてしまうことです。

参加者数で見ると、オーシャンスイムの最大規模はオーストラリアのピア・トゥ・パブ、コール・クラシック、メルボルン・スイム・クラシックで、いずれも約 5,000 人の水泳参加者がいます。

優れたトレーニング技術と新たな技術開発により、水泳のタイムは年々短縮されてきました。

最初の 4 回のオリンピックはプールではなく、オープン ウォーターで開催されました (1896 年 - 地中海、1900 年 - セーヌ川、1904 年 - 人工湖、1906 年 - 地中海)。1904年のオリンピックの自由形レースは、通常の 100 メートルではなく、100 ヤードで計測された唯一のレースでした。1908年のオリンピックでは、メイン スタジアムの陸上競技場の中央に 100 メートル プールが建設されました。ストックホルム港で開催された1912 年のオリンピックは、電子計時の始まりとなりました。^{[説明が必要]}

1940 年代まで、男性水泳選手は全身スーツを着用していたため、現代の水着よりも水中での抵抗が大きかった。現在、競技用スーツには、水中での水泳選手の抵抗を減らし、選手の疲労を防ぐように設計された生地やデザインが採用されている。さらに、長年にわたり、プールのデザインは抵抗を減らしてきた。いくつかのデザイン上の配慮により、水泳抵抗を減らし、プールの速度を上げることができる。これには、適切なプールの深さ、流れの排除、レーン幅の拡大、エネルギーを吸収するレースレーンのラインと溝、その他の革新的な油圧、音響、照明デザインの使用などが含まれる。過去数年間でスターティングブロックに大きな変化があった。スターティングブロックは、かつては小さく、狭く、まっすぐなものであったが^[32]、時が経つにつれて大きく広くなり、現在ではブロックの表面がプールに向かって傾斜している。^[33]さらに、スターティングブロックには、メインブロックの後ろに位置する、盛り上がった傾斜したプラットフォームである「ウェッジ」が採用されている。これにより、水泳選手は90度の角度でしゃがんだ姿勢をとり、後ろ足でより速く蹴り出して発射力を高めることができる。^[34]

1924年の夏季オリンピックでは、レーンがマークされた標準的な50メートルプールが初めて使用されました。自由形では、当初はプールの壁から飛び込んでいましたが、1936年の夏季オリンピックでは飛び込みブロックが導入されました。タンブルターンは1950年代までに開発され、ゴーグルは1976年のオリンピックで初めて使用されました。

20世紀後半には、技術面でも変化があった。平泳ぎの選手は、滑るために頭を完全に水中に沈めることができるようになった。これにより、ストロークが長くなり、タイムが速くなる。しかし、平泳ぎの選手は、各サイクルの完了時に頭を上げなければならない。さらに、ストロークのスピードを上げるために、平泳ぎのスタートとターンにキーホールプルが追加されている。現在、スタートとターンの後に、平泳ぎの選手はスピードを上げるためにバタフライキックを1回行うことができる。この変更は、2014年12月に公式に発表された。^[35]背泳ぎの選手は、壁の前で腹ばいになって「フリップターン」をすることができるようになった。以前は、手を伸ばして後ろにひっくり返る必要があり、そのバリエーションである「バケットターン」または「スーサイドターン」は、個人メドレーイベントで背泳ぎから平泳ぎに移行するために時々使用される。

1908年のFINAの設立は、水泳における最初の公式世界記録の記録開始の合図となった。^[36]当時は、長さが25ヤード以上であればどのプールでも記録を樹立することができ、長距離競技の中距離のスプリットタイムの記録も認められていた。今日では、世界記録は自動審判装置によって記録が報告された場合にのみ認められ、自動審判装置システムが故障した場合は半自動審判装置によって記録が報告された場合にのみ認められる。^[37]

1948 年以降、300 ヤード、300 メートル、1000 ヤード、1000 メートル自由形、400 メートル背泳ぎ、400 メートルおよび 500 メートル平泳ぎなどの種目の記録は、もはや承認されなくなりました。さらに、1952 年には、500 ヤードおよび 500 メートル自由形、150 メートル背泳ぎ、3×100 メートルメドレーリレーが記録リストから削除されました。

1952年、米国と日本の国内連盟はFINA総会で、長水路プールと短水路プールで達成された記録を分けることを提案したが、総会が50メートルプールで保持された記録のみを公式の世界記録リストとして保持することを決定し、その行動が発効するまでにさらに4年を要した。

1969年までに、FINAが公式世界記録を認定した競技は31種目（男子16種目、女子15種目）となり、オリンピックで使用されていた競技スケジュールとほぼ同様となった。

電子計時機器の精度と信頼性の向上により、1972 年 8 月 21 日からタイム記録に 100 分の 1 秒単位が導入されました。

1991 年 3 月 3 日まで、短水路 (25 m) プールの世界記録は「短水路世界記録」ではなく「世界最高記録」(WBT) として記録されていました。1994 年 10 月 31 日、50 m 背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのタイムが公式記録リストに追加されました。

FINAは現在、これらの種目で男女ともに世界記録を認定している。^[38]

• 自由形: 50m、100m、200m、400m、800m、1500m
• 背泳ぎ：50m、100m、200m
• 平泳ぎ：50m、100m、200m
• バタフライ：50m、100m、200m
• 個人メドレー：100m（短水路のみ）、200m、400m
• リレー：4×50m自由形リレー（短水路のみ）、4×100m自由形、4×200m自由形、4×50mメドレーリレー（短水路のみ）、4×100mメドレー
• 混合リレー（男子2名、女子2名のチーム）：4×50m混合自由形（短水路のみ）、4×100m混合自由形（長水路のみ）、4×50m混合メドレー（短水路のみ）、4×100m混合メドレー（長水路のみ）

— は判定できないインスタンスを示します

水泳は、ほとんどの人が生涯を通じて行うことができる健康的な運動です。^[39]水泳は、良いレクリエーション活動であると同時に、精神的および身体的健康にいくつかの利点がある、衝撃の少ない運動です。水泳は、持久力、筋力、心血管の健康を鍛えます。^[40]同様に、水泳は減量にも効果があり、怪我をした人や妊娠中の女性にとっては、運動するより安全な代替手段となります。^[41]水泳は、一般的に他の多くのスポーツよりも労力が少なくて済みますが、それでも同様の身体的利点があります。^[42]

米国国勢調査局は、水泳などの有酸素運動を週2時間半行うと、慢性疾患のリスクを減らし、健康な細胞の再生を助けることができると報告しています。^[43]さらに、水泳は認知機能の向上につながり、2型糖尿病、高血圧、脳卒中のリスクも低下します。全身運動で筋肉を鍛えながら、肺と心臓の強度を高めることができます。^[39]通常、水中では陸上よりも長時間運動でき、労力も増えず、関節や筋肉の痛みも最小限に抑えられます。水中では身体にかかる身体的ストレスが少なくなり、関節への圧力が解放されます。^{[44] [45] [46] [47]}

水泳の身体的な利点に加えて、水泳中はストレスレベルが低下し、うつ病や不安の発生が減少することが知られています。水泳は瞑想スポーツであり、脳への血流が増加し、個人がストレス要因をより冷静に評価できるようになります。^[48]認知症患者にとって、水泳は不安や興奮を軽減し、社交の機会を提供し、自己価値を高めるなど、多くのプラスの効果をもたらします。^[49]

水泳選手に最もよく見られる怪我は、肩の回旋筋腱板の繰り返しの外傷と過度の使用である。^[50]腕を体の水平線より上の位置で繰り返し使用すると、関節が損傷しやすくなる。この位置は、腕を動かす4つの泳ぎ方すべてで起こる。回旋筋腱板の4つの腱のうち、棘上筋が最も断裂しやすい。回旋筋腱板の圧迫は、腕を上げるときに肩甲骨の一部から回旋筋腱板に圧力がかかることで起こる。

怪我を防ぐ最善の方法は、問題を早期に発見することです。通常、不適切なテクニックと筋肉群の過度の使用が怪我の主な原因となります。水泳選手、コーチ、保護者、医療専門家の間でコミュニケーションをとることで、深刻な怪我になる前に問題を診断することができます。また、激しい運動の前には、適切なウォームアップ、ストレッチ、筋力トレーニングを行う必要があります。

回旋筋腱板損傷の治療において最も重要な要素は時間です。関節は主に筋肉と腱によって安定しているため、再発を防ぐためには損傷を完全に治癒させる必要があります。水泳やその他の激しい運動にすぐに復帰すると、腱が変性し、断裂につながる可能性があります。リハビリ期間中は、回旋筋腱板と肩甲骨の強化に重点を置く必要があります。^[51]

もう一つのよくある怪我は平泳ぎ膝、別名スイマーズニーです。この怪我は平泳ぎの際のキック動作によって引き起こされます。キック動作は膝に摩耗と損傷を引き起こし、最終的には絶え間ない痛みにつながります。最近の研究では、最初はキックをしたときだけ痛みを感じますが、最終的には痛みが他の日常的な活動、運動や非運動にも広がることがわかりました。^[52]

• 国際水泳連盟 – 国際統括団体。