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ハンドパドルは、水泳選手がトレーニング中に着用する器具です。これは、水泳選手の手のひらに装着し、伸縮性のあるコードで水泳選手の手の甲に取り付けるプラスチック製のプレートで構成されています。プレートには、穴のパターンが刻まれていることがよくあります。
ハンドル パドルは、腕のストロークの有効な部分、つまり「プル」と呼ばれるストロークの部分で、水中を移動しようとするときに手が受ける抵抗を増加させます。[1] これにより、スイマーは素手よりも腕のストロークからかなり前方への推進力を得ることができ、プルの運動感覚「感覚」が向上します。また、プルの前の段階である「キャッチ」の感覚も向上します。この段階では、手は流線型の位置から向きを変えて水をつかみ、プルを開始します。[1]手が間違った角度でキャッチまたはプルすると、ハンド パドルによってもたらされる抵抗の増加によって、結果として生じるねじれモーメントが悪化し、スイマーに欠陥がはっきりとわかります。[2]ただし、ハンド パドルによって腕と肩にかかる負荷が大幅に増加すると、痛みや怪我のリスクが高まる可能性があるため、コーチはパドルの使用を制限し、スイマーが肩の痛みを感じた場合は使用を中止するようアドバイスしています。[2] [3]
パドルを最大限に活用するには、水中での良いテクニックを確立するのに役立つことを確認することが重要です。ブランドに関係なく、リストストラップやサイドストラップなしでパドルを使用し、中央の主な指ホールドのみを使用します。[4]
パドルは腕力を鍛えるためにプルブイと一緒によく使用されます。[要出典]
歴史
ハンドパドルは18世紀にベンジャミン・フランクリンによって発明されました。 [5] [6]
パドルの種類
パドルには次のような種類があります。
- フィンガーパドル – 指にフィットするように設計されており、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形などすべての泳法に対応しています。[要出典]
- フリースタイルパドル – フリースタイルで泳ぐスイマー向けに特別に設計されています。[要出典]
- 生体模倣ハンドパドル –コガネムシに影響を受け、水に対する運動感覚を強化します。[7]
- ハンズ パドル – オリジナルの穴あき水泳用パドル。[要出典]
- Speedo オリジナル ハンドパドル – 最初に作られたパドルの 1 つで、ほとんどのストロークに使用できます。[引用が必要]
- スカルパドルとボルテックスパドル – 上半身の筋力を鍛えるために設計されています。[8]
- 前腕パドル - 最初のキャッチを助けるために、手のひらを超えて前腕の上に伸びるように設計されています
- アンチパドル - パドルの底部を円錐形に設計し、水泳者の水の抵抗に対する反応を改善します。
[9]
参考文献
- ^ ab 「自由形のストロークにおけるプルとキャッチ」。swimsmooth.com。
- ^ ab マスターズスイミング：マニュアル（2006年）。ブライス・ルセロ、コルネリア・ブルー・ゴールケ。p. 49。ISBN 1841261858。
- ^ Nicholas Romanov博士（2008年7月15日）。「自分に合ったスイミングパドルの選び方」
- ^ ジョン・ウッド（2016年10月11日）。「スイミングパドルの使い方」
- ^ 国際水泳殿堂 アーカイブ 2009-07-09 at the Wayback Machine
- ^ 独立記念館協会
- ^ スイムパドルが自然の中での水泳の物語を語る
- ^ 「水泳選手のためのハンドパドル、キックボード、プルブイ」。2007年11月20日時点のオリジナルよりアーカイブ。2008年1月5日閲覧。
- ^ バブルアンドタブ