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ブラジリアン柔術（ポルトガル語: jiu-jitsu brasileiro [ ʒiw ˈʒitsu bɾaziˈlejɾu, ʒu - ]）は、しばしばBJJと略され、グラップリング、グラウンドファイティング、サブミッションホールドに基づいた護身術、武道、格闘技です。主にグラウンドベースの格闘スタイルであり、相手を地面に倒し、優位なポジションを獲得し、関節技、絞め技、締め技などのさまざまなテクニックを使用して相手を降伏させます。
ブラジリアン柔術は、1925年頃、カルロス、オズワルド、ガスタオン・ジュニア、エリオ・グレイシー兄弟によって初めて開発されました。カルロスは1917年に、旅をしていた日本人柔道家の前田光世、または前田の弟子のジャシント・フェロのいずれかから柔道とキャッチレスリングを教わりました。 [ 3 ]その後、グレイシー一家は独自の護身術システムを開発し、グレイシー柔術と名付けました。BJJは、革新と実践を通じて独自の格闘技となり、現代の総合格闘技に不可欠なものと考えられています。
ブラジリアン柔術は、体格が小さく力が弱い人が、てこの原理と体重配分を利用して、体格が大きく力が強い相手に対抗できるという概念に基づいています。重点は、相手を地面に引き倒し、様々なホールドやサブミッションを使って相手を倒すことにあります。スパーリング（BJJコミュニティでは一般的に「ローリング」と呼ばれています）と実戦形式のドリルは、トレーニングにおいて重要な役割を果たします。他の武道とは異なり、BJJは道着を着用して練習することも、道着を着用せずに練習することもできます。道着なしの練習ではラッシュガードが使用されます。BJJは、体力向上、人格形成、あるいは生き方としても活用できます。 [ 4 ] [ 5 ]
ブラジルで初めて柔術の公開演武が行われたのは、1906年、アマゾナス州の州都マナウス市でのことでした。同年11月、船ジェローム号がマナウスに寄港し、柔術の達人である秋島貞と助手のスイオトス・キという2人の日本人武道家を乗せて、アメリカ大陸を巡業して柔術を披露しました。
街に落ち着いた後、二人は地元紙に挑戦状を叩きつけ、公開試合で自分たちと対戦したい者を募った。プラサ・ダ・サウダージにある「コリセウ・メタリコ・ブラジレイロ」サーカスに即席の競技場が設けられ、11月18日、秋島師範と弟子のスイオトスは、10人以上の地元挑戦者と対戦。大観衆の前で、全員を5分以内に打ち負かした。これがブラジル国内で行われた初の公式柔術試合となった。
サーカスでの数ヶ月の公演の後、秋島とスイオトスはアマゾナスを離れ、アントニー号に乗ってイギリスのリバプールへ向かった。[ 6 ]
1908年、ブラジル海軍のベンジャミン・コンスタント号は太平洋の島で漂流者グループを救助したが、その中に日本人柔術指導者の宮古貞がいた。宮古貞と弟子の柿原は船に留まり、ブラジルへの航海を続けることを許された。航海中、二人の日本人は船員たちに柔術の技を教えた。
ベンジャミン・コンスタント号でリオデジャネイロに到着した宮古は、海軍に雇われてヴィルガニョン要塞で士官の訓練を行い、後に陸軍の隊員にも指導を広げた。彼はしばらくブラジルに滞在し、個人レッスンを行ったり、デモンストレーションを行ったり、公開試合に参加したりした。中でも有名なのは、1909年のカポエイラ使いフランシスコ・ダ・シルバ・シリアコとの試合で、これは伝説となった。[ 7 ]
講道館の著名な柔道黒帯である前田光世は、柔道の創始者である嘉納治五郎の最初の弟子である富田常次郎の下で修行し、柔道を紹介し広めるための世界的な使命に乗り出した。1904年に日本を出発した前田は、さまざまな国を旅し、レスラー、ボクサー、サバット選手、その他の武道家などの挑戦者と戦いながら、自身の技を披露した。彼の旅はブラジルへと続き、1914年11月14日までに到着した（一部の資料では、1914年9月に到着したと記録されている）。[ 8 ] [ 9 ]
ブラジルでは、当時柔道と同義語だった「嘉納柔術」の演武が、後にブラジリアン柔術となるものの基礎を築いた。1916年、ガスタオン・グレイシーがビジネスパートナーを務めていたベレンのアメリカン・サーカスでは、イタリア系アルゼンチン人のサーカス団であるケイロロ兄弟が公演を行い、観客に前田を紹介した。[ 10 ] [ 11 ]翌年、ガスタオンの長男カルロス・グレイシーはダ・パス劇場で行われた前田の演武を観劇し、その武術を学ぶことに感銘を受けた。[ 12 ]
グレイシー一族の記録によると、カルロスはジャシント・フェロが監督する前田の道場で前田の直弟子になった。[ 1 ]しかし、ロバート・ドライスデールのようなブラジリアン柔術の実践者で歴史家の中には、カルロスは前田本人ではなくフェロから主に指導を受けたと主張し、この話に異議を唱えている者もいる。[ 13 ] [ 14 ]いずれにせよ、カルロスはエリオ・グレイシーを含む兄弟たちにその知識を伝えた。エリオは小柄な体格のため、柔道の投げ技や相手を力で圧倒する柔道技の多くを実行するのに苦労した。代わりに、彼は柔術と柔道の寝技の重要な要素である寝技とグラウンドファイティングを重視し、伝統的な投げ技よりも柔術を洗練させた。この適応がグレイシー柔術の礎となった。[ 15 ]
グレイシー一族はブラジリアン柔術を普及させたことで広く知られているが、ルイス・フランサを通じてもう一つの重要な並行系統が生まれ、彼の弟子オズワルド・ファッダによって名声を得た。フランサ・ファッダ系統は佐竹宗志弘、大森ジオ、前田光世にルーツを持つと主張しているが、ドライスデールなどの実践者の歴史家は、フランサがグレイシー一族から学んだか独学だったかのデータから推測している。[ 16 ] [ 17 ] [ 18 ]ファッダの弟子たちは足関節技の達人として、またジムでの有名な試合でグレイシー一族を打ち負かしたことで有名だった。[ 19 ]ファッダの影響は、ノヴァ・ウニオンやグラップリング・ファイト・チームなどのチームを通じて今日まで続いている 。[ 20 ]
グレイシー家とフランサ・ファッダ家の系譜以外にも、ブラジルのブラジリアン柔術は、グレイシー・ウマイタ、グレイシー・バーラ、カールソン・グレイシー柔術、アライアンス柔術など、いくつかの著名な流派に分かれている。これらの流派はすべて、100年以上前に前田光世がブラジルにもたらした教えにそのルーツを辿ることができる。
「柔術」という名称は、西洋における元の綴りの古いローマ字表記に由来しており、現代のヘボン式ローマ字表記では「柔術」は「jūjutsu」となります。
前田が日本を離れた当時、柔道は依然として「嘉納柔術」[ 21 ]、あるいはもっと一般的には単に柔術[ 22 ] [ 23 ]と呼ばれることが多かった。共著者である東は『完全嘉納柔術（柔道）』[ 21 ]の序文で次のように書いている。
「柔道」という用語の使用に関して、いくらか混乱が生じている。この点を明確にするために述べておくと、柔道は嘉納教授が自身のシステムを柔術よりも正確に表現するために選んだ用語である。嘉納教授は日本を代表する教育者の一人であり、自身のシステムを最も正確に表現する専門用語を探し求めるのは当然のことである。しかし、日本人は一般的に依然としてより一般的な名称である柔術に固執している。[ 21 ]
しかし、日本国外では、この区別はさらにほとんど注目されなかった。そのため、前田と佐竹が1914年にブラジルに到着した際、両者とも講道館柔道家であったにもかかわらず、すべての新聞が彼らの武術を「柔術」と報じた。
1925年になってようやく、日本政府は、日本の公立学校で教えられている武道の正しい名称は「柔道」であって「柔術」ではないと正式に定めた。[ 24 ]ブラジルでは、この武道は今でも「柔術」と呼ばれている。グレイシー一族がアメリカに行って柔術を広めたとき、彼らは「グレイシー柔術」という用語を使用したが、グレイシー一族以外の者は、似たような名前の既存のスタイルと区別するために「ブラジリアン柔術」という用語を使用した。1994年の西義則とのインタビューで、エリオ・グレイシーは、1950年代に柔道がブラジルに伝わるまで柔道という言葉自体を知らなかったと語った。それは、前田光世が自分のスタイルを「柔術」と呼んでいるのを聞いたからだという。
この武術は、ロリオン・グレイシーが商標登録したグレイシー柔術（GJJ）と呼ばれることもありますが、いとこのカーリー・グレイシーとの法廷闘争の後、その商標は無効になりました。[ 25 ]グレイシー一族の他のメンバーは、シーザー・グレイシー柔術やレンゾ・グレイシー柔術など、自分のスタイルを個人名で呼ぶことが多く、同様にマチャド一族は自分たちのスタイルをマチャド柔術（MJJ）と呼んでいます。それぞれのスタイルとその指導者には独自の側面がありますが、これらはすべてブラジリアン柔術の基本的なバリエーションです。
ブラジリアン柔術は、講道館柔道の原型と多くの技法を共有しており、特に柔道がオリンピック競技になる以前に実践されていた高泉柔道[ 26 ][27]や、現在も小規模ながら実践されている流派[ 28 ] 、そして岡山寝技（竹之内流／不泉流）、小栗流、天心真陽流といった、寝技を重視する初期の流派柔術と多くの技法を共有している。そのため、ブラジリアン柔術は単に「柔術」と呼ぶべきだと提唱する実践者もいる[ 29 ]。
柔道がブラジルに導入された後、ルールにいくつかの変更が加えられました。これらのルール変更の中には、観戦スポーツとしての魅力を高め、安全性を向上させることを目的としたものもありました。これらのルール変更のいくつかは、柔道の寝技の側面を軽視し、また、関節技の適用範囲を縮小しました。ブラジリアン柔術は、その発祥以来、講道館柔道のルールに厳密に従っていませんでした。この相違により、BJJは独自のアイデンティティを確立し、寝技と関節技に重点を置いた格闘スタイルとなりました。この違いは後に、今日のBJJの練習を導く新しいルールセットの作成によって確固たるものとなりました。[ 30 ]
ブラジリアン柔術（BJJ）は柔道や柔術の多くの技を取り入れ、また使用を認めているものの、BJJにおけるこれらの技の進化は独自の道を辿っており、寝技のポジションや動きに重点を置き、ガードを試合の中心に据えている。これは、試合における様々な技の採点方法にも反映されている。BJJでは、バックマウントなどのポジションは高得点となり、試合の焦点は、相手に対して寝技で優位なポジションを確立し、絞め技や関節技で相手を一本勝ちすることにある。対照的に、柔道では投げ技は高得点となり、正しく行えば直接勝利につながる可能性があり、試合の目標は相手を地面に投げ倒して勝利することである。
BJJでは、柔道では禁止されているヒールフックやニーリーピング、レスリング、サンボ、その他のグラップリングアーツで使用されるテイクダウン（脚に触れたり、相手を地面に引きずり倒そうとする直接的な試みを含む）も許可されています。 [ 31 ]脊髄ロックや頸椎ロックは、重傷を負わせる可能性があるため、柔道着柔術[ 30 ] 、アマチュアMMA [ 32 ]、複数のノーギ柔術[ 30 ] 、柔道[ 33 ]、その他の武道[ 34 ]では許可されていません。BJJは21世紀に入ってより「スポーツ志向」になり、スラムなどの技を禁止しています。[ 35 ] BJJが柔道や柔術と異なるもう1つの点は、BJJでは独自のルールセットでノーギの練習と競技が許可されていることです。レスリングや他のグラップリングスタイルのホールドやテイクダウンの使用はノーギBJJでは一般的であり、競技規則で許可されている場合は、CJJ（コンバット柔術）のオープンパームストライクなどの軽い打撃も使用されることがある。[ 36 ]
1972年、カルロス・グレイシーはブラジリアン柔術を教えるためにアメリカに移住し、1978年にはホリオン・グレイシーが続き、1993年にアルティメット・ファイティング・チャンピオンシップ（UFC）を共同設立した。[ 37 ] [ 38 ]柔術は、ブラジリアン柔術の達人ホイス・グレイシーが、当時シングルエリミネーション方式の格闘技トーナメントであった第1回、第2回、第4回アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップで優勝したことで、格闘技界で国際的に注目を集めるようになった。ホイスは、ボクシング、シュートファイティング、ムエタイ、空手、レスリング、テコンドーなど、他の格闘スタイルに精通した体格の大きな相手と戦い、勝利を収めた。それ以来、BJJはMMAの基本的な要素となり、試合におけるグラウンドファイティングの重要性を明らかにした。スポーツBJJトーナメントの人気は高まり続け、ADCCサブミッションレスリング世界選手権やNAGA（北米グラップリング協会）のようなノーギサブミッショングラップリングトーナメントが誕生しました。スポーツBJJは近年、世界中で人気のフィットネス方法にもなっています。 [ 39 ] 2000年代初頭までに、ブラジリアン柔術は世界的に知られるスポーツになりました。[ 40 ]
ブラジリアン柔術は、相手を地面に倒すことに重点を置き、関節技や絞め技などの寝技や関節技を用いて、相手の筋力や体格の優位性を無効化します。地面では、適切な組み技によって身体的な強さを相殺したり、逆に強化したりすることができます。
ブラジリアン柔術（BJJ）は、柔道やレスリングなどの他の格闘技では使われない「ガードプル」など、相手を地面に倒すための様々なテイクダウン技術を用います。相手が地面に倒れると、サブミッション技をかけるのに適した体勢に相手を誘導するための様々な技（およびカウンター技）が利用可能になります。地面での優位なポジションの獲得はBJJの特徴の一つであり、これにはガードポジションを効果的に利用して下からの防御（サブミッションとスイープの両方を使用し、スイープは優位なポジションの可能性やガードパスの機会につながる）や、ガードパスによってサイドコントロール、マウント、バックマウントのポジションから上からの優位性を得ることが含まれます。この操作と制御のシステムは、熟練した2人の実践者が行うと、運動的または物理的なチェスの一種に例えることができます。[ 41 ]ブラジリアン柔術における関節技は、相手がタップするか、怪我をするか、絞められるかの選択肢しか残されていない「チェックメイト」に相当するものとよく例えられます。
レンゾ・グレイシーは著書『柔術の極意』の中で次のように書いている。
「古来の日本の古典的な柔術には、戦闘員が戦いの過程で指針となる共通の戦略がなかったように思われた。実際、これは嘉納治五郎が古典的なプログラムに対して行った最も根本的かつ洞察力に富んだ批判の一つであった。」前田はカルロス・グレイシーに柔道を教えただけでなく、嘉納治五郎が開発し、前田が世界中を旅して様々な武術に熟練した格闘家と戦った経験に基づいてさらに洗練させた、戦闘の本質に関する独自の哲学も教えた。[ 42 ]
本書では、前田の理論として、肉体的な戦闘は打撃フェーズ、組み技フェーズ、グラウンドフェーズなど、明確なフェーズに分けられると論じている。したがって、賢明な格闘家は、自分の強みに最も適した戦闘フェーズで戦いを維持することが重要である。レンゾ・グレイシーは、これがグレイシー流の戦闘アプローチの根本的な影響であると述べている。これらの戦略は、グレイシー一族をはじめとする人々によって時を経てさらに発展し、現代のMMAで顕著になった。[ 43 ]
ブラジリアン柔術は関節技や絞め技を重視するため、スパーリングや実戦形式の練習（「ローリング」）がトレーニングの最も重要な部分となります。このタイプのトレーニングでは、競技会さながらのスピードと力で練習することができます。トレーニング方法には、抵抗しない相手と抵抗する相手に対して技を練習するドリル、特定の技または一連の技のみを使用するアイソレーションスパーリング（一般的にポジショナルドリルと呼ばれる）、そして各練習者が技によって相手を関節技や絞め技で倒そうとするフルスパーリングなどがあります。体力づくりもトレーニングの重要な要素です。
エリオ・グレイシーの子孫であるグレイシー一族は、主に自己防衛に適用されるブラジリアン柔術の実践的な応用を重視しています。[ 44 ]彼らはよく、ある人が他の生徒の輪に囲まれ、その生徒が防御する生徒を攻撃しようとするという訓練を行います。そして、防御する生徒は、今度は技を使って身を守らなければなりません。
ブラジリアン柔術の道場では、生徒間の信頼、尊敬、清潔さを育むために、一連の基本ルールが設けられています。道場によっては形式ばらないところもありますが、伝統的な慣習を守っているところもあります。一般的な慣習としては、以下のようなものがあります。
地面に倒れた後、ブラジリアン柔術の選手は、関節技や絞め技をかけられるような、優位なポジション、あるいはコントロールできるポジションを確保しようと努める。これらのポジションは、様々な関節技や移行技の選択肢を提供する。
サイドコントロール（サイドマウント、クロスサイド、セムキロス（ブラジルポルトガル語で「100キログラム」）とも呼ばれる）[ 45 ]では、施術者は相手を胴体の側面から地面に押さえつけます。上側のグラップラーは相手の上に横たわり、相手の胸に体重をかけます。施術者は肘、肩、膝で肩と腰の両側に圧力をかけることで、相手をさらにコントロールすることができます。サイドコントロールからは、さまざまなサブミッションを開始できます。さらに、典型的なサイドコントロールでは、上側のグラップラーが他の優位なポジションに進む機会が増えます。このポジションは、上側のファイターが相手の防御を突破しながら打撃を行うことができるため、MMAでよく使用されます。サイドコントロールのポジションには、袈裟固め、リバースサイドコントロール（またはスイッチベース）など、多くのバリエーションがあります。[ 46 ]
ニーオンベリーポジション（ニーライドとも呼ばれる）は、サイドコントロールポジションとは明確に区別される、修正されたサイドピンです。ニーオンベリーポジションは、片足をベースとバランスのために伸ばし、もう一方の足を相手の胴体に渡して地面に固定することで相手をコントロールすることを主な特徴としています。このピンは静的なピンではなく可動式のピンであり、多くのグラップリングフォーマットにおいてより優位なポジションと考えられています。ニーオンベリーポジションは、従来のサイドコントロールよりも打撃プラットフォームが大きく、より理想的なマウントポジションに近いことから、追加のポイントに値します。[ 47 ]
マウント（またはフルマウント）ポジションでは、施術者は相手の前胴体または胸にまたがり、体重と腰で相手をコントロールします。このポジションでは、マウントから攻撃する人は相手の腕を孤立させ（頭上に持ち上げる）、強力な攻撃ポジションを作り出すことができます。フルマウントは、アームロックやチョークなど、さまざまなサブミッションをかけるために使用できます。マウントには、体の位置に応じて、ローマウント、ミッドマウント、ハイマウント、Sマウント、テクニカルマウントなど、さまざまな種類があります。[ 48 ]
バックマウントポジション（ブラジリアン柔術ではバックコントロールまたはバックアタックと呼ばれることが多い）を取る際、選手は足を相手の太ももに巻き付け、かかとで相手の太ももを引っ掛けることで相手の背中に掴まるか、片方の脛をベルトのように腰に交差させてから、三角絞めを締め上げるように相手の膝裏を足の甲に乗せてボディトライアングルをロックする。同時に、腕を相手の胸または首に巻き付けて上半身をコントロールする。このポジションは、チョークホールド、アームロック、三角絞めをかける際によく使用され、相手の潜在的な体格や筋力の優位性を無効化する。
ノースサウスポジションは、練習者が相手の上に横たわり、体重を相手の胸と頭のあたりにかけ、脚を相手から遠ざけるようにしている状態です。コントロールは、相手の頭や腕をコントロールすることで確立されます。[ 49 ] BJJのほとんどのトップコントロールポジションと同様に、トップの練習者は腰を地面に向かって下げることで圧力をかけ、デッドウェイトと呼ばれる状態を作り出します。ノースサウスポジションからは、ノースサウスチョーク、ノースサウスキムラなど、いくつかのサブミッションやトランジションが可能です。 [ 50 ]
「ガード」ポジションでは、選手は仰向けになり、脚を使って相手をコントロールします。下になった選手は、脚や足を使って相手を押し引きすることで、相手のバランスを崩し、動きを制限します。このポジションからは、関節技やスイープなど、下からの様々な反撃が可能になります。
最も一般的なガードの種類は、クローズドガード、ハーフガード、オープンガードの3つです。
クローズドガードでは、下になったグラップラーが相手の腰に足を絡ませ、足首を揃えて相手をコントロールします。クローズドガードは効果的なポジションです。このガードからは、関節技や絞め技、スイープなど、様々なサブミッションのセットアップが可能です。オープンガードでは、足は絡まっておらず、下になったグラップラーは足や脚を使って相手を押したり引いたりします。
オープンガードには、バタフライガード、デラヒーバガード、Xガード、Kガード、ラバーガード、スパイダーガード、オクトパスガード、ラペルガード、ワームガード（キーナン・コーネリアスが広めた）など、さまざまなバリエーションと特徴的な名前とポジションがあります。バタフライガードは、下側のグラップラーが足を上げて足を揃え、上側の相手の内腿に当てるものです。その名前は、結果として蝶の羽のような形になることに由来しています。バタフライガードは、動き回るスペースを増やし、脛や足の甲を相手の内腿に当てて反撃する能力を高めます。スパイダーガードは、下側のグラップラーが片足または両足を相手の腕に乗せるものです。このガードは、下側のコントロールを維持するのに効果的で、スイープやサブミッションのセットアップに使用できます。
ハーフガードでは、上側のグラップラーの片方の脚が下側のグラップラーの脚によってコントロールされ、上側の相手がサイドコントロールやフルマウントポジションに移行するのを防ぎます。ハーフガードには「50/50ガード」と呼ばれるバリエーションもあり、これは通常、両選手が座った姿勢で、片方の脚を相手の同じ脚に鏡像のように引っ掛ける形になります。このポジションが50/50と呼ばれるのは、どちらの選手にも明確な優位性がなく、両者ともスイープや攻撃を行う可能性が同じであるためです。
ハーフガードポジションのもう一つのバリエーションは「ディープハーフガード」で、下側のグラップラーが相手の下に入り、上側のグラップラーの太ももを掴むものです。これにより、下側の選手は相手をスイープして、より優位なトップポジションを取る機会を得ます。このポジションは、アメリカのBJJ黒帯であるジェフ・グローバーによって広められました。[ 51 ]
デ・ラ・リバ・ガード（DLR）は、ブラジリアン柔術のオープンガードテクニックで、競技者のリカルド・デ・ラ・リバにちなんで名付けられました。グラップリングにおいて全く新しい概念というわけではなく、織田恒胤が考案したとされる野安亭柔道に起源を持ちますが、デ・ラ・リバの使用によって広く知られるようになりました。ブラジリアン柔術では、DLRガードは、競技者が仰向けになり、開いた足で相手をコントロールしている状態を指します。このポジションは、片方の足が相手の足の外側に引っ掛けられている状態（例えば、ガードしている選手の左足がパスしている選手の右足に引っ掛けられている状態）で定義され、パスしている選手のバランスを崩します。[ 52 ]
関節技の大部分は、大きく分けて関節技と絞め技の2つのカテゴリーに分類できます。関節技は通常、相手の四肢を隔離し、体勢を利用しててこの原理を作り出し、関節を通常の可動範囲を超えて動かすことで行われます。[ 53 ]圧力は制御された方法で増加され、相手が技から逃れることができず、タップして降参の合図をした場合に解除されます。絞め技は、相手が要求されたときにタップしない場合、脳への血流を阻害し、意識を失わせる可能性があります。
関連項目：圧縮ロック
あまり一般的ではない関節技の一種に、相手の筋肉を硬くて大きな骨（一般的には脛や前腕）に押し付けて相手に強い痛みを与えるコンプレッションロックがあります。筋肉組織を断裂させるリスクが高いため、競技では通常、このようなタイプのロックは認められていません。また、このタイプのロックは関節を反対方向に過伸展させ、関節を離してしまうこともよくあります。コンプレッションロックには、アキレス腱ロック、上腕二頭筋スライサー、脚スライサー（またはふくらはぎスライサー）などがあります。
ブラジリアン柔術では多くの関節技が許可されていますが、ほとんどの大会では、膝、足首、脊椎に関わる関節技の一部または全部が禁止または制限されています。その理由は、痛みを引き起こすのに必要な操作角度が、重傷を引き起こす角度とほぼ同じだからです。膝をひねる動作を必要とする関節技（ヒールフックなど）は、技を成功させると永久的な損傷につながることが多く、手術が必要になる場合があるため、柔術着を着用する大会では通常禁止されています。同様に、脊椎の関節操作は、頸椎を圧迫したり位置ずれさせたりする固有の危険性があるため、通常は禁止されています。足関節技は、スキルレベルに応じてさまざまな程度で許可されており、最も有名なブラジリアン柔術のトーナメントでは、白帯から紫帯まではストレートアンクルロックと「バナナスプリット」などの筋肉を伸ばすサブミッションのみが許可され、茶帯と黒帯ではニーバー、トーホールド、カーフスライサーのサブミッションが許可されています。ヒールフックとニーリーピングは、非常に危険な技とみなされているため、柔術着着用柔術では禁止されていますが、柔術着なしの競技ではIBJJFのルールで許可されています。 [ 35 ] [ 54 ]手首、肘、肩、足首を含むほとんどの関節技は、これらの関節にははるかに柔軟性があり、これらの関節技は通常安全であるため許可されています。
関節技には、アームバー、キムラロック、アメリカーナ、ストレートアームロック、オモプラタ、マルセロプラタ、タリコプラタ、バナナスプリット（またはエレクトリックチェア）、ツイスター、リストロック、ヒールフック、トーホールド、ニーバー、ストレートアンクルロックなどがあります。[ 55 ]
絞め技は一般的な制圧方法です。柔道着を攻撃手段として用いる方法（例：弓矢絞め）や、頭と腕、あるいは脚の圧力を組み合わせる方法（例：三角絞め）などがあります。[ 56 ]
ブラジリアン柔術では、絞め技は頸動脈に圧力をかけるために使用され、首の神経圧受容体にも圧力をかけることがあります。この種の絞め技は（正しく行えば）非常に速く作用し、被害者は通常数秒で意識を失います。[ 57 ]
対照的に、エゼキエル絞めや袖車締めのように、気管を締める（気管を圧迫する）技もある。多くの技は、その適用方法次第で、絞め技にも絞め技にも（あるいはその両方にも）なり得る。
絞め技には、リアネイキッドチョーク、ボウアンドアローチョーク、トライアングルチョーク、ギロチンチョーク、スリーブチョーク（またはエゼキエルチョーク）、クロスカラーチョーク（またはXチョーク）、ベースボールチョーク、クロックチョーク、ダースチョーク、アナコンダチョーク、アームトライアングルチョーク、ノースサウスチョーク、クルシフィックスチョーク、ゴゴプラタ、ループチョーク、ラペルハーフネルソンチョークなどがあります。
ブラジリアン柔術の練習着は、一般的に柔道着または着物と呼ばれ、柔道着に似ていますが、寸法に若干の違いがあり、多くの場合、より軽い素材で作られ、ズボンとジャケットの袖口はよりタイトになっています。これにより、練習者はより体にフィットし、相手が操作できる生地が少なくなるという利点を得られます。伝統的に、ブラジリアン柔術で昇級するには、練習中に柔術着を着用することが必須です。近年、「ノーギ」の人気が高まるにつれて、ブラジリアン柔術ではノーギの練習者に帯を授与する慣習（例：ロレス・グレイシーがラシャド・エヴァンスに黒帯を授与）がより一般的になっています。
柔術着を着用する柔術と柔術着を着用しない柔術にはいくつかの違いがあります。柔術着を着用する柔術では、相手の柔道着を掴んで、サブミッションやポジションアップに利用することができます。柔道着を着用する柔術特有のサブミッションには、「ループチョーク」、「カラーチョーク」などがあります。IBJJFは柔術着を着用しない競技を規定する特定のルールを定めていますが、各競技で適用されるルールには違いがある場合があります。IBJJFのルールでは、柔術着を着用しない柔術では柔道着を掴むことは許可されていません。[ 30 ]柔術着を着用しない柔術の選手は通常、ラッシュガードとスパッツを下に履いたMMAショーツを着用します。[ 58 ]
ブラジリアン柔術のランクシステムでは、技術知識と実技スキルのレベルが上がるにつれて、異なる色の帯が授与されます。このシステムの構造は柔道のランクシステムやすべての色の帯の起源と共通していますが、現在では独自の側面やテーマを数多く含んでいます。これらの違いの中には、青少年帯と成人帯の区分やストライプ/段位システムなど、比較的小さなものもあります。一方、昇級基準の非公式性の高さ、競技におけるスキルの実演への重点、昇級全般に対する保守的なアプローチなど、かなり特徴的で、この武道と同義となっているものもあります。[ 59 ]
伝統的に、競技スキルの実演は昇級への迅速で実力のある道であるという概念は依然として有効である。[ 60 ] [ 59 ]一部の道場では、昇級までの期間が長いため、大人の白帯と青帯の間に緑帯を設けている。さらに、多くの子供向けプログラムでは、白帯と黄帯の間の進歩を示すために灰色帯が採用されている。
ブラジリアン柔術の黒帯を取得するには通常数年以上かかり、そのランクは一般的にエキスパートレベルとみなされています。黒帯のランクに到達するのにかかる時間は、練習者によって異なります。他の武道の経験を持つ著名人の中には、中間ランクを経ずに直接黒帯に昇格した人もいますが、これは近年では好まれなくなっています。[ 61 ]一方で、比較的短い期間でランクを取得した人もいます。[ 62 ]このような例外を除けば、平均的な期間は、一貫したトレーニングスケジュールで約10年です。[ 63 ]しかし、ライロン・グレイシー（創始者エリオ・グレイシーとカルロス・グレイシーの孫/大甥）は、10～12年という平均期間は必要以上に長く、練習者のエゴがしばしば進歩を妨げ、黒帯への昇格には約7年かかるべきだと述べています。[ 64 ]
ブラジリアン柔術は、その創設以来、さまざまな登録連盟とトーナメントを有してきました。最初の柔術連盟はグアナバラ柔術連盟で、リオデジャネイロの地域連盟として存続していますが、その他にも多くの連盟が設立されました。数多くの連盟の中でも特に権威のあるものとしては、柔術をオリンピック競技にすることをミッションとする、世界中に連盟とトーナメントを有する非営利団体であるスポーツ柔術国際連盟（ SJJIF ）、多数のトーナメントを主催する営利団体である国際ブラジリアン柔術連盟[ 65 ] 、そして護身術とスポーツの両方としてのBJJに焦点を当てているリックソン・グレイシーによって設立されたJJGF [ 66 ]などがあります。
BJJ競技の階級は、イベントを主催する団体によって異なる場合があります。IBJJFの階級が最も一般的に使用されており、IBJJFのルールでは、年齢、性別、競技の種類（Gi vs Nogi）によって階級が異なります。[ 67 ]
個人やアカデミーが定期的に運営する地域や地方のトーナメントは数多くありますが、柔術界には大きく分けて2つの組織があります。1つ目は、国際連盟とトーナメントを運営する非営利組織であるスポーツ柔術国際連盟（SJJIF）です。2つ目は、世界中で数多くの主要トーナメントを開催する営利企業である国際ブラジリアン柔術連盟（IBJJF）です。これには、パンアメリカン選手権、ヨーロッパ選手権、ムンジアルなどが含まれます。米国では、カリフォルニア州、ニューヨーク州、テキサス州の3州が最も頻繁にトーナメントを開催しています。バトルグラウンド・グラップリング・チャンピオンシップ、アメリカン・グラップリング・フェデレーション（AGF）、ノースアメリカンBJJフェデレーション（NABJJF）、ノースアメリカン・グラップリング・アソシエーション（NAGA）などの北米の他のプロモーション団体も全国規模でトーナメントを開催していますが、トーナメントシーズン中にこれらの州を複数回訪れます。
グレイシー一族の創始系統から生まれたもう一つのトーナメントは、グレイシー・ナショナルズ、またはグレイシー・ワールドです。2007年に、UFC創設者でありブラジリアン柔術のグランドマスターであるホリオン・グレイシーの娘、ローズ・グレイシーによって創設されました。グレイシー・ナショナルズ／ワールドは、当時の他の主要トーナメントのガイドラインに従い、ポイントシステムを導入しました。
2012年、グレイシー世界選手権は、時代遅れの採点システムだと多くの人が解釈していた特定の採点システムを廃止し、サブミッションのみの新しい形式を導入した。ローズはこの変更について、「今日のトーナメントは、私の祖父（エリオ・グレイシー）が思い描いていたものではありません。ルールが多すぎて、柔術の本来の技からかけ離れてしまっています。サブミッションはあまり見られません。不正行為や、審判による判定ばかりです。私たちはこれに反対し、サブミッションのみの革命を支持するために団結する必要があります」と語った。ローズによれば、柔術における不正行為にはさまざまな形がある。「競技者はポイントを獲得した後、試合全体を通してそのわずかなアドバンテージで勝つためにホールドし続ける」とローズは述べた。「それは柔術ではありません。それは不正行為です」。グレイシー・ボタニーのマーク・マクドネルも同意見である。[ 68 ]
ポイント制やアドバンテージ制の競技に対するこの不満は柔術界全体に広がり、多くの著名なサブミッションオンリーのイベントにつながった。これらのイベントでは、試合の勝者はサブミッションによってのみ決定され、これらのトーナメントには時間制限がない場合や、サブミッションによる勝利がない場合は両者失格となる時間制限が設けられている場合がある。この形式のトーナメントはまだ広く普及していないが、特にMMA競技者の間で人気が高まっている。ローズの兄弟であるラレック・グレイシーが主催するグラップリング競技イベントであるメタモリスは、このトーナメント形式を推奨するのに役立っている。サブミッションオンリー形式のもう1つの注目すべき例は、この種のイベントとしては初めてテレビ放映されたEBIエディ・ブラボー・インビテーショナル[ 69 ]であり、現在はUFCファイトパスで特集されている。世界中で、サブミッションのみのイベントが他にも登場しており、TUFFインビテーショナル、イギリスを拠点とするポラリスプログラップリング、長年のMMAスターであるチャエル・ソネンが支援するサブミッションアンダーグラウンド、そして日本のMMAレジェンドである桜庭和志が考案し、それぞれ異なるジムやバックグラウンドを持つ5人の選手からなるチームを基本とするQUINTETプロモーションなどがある。 [ 70 ]
国際ブラジリアン柔術連盟（IBJJF）主催の大会などでは、一部の選手が「クローシングアウト」と呼ばれる行為を行うことがある。[ 71 ]これは、通常は友人同士か同じチームのメンバーである2人の選手が試合で対戦するものの、戦うことを拒否する場合に起こる。大会主催者は、同じチームの選手をトーナメント表の反対側に配置することで、クローシングアウトの可能性を最小限に抑えることができる。この方法では、決勝戦が彼らが対戦する唯一の試合となる（各チームが特定のトーナメント表に2人以上の選手を擁していないと仮定した場合）。2人の選手が試合をクローシングする場合、どちらかが相手に事実上棄権することに合意する。これは大会の決勝戦で最も頻繁に起こるため、通常はどちらが金メダルを獲得し、どちらが銀メダルを獲得するかを決定することになる。クローズアウトの注目すべき例としては、2018年のIBJJF世界選手権のアブソリュート部門決勝で、前の試合で肩を負傷した友人のレアンドロ・ロにマルクス・“ブシェシャ”・アルメイダが棄権したこと[ 72 ]、そして同じ階級でよく競う兄弟のパウロとジョアン・ミヤオの間で頻繁にクローズアウトが行われていることが挙げられます[ 73 ] 。 クローズアウトの支持者は、それがチームの結束を強め、競技者がチームメイトとできる限りハードかつ自由にトレーニングすることを可能にすると主張しています。彼らは、試合でチームメイトと対戦すると、トレーニングで手を抜いてしまうだろうと言います。この慣習の批判者は、それが許可されているトーナメントでは観客の楽しみを低下させると主張しており[ 71 ]、ADCCなどの一部のトーナメントではこれを禁止しています[ 74 ] 。
ブラジリアン柔術は、最も安全なフルコンタクト武道の1つです。負傷率は、アスリート1000人あたり約9～39人です。[ 75 ] [ 76 ]これは、総合格闘技（1000人あたり236～286人）、ボクシング（1000人あたり210～420人）、柔道（1000人あたり25～131人）、テコンドー（1000人あたり21～140人）よりも低い値です。打撃ではなく組み技を使用するレスリングと似ています。ブラジリアン柔術で発生する可能性のあるわずかな怪我は、通常、関節に影響し、まれに頭部に影響します。ブラジリアン柔術の練習者が最もよく負う怪我は、ACL断裂、肩の回旋筋腱板断裂、脊椎椎間板ヘルニアで、最も多いのは首の部分です。多くは手術で修復可能ですが、選手がブラジリアン柔術のトレーニングに復帰するには長期間のリハビリが必要です。また、過度なトレーニングや、関節や腱に大きな負担がかかる格闘技であるブラジリアン柔術の性質上、肘、指、手首の腱炎などの軽傷を負う選手も少なくありません。
ほとんどの武道に伴う通常の負担や引っ張りに加えて、ブラジリアン柔術の練習者（レスラー、柔道家、その他のグラップラーと同様に）は、日常的な皮膚の擦り傷や不衛生なマットの状態にさらされています。そのため、皮膚疾患を発症するリスクが高くなります。[ 77 ]一般的に感染する皮膚疾患には、白癬、膿痂疹、ヘルペス・グラディアトルム、ブドウ球菌感染症などがあります。[ 78 ]教室のマットを定期的に清掃する、授業の直後に石鹸でシャワーを浴びる、開いた傷を消毒して覆う、次の授業の前に使用した道着/ラッシュガード/ヘッドギアを徹底的に洗浄する、使用済みのタオル/ユニフォームを共有しない、バリアクリームを使用するなど、適切な衛生習慣を実践することで、病気に感染する可能性を大幅に減らすことができます。
柔術では、体勢を維持したり攻撃したりするために頭を使うため、耳は簡単に損傷し、腫れ始めることがあります。すぐに治療を受けないと、腫れた耳の軟骨は栄養を供給する軟骨膜から分離し、永久的に腫れたり変形したりします（カリフラワー耳）。レスリングのヘッドギアは、この状態を予防するために使用されることがあります。治療には、血腫の排出または手術が含まれます。[ 79 ]
アナボリックステロイドを含むパフォーマンス向上薬の使用は、柔術トーナメントの競技者の間では比較的一般的であると考えられており、ロドリゴ・メデイロスやカイオ・テラなどの柔術のトップ競技者による書簡や声明を引き起こしている。[ 80 ]これに対し、IBJJFは2013年のパンアメリカン選手権を皮切りに、IBJJF主催イベントでパフォーマンス向上薬の検査を開始した。[ 81 ]しかし、世界選手権以外のほとんどのトーナメントでは、PED検査は行われていない。
脊柱関節技は、脊柱に複数の関節をかける技で、脊柱を通常の可動範囲を超えて無理やり動かすことで行われます。これは通常、頭部や上半身を異常な位置に曲げたりねじったりすることで行われます。一般的に、脊柱関節技は脊柱筋に負担をかけたり、軽度の脊柱捻挫を引き起こしたりする可能性がありますが、強引に、または突然かけられた脊柱関節技は、重度の靭帯損傷や椎骨の損傷を引き起こし、深刻な脊髄損傷、脳卒中、または死亡につながる可能性があります。脊柱関節技と頸椎関節技は、違法な性質と、深刻で取り返しのつかない身体損傷、麻痺、および死亡を引き起こすことを目的としているため、柔道（柔術着着用） [ 30 ] 、アマチュアMMA [ 32 ] 、複数のノーギ柔術[ 30 ]、柔道[ 33 ]、およびその他の武道[ 34 ]で禁止されています。[ 82 ] [ 83 ]リアネイキッドチョークなどのチョークを強くかけ、チョークをかけられている間に首をねじると、動脈解離を引き起こし、脳卒中につながる可能性があります。[ 84 ]スパーリングの状況でこれらのチョークをかけるときは、十分な注意を払う必要があります。
肘の怪我は、アームバー、キムラ、および手を伸ばした状態で倒れるテイクダウン（FOOSH）でよく発生します。これらの怪我には、肘のLCL捻挫、肘のMCL捻挫、遠位上腕二頭筋腱の前方捻挫、肘関節脱臼、および肘頭の後方圧痛が含まれます。[ 75 ]
膝の怪我は、ガードパス、テイクダウン、スイープ、直接的な圧力、膝を曲げた状態での様々なストレスによって発生します。これらの怪我には、LCL捻挫、MCL捻挫、外側半月板損傷などがあります。[ 75 ]
足と足首の怪我は、前方に押し出す動作、テイクダウン、足関節技によって発生します。これらの怪我には、足首のATFL捻挫、芝生趾、母趾の過屈曲捻挫などがあります。[ 75 ]
指の怪我は、柔道着に引っかかったり、腕十字固めをかけたり、相手をブロックしたりすることで起こります。これらの怪我には、捻挫、脱臼、骨折などがあります。[ 75 ]
キムラロック、手を伸ばした状態でのテイクダウン（FOOSH）、相手を押しのけることによって肩の怪我が発生する。これらの怪我には、肩鎖関節脱臼、前方脱臼、前方亜脱臼（部分脱臼）が含まれる。[ 75 ]
首の怪我は、「ネッククランク」、アームトライアングルチョーク、トライアングルチョーク、その他首を狙った関節技（特に抵抗時）によって発生する可能性があります。これらの怪我には、頸椎捻挫が含まれます。[ 75 ]
怪我の程度によっては、多くの場合、専門医（通常はかかりつけ医、スポーツ医学医、整形外科医、理学療法士など）による診察が必要です。その他の怪我は、自宅での運動プログラムで治療できる場合もあります。
国際ブラジリアン柔術連盟の世界チャンピオンには、以下の選手が含まれます（全てではありません）。
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