筋肉の解剖学的用語

骨格筋、または「随意筋」は、主に腱で骨に付着する横紋筋組織です。骨格筋は骨の動きを可能にし、姿勢を維持します。^{[ 1 ]}腱を引っ張る筋肉の最も幅の広い部分は、筋腹として知られています。

平滑筋は不随意筋であり、意識的な意図なしに動作を伝える体の部位に存在します。この種の筋肉組織の大部分は消化器系と泌尿器系にあり、前者は食物、消化物、糞便を、後者は尿を前方に押し出す働きをします。平滑筋は子宮内にも存在し、出産を助け、眼球では瞳孔括約筋が瞳孔の大きさを制御しています。^{[ 3 ]}

心筋は心臓に特有の筋肉である。また、その動きは不随意であり、さらに外部からの刺激なしに収縮する自己興奮性も持っている。^{[ 4 ]}

アゴニスト筋とアンタゴニスト筋は、運動を引き起こしたり抑制したりする筋肉です。^{[ 5 ]}

アゴニスト筋は、動作の力と制御の大部分を生み出すため、主動筋とも呼ばれます。 ^{[ 6 ]}アゴニスト筋は、自身の活性化によって動作を引き起こします。^{[ 7 ]}例えば、腕立て伏せの上昇局面（肘伸展）では、上腕三頭筋が収縮し、短縮（求心性）収縮を起こします。腕立て伏せの下降局面では、同じ上腕三頭筋が肘の屈曲を積極的に制御しながら、伸長（遠心性）収縮を起こします。リラックス時に重力に抵抗している間も、上腕三頭筋は関節動作の主動筋、つまり制御筋であり続けるため、依然としてアゴニスト筋です。

もう1つの例は、肘でのダンベルカールです。肘屈筋群は主動筋であり、持ち上げるフェーズ（肘屈曲）中に短縮します。下ろすフェーズでは、肘屈筋は伸長し、負荷と動作（肘伸展）を制御するため主動筋のままです。持ち上げるフェーズと下ろすフェーズの両方で、「肘伸筋」は拮抗筋です（下記参照）。ダンベルを持ち上げるフェーズでは伸長し、ダンベルを下ろすフェーズでは短縮します。ここで重要なのは、短縮収縮中に生み出す関節動作に基づいて筋肉群（例えば肘屈筋）に名前を付けるのが一般的な慣習であることを理解することです。ただし、この命名規則は、短縮中にのみ主動筋であることを意味するものではありません。この用語は通常、骨格筋の機能を表します。^{[ 8 ]}

拮抗筋とは、主動筋とは反対の関節トルクを発生させる筋肉のことです。^{[ 9 ]}このトルクは、動作の制御に役立ちます。反対のトルクは、特に弾道運動の場合、動作を遅くすることができます。たとえば、ダーツを投げるなどの非常に速い（弾道的な）離散的な肘の動きの間、上腕三頭筋は非常に短時間かつ強く（「バースト」で）活性化され、肘の伸展運動を急速に加速します。その後、ほぼ同時に肘屈筋が「バースト」で活性化され、肘の動きを減速させて素早く停止します。自動車のアナロジーを使うと、これはアクセルペダルを素早く踏み込んでからすぐにブレーキを踏むのと似ています。拮抗作用は、特定の筋肉または筋肉群の固有の特性ではなく、現在主動筋である筋肉に応じて筋肉が果たす役割です。重力が関係するより遅い関節動作では、主動筋と同様に、拮抗筋も短縮したり伸長したりすることができます。腕立て伏せ時の上腕三頭筋を例にとると、肘屈筋は動作の上昇局面と下降局面の両方で肘の拮抗筋となる。ダンベルカールでは、肘伸筋が持ち上げ局面と下ろし局面の両方で拮抗筋となる。^{[ 10 ]}

拮抗筋と主動筋は、しばしば対になって存在し、これを拮抗筋ペアと呼びます。一方の筋肉が収縮すると、もう一方の筋肉は弛緩します。拮抗筋ペアの例としては、上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。上腕三頭筋が収縮すると、上腕二頭筋が収縮して腕が持ち上がります。「逆の動き」には、関節や骨の反対側に位置する拮抗筋ペアが必要で、これには外転筋と内転筋のペア、屈筋と伸筋のペアが含まれます。これらは、関節を「開く」（2つの骨の間の角度を大きくする）伸筋と、その反対に2つの骨の間の角度を小さくする屈筋から構成されます。

しかし、筋肉は常にこのように働くわけではありません。ロンバールのパラドックスのように、主動筋と拮抗筋が同時に収縮して力を生み出すこともあります。また、主動筋によって制御される関節運動中に、拮抗筋が自然にわずかに活性化されることもあります。これは正常な現象であり、過剰であったり制御不能であったりして関節運動の制御を妨げない限り、問題とはみなされません。これは主動筋と拮抗筋の同時活性化と呼ばれ、関節を機械的に強化する働きをします。

Not all muscles are paired in this way. An example of an exception is the deltoid.^[11]

Synergist muscles also called fixators, act around a joint to help the action of an agonist muscle. Synergist muscles can also act to counter or neutralize the force of an agonist and are also known as neutralizers when they do this.^[12] As neutralizers they help to cancel out or neutralize extra motion produced from the agonists to ensure that the force generated works within the desired plane of motion.

Muscle fibers can only contract up to 40% of their fully stretched length. Thus the short fibers of pennate muscles are more suitable where power rather than range of contraction is required. This limitation in the range of contraction affects all muscles, and those that act over several joints may be unable to shorten sufficiently to produce the full range of movement at all of them simultaneously (active insufficiency, e.g., the fingers cannot be fully flexed when the wrist is also flexed). Likewise, the opposing muscles may be unable to stretch sufficiently to allow such movement to take place (passive insufficiency). For both these reasons, it is often essential to use other synergists, in this type of action to fix certain of the joints so that others can be moved effectively, e.g., fixation of the wrist during full flexion of the fingers in clenching the fist. Synergists are muscles that facilitate the fixation action.

There is an important difference between a helping synergist muscle and a true synergist muscle. A true synergist muscle is one that only neutralizes an undesired joint action, whereas a helping synergist is one that neutralizes an undesired action but also assists with the desired action.

A muscle that fixes or holds a bone so that the agonist can carry out the intended movement is said to have a neutralizing action. A good famous example of this are the hamstrings; the semitendinosus and semimembranosus muscles perform knee flexion and knee internal rotation whereas the biceps femoris carries out knee flexion and knee external rotation. For the knee to flex while not rotating in either direction, all three muscles contract to stabilize the knee while it moves in the desired way.

筋肉の起始部と停止部とは、筋肉が固定される2つの場所のことで、それぞれ両端に位置します。この付着部の結合組織は付着部と呼ばれます。

筋肉は、筋線維が走る方向、つまり筋肉の構造によっても説明できる。

• 紡錘形筋は、筋肉の長さに平行に走る線維を持ち、紡錘形をしている。^{[ 19 ]}例えば、前腕の円回内筋など。
• 単羽状筋とは、羽根ペンのように、筋肉の片側だけに全長にわたって走る筋線維を持つ筋肉のことである。例えば、腓骨筋などが挙げられる。
• 羽状筋は、互いに反対の対角線方向を向いて中央の腱に収束する2列の斜行筋線維から構成されます。羽状筋は、生理学的断面積が大きいため、単羽状筋や紡錘状筋よりも強いです。羽状筋は単羽状筋よりも短縮は少ないですが、短縮時にはより大きな張力を発生させるため、より大きなパワーを発揮できますが、可動域は狭くなります。羽状筋は一般的に疲れやすいという特徴もあります。羽状筋の例としては、大腿直筋や中耳のアブミ骨筋などがあります。

筋肥大とは、個々の筋細胞のサイズが大きくなることによって筋肉のサイズが増大することを指します。これは通常、運動の結果として起こります。