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クロスカントリースキーとは、スキーリフトなどの補助装置を使わずに雪に覆われた地形を滑走するスキーの一種です。クロスカントリースキーはスポーツやレクリエーションとして広く行われていますが、移動手段として利用する人もいます。クロスカントリースキーには様々なバリエーションがあり、未整備の山岳地帯から、このスポーツのために特別に整備されたコースまで、幅広い地形に対応しています。
現代のクロスカントリースキーは、アルペンスキー、スキージャンプ、テレマークスキーなど、すべてのスキー競技が発展したスキーの原型に似ています。スキーヤーは、前方にストライドして進む（クラシックスタイル）か、スキーポールを雪に押し付けながら左右にスケートのように動く（スケートスキー）ことで推進力を得ます。ヨーロッパ、カナダ、ロシア、アメリカ合衆国、オーストラリア[ 1 ]、ニュージーランド[ 2 ]など、雪に覆われた地域で行われています。
競技クロスカントリースキーはノルディックスキー競技の一つです。クロスカントリースキーとライフル射撃はバイアスロンの2つの構成要素です。スキーオリエンテーリングはクロスカントリースキーの一種で、雪のトレイルやトラックに沿って地図ナビゲーションを行います。[ 3 ] [ 4 ]
「スキー」という言葉は、古ノルド語で「木の棒」を意味するskíðに由来します。 [ 5 ]スキーは、約 5000 年前にスカンジナビアで始まった、スキーで雪上をクロスカントリーで移動する技術として始まりました。紀元前 600 年頃には、現在の中国の大興安嶺で実践されていた可能性があります。[ 6 ]初期の歴史的証拠には、プロコピオス(西暦 550 年頃)によるサーミ人の記述があり、これは「スキーをするサーミ人」と訳されます。[ 7 ]バークリーは、サーミ人が 6000 年以上前からスキーを実践してきたと主張しており、その証拠として、スキーを意味する非常に古いサーミ語のčuoigat が挙げられます。[ 8 ]エギル・スカルラグリムソンの西暦 950 年のサガでは、ホーコン善王が徴税人をスキーで送り出していたことが記述されています。[ 9 ]グーラティング法（1274年）には「私有地ではスキーヤーがヘラジカを邪魔してはならない」と規定されている。[ 7 ]クロスカントリースキーは実用的な移動手段から世界的なレクリエーション活動やスポーツへと発展し、1800年代半ばから他のスキーの形態へと枝分かれしていった。[ 10 ]
初期のスキーヤーは、スキーに加えて長い棒や槍を1本使用していました。スキーヤーが2本のスキーポールを持っている最初の描写は1741年に遡ります。[ 11 ] 1800年代までノルウェーなどで雪上移動に使用されていた伝統的なスキーは、多くの場合、天然の毛皮のトラクション面を持つ短いスキー（ andor）と、滑走用の長いスキー（langski ）で構成されており、片方がもう一方より最大100cm （39インチ）長く、スキーヤーはスクーターのような動きで推進することができました。この組み合わせは、サーミ人の間で長い歴史があります。フィンランドでは最大280cmのスキーが製造されており、ノルウェーで記録されている最長のスキーは373cmです。[ 12 ]
スキー戦術、つまり戦争でスキー装備の部隊を使用することは、13 世紀にデンマークの歴史家サクソ・グラマティクスによって初めて記録された。これらの部隊は軽騎兵に匹敵する距離を移動できたと伝えられている。[ 13 ]トロンハイムの駐屯部隊は少なくとも 1675 年以降スキーを使用しており、デンマーク・ノルウェー軍には 1747 年以降専門のスキー大隊が含まれていた。1767 年の軍事スキー演習の詳細は記録に残っている。[ 14 ] 1747年に軍事演習でスキーが使用されました。[ 15 ] 1799年にフランスの旅行家ジャック・ド・ラ・トクネは旅行日記にノルウェー訪問を記録しました。[ 16 ]ノルウェー移民は1836年頃からアメリカ中西部でスキー（「ノルウェーのスノーシュー」）を使用しました。ノルウェー移民「スノーシュー・トンプソン」は1856年からカリフォルニア州とネバダ州の間のシエラネバダ山脈をスキーで横断して郵便物を輸送しました。[ 7 ] 1888年にノルウェーの探検家フリチョフ・ナンセンとそのチームはスキーでグリーンランドの氷冠を横断しました。 1890年頃、ブエノスアイレス - バルパライソ鉄道のノルウェー人労働者が南米にスキーを導入しました。[ 7 ] 1910年にロアール・アムンセンは南極探検でスキーを使用しました。 1902年、神戸駐在のノルウェー領事は、吹雪の中で日本兵が死亡したことをきっかけに、スキー用具を輸入し、日本人にスキーを紹介した。 [ 7 ] 1919年からは、ウラジーミル・レーニンがソビエト連邦でスキーを普及させるのに貢献した。[ 17 ]
ノルウェーのスキー連隊は18世紀に軍事スキー競技会を組織し、4つのクラスに分けました。最高速度でスキーをしながら標的を射撃すること、木々の間をダウンヒルで走ること、転倒せずに大きな斜面をダウンヒルで走ること、そして「平地」での「長距離レース」です。[ 14 ]公開スキー競技会の初期の記録は、1843年にトロムソで記録されています。ノルウェー語でlangrennは「整備されたコースで特定の距離を最短時間で完走することを目標とする競技スキー」を指します。ノルウェーでは、スキーツーリング競技会（ノルウェー語：turrenn）は、一般に公開されている長距離クロスカントリー競技会で、競技は通常年齢区分ごとに行われます。[ 3 ]
スケートスキーという新しい技術は20世紀初頭に実験的に試みられましたが、1980年代まで広く採用されませんでした。ヨハン・グロットゥムスブローテンは1931年のオーバーホフ世界選手権でスケート技術を使用しました。これは競技クロスカントリースキーでスケートが使用された最も初期の記録の一つです。[ 18 ]この技術はその後、1960年代に道路やその他の固い路面でのスキーオリエンテーリングで使用されました。1982年のクロスカントリースキー選手権でビル・コッホ（米国）が成功を収めた後、スケートスタイルへの注目が高まり、1980年代に広く普及しました。ノルウェーのスキーヤー、オーヴェ・アウンリは1984年にこの技術を使用し始め、クラシックスタイルよりもはるかに速いことを発見しました。[ 19 ]フィンランドのスキーヤー、パウリ・シートネンは、1970年代に片側のみのスタイルを開発し、耐久競技中に片方のスキーをトラックに残したまま、もう片方のスキーで横に滑りました。[ 20 ]これは「マラソンスケート」として知られるようになりました。[ 21 ]
「スキー」という言葉は、古ノルド語の「 skíð」に由来し、「割れた木」、「木の棒」、または「スキー」を意味します。[ 22 ]ノルウェー語では、英語の「to ski」とは異なり、慣用句で動詞形に相当する表現は使用されていません。[ 23 ] [ 24 ]現代ノルウェー語では、クロスカントリースキーを指すさまざまな用語があり、次のものが含まれます。[ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]
それに対し、アルペンスキーはstå på ski（文字通り「スキー板の上に立つ」）と呼ばれる。
フリチョフ・ナンセンは、グリーンランド横断を「 På ski over Grønland」（文字通り「スキーでグリーンランドを横断」）と表現し[ 28 ] 、報告書の英語版のタイトルは「The first crossing of Greenland 」であった。ナンセンは、スキーで雪上を横断する活動をノルウェー語の「skilöbning」（英語訳でもこの用語を使用）と呼び、これは「スキーランニング」と訳せる。ナンセンは、あらゆる形態のスキーに関して「skilöbning」を使用したが、スキージャンプは純粋に競技スポーツであり、アマチュア向けではないと指摘した。さらに、一部の競技では、スキーヤーは急斜面を全速力で滑走しながら「指定されたマーク内でスキーを左右どちらかに回転させる技術も求められる」と指摘した。ナンセンはこれらの形態（ジャンプやスラロームなど）を「特別な技術」とみなし、スキーの最も重要な分野は「国中を普通の方法で横断すること」であると信じていた。[ 29 ]ドイツでは、ナンセンのグリーンランド報告書はAuf Schneeschuhen durch Grönland (文字通り「スノーシューでグリーンランドを横断」) として出版された。[ 30 ]ドイツ語のSchneeschuhは、 19 世紀後半にノルウェー語のSkiという単語に置き換えられた。 [ 31 ]ノルウェーのスポーツ百科事典では、あらゆる形態のスキーに対してskiløping (文字通り「スキーランニング」)という用語も使用されている。[ 3 ] 1900 年頃、ドイツ語ではSkilaufen という単語がノルウェー語のskiløpingと同じ意味で使われていた。[ 31 ]
レクリエーションとしてのクロスカントリースキーには、スキーツアーや整備されたコースでのスキーが含まれ、通常はリゾート地や公園などで行われます。視覚障害や運動機能障害のある方でも楽しめるレクリエーションです。関連するレクリエーションとして、犬を使ったスキージョアリングがあります。これは、クロスカントリースキーヤーが1匹または複数匹の犬に補助されながら滑走するウィンタースポーツです。
スキーツアーは、ゲレンデ外やスキーリゾートの外で行われます。ツアーは複数日に及ぶこともあります。通常、スキー、ビンディング、ブーツは、ノルディック競技のように、歩行速度を可能にするためにかかとを自由に動かすことができ、アルペンスキーとは異なります。[ 32 ]スキーツアーのサブジャンルであるスキー登山では、雪崩の可能性のある地形を自力でナビゲートし、ルートを見つける必要があり、スキーのスキルに加えて気象学の知識が必要になることがよくあります。スキーツアーは、地形によっては夏のハイキングよりも速く簡単になり、夏には難しい横断や登攀が可能になります。スキーは、技術的なルートから雪が外れていてもハイキングコースを覆っている場合、バックカントリーのアルパインクライミングルートにアクセスするためにも使用できます。一部の国では、冬季にクロスカントリースキーヤーが使用するための小屋のネットワークを組織が維持しています。例えば、ノルウェートレッキング協会は、夏にはハイカーが、冬にはスキーヤーが利用できる、数千キロメートルに及ぶトレイル沿いに400以上の山小屋を管理している。[ 33 ] [ 34 ]
整備されたトレイルスキーは、ノルマルカ（オスロ）、ロイヤルゴージクロスカントリースキーリゾート、ケベック州のガティノーパークなどの施設で行われ、クラシックスキーとスケートスキーの両方に対応したコースが整備されています。このような整備とトラックセッティング（クラシックテクニック用）には、雪の状態に合わせて調整できる特殊な機器と技術が必要です。コース整備には、雪を圧縮、テクスチャリング、トラックセッティングする装置を牽引するスノーマシンが使用されます。整備者は、雪の状態（結晶構造、温度、圧縮度、水分含有量など）に合わせてこれらの機器を調整する必要があります。雪の初期状態によっては、新雪の場合は密度が増加し、凍った雪や圧縮された雪の場合は密度が減少します。クロスカントリースキー施設では、国際オリンピック委員会、国際スキー連盟などの組織の認証基準、または国内基準を満たすコース設計を取り入れることができます。基準では、コースの距離、標高差と傾斜の最大値（上り坂と下り坂の両方）、その他の要素を含む難易度が規定されています。[ 35 ] 一部の施設では、特定のトレイルに夜間照明が設置されており、ノルウェー語ではlysløype（ライトトレイル） 、スウェーデン語ではelljusspår（電灯トレイル）と呼ばれています。最初のlysløypeは1946年にノルドマルカとビャーセン（トロンハイム）に開設されました。[ 36 ]
クロスカントリースキー競技は、国際スキー・スノーボード連盟（FIS）や米国スキー・スノーボード協会[ 37 ] 、クロスカントリースキー・カナダ[38]などの国内組織が承認したルールに従って、さまざまな長さのコースで行われるレースのさまざまな形式を包含しています。また、ワールドロペットスキー連盟が承認するクロスカントリースキーマラソンイベント、国際オリエンテーリング連盟が承認するクロスカントリースキーオリエンテーリングイベント、国際パラリンピック委員会が承認するパラリンピッククロスカントリースキーも含まれます。
FISノルディック世界スキー選手権は、男子では1925年から、女子では1954年から、さまざまな数と種類のイベントで開催されてきました。1924年から1939年までは、冬季オリンピックを含め、世界選手権は毎年開催されていました。第二次世界大戦後、世界選手権は1950年から1982年まで4年ごとに開催されました。1985年以降、世界選手権は奇数年に開催されています。[ 39 ]クロスカントリースキーの注目すべき競技には、冬季オリンピック、FISノルディック世界スキー選手権、FISワールドカップイベント（ホルメンコーレンを含む）などがあります。
クロスカントリースキーマラソン（ 40キロメートルを超える距離のレース）には、2011年に始まったスキークラシックス[ 40 ]とワールドロペット[ 41 ]という2つのカップシリーズがあります。スキーヤーは、レースのルールに応じて、クラシックまたはフリースタイル（スケート）のイベントで競います。有名なスキーマラソンには、スウェーデンのヴァーサロペット、ノルウェーのビルケバイネレン、エストニアのタルトゥマラソン、スイスのエンガディンスキーマラソン、アメリカンビルケバイナー、アラスカ州アンカレッジのツアーオブアンカレッジ、カナダのケベック州フォレストビルで開催されるボリアルロペットなどがあります。[ 41 ]
バイアスロンはクロスカントリースキーとライフル射撃を組み合わせた競技です。射撃の成績に応じて、競技者の総走行距離/時間に距離または時間が加算されます。各射撃ラウンドで、バイアスロン選手は5つの標的に命中させなければなりません。スキーヤーは、外れた標的ごとにペナルティを受け、そのペナルティは競技規則によって異なります。[ 42 ]
スキーオリエンテーリングは、クロスカントリースキー競技の一種で、地形の中でナビゲーションを行い、レーススピードで最適なルートを選択する必要がある。標準的なオリエンテーリングマップを使用するが、雪上でのナビゲーションの可否を示すために、トレイルやトラックに特別な緑色のオーバープリントが施されている。その他の記号は、道路が雪で覆われているか、または雪が積もっていないかを示す。標準的なスケートスキー用具と、胸に取り付けるマップホルダーを使用する。これは、国際オリエンテーリング連盟が認める4つのオリエンテーリング競技の1つである。狭い雪のトレイルで頻繁にダブルポーリングを行うため、上半身の筋力が特に重要となる。[ 43 ]
パラリンピックのクロスカントリースキー競技は、障害のあるアスリート向けにクロスカントリースキーを適応させたものです。パラリンピックのクロスカントリースキーには、国際パラリンピック委員会の規則に基づき、立位競技、座位競技（車椅子利用者向け）、視覚障害のあるアスリート向けの競技が含まれます。これらは、手足を失った人、切断手術を受けた人、盲目の人、その他の身体障害のある人が競技を続けられるように、いくつかのカテゴリーに分けられています。[ 44 ]
クロスカントリースキーには、異なる雪面に対応する2つの基本的な推進技術があります。クラシック（未踏雪と圧雪）とスケートスキー（硬く滑らかな雪面）です。クラシック技術では、スキーヤーが未踏雪または圧雪された雪面でスキーヤーがもう一方のスキーを前に滑らせることができるように、足元のスキーの底面にワックスまたはテクスチャーを施して雪面をグリップします。スケートスキー技術では、スキーヤーはアイススケートに似た方法で、互いに角度をつけた硬い雪面を交互にスキーで滑ります。どちらの技術も、腕が推進に参加できるようにバスケット付きのポールを使用します。それぞれの技術と地形の種類に合わせて、専用の装備が調整されます。下り坂では、さまざまなターンが使用されます。[ 45 ]
ポールは、同時に（スケートテクニックでは一般的）または交互に（クラシカルテクニックでは「斜めストライド」として一般的）前進推進に貢献します。ダブルポーリングは、上り坂でより大きなパワーを得るために好まれる斜めストライドよりも、平地や緩やかな下り坂でより速いスピードが得られる場合に、クラシカルテクニックでも使用されます。[ 45 ] [ 46 ]
クラシックスタイルは、雪面に平行な溝（トラック）が刻まれた整備されたコース（ピスト）でよく用いられます。トラクションは、スキーヤーの体重がかかった際に、足裏の「グリップゾーン」にあるテクスチャ加工されたグリップ面またはグリップワックスが雪面に接触することで得られます。クラシックは、トラックが整備されていない場所で最も一般的なテクニックです。片方のスキーをもう一方の静止したスキーから押し出し、足を交互に動かしながら滑走します。「ダイアゴナルストライド」では、前進する足の反対側に交互にポールを突き刺します。「キックダブルポール」では、2歩おきに同時にポールを突き刺します。特に緩やかな下り坂では、ダブルポールが唯一の推進手段となる場合もあります。[ 45 ]上り坂では、急斜面ではスキーをフォールラインに対して垂直に動かす「サイドステップ」、中程度の斜面ではスキーを外側に広げて交互にステップを踏む「ヘリンボーン」、緩やかな斜面では短いストライドでストックに大きな腕力を加えるダイアゴナルテクニックを使用するなどのテクニックがある。[ 45 ]
スケートスキー（「フリースタイル」とも呼ばれる）では、スキーヤーはアイススケートに似た方法で、スキーを交互に斜めに押し出すことで、滑らかで固い雪面を推進します。スケートスキーでは通常、推進力を加えるために、ポールと上半身を協調して使用します。一般的なテクニックは「V1」、「V2」、「V2オルタネート」の3つです。「V1」では、スキーヤーは一時的に「優位」となる側のスキーを伸ばすたびに、ダブルポールプラントで押し出します。このテクニックは登りに最適です。「V2オルタネート」では、スキーヤーは「優位」となるスキーを伸ばす前にダブルポールプラントを実行します。このテクニックはより速いスピードを維持することができ、緩やかな下り坂でよく使用されます。 「V2」では、スキーヤーはスキーを左右に伸ばすたびにダブルポールプラントを実行します。平地や緩やかな傾斜では、このテクニックは3つの中で最も速く効率的な場合が多いです。スキーヤーは「V」の角度を広げ、より頻繁に短いストライドを行い、より力強くポールを使用することで、これらのテクニックで丘を登ります。[ 47 ]このテクニックのバリエーションとして「マラソンスケート」または「シートネンステップ」があり、スキーヤーは片方のスキーをトラックに残したまま、もう一方のスキーで外側に滑ります。[ 21 ] [ 48 ]
下り坂やブレーキング時に使用するターンには、スノープラウ（または「ウェッジターン」）[ 49 ] 、ステムクリスティ（または「ウェッジクリスティ」）[ 49 ] 、パラレルターン、テレマークターンなどがあります。ステップターンは、下り坂や平地でコースから外れた際に速度を維持するために使用されます。[ 50 ] [ 51 ]
装備はスキー板、ストック、ブーツ、ビンディングで構成され、これらは以下によって異なります。
クロスカントリースキーで使用されるスキーは、アルペンスキーで使用されるスキーよりも軽量で幅が狭い。スキーの底面は、滑走面を提供するように設計されており、クラシックスキーの場合は足の下にトラクションゾーンがある。滑走面のベースは、摩擦を最小限に抑え、多くの場合ワックスを受け入れるように設計されたプラスチック素材である。[ 52 ]グライドワックスは、クラシックスキーのテールとチップ、およびスケートスキーの全長にわたって使用できる。[ 45 ] [ 53 ]
スキーの種類ごとにサイズやデザインが異なります。長さは操作性に影響し、キャンバーはスキーヤーの足元の雪面にかかる圧力に影響し、サイドカットはターンのしやすさに影響し、幅は前方摩擦に影響し、雪面との接触面積は耐荷重に影響し、先端形状は新雪への食い込みやトラックの維持に影響します。[ 54 ]以下のスキーの種類はそれぞれ、これらの特性の異なる組み合わせを持っています。
グライドワックスは滑走面の速度を向上させます。ワックスはアイロンでベースに溶かすか、液体の形で塗布されます。余分なワックスは最初に削り取られ、その後ブラシで仕上げられます。ほとんどのグライドワックスは、添加剤と組み合わせたパラフィンをベースにしています。パラフィンの硬度と添加剤は、雪の種類、湿度、温度に応じて変化します。2021～2022年のレースシーズン以降、フッ素製品はFIS公認競技で禁止されています。 [ 59 ]禁止前は、ほとんどのレースワックスはフッ素化炭化水素ワックスとフッ素系オーバーレイを組み合わせていました。[ 60 ]フッ素系物質は、スキーと雪の間の水の表面張力と表面積を減少させ、特定の条件下でスキーの速度と滑走を向上させます。ワックスと組み合わせるか、スプレー、パウダー、ブロックの形で後から塗布することで、フッ素系物質はスキーの滑走を大幅に向上させます。[ 61 ]
クラシックなテクニック用に設計されたスキーは、トラック上でも新雪でも、足元の「グリップゾーン」または「キックゾーン」と呼ばれるトラクションゾーンに依存しています。これは、a)ワックスなしスキーのグリップゾーンに組み込まれている、「魚の鱗」やモヘアスキンなどのテクスチャ[ 62 ] 、またはクライミングスキンなどの装着デバイス、またはb)グリップワックスのいずれかによって得られます。グリップワックスは硬さによって分類され、硬いワックスはより低温で新しい雪用です。遭遇する雪の状態に対してグリップワックスの選択が間違っていると、スキーが滑ったり（ワックスが硬すぎる）、グリップゾーンに雪が付着したり（ワックスが柔らかすぎる）する可能性があります。[ 45 ]グリップワックスは、温度、年齢、圧縮によって変化する雪の結晶と相互作用することによってグリップを生み出します。[ 45 ]硬いグリップワックスは、氷や湿った雪など、粗い粒に変化した雪には適していません。このような状況では、スキーヤーはクリスターと呼ばれる粘着性の高い物質を選ぶ。[ 45 ]
スキーブーツはつま先部分のみでスキー板に固定され、かかと部分は固定されていません。用途に応じて、ブーツは軽量（パフォーマンススキー用）またはより重くサポート力のある（バックカントリースキー用）ものになります。[ 63 ]
ビンディングはブーツとスキー板を繋ぐものです。クロスカントリースキーで使用されるビンディングシステムには、主に3つのグループがあります（重要度の高い順）： [ 63 ]
スキーポールはバランスと推進力を得るために使用されます。現代のクロスカントリースキーポールは、重量、コスト、およびパフォーマンスパラメータに応じて、アルミニウム、グラスファイバー強化プラスチック、またはカーボンファイバーで作られています。以前は、木または竹で作られていました。ポールのシャフトの端近くには、雪に接触してプッシュプラットフォームを提供する足（バスケットと呼ばれる）があります。バスケットのサイズは、予想される雪の柔らかさ/硬さに応じて異なります。レーシングポールは、レクリエーションポールよりも小さく軽量なバスケットを備えています。スケート用に設計されたポールは、クラシックスキー用に設計されたポールよりも長くなっています。[ 46 ] 1800 年代の伝統的なスキーでは、クロスカントリーとダウンヒルの両方に 1 つのポールが使用されていました。シングルポールは、ペアで使用されるポールよりも長く、丈夫でした。競技クロスカントリーでは、1900 年頃にペアのポールが導入されました。[ 64 ]
クロスカントリースキーの筆記試験。