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アーサナは、中世のハタヨガと現代のヨガの両方で使用されている体の姿勢です。[1]この用語は、サンスクリット語の「座る」という言葉に由来しています。最も古くから言及されているアーサナの多くは確かに瞑想のための座位姿勢ですが、アーサナには、立位、座位、アームバランス、ねじり、逆転、前屈、後屈、またはうつ伏せまたは仰向けの姿勢で横になる姿勢などがあります。アーサナには、競合するヨガの流派によってさまざまな英語名が付けられています。[2]
伝統的なアーサナの数は象徴的な84であるが、異なる文献では異なる選択肢が示されており、時には説明なしに名前が列挙されている。[3] [a]何世紀にもわたって、いくつかのアーサナに名前が付けられ、いくつかのアーサナは様々な名前で知られており、追跡と日付の割り当てが困難になっている。[5]たとえば、ムクタサナという名前は現在、片足をもう一方の前に出すシッダサナのバリエーションに付けられているが、シッダサナやその他の足を組んだ瞑想のポーズにも使用されている。 [6]別の例として、ヘッドスタンドは現在、20世紀の名前であるシルシャサナで知られているが、このポーズの古い名前はカパラサナである。[3] [7]時には、ビダラサナとマルジャリアサナはどちらも猫のポーズを意味するように、名前が同じ意味を持つこともある。[8] [9]
接辞
基本的なアーサナのバリエーションは、次のようなサンスクリット語の接辞によって示されます。
|- |タダーサナ |ताड़ासन |スタンディング |タダーサナ(山のポーズ) |}
アーサナ
各主要ポーズには、バリエーションの有無にかかわらず、単一のアーサナが記載されている。例えば、シルシャサナ（ヨガの逆立ち）については、1つのポーズのみが図示されているが、足を横または前後に広げたり、片足を床に下ろしたり、足を折りたたんで蓮華座にしたり、腰を片側に回したり、手を地面に異なる位置に置くなどして、ポーズを変化させることができる。アイアンガーの1966年の著書『Light on Yoga』には、基本的な逆立ちの15のバリエーションが記載されており、たとえば、腰を回転させるだけでなく足を前後に広げる複合バリエーションのパリヴッタイカパダ・シルシャサナなどが含まれている。[10]それ以来、他の多くのポーズのバリエーションが作られてきたが、その名前はここには記載されていない。[11] 陰ヨガの名前は、同等の陰のバリエーションに対するもので、これらは通常、従来の（陽）ポーズとは多少異なる。
インドの文献は「年代を特定するのが非常に難しい」ことで有名です。[12]次の表は、そのアーサナを記述した（名前だけではない）最古の文献または権威のおおよその日付と略称を示しています。
- AS =アヒルブドニャ・サンヒター、7世紀頃
- BaH =バハル・アル・ハヤート、17 世紀
- DU =ダルシャナ・ウパニシャッド、4世紀頃
- GhS =ゲランダ・サンヒター、17 世紀
- GS =ゴーラクシャシャタカ、10世紀
- HAP =ハシャビャサパッダティ、18 世紀
- HR =ハタ・ラトナヴァリ、17世紀
- HY =ヘマチャンドラのヨガシャーストラ、11世紀
- HYP =ハタ・ヨガ・プラディーピカー、15世紀
- JP =ジョーガ プラディーピカ、18 世紀
- LoY =ヨガの光、1966年
- PL = ポストライト・オン・ヨガ[b]
- PSV = Pātañjalayogaśāstravivaraṇa、8 世紀
- ShS =シヴァ・サンヒター、14世紀
- ST =シュリタットヴァニディ、19世紀
- TB =テオス・バーナード、1950年
- TK =ティルマライ クリシュナマチャリヤ、c。 1940年
- V =ヴィマーナールカナーカルパ、10 世紀
- VM =ヴィヴェーカマールタンダ、13 世紀
- VS =ヴァシシュタ・サムヒター、13世紀
参照
注記
- ^ 84の象徴性は、占星術と数秘術の特性から来ている可能性があります。占星術では、惑星の数である7と黄道十二宮の数である12の積であり、数秘術では、7は3と4の合計であり、12はその積、つまり84は(3+4)×(3×4)です。[4]
- ^ PL、ポストライト・オン・ヨガのポーズは、TK と LoY の後に 20 世紀後半と 21 世紀のアーサナを分類するために「21 世紀」とマークされています。
- ^ ショーマンは、アーサナの名前が「無差別に」使用されてきたため、その歴史をたどるのが困難になっていると指摘しています。一致する名前の存在は継続性の証拠にはなりません。同じ名前が異なるポーズを意味する場合があり、ポーズが異なる時期には別の名前で知られていた可能性があるからです。[5]したがって、ここでの日付は、アーサナの実際の説明を提供する文書に基づいています。
- ^ 陰ヨガのバリエーションは「陽」ヨガと似ていますが、同一ではありません。[13]
- ^ GhS では、別のポーズに Garuḍāsana という名前を使用しています。
- ^ 1896年、ヴィヤヤマ・ディピカの体操書にジューラのポーズとしてヨガはまだ登場していない[86]
- ^ LoYはパドマサナではなく、ゴムカサナの脚を持っています。[87]
- ^ LoYはGhS 2.40を引用し、サラバサナの変形、つまり脚を伸ばして上げ、腕はGhSが言うように頭の上で上げているという意味だと解釈している。[89]サラスワティは肘を地面につけて頭を支えている。[88]現代では足と頭が地面についた形で広く普及している。
- ^ いくつかの座禅のポーズはムクタサナと呼ばれています。
- ^ ヴィパリタ・カーラニはアーサナではなく、逆転の練習です。ShS、HYP、GhS の説明によると、実際に使用された姿勢はヘッドスタンドでした。
- ^これは、20 世紀の戦士のポーズのバリエーションとして作成された、 ライト オン ヨガ(1966)以降のポーズのよく文書化された例です。同じ時期に、他のポーズのあまり一般的ではないバリエーションが何百も作成されました。
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