アイアンガー流ヨガ

アイアンガー流ヨガ

初版の表紙。ウッティタ・トリコナーサナのポーズをとるミラ・メータが描かれている。タイトルはサンスクリット語で「 Yoga Marg」とも表記される。
著者	シルバ、ミラ、シャム・メータ
主題	アイアンガーヨガ
出版社	ドーリング キンダーズリー
発行日	1990
番号	978-0863184208

『アイアンガー流ヨガ』は、ヨガ教師のシルバ・メータとその子息ミラ・メータとシャム・メータによる、エクササイズとしての現代ヨガのスタイルであるアイアンガーヨガの1990年のガイドです。彼らはインド国外でBKSアイアンガーから指導を受けた最初の教師の一人でした。

この本の主な部分は、アーサナ、つまりヨガのポーズについて書かれています。ヨガの紹介、プラナヤマ（ヨガの呼吸法）、ヨガの哲学、瞑想を含む自己の放棄、さまざまな症状に対する推奨アーサナのコースなどのセクションが続きます。この本では、アーサナを、1ページまたは2ページにわたって、ミラとシャムの短い文章と写真を組み合わせて紹介しています。

この本は批評家から好評を博し、「影響力のある古典的な教科書」と呼ばれています。^[1]出版社はこれを「バックリストのベストセラー」と表現しています。^[2]インドの郵便切手セットには、この本に描かれているアーサナのいくつかをとった著者の姿が描かれています。

本の出版当時、シルバ、ミラ、シャム・メータはロンドンのメイダ・ヴェールにあるアイアンガー・ヨガ・インスティテュートでアイアンガー・ヨガの教師を務めていた。シャムとミラの母であるシルバは、25歳のときに脊椎を圧迫骨折し、それが変形性関節症になったと記録している。BKSアイアンガーとのヨガで痛みが和らぎ、彼女は身体に問題を抱える人々が治療ヨガを実践できるよう手助けする仕事に就いた。シャムとミラは幼い頃からアイアンガーからヨガを学んだ。シャムは、ヨガが彼に決断力とオフィスワークに集中する能力を与えたと述べている。ミラは脊柱側弯症を患っていたが、ヨガで徐々に克服し、最終的にフルタイムのヨガ教師になった。^{[MMM 1]}シルバは1970年から、インナー・ロンドン教育局が認可した最初のヨガ教師養成プログラムを運営しました。 ^{[3]ミラは「インド国外で最も上級の[アイアンガー]ヨガ教師であり、}アーサナ、プラナヤマ、哲学、セラピーなど、あらゆる面で権威として認められています。」と呼ばれています。 ^[4]

アイアンガー流ヨガは、 1990年にドーリング・キンダーズリー（ロンドン）からペーパーバックで出版されました。2006年にAAクノップ（ニューヨーク）から再版され、ランダムハウス[5]によって配布されました。ランダムハウス^はこれを「バックリストベストセラー」と評しています。^[2]この本は、オランダ語、フランス語、ドイツ語、韓国語、スペイン語に翻訳されています。^[5]

この本は、導入部、3 つの主要部、および付録で構成されています。

• 導入部には、BKS アイアンガーによる序文、^{[MMM 3]} 著者による短い伝記的な序文、^{[MMM 1]}ヨガ全般に関する短い紹介、^{[MMM 4]}サンスクリット語の音訳 に関する注釈が含まれています。^{[MMM 5]}

• パート I は本の主要部分で、約 140 ページで約 100 のアーサナをカバーしています。^{[MMM 6]}

• パートIIでは、プラナヤマ（ヨガの呼吸法）やヨガの哲学など、心のためのテクニックを取り上げます。^{[MMM 7]}

• パート3では、自己の放棄と瞑想、ディヤーナについて説明します。^{[MMM 8]}

• 付録では、さまざまな症状に適していると考えられるアーサナのコースと、一連の治療プログラムが定義されています。^{[MMM 9]}

それぞれのアーサナは、短い文章とシャムまたはミラ・メータの写真（約半分がカラー）の組み合わせで説明されています。この本は、215 mm × 275 mm（8.5 in × 10.8 in）とA4サイズに近い大きな判型で、それぞれのアーサナの大きな写真と、ポーズに入る詳細と段階を示す小さな写真が数枚掲載されています。ウッティタ・トリコナーサナなど、いくつかの主要なアイアンガーヨガのアーサナは見開き2ページになっていますが、^{[MMM 2]}他のアーサナは1ページになっています。

各ポーズは、サンスクリット語で（淡い色で、ページ上部に装飾的なフリーズのような効果を与える）名前が付けられ、発音区別符号付きの音訳で表記されています。その下には、サンスクリット語の意味の説明と、ポーズで達成できることの簡単な要約があります。ウッティタ トリコナーサナは 3 つのステップで説明されており、各ステップにはテキストの列の幅と同じ幅の小さな写真が付いています。2 枚の小さな詳細写真は、足首の持ち方やヨガ ブリックを使ってサポートする方法を示しています。「焦点」セクションでは、ポーズで注意すべき点を説明しています。メイン画像の挿入写真には、ポーズ中に背中に注意する必要があることの詳細な説明がキャプションに記載されています。最後の「姿勢の練習」セクションでは、アーサナで良い姿勢をとるために必要な動きについて説明しています。^{[MMM 2]}

宗教学者のアンドレア・ジェインは、ヨガの社会学の研究で、メータ家を「アイアンガーヨガの上級指導者の一族」と表現している。^[7] Yoga Matters は、Yoga the Iyengar Way を「影響力のある古典的な教科書」と呼んでいる。 ^[1] ジャーナリストでヨガ教師のアン・パイザーは、Very Well Fitに寄稿し、2019年の総合次点ヨガ本として評価し、「ユニタードのせいで写真が少し時代遅れに見えるかもしれない。しかし、最近の本でよく見られる「セクシーな」写真よりはましだ」と書いている。^[6]パイザーは、多くの実践者がこの本をアイアンガー自身のLight on Yoga^{の補足として見ており、大きなカラーイラストと「明確なアライメントポイント」 [6]}の組み合わせにより、実際にはより取り組みやすくなっているとコメントしている。^[6] ヨガ教師でジャーナリストのマリーナ・ユングは、Australian Yoga Lifeに寄稿し、この本を「ベストセラー」で「世界中で大きな影響力を持つ」と呼んだ。^[8]

この本の著者と彼らの模範的なアーサナは、インドの切手セットで記念されている。ミラとシャムは、1991年にインド郵政省が発行した切手4枚セットに登場した。2ルピー切手には青い服を着てブジャンガアーサナをしているシャム、5ルピー切手にはダヌラーサナをしているミラが描かれている。6.50ルピー切手には赤い服を着てウシュトラアーサナをしているミラが、10ルピー切手にはウッティタ・トリコナーサナをしているミラが描かれている。これらの画像はすべて、本の写真から描き直されたもので、「完璧な姿勢」と評されている。^{[9] [10]}

これらの参照は、議論されている『アイアンガー流ヨガ』のテキストの部分を示しています。

• Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990)。『アイアンガー流ヨガ：最も実践されているヨガの新しい決定版ガイド』Dorling Kindersley。ISBN 978-0863184208。