残業の影響

残業する従業員は、精神的、肉体的、社会的な影響を数多く受けます。世界保健機関と国際労働機関による画期的な研究では、 2016年に週55時間以上働いた結果、74万5千人以上が虚血性心疾患または脳卒中で死亡したと推定されています。 ^{[ 1 ]}重大な影響としては、ストレス、自由時間の不足、ワークライフバランスの悪化、健康リスクなどが挙げられます。^{[ 2 ] [ 3 ]} 従業員のパフォーマンスレベルも低下する可能性があります。長時間労働は、疲労、倦怠感、注意力の低下につながる可能性があります。^{[ 4 ]} そのため、リスク軽減のための提案がなされています。

残業による健康と安全への影響は大きく異なり、不明な点も多い。^{[ 5 ] [ 6 ]}いくつかの研究では、アルコールやタバコの使用増加、子供の出生体重の減少、専門的な検査を用いた主観的および客観的な認知機能の低下など、数多くの健康への悪影響が報告されている。しかし、他の研究では、残業と健康の低下との間にそのような関係は確立されていない。9〜12時間の勤務シフト、12時間を超える勤務シフト、40時間を超える週の勤務は、それぞれ、いくつかの研究で、認知テストのパフォーマンスの低下と職場での負傷の増加のレベルが異なることが示されている。研究間の不一致は、研究者が特定の因果関係を確立することを困難にする、多くの職場および従業員の要因に起因する可能性がある。男性労働者に関するデータはより多く存在するが、女性に対する残業と長時間勤務の影響をより適切に評価するには、追加の研究が必要である。^{[ 5 ]} 1987年から2000年までの出来事に関する調査では、10,793人の男女のコホートにおいて、残業は残業のない仕事と比較して61%の負傷率の増加と関連していることがわかりました。負傷率は、勤務シフトの長さと週の労働時間に正比例していました。研究著者らは、負傷リスクの増加は、より危険な仕事だけでなく、残業や長時間勤務による全体的な疲労とも関連していることを発見しました。^{[ 6 ]}

労働者の精神的影響は、仕事内容、労働時間、および働く個人によって異なります。Groupon は2016 年 7 月に仕事の影響に関する調査を実施しました。その結果、38% が働きすぎ、46% がリラックスする時間がまったくなく、60% の回答者が不健康なワークライフ バランスを抱えていることがわかりました。^{[ 2 ]}この調査では影響に関するいくつかの傾向が示されましたが、従業員の満足度をテストするために他の調査も実施されています。2004 年にオーストラリア の労働者を対象に行われた調査では、労働時間が増えるにつれて満足度が低下する傾向が示されました。また、長時間労働を楽しんでいる人にとっては、これらの影響は軽減される可能性があるとも述べています。^{[ 7 ]} このようなタイプの労働者は、ワークライフ バランスに満足しています。

仕事への満足度に加えて、オーストラリアで行われた別の縦断的コホート研究では、長時間労働をしている労働者の精神状態が悪化していることが明らかになった。研究者らは、18,420人、90,637件の観察データからなる12年間の縦断的追跡調査コホートを実施した。Short Form 36 (SF-36) 尺度の精神的構成要素要約 (MCS) を用いて、週49～59時間働く労働者は、標準労働時間 (週35～40時間) の労働者と比較して、精神状態が悪化する確率が48%増加していることがわかった。週60時間以上働く労働者では、その確率は53%増加した。また、性別による違いも発見された。週49～59時間働く労働者のうち、SF-36 スコアは女性の方が男性よりも低く、女性労働者の精神状態が悪化していることを示している。^{[ 8 ]}こうした影響は、1日の労働時間が長くなる場合にも見られます。4～10時間労働の週でも、4日間で40時間働く場合、1日の労働時間が長くなると、影響を受ける政府職員の疲労度が高くなることが示されています。^{[ 9 ]}

他の研究でも同様の性差が指摘されている。ホワイトホール研究のフォローアップとして、研究チームは2,248人の男性と712人の女性からなる2,960人の中年フルタイム労働者を対象とした前向きコホート研究を実施した。その結果、週55時間以上働く女性労働者では、標準労働時間（週35～40時間）以下の労働者と比較して、うつ病症状が267%、不安症状が284%増加していることが明らかになった。また、週労働時間が10時間増加するごとに、うつ病症状が40%、不安症状が31%増加する傾向があることも示された。男性労働者では同様の傾向は見られなかった。^{[ 10 ]} 同様に、マーゴット・シールズは1994年から1997年の間に週35時間以上働く25歳から54歳までの男女3,830人を対象に調査を行った。彼女は労働時間とうつ病の関係を分析した。彼女の研究結果によると、女性は労働時間が長くなるにつれてうつ病を経験する可能性が高くなることがわかった。^{[ 11 ]}

残業におけるもう一つの懸念事項は自殺念慮である。韓国で行われた調査では67,471人のサンプルが募集され、その結果、週60時間以上働く労働者の間で自殺念慮が30%増加していることが明らかになった（男性労働者では31%増加、女性労働者では33%増加）。また、週51～60時間働く労働者の間でも、男女ともに自殺念慮の増加が認められた。^{[ 12 ]}

要約すると、残業に関連する精神的影響には、仕事への満足度の低下、うつ病、不安、自殺念慮などがあります。これらのうち、うつ病と不安は女性労働者の間でより顕著です。いくつかの研究では、男女差の可能性のある理由が提案されています。女性労働者は仕事後に家事の責任をより多く負う傾向があり、それが精神的ストレスの一因となっています。また、女性労働者は職場内で相対的な少数派であると報告されており、仕事のコントロールの低下、いじめ、差別などを経験することがあります。^{[ 13 ] [ 14 ] [ 15 ]}

連続したシフト勤務、日中の休憩の欠如、休みなしの連続勤務は、労働者の効率と生産性の低下につながる。ブライアン・ヴィラ著の「疲れた警官：警察の疲労管理の重要性」の要約では、これらが2000年に警察官にどのような影響を与えたかを分析している。^{[ 16 ]} 異常な勤務と睡眠スケジュールは、警察官の効率低下の主な原因であった。この有効性の低下は、周囲のコミュニティにとって危険な環境を作り出した。^{[ 4 ]}

テキサス大学ヒューストン健康科学センターは、長期的な影響について研究しました。彼らは、残業と心血管疾患（CVD）イベントのリスク増加との関連性を調査しました。その結果、少なくとも10年間働いた人の場合、46時間目から始まる追加の労働時間1時間ごとに、CVDイベントのリスクが1%増加するという証拠が含まれていました。^{[ 3 ]} これらの健康リスクに加えて、金融研究センター（CEMFI）で経済学の博士号を取得したマリア・ベニエルは、長時間労働と、喫煙、飲酒、高BMI、身体活動の低下の可能性との相関関係を調査しました。 [ ^{17 ]アルコール}摂取の長期的な影響には、職場での怪我の増加と生産性の低下、家族の問題、高血圧、脳卒中、その他の心血管疾患などのリスクが含まれます。喫煙の影響は、アルコールの影響と類似している点に加えて、心臓発作、肺気腫、および多くの癌のリスク増加などが挙げられる。

マーゴット・シールズによる1994年から1997年の研究では、長時間労働と体重、喫煙、飲酒、運動の変化との関係も分析されました。男性の場合、長時間労働は不健康な体重増加と関連していました。喫煙は男女ともに増加し、飲酒は女性で増加しました。身体活動の変化に関しては、関連性は見られませんでした。^{[ 11 ]}

日本の大阪では、研究者たちが1999年に長時間労働が高血圧に及ぼす影響に関する5年間の研究を完了しました。研究終了時には、日本人男性ホワイトカラー労働者941人を対象に調査を行いました。彼らは、長時間労働は高血圧のリスクと負の相関関係にあると結論付けました。^{[ 18 ]}

ある論文の著者らは、発表済みのコホート研究4件と未発表の研究19件について、週35～40時間しか働かない労働者の参照グループと比較して、長時間労働（著者らは週55時間以上と定義）の影響を調べたメンタル分析を行い、2型糖尿病の発症との関連性を調べた。その結果、長時間労働と2型糖尿病の発症との関連性について統計的に有意な証拠が見つかったが、それは他の社会経済的地位（SES）グループと比較した場合、肉体労働者などの社会経済的地位の低い個人に限られていた。長時間労働をしている低SESグループは、身体活動、喫煙、飲酒、肥満を調整した後でも、2型糖尿病を発症するリスクが29%増加していた。^{[ 19 ]} しかし、別の著者らは、低SESグループにおけるこの高リスクは、高SESグループと比較して、残存交絡因子によるものかもしれないとコメントした。また、睡眠不足や質・量の悪い睡眠は2型糖尿病の予測因子になり得るため、睡眠がこの関連性の媒介因子である可能性も示唆した。社会経済的地位の低い労働者は、自分のスケジュールをコントロールする能力が低い可能性があり、これには概日リズムを乱すような不規則なスケジュールが含まれる可能性がある。^{[ 20 ]}

複数のヨーロッパ諸国の労働者85,494人を対象とした、労働人口における個別参加者データメタ分析コンソーシアムのデータを用いた大規模研究でも、長時間労働の影響と心房細動の発症との関連性が検討された。これらの参加者はベースライン時点で心房細動を発症していなかった。平均年齢は43.4歳であった。10年間の追跡調査期間中、長時間労働（週55時間以上）をしている人は、標準的な週35～40時間働いている人に比べて、心房細動を発症するリスクが40%高かった。この研究では、研究者らは年齢、性別、社会経済的地位、喫煙、BMI、身体活動、アルコール摂取量を調整した。研究者らはまた、長時間労働と心房細動との関連性は、曝露群（長時間労働）と対照群の類似性から、心房細動の古典的な危険因子とは独立しているように見えるとコメントした。^{[ 21 ]}

冠動脈疾患（CHD）については、2012年に発表された4つの前向き研究のメタ分析で、長時間労働と関連したCHDのリスクが1.4倍増加することがわかった。研究者らはまた、この関連性は女性よりも男性の方が高いと指摘した。彼らは、この関連性の根底にあるメカニズムとして、ストレスへの長期曝露、睡眠不足、および/またはHPA軸の調節不全によるコルチゾール産生の増加などが挙げられると仮説を立てた。また、この推定値はいくつかの理由で偏っている可能性があるとも指摘した。1つの理由は、CHDを患っている労働者がCHD発症前の数年間に労働時間を短縮していた場合である可能性がある。2つ目の理由は、社会経済的地位（SES）の交絡によるものである可能性がある。これらの要因を調整したメタ分析では、CHD発症のリスクは1.13倍であることがわかった。さらに、研究著者らは、長時間労働をしている人のリスクが1.3倍高いことも発見した。^{[ 22 ] [ 23 ]}

仕事と生活のバランスは、従業員の生活の重要な側面です。当然のことながら、労働時間が長くなればなるほど、家族と過ごしたり、余暇活動に費やす時間は少なくなります。2007年、ペンシルベニア州立大学アビントン校の教授陣は、残業と家庭生活活動とのトレードオフを分析しました。主な発見は、労働者が個人的な用事や家族のために休暇を取るのに苦労しているということでした。しかし、長時間労働による追加収入は、この時間の損失の実際の影響を限定する可能性があります。^{[ 24 ]} より具体的には、子供を持つことの影響は、残業の影響を指数関数的に増加させます。特に幼い頃は、親が関わって世話をし、肯定的な経験を提供することが子供の発達にとって非常に重要です。^{[ 25 ]} このため、ストレスレベルが高まり、親にとって仕事と生活の葛藤がはるかに頻繁に発生します。これらの影響は、シングルペアレントにとってはさらに深刻です。

「過労死」は日本で懸念されている問題である。2006年に発表された論文によると、日本の労働者の4分の1以上が週50時間以上働いており、その半数が週60時間以上働いていることが示された。厚生労働省は2002年に、2002年から2005年の間に発生した過労死の可能性のある300件の事例を調査する調査を開始した。その調査結果に基づき、雇用主は月100時間以上の残業をしている従業員、または従業員が医師の診察を希望した場合は、医師の面談や指導を提供するよう勧告した。^{[ 26 ]}

全体的な研究証拠は、長時間労働が死亡リスクを高めることを示している。英国の国勢調査に基づく20～64歳の414,949人を対象とした縦断研究では、週55時間以上働く男性の残業が死亡リスクを高めることが示された。[ ^{27 ]著者} らは、技術職、半定型職、または定型職（要求度が高く、コントロールレベルが低く、努力と報酬のバランスが取れていないと認識されている職）では死亡率が高いことを示した。著者らはまた、死亡リスクの増加は主に心血管疾患に起因することを実証した。

他の研究でも同様の結果が得られた。デンマークで行われた40～59歳の白人男性5,249人を対象とした30年間の縦断研究では、週41～45時間働く男性は、週40時間未満働く男性に比べて虚血性心疾患による死亡リスクが59%増加することが示された。 ^{[ 28 ]} また、著者らは、体力も重要な役割を果たしていることを発見した。体力が低い男性では、週45時間以上働く男性は、週40時間未満働く男性に比べて虚血性心疾患による死亡リスクが2倍以上高かったが、最も体力のある男性ではこのリスク増加は見られなかった。さらに、スウェーデンの双生児登録のデータに基づく研究では、週5時間以上の残業と女性の死亡率増加との間に相関関係があることが示された。^{[ 29 ]} この相関関係は男性にも見られたが、追跡調査の最初の5年間のみであった。対照的に、著者らは、週5時間未満の残業は男性の死亡リスクを低下させることを示した。

他の研究では、労働時間と短期および長期のリスクとの間に直接的な因果関係はないと主張している。これらの主張には、影響の結果を変える要因についてのコメントが含まれている。これには、個人の性格、職業、収入などが含まれる。この研究は、2001年にHILDA （オーストラリアの世帯、収入、労働力動態）調査を通じて行われ、2004年に完了した。 ^{[ 7 ]} これらの反論に関する以前の研究は、1997年に研究者グループによって完了した。彼らは、労働時間の増加に伴うCVDイベントの増加と精神疾患の増加、および生産性の低下との関連性を発見した。しかし、各個人の要因が残業の影響に大きな影響を与えるため、決定的な結論を出す前にさらなる研究が必要であると述べている。^{[ 30 ]} さらに、義務付けられていない残業をしている労働者は、疲労レベルへの影響が非常に小さいことに気づいている。^{[ 24 ]}

対照的に、1,105人の従業員を対象とした日本の研究では、高齢従業員においては労働時間が長いほど健康状態が良好であることが示されています。^{[ 31 ]} この研究の著者らは、全体的な健康状態は年齢層によって異なり、これは仕事に対する態度における世代間の違いを反映していることを示しました。高齢労働者の間では、職場のソーシャルネットワークが構造化された環境、社会的支援、仲間を提供してくれるため、労働時間が長いことは有益である可能性があります。

決定的な結論は出せなかったものの、長時間労働の潜在的なリスクを最小限に抑えるための提案は存在する。連続勤務や休憩なしの長時間労働、日中のバランスの取れた休憩を避けるため、勤務スケジュールの作成は適切に管理されるべきである。^{[ 32 ]}子どもがいる家庭では、従業員が家族や個人的なニーズに合わせてスケジュールを管理できることが非常に重要である。これにより、ストレスが軽減され、年間を通して柔軟な勤務時間が提供され、多くの仕事と生活の衝突を避けることができる。

1981年、オハイオ州立大学の研究者であるジェイ・キムとアンソニー・カンパーニャは、フレックスタイムの効果を研究した。フレックスタイムとは、従業員が始業時間と終業時間を変更できる制度である。彼らはまず、フレックスタイムに関する幅広い研究を分析した。次に、353人の従業員を2つのグループに分けた。1つはフレックスタイムを認めるグループ、もう1つは認めないグループ（対照群）である。彼らの研究では、フレックスタイムによって従業員の無給欠勤が大幅に減少することがわかった。また、従業員のパフォーマンス全般の向上も確認された。フレックスタイムは、従業員の勤務スケジュールが異なる可能性があるため、スケジュールや会議の調整に影響を与える可能性がある。^{[ 33 ]}