丹田

伝統的な中国医学における丹田（丹田、ピンイン：dāntián、ローマ字：tanden）は、生命力である気の中心地です。 ^[¹^]^[²^]

一般的に、3つの主要な丹田が強調されます。^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}下丹田は下腹部に位置し、日本語では腹と呼ばれます。中丹田は心臓の高さに位置し、上丹田は眉間または第三の目の間の額に位置します。精（精髄）は下丹田で気（生命力）に浄化され、気は中丹田で神または精神に精錬され、神は上丹田で無為または空虚に変化します。

丹田は、伝統的な中国医学、気功、内丹、内功、導引、道教の性行為、レイキなどの瞑想や秘教的実践^{[ 3 ]}、太極拳などの武術^[¹^]^[²^]において重要な焦点である。

語源

丹田（中国語：丹田、日本語：丹田）は、文字通り「霊薬の場」という意味で、「気の海」または「エネルギーの中心」とも呼ばれる。

丹田という言葉は単独で使われる場合、通常は下丹田を指します。日本語では、「腹」（はら、中国語: fù）という漢字が下丹田（下丹田、Xià Dāntián）とほぼ同義で使われることがよくあります。「腹」は臓器と混同しないように、「胃」と訳すべきではありません。この漢字の日本語の読み方は「福」、中国語の読み方は「福」です。

3つの丹田と不老不死の霊薬

さまざまな学派が丹田をさまざまな方法で分類しています。通常、3つの主要な丹田が強調され、これらは精、気、神という3つの宝の変容の中心点です。^[¹^]^[²^]

下丹田（下丹田、Xià Dāntián）：任脈6のツボの後ろの水平線と会陰の上の垂直線の交点にあり、「金炉」（ピンイン：Jīn lú）または同名の「生命の霊薬の領域」とも呼ばれ、精（精）を精化・浄化して活力（気）に変えることで霊薬を開発するプロセスが始まる場所である。^{[ 4 ]}
中丹田（中丹田、Zhōng Dāntián）：心臓のレベルにあり、「紅宮」とも呼ばれ、霊（神）の貯蔵、呼吸、内臓の健康、特に胸腺と関連しています。この鼎は、生命力または気を神または霊に精製する場所です。^{[ 5 ]}
上丹田（上丹田、Shàng Dāntián）：眉間または第三の目の間の額にあり、「泥の丸薬」とも呼ばれ、松果体と関連付けられています。この鼎は、神または精神が無為または空虚に変化する場所です。^{[ 6 ]}^{[ 7 ]}

気は、精の形で蓄えられているときは物質と見なすことができ、これをこれらの釜で加熱することによって、実体のない気のようなより希薄な状態に精製することができ、さらに、西洋の精神の概念に近い神へと精製することができるが、これは「精神」と訳されることが多い。^[⁶^]

下丹田またはハラ

中国、韓国、日本の伝統では、下丹田または腹は人体の物理的な重心であり、内なるエネルギー（気）の座であると考えられています。中国武術や気功を含むその他の武術では、下丹田は、地に足のついた立ち方、グラウンディング、呼吸、身体意識の基盤であると考えられています。下丹田は「生命の木の根のようなもの」と表現されています。^{[ 2 ]}

下丹田は、呼吸法の焦点であると同時に、バランスと重心の中心でもあるため、特に重要です。道教や仏教の教師は、生徒にへそまたは下丹田に意識を集中させるよう指導することがよくあります。これは、思考や感情のコントロールに役立つと考えられています。丹田から行動することは、三昧や定などの高次の意識状態と関連していると考えられています。

歴史的に下丹田に関する最初の詳細な記述は、西暦3世紀の老子中経にあり、そこでは「精気」と「精神」が蓄えられている生命の霊薬の領域を指し、再生と性的エネルギー、月経と精液に関連している。^{[ 8 ]}

日本の鍼灸^{[ 9 ]} 、書道、剣術、茶道、武道などの達人は、日本の伝統では「腹から行動する」とみなされています。

東洋の心身療法における下丹田

伝統的な中国医学において、下丹田は原初の精気（精）が蓄えられている場所です。同時に、下丹田は陰気と陽気とにまだ分かれていない気である元気（元気）の場所でもあります。この気は物質的な要素が少なく、分子が存在する以前の原子や電子の根源的な存在と見なすことができます。『黄帝内経』という古代の文献では、下丹田は精気の座と元気の源の両方として言及されています。これらは一見矛盾しているように見えますが、同時に用いられることもあります。下丹田は、身体（精）、精神（神）、生命エネルギー（気）、自己保存、自己治癒能力、そして生命への恐怖を基盤とした感情など、あらゆる生命の基盤なのです。

東洋医学では、腹はすべての臓器（腹部で触診できるか否かを問わず）の状態、それらのエネルギー状態と物理的状態、そしてそれらの複雑な機能的関係を反映する領域と見なされています。^{[ 10 ]}鍼灸、あんま、あんぷく^{[ 11 ]} 、指圧^{[ 12 ]}、気功^[¹³^]など、多くの東洋療法は、その施術において腹に明確に焦点を当てています。

日本の医師や医療療法士は、診断において腹部（腹）を用いて患者の健康状態を判断します。特に、腹部の臓器や組織の状態、および関連するエネルギー場の状態がこれに該当しますが、これらに限定されません。^{[ 14 ]}

診断と治療において、丹田はいくつかの領域に分けられ、それぞれの領域は（10、11、または12の）生命器官とその機能的なエネルギー場の1つを表していると考えられています。丹田診断のこの基本モデルの詳細は、流派によって異なる場合があります。^{[ 15 ]}^{[ 16 ]}

西洋では、腹部の診断と治療に関する東洋のモデルから直接的または間接的に派生した概念に影響を受けたと思われる、数多くの心身療法が導入または開発されてきた。これらの療法には、呼吸法（ブテイコ呼吸法、ヨガ）、姿勢調整と運動教育（姿勢統合、フェルデンクライス・メソッド、アレクサンダー・テクニック、気功、ヨガなど）、あるいは手技療法（オステオパシー、指圧、マッサージなど）を用いるものがある。いずれも、丹田（ハラ）内、丹田の上、丹田の下にある内臓や組織の機能を弛緩させ、強化し、サポートすることを目的としている。

武道におけるハラ

中国や日本の武術では、腹（はら）または下丹田が重要視されており、^{[ 17 ]}「腹から動く」^{[ 18 ]} 、つまり身体と精神という存在の中心から動くことの重要性が強調されています。伝統的な日本や中国の武術には、丹田または腹に常に注意を向けて「気の海」を強化する呼吸法が数多くあります。

参考文献

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情報源

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コーエン、KS（1999）。気功の道：中国エネルギーヒーリングの芸術と科学。ランダムハウス・オブ・カナダ。ISBN 0-345-42109-4。
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外部リンク

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「安世高と初期中国の瞑想技法」 – プラ・キアティサック・キティパニョ（2012年8月）、DIRIジャーナル第1巻第1号、 98～118ページ。

[FOOTNOTEYang1989-1] 1 2 3 4 Yang 1989。

[FOOTNOTECohen1999-2] 1 2 3 4 5コーエン 1999。

[3] 「レイキ：よくある質問（またはそうでない質問）…」

[4] ルー・クアン・ユー (1970)。道教ヨガ。ライダー。 p. 10.ISBN 0-7126-1725-6この地域は気の海と関連付けられています。

[5] 「丹田（辰砂の野）」

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[7] ジェファーソン、RB（1982）。「第4章個々の臓器の古代解剖学」。『不老不死の教義』。クーム・スプリングス・プレス。ISBN 0-900306-15-7。全文はこちら

[Laozi_Zhong_Jing-8] 『老子中経』第17節。翻訳は、Fabrizio Pregadio著「初期道教瞑想と内丹術の起源」、 Benjamin Penny編『歴史における道教：劉祖岩教授記念論文集』139-140頁（ロンドン：Routledge、2006年）に掲載。http ://www.goldenelixir.com/taoism/texts_laozi_zhongjing.html

[9] 松本紀子、スティーブン・バーチ（1988）。原診断：海についての考察。マサチューセッツ州ブルックライン：パラダイム出版。ISBN 978-0-912111-13-1。

[10] 松本紀子／スティーブン・バーチ、原『診断：海についての考察』パラダイム出版、1988年、 ISBN 978-0-912111-13-1、315ページ以降。

[11] 太田心斎：天福図解。山城屋 1827年（日本語、全文要出典）

[12] ベレスフォード＝クック、カロラ著；指圧理論と実践。学生と専門家のための包括的なテキスト。チャーチル・リビングストン、ロンドン、ニューヨーク、東京、1996年、 ISBN 0-443 049416。

[13] 楊俊明;気功瞑想。胎生呼吸。YMAA出版センター、ボストン、米国、2003年。ISBN 1-886969-73-6、120-168ページ。

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[15] マチオシア、ジョヴァンニ;中国医学の基礎。鍼灸師と漢方医のための総合テキスト。第2版、エルゼビア、フィラデルフィア、2005年。ISBN 0443 07489 5

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[17] ラッティ、O. & ウェストブルック、A. ; 『侍の秘密：封建時代の日本の武術概説』タトル出版、1991年、387ページ

[18] ラポサ、M .：瞑想と武道。バージニア大学出版局、2003年、18-19ページ。

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丹田

語源

3つの丹田と不老不死の霊薬

下丹田またはハラ

東洋の心身療法における下丹田

武道におけるハラ

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