製糸

纏絲（中国語：纏絲、ピンイン：chánsī、ウェード・ジャイルズ表記：ch'an ² ssu ¹ ）は、伝統的な太極拳のスタイルで表現される一連の内功（內功、内部）の動作原理を指しますが、特に陳氏と呉氏のスタイルで強調されています。

この名前は、蚕の幼虫が繭に身を包むときのねじれと螺旋の動き、および「蚕の繭から絹糸を繰り出す」という比喩的な原理に由来しています。数十個の繭が沸騰したお湯に入れられます。繭 1 つあたり 1 本の糸が出てきます。絹糸をうまく引き出すには、動きがスムーズで一定で、急に急に方向を変えたり、急に引っ張ったりしてはいけません。速すぎると絹糸が切れ、遅すぎると絹糸がくっついて絡まってしまいます。次に鍋をかき混ぜると、絹糸がほどけるにつれて繭が回転します。各糸条は 1 点を通りねじれて糸になります。通常、糸はホイールに引っ張られ、スプールに巻き取られます。したがって、絹糸繰りの動きは回転の中の回転であり、連続的で周期的、集中的なねじりとねじれの解除の動作でなければなりません。糸繰りは運動の中心的な方法であり、ソロ形式、個人のソロ運動（チャンシゴン）、および2人作業（推手）を含むカリキュラム全体を通じて訓練されます。

呉公堯氏は次のように述べている。

これは紡がれた絹の糸に似ています。絹のエネルギーを巻き付けることは、相手が探りを入れたり、ロック操作を使用したり、無力化したり、制御を争ったり、お互いのスペースの周りで戦術的な動きを練習したりするときの推手に適用されます。絹のエネルギーを巻き付ける方法は、内側、外側、上部、下部、前方、後方の6つがあります。これらは、腕、脚、腰、ウエストなど、体のどこからでも適用され、体は無限の円を描くように継続的に動き、絡み合った絹のフィラメントのように一緒に巻き付けられます。...絹のエネルギーを巻き付ける
こと
に熟練した人は鋭敏であり、相手が伸びたり縮んだりするときに正確に探り、相手と一緒にいることができます。^[1]

人体における糸繰りの方法は、陳鑫の死後1933年に出版された古典『陳氏太極拳圖說』で説明され、図解されている。この本では、体に巻き付く力と動きの経路が図解されている。糸繰り (纏絲; chán sī ) で最も顕著だったのは四肢の回転である。順纏( Shùn chán、次の巻き、または回転) と逆纏( nì chán、反対の巻き) は、それぞれ内側と外側への動きの弧を生み出す四肢の回転を説明するために使用された。この四肢の回転は、丹田を中心とした胴体の回転によって始まり、調整された。

「纏絲勁」は簡単に翻訳できる言葉ではありませんが、力任せの力ではなく、螺旋状の洗練された力を発達させ、それを応用点に向ける能力を指します。「纏絲功」は文字通り「纏絲作業」であり、製糸の理解と能力を学び、向上させることを目的とした単独の訓練演習を行うことを指します。

陳式太極拳では、糸繰りは、体の各部を調整して全身の動きを実現するために使用される方法です。つまり、一部分が動くと、すべての部分が動き、丹田が動くと、体全体が動きます。螺旋運動が内在化すると、観察者は手足が回転したり、手がひっくり返ったり、ほとんど動きが見られなくなることがあります。また、糸繰りは、中心 (丹田) から末端へ、また末端から中心へ「気」を循環させる主な方法でもあります。

陳式太極拳では、糸繰りは手や足で太極図をなぞることとは何の関係もありません。

• ウェイバックマシンでの陳式太極拳のトレーニング(2007 年 12 月 18 日アーカイブ)。陳式太極拳 Web リソース - Chenstyle.com。アーカイブ 2007-12-18。
• 陳式「絹繰り」（ChanSiGong/ChanSiJing）：陳式太極拳センター。両手で絹繰りする記事とビデオ（マリサ・ン、弟子の朱天才大師）2009年8月30日閲覧
• Wayback Machineのフォト ギャラリー(2007 年 8 月 23 日アーカイブ)。シドニー太極拳気功センター。写真 - 両手で糸を紡ぐ (陳暁旺師範による)。アーカイブ 2007-08-23。
• 絹糸巻き。マイケル・ガロファロ。クラウド・ハンズ：太極拳と気功、2008 年 3 月 8 日。さまざまなリソース。2009 年 8 月 30 日閲覧。