ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術

2009年世界柔術選手権でガブリエル・ベラに三角絞めを試みるロムロ・バラル
別名	BJJ、グレイシー柔術、ギ/ノギ柔術、サブミッショングラップリング ポルトガル語名： Jiu-jitsu brasileiro 日本名： ブラジリアン柔術（ブラジリアン柔術）
集中	グラウンドファイティング、サブミッショングラップリング
硬度	フルコンタクト
原産国	ブラジル
クリエイター	田辺又右衛門、片岡千十郎、三宅太郎、谷幸雄、都佐田、大森ジオ、前田光代、矢野武男、佐竹宗志弘、伊藤徳五郎、ジャシント・フェッロ、[1]ドナト・ピレス・ドス・レイス、[1]エリオ・グレイシー、カルロス・グレイシー、ジョージ・グレイシー、オズワルド・グレイシー、ルイス・フランサ、[2]オズワルド・ファッダ
有名な実践者	全リストを見る
子育て	講道館 柔道、柔術、フリースタイルレスリング、キャッチレスリング
後継芸術	サブミッショングラップリング、10th Planet 柔術、総合格闘技
公式サイト	当サイトについて

ブラジリアン柔術（ポルトガル語：jiu-jitsu brasileiro [ʒiw ˈʒitsu bɾaziˈlejɾu, ʒu -]）は、しばしばBJJと略され、グラップリング、寝技、サブミッションホールドをベースにした護身用の 格闘技および戦闘スポーツです。主に寝技をベースとした戦闘スタイルで、相手を地面に倒して優位な立場を獲得し、関節技、絞め技、または圧迫技などさまざまなテクニックを使って相手を服従させることに重点を置いています。

ブラジリアン柔術は、1917年にカルロスが日本の柔道家、前田光世から講道館柔道を教わった後、 1925年頃にブラジル人の兄弟であるカルロス、オズワルド、ガスタン・ジュニア、エリオ・グレイシーによって最初に開発されました。後にグレイシー家は独自の護身術を開発し、グレイシー柔術と名付けました。BJJは、グレイシー柔術と柔道の革新、実践、適応を通じて最終的に独自の格闘技となり、現代の総合格闘技に不可欠な武道の1つになりました。

BJJ は、より小さく弱い人が、てこや体重配分を利用して、より大きく強い相手からうまく身を守り、戦いをグラウンドに持ち込み、数々のホールドやサブミッションを使って相手を倒すという概念を中心に展開しています。BJJコミュニティ内では一般的に「ローリング」と呼ばれるスパーリングと実技練習は、実践者の成長に大きな役割を果たします。他の格闘技とは異なり、BJJ は道着を着用して練習することも、着用せずに練習することもできます。これは「ノーギ BJJ」と呼ばれ、この目的のためにラッシュガードが使用されます。国際ブラジリアン柔術連盟(IBJJF) は、この格闘技の主要な統括団体であり、ルールと一般的なガイドラインを確立し、競技会の促進や審判のトレーニングを行っています。BJJ は、体力の向上、人格形成、および生き方を促進する方法としても使用できます。^{[3] [4]}

講道館の最高の寝技の達人の一人である前田光世は、柔道の創始者嘉納治五郎の最初の弟子である富田常次郎に師事し、海外に派遣されて柔術を世界に広めた。彼は1904年に日本を出発し、数カ国を訪問して柔道のデモンストレーションを行い、レスラー、ボクサー、サバットファイター、その他さまざまな格闘家からの挑戦を受け、1914年11月14日にブラジルに到着した^。[5]

ガストン・グレイシーはベレンのアメリカンサーカスのビジネスパートナーだった。1916年、イタリア系アルゼンチンサーカスのケイロロ兄弟がそこでショーを上演し、前田を出演させた。^{[6] [7]}

1917年、ガスタオンの長男カルロス・グレイシー^[8]は、ダ・パス劇場で前田による「嘉納柔術」（当時の柔道の通称）のデモンストレーションを見て、自分も習いたいと思った。前田は、ハシント・フェロが監督する自分の学校の生徒として彼を受け入れた。^[1]グレイシーの説明によると、弟のエリオ・グレイシーは、体格が小さかったため相手の力に直接対抗する必要がある柔道の投げ技をあまりできなかったため、徐々にグレイシー柔術をよりソフトで実用的な流派として発展させ、投げ技よりも寝技と柔術/柔道の寝技の側面を活用した。^[9]

グレイシー家は、今日知られているようなブラジリアン柔術を最初に広めた主な一族として一般的に認識されていますが、別のブラジル人の弟子であるルイス・フランサを介して前田から派生したもう一つの著名な一族もありました。^{[10]この一族は特に}オズワルド・ファッダによって代表されていました。ファッダと彼の弟子たちは、ジムバトルでグレイシー兄弟を破ったことや、フットロックの影響力のある使用で有名でした。^{[11 ] この一族は、ファッダのつながりを通じて、}ノヴァ・ウニアンやグラップリング・ファイト・チームなどのチームで今も生き残っています。^[12]フランサとファッダの血統の他に、ブラジルにはグレイシー・ウマイタ、グレイシー・バッハ、カールソン・グレイシー柔術、アライアンス柔術の4つの主要なBJJの支部があります。各支部のルーツは前田光世に遡ります。

「柔術」という名前は、西洋における元の綴りの古いローマ字表記に由来しています。柔術の 現代のヘップバーン式ローマ字表記は「jūjutsu」です。

前田が日本を去ったとき、柔道はまだ「嘉納柔術」^[13]、あるいはもっと一般的には単に柔術^{[14] [15]}と呼ばれていました。『嘉納柔術全集（柔道）』 ^[13]の共著者である東は序文で次のように書いています。

「柔道」という用語の使用に関して混乱が生じています。この点を明確にするために、嘉納教授が柔術よりも彼の体系をより正確に表現するために選んだ用語が柔道であると述べます。嘉納教授は日本を代表する教育者の一人であり、彼の体系を最も正確に表現する専門用語を探し回るのは当然のことです。しかし、日本人は一般に、より一般的な用語に固執し、それを柔術と呼んでいます。^[13]

しかし、日本国外では、この区別はそれほど重要視されていませんでした。そのため、1914 年に前田と佐竹がブラジルに到着したとき、両名とも講道館の柔道家であったにもかかわらず、すべての新聞が彼らの技を「柔術」として報道しました。

1925年になってようやく、日本政府は日本の公立学校で教えられる武術の正しい名称は「柔術」ではなく「柔道」であると公式に命じた。^[16]ブラジルでは、この武術は今でも「柔術」と呼ばれている。グレイシー兄弟がアメリカに渡り柔術を広めた際、彼らは「グレイシー柔術」という用語を使用し、非グレイシー兄弟は「ブラジリアン柔術」という用語を使用して、すでに存在していた似たような名前のスタイルと区別した。1994年の西義則とのインタビューで、エリオ・グレイシーは、1950年代にブラジルにこのスポーツが伝わるまで、柔道という言葉さえ知らなかったと語っている。それは、前田光世が自分のスタイルを「柔術」と呼んでいたと聞いたからである。

この技はグレイシー柔術（GJJ）と呼ばれることもあるが、これはロリオン・グレイシーが商標登録した名前であるが、従兄弟のカーリー・グレイシーとの法廷闘争の後、彼のこの名前の商標は無効となった。^[17]グレイシー家の他の一族は、シーザー・グレイシー柔術やレンゾ・グレイシー柔術など、自分たちのスタイルを個人的な名前で呼ぶことが多く、同様にマチャド家は自分たちのスタイルをマチャド柔術（MJJ）と呼んでいる。それぞれのスタイルとそのインストラクターには独自の側面があるが、それらはすべてブラジリアン柔術の基本的なバリエーションである。

ブラジリアン柔術は、講道館柔道と多くの技術を共有しており、特に高専柔道^{[18] [19]}など、柔道がオリンピックの一部になる前に実践され、現在でも少量ながら実践されている特定のスタイルや^[20] 、また以前の流派の柔術と多くの技術を共有しています。このため、一部の実践者は、ブラジリアン柔術は単に「柔術」と呼ばれるべきだと主張しています。^[21]

柔道がブラジルに導入された後、柔道のルールにはいくつかの変更が加えられました。これらのルール変更のいくつかは、柔道を観戦スポーツとして強化し、安全性を向上させることを目指していました。これらのルール変更のいくつかは、柔道の寝技の側面を軽視し、他のものは関節技の適用範囲を狭めました。ブラジリアン柔術は、その発祥以来、講道館柔道のルールに厳密に従っていませんでしたが、この相違により、BJJは寝技とサブミッションに重点を置いた戦闘スタイルとして独自のアイデンティティを確立しました。この違いは、後に今日のBJJの練習を導く新しい一連のルールの作成に統合されました。^[22]

BJJ では柔道や柔術に見られる多くのテクニックが使用および認められていますが、BJJ におけるこれらのテクニックの進化は独自の道をたどっており、主にグラウンドでの戦闘のポジションと動きに重点が置かれ、ガードが戦いの中心的な作業ポイントとなっています。これは、さまざまな戦闘テクニックが競技でどのように採点されるかに反映されています。BJJ では、リアマウントなどのポジションの方が得点が高く、戦いの焦点はグラウンドで相手に対して優位なポジションを確立し、チョークホールドや関節技を使用して相手を降参させることにあります。対照的に、柔道では、投げ技の方が得点が高く、正しく実行されれば直接勝利をもたらす可能性があり、戦いの目的は、相手を一掃するか、地面に投げつけて勝つことです。

BJJでは、柔道では禁止されているヒールフックやニーリーピング、そしてレスリングやサンボなどの格闘技で使用されるあらゆるテイクダウン（足に触れたり、相手を地面に引きずり倒すなど直接テイクダウンを試みる行為を含む）も認められている。^[23] 脊椎ロックや頸椎ロックは、深刻な身体的損傷を引き起こす可能性があるため、着衣柔術^[22]、アマチュア総合格闘技^[24]、複数のノーギ柔術^[22]、柔道^[25]、その他の格闘技^[26]では認められていない。BJJは近年、より「スポーツ志向」になり、スラムなどの技を禁止している。^[27] BJJと柔道や柔術のもう一つの相違点は、前者では独自のルールのサブセットでノーギの練習と競技が許可されていることである。レスリングや他の格闘技のホールドやテイクダウンの使用はノーギBJJでは一般的であり、競技ルールで許可されている場合は、CJJ（コンバット柔術）のオープンパームストライクなどの打撃も使用されることがあります。^[28]

1972年、カルロス・グレイシーは柔術を教えるために米国に移住し、1978年にはロリオン・グレイシーがそれに続き、1993年にアルティメット・ファイティング・チャンピオンシップ（UFC）を共同設立した。^{[29] [30]}ブラジリアン柔術の達人、ホイス・グレイシーが、当時はシングルエリミネーションの格闘技トーナメントであった第1回、第2回、第4回アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップで優勝したとき、柔術は格闘技界で国際的に有名になった。ロイスは、ボクシング、シュートファイティング、ムエタイ、空手、レスリング、テコンドーなど、他の格闘技に熟練した何人かのより大きな対戦相手を相手に勝利した。それ以来、BJJは総合格闘技（MMA）の基本的な側面となり、戦いにおけるグラウンドファイティングの重要性を明らかにした。スポーツBJJトーナメントは人気が高まり続けており、 ADCCサブミッションレスリング世界選手権やNAGA（北米グラップリング協会）などのノーギサブミッショングラップリングトーナメントが生まれています。スポーツBJJは近年、世界中で人気のフィットネス方法にもなっています。^[31]

ブラジリアン柔術は、関節技や絞め技を含む技やサブミッションホールドによって、相手を地面に倒し、強さや体格の優位性を無効化することに重点を置いています。地面では、適切な組み技によって、身体的な強さを相殺したり強化したりすることができます。

BJJ では、柔道やレスリングなどの他の格闘技では使用されない「プルガード」など、相手をグラウンドに倒すためのさまざまなテイクダウン技術が採用されています。相手がグラウンドに倒れたら、サブミッション技術を適用するのに適した位置に相手を操作するためのさまざまな操作 (およびカウンター操作) を使用できます。グラウンドで優位なポジションを獲得することは BJJ の特徴の 1 つであり、これには、ガードポジションを効果的に使用して下から身を守ること (サブミッションとスイープの両方を使用し、スイープにより優位なポジションの可能性またはガードをパスする機会が得られる)、およびガードをパスしてサイド コントロール、マウント、バック マウントのポジションでトップ ポジションから支配することが含まれます。この操作と操作のシステムは、経験豊富な 2 人の実践者によって実行される場合、一種のキネティック チェスまたはフィジカル チェスに例えることができます。^[32] BJJにおけるサブミッションホールドは、相手にタップするか、負傷するか、絞められるか以外の選択肢が残されていない「チェックメイト」に相当するものとよく例えられます。

ヘンゾ・グレイシーは著書『Mastering JUJITSU』の中でこう書いています。

「古来の日本の古典柔術には、戦闘中に戦闘員を導く共通の戦略がないように思われた。実際、これは嘉納の古典柔術に対する最も根本的で鋭い批判の一つであった。」前田はカーロス・グレイシーに柔道を教えただけでなく、嘉納によって開発され、前田が世界中を旅して様々な格闘技の達人と対戦した経験に基づいてさらに洗練させた、戦闘の本質に関する特定の哲学も教えた。^[33]

この本では、肉体的な戦闘は打撃段階、組み合い段階、寝技段階など、明確な段階に分けられると主張する前田の理論について詳しく述べています。したがって、自分の強みに最も適した戦闘段階に戦いを集中させることが、賢いファイターの任務でした。ヘンゾ・グレイシーは、これがグレイシーの戦闘アプローチの根本的な影響であると述べました。これらの戦略は、グレイシー家などによって時間の経過とともにさらに発展し、現代の総合格闘技で顕著になりました。

ブラジリアン柔術は、主に寝技に重点を置いている点で他の格闘技と区別されます。ブラジリアン柔術では、打撃や投げ技などの立ち技はあまり重視されませんが、テイクダウンは得点になり、シングル、ダブルレッグテイクダウン、足払いなどの多様な技がルールで認められています。ブラジリアン柔術の練習者の中には、レスリング、柔道、サンボとのクロストレーニングを行う人もいます。

BJJ はサブミッションに重点を置いているため、スパーリングと実技練習 (「ローリング」) がトレーニング プログラムの最も重要な部分になります。このタイプのトレーニングでは、競技会で行われる努力に似せて、練習者は全速力で全力で練習することができます。トレーニング方法には、抵抗しない相手と抵抗する相手を相手にテクニックを練習する練習、特定のテクニックまたはテクニックのセットのみを使用するアイソレーション スパーリング (一般にポジショナル ドリルと呼ばれる)、および各練習者がテクニックによって相手をサブミッションにしようとするフル スパーリングが含まれます。身体の調整もトレーニングの重要な側面です。

エリオ・グレイシーの子孫であるグレイシー家は、主に護身術に応用されるブラジリアン柔術の実践に重点を置いています。^[34]彼らは、ある人物が他の生徒に囲まれ、その生徒が防御側の生徒を攻撃しようとし、その生徒は技を使って自らを守らなければならないという開発ドリルを頻繁に行います。

ブラジリアン柔術ジムでは通常、生徒の間に信頼、尊敬、清潔さを植え付けるために、一連の基本ルールに従います。一般的な慣行には次のものがあります。

• マットに上がる前に靴を脱ぎます。
• マットに上がる前と上がった後にお辞儀をします。
• 授業の前後に順位順に並びます。
• 下位の生徒に技術を教えたり説明したりすること。
• 先生をコーチまたは教授と呼ぶ。
• ベルトで道着を締めます。
• スパーリングの前後にお辞儀をしたり握手をしたりすること。
• 切り傷をテープやガーゼで覆います。
• 歯磨き、清潔な道着の着用、デオドラントの使用など、良好な衛生習慣を身につけましょう。

一度地面に倒れると、BJJ の選手は、サブミッションを適用できる優位なポジションまたは制御ポジションを取ろうとします。これらのポジションは、さまざまなサブミッションまたは移行オプションを提供します。

サイドコントロールでは、技師は相手の胴体の側面から相手を地面に押さえつける。トップグラップラーは相手の胸に体重をかけながら、相手の上を横切る。相手は、技師の肘、肩、膝から肩と腰の両側に圧力をかけることで、さらにコントロールされる。サイドコントロールからは、さまざまなサブミッションを開始できる。サイドマウントとも呼ばれ、ブラジルポルトガル語では「cem quilos」（100キログラム）とも呼ばれる。さらに、典型的なサイドマウントは、トップグラップラーが他の優位なポジションに進む機会を増やす。このポジションは、トップファイターが相手の防御を克服しながら攻撃できるため、MMAでよく使用される。サイドコントロールポジションには、袈裟固め、標準サイドコントロール、リバースサイドコントロール、その他のポジションなど、多くのバリエーションがある。^[35]

ニーオンベリーポジションは、サイドコントロールポジションとは明確に区別される、改良されたサイドピンです。ニーオンベリーポジションは、片方の足を出してバランスを取り、もう片方の足を相手の胴体に当てて地面に固定することで相手をコントロールすることを主な特徴としています。この形態のピンは、静的ピンではなく可動ピンであり、多くのグラップリング形式でより優位なポジションと見なされています。ニーオンベリーポジションは、従来のサイドコントロールよりも優れた打撃プラットフォームを提供し、より理想的なマウントポジションの達成に近いため、追加ポイントの価値があります。^[36]

マウント (またはフル マウント) ポジションでは、練習者は相手の前胴または胸にまたがり、体重と腰で相手をコントロールします。このポジションの最も強力なフォームでは、練習者は相手の脇の下に膝を当てて腕の動きを制限し、動きを制限したり、サブミッションの試みに対抗したりします。フル マウントは、アームロックやチョークを含むさまざまなサブミッションを適用するために使用できます。

バックマウントポジション（ブラジリアン柔術ではバックグラブまたはバックアタックとも呼ばれる）を取る場合、柔術家は足を相手の太ももに巻き付けてかかとを引っかけて相手の背中にくっつけるか、^[22]または片方のすねをベルトのように腰に交差させて体の三角形を作り、三角絞めを終えるかのように反対側の膝の裏を甲の上に置いて体を固定する。同時に、腕を相手の胸や首に巻き付けて上半身をコントロールする。この体位は、チョークホールド、アームバー、三角絞めによく使用され、相手の潜在的なサイズや強さの優位性を無効化する。

ノースサウスポジションは、練習者が地面に仰向けに寝ていて、対戦相手が上に寝ていて、頭が胸の上にあり、下の練習者の腕をコントロールしているときに発生します。BJJのほとんどのトップコントロールポジションと同様に、上の練習者は腰を地面に向かって下げて圧力をかけ、デッドウェイトと呼ばれるものを生成します。ノースサウスポジションからはいくつかのサブミッションとトランジションが可能で、最も一般的なのはノースサウスチョーク、ノースサウスキムラなどです。^[37]

「ガード」ポジションでは、練習者は仰向けになって足で相手をコントロールします。下側の練習者は足で押したり引いたりして、相手のバランスを崩し、動きを制限します。このポジションでは、練習者は下側からサブミッションやスイープなど、さまざまな反撃を行うことができます。

最も一般的なガードの種類は、クローズドガード、ハーフガード、オープンガードの 3 つです。

クローズド ガードでは、下側のグラップラーは両足を相手の腰に回し、足首を閉じて相手をコントロールします。クローズド ガードは効果的なポジションです。このガードでは、関節技やチョーク、スイープなどのサブミッションを数多く仕掛けることができます。オープン ガードでは、両足は絡まらず、下側のグラップラーは両足を使って相手を押したり引いたりします。

オープンガードには、バタフライガード、デラヒーバガード、Xガード、Kガード、ラバーガード、スパイダーガード、オクトパスガード、ラペルガード、ワームガード（キーナン・コーネリアスによって普及した）など、名前と位置が明確な多くのバリエーションがあります。バタフライガードは、下のグラップラーが脚を上げ、足を揃えて上の相手の内腿に当てるガードです。名前は、蝶の羽のような形になることに由来しています。バタフライガードは、動き回るスペースと、すねまたは足の甲を競技者の内腿に当てて相手に対抗する能力の両方を高めます。スパイダーガードは、下のグラップラーが片足または両足を相手の腕に乗せるガードです。このガードは、下でのコントロールを維持するのに効果的で、スイープやサブミッションをセットアップするために使用できます。

ハーフ ガードでは、上側のグラップラーの片方の脚が下側のグラップラーの脚によってコントロールされ、上側の相手がサイド コントロールやフル マウント ポジションを通過できないようにします。ハーフ ガードのバリエーションとして「50/50 ガード」と呼ばれるものもあり、これは通常、各相手が座った姿勢で、片方の脚を相手の同じ脚に鏡のように引っ掛けるものです。このポジションは、どちらの相手にも明確な優位性がないため、双方にスイープや攻撃のチャンスが同等にあるため、50/50 と呼ばれます。

ハーフガードポジションの別のバリエーションは「ディープハーフガード」であり、これは下側のグラップラーが相手の下に位置して、上側のグラップラーの太ももを掴むというものである。これにより下側の個人は相手をスイープする機会を得て、より優位な上側のポジションを獲得する。このポジションはアメリカのブラジリアン柔術の黒帯、ジェフ・グローバーによって普及された。^[38]

デ ラ ヒーバ ガード (DLR) は、ブラジリアン柔術のオープン ガード テクニックで、有名な競技者であるリカルド デ ラ ヒーバにちなんで名付けられました。これは、織田常胤のノナテイ スタイル柔道に起源を持つため、グラップリングではまったく新しい概念ではありませんが、デ ラ ヒーバの使用により有名になりました。ブラジリアン柔術では、DLR ガードは、競技者が仰向けに寝て、足を開いて相手をコントロールしているときに使用されます。このポジションは、片方の足が相手の足の外側に引っかかることで定義され (たとえば、ガード プレーヤーの左足がパサーの右足を引っ掛ける)、パサーのバランスが崩れます。この外側のフックが、DLR ガードを他のオープン ガードと区別するものです。デ ラ ヒーバ ガードは、現代の柔術において極めて重要であり、導入されて以来開発された多くの高度なガード テクニックの基礎となっています。[1]

レスリング（フリースタイル、グレコローマン、アメリカンフォークスタイル/カレッジなど）は、ブラジリアン柔術のテクニックに影響を与えています。ブラジリアン柔術がポジションポイントとサブミッションに焦点を当てているのに対し、レスリングはショルダーピンに焦点を当てています。シングルレッグとダブルレッグのテイクダウン、ピン、タートルガードへの攻撃などのレスリングテクニックは、特にノーギ競技の人気が高まるにつれて、競技ブラジリアン柔術に取り入れられています。^{[引用が必要]}

サブミッションホールドの大部分は、関節技と絞め技の2つの大まかなカテゴリーに分類できます。関節技では通常、相手の手足を孤立させ、体の位置でてこを作り、関節を通常の可動域を超えて動かします。^[39]圧力は制御された方法で増加され、相手がホールドから逃れられず、タップして敗北を知らせる場合は解放されます。絞め技は、相手が必要なときにタップしない場合、脳への血液供給を妨げ、意識不明を引き起こす可能性があります。

圧縮ロックも参照

あまり一般的ではないタイプのサブミッション ホールドは、コンプレッション ロックです。これは、対戦相手の筋肉を硬くて大きな骨 (通常はすねまたは手首) に圧迫して、対戦相手に激しい痛みを与えるものです。このタイプのロックは、筋肉組織が裂けるリスクが高いため、通常、競技では許可されません。このタイプのロックでは、関節が反対方向に過度に伸展して引き離されることもよくあります。コンプレッション ロックには、アキレス ロック、上腕二頭筋スライサー、レッグ スライサー(またはふくらはぎスライサー) などがあります。

BJJ では多くの関節技が許可されているが、ほとんどの大会では膝、足首、脊椎に関わる関節技の一部またはすべてを禁止または制限している。その理由は、痛みを引き起こすために必要な操作角度が、重傷を引き起こす角度とほぼ同じだからである。膝をひねる動きを必要とする関節技 (ヒール フックなど) は、技を成功させると永久的な損傷につながることが多く、手術が必要になることが多いため、通常、柔術の大会では禁止されている。同様に、脊椎の関節技は、頸椎を潰したりずれたりする危険性があるため、通常は禁止されている。レッグ ロックは、スキル レベルに応じてさまざまな程度で許可されており、最も有名な BJJ トーナメントでは通常、白帯から紫帯ではストレート アンクル ロックと「バナナ スプリット」などの筋肉を伸ばすサブミッションのみが許可され、茶帯と黒帯ではニーバー、トーホールド、カーフ スライサー サブミッションが許可されている。かかとフックやニーリーピングは、非常に危険なテクニックとみなされるため、柔術着のブラジリアン柔術では禁止されているが、IBJJFのルールではノーギの競技では許可されている。^{[27] [40]}手首、肘、肩、足首の関節技のほとんどは、これらの関節の方が柔軟性が高く、通常は安全であるため許可されている。

関節技には、アームバー、キムラロック、アメリカーナ、ストレートアームロック、オモプラタ、マルセロプラタ、バナナスプリット（または電気椅子）、ツイスター、リストロック、ヒールフック、トーホールド、ニーバー、ストレートアンクルロックなどがある。^[41]

絞め技は、一般的な服従の手段です。ブラジリアン柔術では、絞め技は頸動脈に圧力をかけ、首の神経圧受容器にも圧力をかけることがあります。この種の絞め技は（適切に行えば）非常に即効性があり、被害者は通常約 3 ～ 5 秒で意識を失います。対照的に、空気絞め技（気管を締める）は、相手がどれだけ長く息を止められるかにもよりますが、最大 2 分かかることがあり、喉に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

チョークには、リアネイキッドチョーク、ボウアンドアローチョーク、トライアングルチョーク、ギロチンチョーク、スリーブチョーク（またはエゼキエルチョーク）、クロスカラーチョーク（またはXチョーク）、ベースボールチョーク、クロックチョーク、ダルセチョーク、アナコンダチョーク、アームトライアングルチョーク、ノースサウスチョーク、クルシフィックスチョーク、ゴゴプラタ、ループチョーク、ラペルハーフネルソンチョークなどがあります。

ブラジリアン柔術家のユニフォームは、一般的に柔道着または着物と呼ばれ、柔道着に似ていますが、寸法がわずかに異なり、ズボンとジャケットの袖口がきつめの軽い素材で作られていることが多いです。これにより、柔術家は体にぴったりフィットし、対戦相手が操作できる素材が少なくなります。伝統的に、ブラジリアン柔術で昇格するには、トレーニング中に柔術着を着用することが必須条件です。最近では「ノーギ」の人気が高まっており、ブラジリアン柔術ではノーギの選手に帯を授与する習慣があり（例：ロールス・グレイシーがラシャド・エバンスに黒帯を授与）、より一般的になっています。

着衣柔術と「ノーギ」柔術にはいくつかの違いがある。着衣柔術では、相手のユニフォームを掴んで、それを使ってサブミッションをしたり、ポジションを前進させたりすることができる。「ループチョーク」や「カラーチョーク」など、着衣特有のサブミッションがいくつかある。ノーギ競技をガイドする特定のルールセットはIBJJFによって発行されているが、各競技で適用されるルールセットにはばらつきがある可能性がある。IBJJFのルールでは、「ノーギ」柔術ではユニフォームのグリップは許可されていない。^[22]ノーギを練習するBJJ選手は通常、ラッシュガードとMMAショーツまたはスパッツを着用する。^[42]

ブラジリアン柔術のランク付けシステムでは、技術知識と実技のレベルが上がるにつれて、異なる色の帯が与えられる。このシステムの構造は柔道のランク付けシステムやすべての色帯の起源と共通しているが、現在では独自の側面やテーマを多く含んでいる。これらの違いの中には、ユース帯と大人帯の区別やストライプ/度数システムなど、比較的小さなものがある。他の違いは、昇格基準の非公式性の高さ、競技的な技能の披露への重点、昇格全般に対する保守的なアプローチなど、かなり独特で、柔術の代名詞となっている。^[43]

伝統的に、競技技能のデモンストレーションは昇進への迅速で確実な道であるという概念は正しい。^{[44] [43]}昇進の間隔が長いため、一部の学校では白帯と青帯の間に大人用の緑帯を置いている。さらに、白帯と黄帯のランク間の進歩を示すために、多くの子供向けプログラムで灰色帯の使用が導入されている。

ブラジリアン柔術で黒帯を取得するには、一般的に数年以上かかり、そのランクは一般的にエキスパートレベルと見なされます。黒帯のランクに到達するのにかかる時間は、実践者によって異なります。他の格闘技の経験がある著名な個人の中には、中間ランクを経由せずに直接黒帯のランクに昇格した人もいますが、これは最近人気がなくなりました。[ 45 ^]比較的短い期間でランクに到達した人もいます。^[46]このような例外を除けば、平均的な期間は、一貫したトレーニングスケジュールで約10年です。^[47]しかし、ライロン・グレイシー（創始者エリオとカルロス・グレイシーの孫/甥の孫）は、平均10〜12年は必要以上に長く、実践者のエゴが進歩を妨げることが多いため、黒帯への昇格には約7年かかるはずだと述べています。^[48]

ブラジリアン柔術は発足以来、様々な連盟やトーナメントに登録されてきました。最初の柔術連盟はグアナバラ柔術連盟で、リオデジャネイロの地域連盟のままですが、他にも多くの連盟が設立されました。数ある連盟の中でも最も権威のある連盟には、スポーツ柔術国際連盟（SJJIF）があります。これは、柔術をオリンピック競技にするという使命を掲げ、世界中に連盟やトーナメントを持つ非営利団体です。国際ブラジリアン柔術連盟は、数多くのトーナメントを主催する営利団体です^{[49] 。そして、}ヒクソン・グレイシーによって設立されたJJGFは、護身術とスポーツとしてのBJJに焦点を当てています。^[50]

BJJの試合の体重別階級は、大会を主催する団体によって異なる場合があります。IBJJFの体重別階級が最も一般的に使用されていますが、IBJJFのルールでは、年齢、性別、競技の種類（柔術対柔術）によって体重別階級が異なります。^[51]

個人やアカデミーによって定期的に運営される地元や地域のトーナメントは数多くありますが、柔術界には 2 つの大きな団体があります。1 つ目は、国際連盟やトーナメントを持つ (非営利) 組織であるSport Jiu Jitsu International Federation (SJJIF)です。2 つ目は、営利企業であるInternational Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) です。これは、世界中で数多くの主要なトーナメントを主催しています。これらには、 Pan American Championship、European Championship、およびMundialsが含まれます。カリフォルニア、ニューヨーク、およびテキサスは、米国で最も頻繁にトーナメントを開催する 3 つの州です。北米内のその他の団体、たとえば Battleground Grappling Championship、American Grappling Federation (AGF)、North American BJJ Federation (NABJJF)、および North American Grappling Association (NAGA) は、全国でトーナメントを主催していますが、トーナメント シーズン中にこれらの州を複数回訪問します。

グレイシーの系譜から生まれたもう一つのトーナメントは、グレイシー・ナショナルズまたはグレイシー・ワールドズです。2007年に、アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップの創始者であり、ブラジリアン柔術のグランドマスターであるロリオン・グレイシーの娘であるローズ・グレイシーによって創設されました。グレイシー・ナショナルズ/ワールドズは、当時の他の主要トーナメントのガイドラインに従い、ポイントシステムを導入しました。

2012年、グレイシー世界選手権は、時代遅れの採点システムと多くの人が解釈した特定の審査システムを廃止し、サブミッションのみの新たな形式を導入した。ローズはこの変更について、「今日のトーナメントは、私の祖父（エリオ・グレイシー）が思い描いていたものではありません。ルールが多すぎて、柔術本来の技が損なわれています。サブミッションはあまり見られません。不正行為や審判の判定が見られます。私たちはこれに反対し、サブミッションのみの革命を支持する必要があります。」と語った。ローズによると、柔術における不正行為にはさまざまな形がある。「（競技者は）ポイントを獲得し、試合中ずっとその状態を保ち、最初に得たわずかなアドバンテージで勝つことができます」とローズは語った。「それは柔術ではありません。不正行為です。」グレイシー・ボタニーのマーク・マクドネルも同意している。^[52]

ポイント制やアドバンテージ制の競技に対する不満は柔術界全体に波及し、サブミッションのみのスタイルのイベントが数多く開催されるようになった。こうしたイベントでは、試合の勝者はサブミッションのみで決定され、時間制限が設けられていないこともあれば、サブミッション勝利がない場合はダブル失格となる時間制限が設けられていることもある。この形式のトーナメントはまだ普及していないが、特にMMA競技者の間で人気が高まっている。ローズの弟ラレック・グレイシーが運営するグラップリング競技イベント、メタモリスは、このトーナメント形式の提唱に一役買っている。サブミッションのみの形式のもう1つの注目すべき例としては、この種のイベントとしては初めてテレビ放映されたEBIエディ・ブラボー・インビテーショナルがあり、現在はUFCファイトパスで紹介されている。他にも、TUFFインビテーショナル、英国を拠点とするポラリス・プロ・グラップリング、長年のMMAスターであるチェール・ソネンが後援するサブミッション・アンダーグラウンド、日本のMMAレジェンドである桜庭和志が考案し、それぞれ異なるジムやバックグラウンドを代表する5人の選手のチームをベースにしたQUINTETプロモーションなど、サブミッションのみのイベントが世界中で開催されている。^[53]

トーナメント、特に国際ブラジリアン柔術連盟(IBJJF)主催のトーナメントでは、一部の選手が「クロージング アウト」と呼ばれる行為に及ぶ。^[54]これは、通常は友人または同じチームのメンバーである 2 人の選手が試合で対戦するが、戦うことを拒否する場合に発生する。トーナメント主催者は、同じチームの選手をブラケットの反対側に配置することで、クロージング アウトの可能性を最小限に抑えることができる。この行為により、決勝戦が彼らが対戦する可能性のある唯一の試合になる (各チームの特定のブラケットには 2 人を超える競技者がいないと仮定)。2 人の選手が試合をクロージング アウトする場合、彼らはどちらかが技術的にもう一方に対して棄権することに合意する。これはトーナメントの決勝戦で最も頻繁に発生するため、通常は 2 人のうちどちらが金メダルを獲得し、どちらが銀メダルを獲得するかを決定することを意味する。クローズアウトの顕著な例としては、2018年のIBJJF世界選手権のアブソリュート部門決勝で、前回の試合で肩を負傷した友人のレアンドロ・ロにマルクス・「ブシェチャ」・アルメイダが試合を放棄したことや^[55]、同じ階級でよく試合をするパウロとジョアン・ミヤオ兄弟の間で頻繁にクローズアウトが行われていることが挙げられる。^[56] クローズアウトの支持者は、チームの結束を強め、競技者がチームメイトとできるだけハードかつ自由にトレーニングできるようになると主張している。彼らは、試合でチームメイトと対戦するとトレーニングを控えることになると言う。この慣行の批評家は、それが許可されているトーナメントでは観客の楽しみが減ると主張しており^[54]、一部のトーナメント、特にADCCではこれを禁止している。^[57]

ブラジリアン柔術は最も安全なフルコンタクト格闘技の一つである。その負傷率は1000人の選手の接触あたり約9～39人である。^{[58] [59]}これは、総合格闘技（1000人あたり236～286人）、ボクシング（1000人あたり210～420人）、柔道（1000人あたり25～131人）、テコンドー（1000人あたり21～140人）よりも低い。ブラジリアン柔術は、打撃の代わりに組み技を使用するレスリングに似ている。ブラジリアン柔術で発生する可能性のある数少ない負傷は通常関節に影響し、頭部に影響することはまれである。ブラジリアン柔術の練習者が患う最も一般的な負傷は、前十字靭帯断裂、肩の腱板断裂、および首の領域で最も一般的に発生する脊椎椎間板ヘルニアである。多くは手術で修復可能ですが、アスリートがブラジリアン柔術のトレーニングに復帰するまでに長いリハビリ期間が必要です。また、過度なトレーニングや格闘技の格闘技の性質により、肘、指、手首の腱炎などの軽度の怪我に悩まされるアスリートも多くいます。格闘技は関節や腱に負担がかかり、過度なトレーニングや格闘技の性質上、負担が大きくなることがあります。

ほとんどの格闘技に伴う通常の緊張や引っ張りに加え、ブラジリアン柔術の実践者（レスラー、柔道家、その他の格闘家も含む）は、定期的な皮膚の擦り傷や不衛生なマット環境にさらされています。そのため、皮膚疾患を発症するリスクが高くなります。^[60]一般的にかかる皮膚疾患には、白癬、伝染性膿痂疹、剣道ヘルペス、ブドウ球菌感染症などがあります。^[61]教室のマットを定期的に清掃する、授業後すぐに石鹸でシャワーを浴びる、開いた傷口を消毒して覆う、次の授業の前に使用した道着/ラッシュガード/ヘッドギアを徹底的に洗浄する、使用済みのタオル/ユニフォームを共有しない、バリアクリームを使用するなどの適切な衛生習慣を身につけると、疾患にかかる可能性が大幅に減ります。

柔術では、位置を維持したり攻撃したりするために頭を使うため、耳は簡単に損傷して腫れ始める。すぐに治療を受けなければ、腫れた耳の軟骨は栄養を供給する軟骨膜から分離し、永久に腫れたり変形したりする（カリフラワー耳）。レスリングのヘッドギアは、この症状の予防に使用されることがある。治療には、血腫の排出や手術が含まれる。^[62]

アナボリックステロイドを含むパフォーマンス向上薬の摂取は、柔術のトーナメントの競技者の間では比較的一般的であると考えられており、ロドリゴ・メデイロスやカイオ・テラを含む柔術のトップ競技者による書簡や公式声明が出されています。^[63]これを受けて、IBJJFは2013年のパンアメリカン選手権を皮切りに、IBJJF主催のイベントでパフォーマンス向上薬の検査を開始しました。^[64]しかし、他のほとんどのトーナメントではPED検査が行われない傾向があります。

脊柱ロックは脊柱に適用される複数の関節のロックであり、脊柱を通常の可動域を超えて強制することによって実行されます。これは通常、頭または上半身を異常な位置に曲げたりねじったりすることによって行われます。一般的に、脊柱ロックは脊髄の筋肉を緊張させたり、軽度の脊柱の捻挫を引き起こしたりする可能性がありますが、強制的および/または突然適用された脊柱ロックは重度の靭帯損傷または椎骨の損傷を引き起こし、深刻な脊髄損傷、脳卒中、または死亡につながる可能性があります。脊柱ロックと頸椎ロックは、その違法性と、重度で取り返しのつかない身体的^損傷、麻痺、および死亡を引き起こすことを明確な目的としているため、着衣柔術[22 ^{] 、アマチュア総合格闘技[24]}、 [ 22]、柔道^[25]、およびその他の格闘技^[26]では禁止されています。^{[65] [66]}リアネイキッドチョークなどの強制的な絞め技と、絞められた状態での首の捻りは、動脈解離を引き起こし、脳卒中を引き起こす可能性があります。^[67]スパーリングでこれらの絞め技を使用する場合は、十分な注意が必要です。

肘の損傷は、アームバー、キムラ技、伸ばした手での転倒（FOOSH）によるテイクダウンでよく発生します。これらの損傷には、LCL捻挫（肘）、MCL捻挫（肘）、遠位上腕二頭筋腱の前方捻挫、肘の脱臼、肘頭後方の圧痛などがあります。^[58]

膝の怪我は、パスガード、テイクダウン、スイープ、直接的なプレッシャー、膝を曲げた状態でのさまざまなストレスによって起こります。これらの怪我には、LCL捻挫（膝の）、MCL捻挫（膝の）、外側半月板断裂などがあります。^[58]

足と足首の怪我は、前方への押し出し、テイクダウン、フットロックによって起こります。これらの怪我には、足首のATFL捻挫、ターフトゥ、母趾の過屈曲捻挫が含まれます。^[58]

指の怪我は、道着に引っかかったり、腕をバーで止めたり、相手をブロックしたりすることで起こります。これらの怪我には、捻挫、脱臼、骨折が含まれます。^[58]

肩の負傷はキムラ技、伸ばした手でのテイクダウン（FOOSH）、相手を押すことで起こります。これらの負傷には、肩鎖関節離開、前方脱臼、前方亜脱臼（部分脱臼）が含まれます。^[58]

三角絞めやそれに抵抗することで首の怪我が起こる可能性があります。これらの怪我には頸椎捻挫が含まれます。^[58]

重症度に応じて、多くの傷害は専門家（通常は主治医、スポーツ医学医師、整形外科医、または理学療法士）による評価を必要とします。その他の傷害は、自宅での運動プログラムで治療できる場合があります。

国際ブラジリアン柔術連盟の世界チャンピオンには以下の人々がいます（これらを網羅しているわけではありません）。

• ブラジルポータル
• 格闘技ポータル

• 国際ブラジリアン柔術連盟、2010年10月12日閲覧。
• パトリック・コックス著「ブラジリアン柔術の歴史」
• 「レスリングがブラジリアン柔術に与えた影響」パトリック・コックス著（ブログ）