ヨガマット

ヨガマットは、運動として行われる現代のヨガのアーサナの練習中に手足が滑るのを防ぐために特別に作られたマットです。1982年にヨガ教師のアンジェラ・ファーマーが開発したゴム製のカーペット下敷きの初期の品種は、スティッキーマットと呼ばれていました。近代以前は、瞑想ヨガやハタヨガは裸地で行われ、鹿やトラの皮の敷物が敷かれることもありました。エネルギッシュなヨガに適した現代のマットは、プラスチック、ゴム、時にはヘシアンやコルクなどの他の素材で作られており、コスト、快適さ、グリップ、重量のバランスが取れています。ヨガマットは「ヨガの商業化の最も普遍的なシンボルの1つ」と呼ばれています。^[1]

古代インドでは、クシャ草の上、覆いのない固い土の上、あるいは鹿や虎の皮の敷物の上で瞑想ヨガが実践されており、バガヴァッド・ギーターやシュヴェタシュヴァタラ・ウパニシャッドでは悟りを得るのに適しているとされている。^{[2] [3] [4]}

クシャ草の上に置かれた（鹿または虎の）皮の上に楽な姿勢で座り、果物や菓子でガナパティを崇拝し、右の手のひらを左の上に置き、喉と頭を同じ線に保ち、唇を閉じて固くし、東または北を向き、目を鼻の先に固定し、食べ過ぎや断食を避け、ナディを浄化する必要があります。これがなければ、実践は無益になります。

— シュヴェタシュヴァタラ ウパニシャッド、第 2 章

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  鹿皮の上に座る聖者バラドヴァジャ。水彩画、19世紀初頭
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  トラの皮の上でカパラ アーサナ(ヨガの逆立ち)を練習するヨギ。ジョガプラディピカ、1830 年
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  2015年コルカタの国際ヨガデーに綿のシーツの上でトリコナーサナのポーズをとる参加者たち

西洋にヨガが伝わると、多くのヨガ実践者は木の床にタオルや綿のマットを敷いて使用しました。 ^[5]足はこれらの表面で滑りやすく、トリコナーサナのようなポーズで静止するだけでも力が必要でした。^[6] 1982年、ドイツでヨガを教えていたアンジェラ・ファーマーは、ヨガのクラスでタオルサイズにカットしたカーペットの下敷きを使用し、その素材をロンドンの自宅に持ち帰りました。アンジェラの父、リチャード・ファーマーはドイツのパッド製造業者に連絡を取り、「粘着マット」の最初の小売業者になりました。^[7]最初の専用ヨガマットは、 1990年代にハガー・マガー・ヨガ・プロダクツによって製造・販売されました。同社は当初ファーマースタイルのマットを輸入していましたが、使用すると崩れ始めることに気づき、より丈夫な独自の代替品を開発しました。^{[8] [9]}

ヨガマットは、厚さ、構成、表面の質感、「粘着性」またはグリップ、重量、価格が異なります。^[10]通常、長さは約6フィート（180 cm）、幅は2フィート（61 cm）です。ヨガマットの厚さは、軽量の「トラベル」スタイルで1 ⁄ 16インチ（2 mm）から1 ⁄ 8インチ（3 mm）（標準）まで、高性能マットまたはヨガセラピー用のソフトマットで最大1 ⁄ 4インチ（6 mm）まであります。^[11]マットはさまざまな色とパターンで入手できます。「アライメントマット」には、適切なアライメントのガイドが印刷されており、練習者が足を適切な距離に置き、正確に一直線になるようにすることを目的としています。^[12]その他には、画像が印刷されています。^[13]一部のトラベルマットは、小さな正方形に折りたたむことができます。^{[14] [15]}

最初に商業的に生産された「粘着性」^[11]ヨガマットはPVCで作られていました。表面が滑らかで、安価な傾向がありました。^[11]最近では、「環境に優しい」^{[11]マットと呼ばれるものが、天然の}ジュート、オーガニックコットン、ゴムで作られています。 ^[11] PVCマットは最もスポンジ状で、踏んだときに「弾力」があります。綿やジュートなどの繊維マットは最も硬いです。^[11]ジュートマットは最もざらざらしています。「粘着性」PVCマットはグリップ力に優れていますが、他の素材で作られた最近のテクスチャードマットの中にもグリップ力に優れたものがあります。^{[11] [16]}滑らかなマットはグリップ力が最も高いため、ホットヨガやアシュタンガヴィンヤサヨガなどのよりエネルギッシュなスタイルに適しています。その代償として、快適さが劣り、すぐに汚れて見えることがあります。^[17]パッドが多いマットは、ポーズを長時間保持する陰ヨガなどのスタイルに適しています。旅行用マットは薄くて軽いですが、詰め物が少ないです。^[17]

スカンジナビアのヨガの練習では、綿の布団マットを使用することもあります。^{[18] [19]}布団マットは、通常は綿わたのポケットが付いたマットレス（ウールやポリエステルと綿の混紡の場合もあります）と、洗えるカバーで構成されています。^{[20] [21]}クッション性とグリップ性に優れています。^{[22] [23]}ただし、布団は他のマットよりもはるかに重く、重量は4.7kgにもなります。^[18]

ヨガジャーナルはヨガの専門家5人にヨガマットについての意見を尋ねた。彼らのブランドに対する好みは大きく異なり、中には伝統的な「粘着性」タイプを選ぶ人もいたが、マットは滑りにくいものでなければならないという点では一致していた。 ^[14]

インディペンデント紙がレビューしたヘシアンマットはグリップが良く、快適で見た目も美しい。裏面がゴム製なのでどんな表面でも安定するが、やや重い。コルクマットはグリップが良く、表面が非常に暖かく、手触りも良く、ある程度セルフクリーニング機能がある。^[17]最もグリップ力があったのは滑らかなラテックスマットで、レビューの意見では、4 mm の厚さは陰ヨガに十分なクッション性と、エネルギッシュなヨガスタイルに十分な安定性の両方を提供した。^[17]レビューでは、円形マットは最初は馴染みがなかったが、プラサーリタ パドッタナーサナ(広いスタンスの前屈) などのポーズの個人練習や、長方形のマットを間隔を置いて 90 度回転させるシーケンスに役立ち、クラスでアーサナを実演するのにも最適であると述べていた。^[17]

* 快適さと重さは厚さによって決まります。持ち運びやすさのために薄いマットを選び、快適さのために厚いマットを選ぶ人もいます。^[16]

^#これらの製品の環境への影響は、栽培方法によって異なります。農薬の使用を抑えて栽培された場合、またはゴムの場合は適切に認証された森林から栽培された場合、影響は低くなります。

ヨガマットは、エクササイズとしての現代のヨガの決定的なシンボルとなっている。^[6] ジャーナリストのアン・ルイーズ・バーダックは、 2011年にニューヨークタイムズ紙に「米国には年間60億ドルの産業を支える、しなやかなスパンデックスを着たヨギーニが1600万人いると推定されているが、そのほとんどが、自分たちのヨガマットがヴィヴェーカーナンダに負っていることに気づいていないようだ」と書いている。^{[27] [28]}ヨガ学者のアンドレア・ジェインは、ワシントンポスト紙に「ヨガの商業化の最も普遍的なシンボルの一つがマットであり、多くの人が滑り止め、混雑したクラスで縄張りを示すため、または儀式の空間を作るために必需品だと考えている」と書いている。^[1]彼女は、「熱心な信奉者」は高級マットに100ドル以上支払うこともあると指摘した。^[1]ヨガ学者のノオラ・ヘレナ・コルペライネンは、ヨガマットには儀式的な機能があることに同意した。アシュタンガヨガのセッションは「ヨガマットを広げ、まっすぐ立ったポーズ（サマスティティ）をとり、マントラを唱えることから始まります。…練習はマントラを唱え、リラックスし、マットを巻き上げることで終わります。」^[29]

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