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| 口呼吸 | |
|---|---|
| その他の名前 | 慢性経口換気 |
| 症状 | いびき、口渇、声枯れ、口臭、疲労感、睡眠時無呼吸[1] [2] |
| 原因 | 慢性鼻づまり |
| 処理 | 鼻づまりの根本的な原因がある場合はそれを治療し、鼻呼吸の習慣をつける |
口呼吸は医学的には慢性経口換気と呼ばれ、口で長期間呼吸することです。これは多くの場合、人体の生来の呼吸器官である鼻からの呼吸が妨げられることによって引き起こされます。 [3] [4] [5]しかし、20世紀初頭までに、「口呼吸者」という用語は愚かな人を意味する 軽蔑的な俗語になりました。
語源
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20世紀初頭、「口呼吸者」は、基礎疾患により口呼吸をしている子供を表すために医師が使用した専門用語でした。英語の辞書編集者ジョナサン・グリーンは、1915年までに「口呼吸者」というフレーズが英語の俗語の中で「愚かな人」と定義される軽蔑的な意味合いを持つようになったと指摘しています。 [6]現在、マクミラン辞書では、「口呼吸者」という用語を「愚かな人」を意味する軽蔑的な名詞として定義しています。[7] [4]
鼻呼吸ができない原因
クリーブランド クリニックのジェイソン トゥロウスキー医学博士は、「私たちは生まれたときから鼻で呼吸するようにできています。それが人間の進化の仕方なのです」と述べています。[3] [5]たとえば、生後 6 か月から 12 か月の乳児は、泣かない限り、鼻でしか呼吸できません。[8]そのため、慢性的な口呼吸が健康に与える影響は、歯列矯正学(および関連分野である筋機能療法) [9]と人類学[10]の研究分野です。これは、閉塞性、習慣性、解剖学的の 3 つのタイプに分類されます。[11] : 281
口呼吸に関連する気道機能障害には、原因と結果の順序が知られています。まず炎症反応から始まり、その部位の組織増殖が起こり、気道閉塞と口呼吸につながり、最終的に顔の構造が変化します。[12]
鼻呼吸は体内で一酸化窒素を生成するが、口呼吸では生成されない。 [5] [13] [14]さらに、ボストン医療センターは、鼻は体内に入る粒子を濾過し、呼吸する空気を加湿して体温まで温めると指摘している。 [15]しかし対照的に、口呼吸は「すべての汚染物質と細菌を直接肺に引き込みます。肺の乾燥した冷たい空気は分泌物を濃くし、洗浄する繊毛の働きを遅くし、血流への酸素の通過を遅くします」。[15]その結果、慢性的な口呼吸は病気につながる可能性があります。[13] [16] [17] [18] [19]約85％の症例では、鼻づまりへの適応であり、[11] ：281 [17]睡眠中に頻繁に発生します。[16]より特殊な原因には以下が含まれます：[20] : 350 上唇が短く、安静時に唇が合わなくなる（口唇閉鎖不全）[11] : 281 妊娠後期に起こりやすい妊娠性鼻炎[21] : 435
潜在的な影響
口呼吸に関連する症状には、腺性口唇炎、[20] : 490 、ダウン症候群、[22] : 365 、開咬、[21] : 225、 舌を突き出す癖、[21] : 225、 脳性麻痺、[23] : 422、 ADHD、[24] [25]、[26] 、睡眠時無呼吸、[26]、いびき[26 ]などがあります。さらに、慢性的に口呼吸をしている人には、歯肉炎、[21 ] : 85 、歯肉肥大、 [21] : 85 、歯垢の増加[21] : 108 がよく見られます。歯肉への通常の影響は、上顎前歯、特に切歯（上の前歯）に大きく限定されています。外観は紅斑（赤）、浮腫（腫れ）、光沢がある。この部位は口呼吸の際に最も空気にさらされるため、炎症や刺激は表面の脱水に関連していると考えられているが、動物実験では歯茎を繰り返し空気乾燥させてもそのような外観は生じなかった。[21] : 85
口呼吸をすると唾液の分泌量が減ります。唾液には細菌を中和し、歯をきれいにし、組織に水分を補給するミネラルが含まれています。唾液がなければ、歯周病や虫歯のリスクが高まります。[27]
小児の慢性的な口呼吸は、歯や顔の成長に影響を及ぼす可能性があります。[19]また、細長い顔の形成につながることもあり、長顔症候群と呼ばれることもあります。[28]逆に、細長い顔のタイプは、それに応じて鼻咽頭気道が細くなり、鼻閉や口呼吸になりやすいと言われています。[17]
口呼吸へのさらなるアプローチ
ジョージ・カトリン
ジョージ・カトリン (George Catlin)は19世紀アメリカの画家、作家、旅行家で、旧西部のネイティブ・アメリカンの肖像画を専門に描いていた。 1830年代にアメリカ西部を5回旅し、平原インディアンの生活について執筆し、肖像画を描いた。[29]彼はまた、 1862年の『The Breath of Life』[30] (後に『Shut Your Mouth and Save Your Life 』に改題)など、数冊の本の著者でもある。 [31] [32]これは西部を旅した経験に基づいており、そこで出会ったネイティブ・アメリカンのコミュニティには、口呼吸よりも鼻呼吸を好むという一貫した生活習慣があった。また、彼らの歯並びは完璧に整っていることにも気づいた。[33]これは、口呼吸は人を弱らせて病気を引き起こし、鼻呼吸は体を強くして病気を防ぐと信じられているためだと、彼は何度も聞かされた。[33]彼はまた、母親が赤ちゃんが眠っている間に何度も口を閉じて、鼻呼吸を習慣づけていることを観察した。[34]
ヨガ
BKSアイアンガーなどのヨギは、ヨガの練習では鼻から吸って口から吐くのではなく、鼻から吸って鼻から吐くことを提唱し、[35] [36] [37]「鼻は呼吸するため、口は食べるため」というフレーズを使っています。[35] [36] [38] [39]
口のテープ
口テープは、睡眠中に手術用テープで唇を閉じておく習慣です。これは睡眠中の口呼吸を防ぐことを目的としています。口テープの健康への影響についてはほとんど研究されていません。[40]
人間以外の動物では
子羊は鼻腔が完全に閉塞し、その結果低酸素症を発症した場合にのみ口呼吸に切り替えることが知られています。 [8]
参照
- 換気の制御 – 呼吸の制御
- 鼻づまり – 鼻腔が部分的または完全に閉塞する
- 鼻中隔弯曲症 – 鼻の障害
- 鼻呼吸は必須 – 口ではなく鼻で呼吸する生理的必要性
- 鼻形成術 – 人間の鼻を増強または再建する外科手術
参考文献
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さらに読む
- ネスター、ジェームズ（2020年）。『ブレス：失われた芸術の新しい科学』リバーヘッドブックス。ISBN 978-0735213616。
外部リンク
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- 口呼吸の影響 - WebMD (ビデオクリップ)