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絶対鼻呼吸とは、口呼吸ではなく鼻（または種に応じて他の形態の外部鼻腔）で呼吸する生理的本能を指します。
意味
この用語は、生物が鼻で呼吸する以外に選択肢がないことを暗示しているため、誤解を招く可能性があります。しかし、口で効果的に呼吸することは可能だが、好まれない場合にも使用されます。[1]あるいは、この用語は、飲み込みながら鼻で呼吸する能力と定義されることもあります。この能力は絶対鼻呼吸動物の一般的な特徴ですが、定義では動物が鼻呼吸を必要とすることを要求していません。馬、ウサギ、げっ歯類などの絶対鼻呼吸動物でさえ、口から肺への空気の移動経路が確保されており、気管内挿管に使用できます。絶対鼻呼吸は、捕食者を嗅覚で検知する能力を維持しながら餌を食べることができるため、特に獲物となる種にとって有用な適応であると示唆されています。[2]
動物
馬は絶対鼻呼吸動物と考えられています。馬の呼吸器系は、馬が口で呼吸するのを妨げます。動物が飲み込んでいない間、喉頭蓋は軟口蓋の上にあり、気密シールを形成します。口で呼吸できるのは、重大な解剖学的異常または病的な状態がある場合のみです。たとえば、迷走神経の咽頭枝の神経支配障害は、軟口蓋背側変位（DDSP）を引き起こします[3]。そして、これが口で呼吸する可能性のある臨床症候群につながることが示唆されています。[4]しかし、DDSPでは気道閉塞を含む重大な呼吸機能障害が見られ、この状態では動物は正常に機能できません。
ウサギやげっ歯類も鼻呼吸を必須としています。馬と同様に、喉頭蓋の正常な解剖学的位置により、喉頭蓋は軟口蓋の尾側縁にかみ合って、口腔咽頭を下気道から密閉します。[5]口に入った空気は完全に肺に到達しません。[6]それでも、上気道疾患が進行したウサギは口で呼吸しようとします。
成犬や人間など他の多くの哺乳類は、口腔または鼻腔のいずれかを通じて無限に呼吸する能力を持っています。猫は鼻呼吸を好みます。[7] [8]
人間
クリーブランド クリニックの医学博士、ジェイソン トゥロウスキー氏によると、「私たちは生まれたときから鼻で呼吸するようにできています。それが人類が進化してきた方法です。」[9]これは、鼻の役割は、体内に入るすべての粒子を濾過することと、呼吸する空気を加湿して体温まで温めることだからです。[10] [11]さらに、鼻呼吸では体内に一酸化窒素が生成されますが、口呼吸では生成されません。[12] [10] [13] [14]口呼吸は、口の乾燥、喉の感染症、味覚の低下、[11]およびその他の慢性疾患にもつながります。[13] [15] [16] [17]鼻呼吸は、歯列矯正学（および関連分野の筋機能療法）[18]と生物人類学者の研究対象です。[19]
乳児
人間の乳児は、口ではなく鼻で呼吸するため、一般的に絶対鼻呼吸者と言われます。[20]しかし、ほとんどの乳児は、鼻が詰まっていれば口で呼吸することができます。[20]しかし、後鼻孔閉鎖症などの症状のある乳児の中には、鼻の閉塞が原因で死亡する人もいます。[20]このような場合、周期的なチアノーゼの期間があります。乳児は最初鼻で呼吸しようとしますが、できません。高炭酸ガス血症が発生し、多くの乳児は本能的に泣き始めます。泣いている間に経口換気が行われ、チアノーゼは治まります。乳児が口呼吸を始めるまでの時間にはばらつきがあり、鼻呼吸をやめない乳児もいます。また、鼻気道を密閉して口気道を開くために必要な筋肉が弱いため、乳児は長時間口呼吸を維持できない可能性があることも示唆されています。[20]解剖学的閉塞をモニターしたある研究では、人間の乳児は必ずしも鼻呼吸をするわけではないという結論が出ています。 [21]生後1日から7.5ヶ月までの乳児19名を対象とし た研究では、鼻を閉塞した後に確実に鼻呼吸から口呼吸に移行しており、乳児が口呼吸をする生理的能力を持っているという証拠を示しています。
エクササイズ
運動中は鼻呼吸の方が口呼吸よりも有利であると主張する研究者もいる。[14]
追加の人物と活動
ジョージ・カトリン
ジョージ・カトリン (George Catlin)は19世紀アメリカの画家、作家、旅行家で、旧西部のネイティブ・アメリカンの肖像画を専門に描いていた。 1830年代にアメリカ西部を5回旅し、平原インディアンの生活について書き、彼らを描いた肖像画を描いた。[22]彼はまた、1862年の『The Breath of Life』[23] (後に『Shut Your Mouth and Save Your Life 』に改題)など、数冊の本の著者でもある。 [24] [25]これは西部を旅した経験に基づいており、そこで出会ったネイティブ・アメリカンのコミュニティには、口呼吸よりも鼻呼吸を好むという一貫した生活習慣があることに気づいた。また、彼らの歯並びが完璧に整っていることにも気づいた。[26]これは、口呼吸は人を弱らせ病気を引き起こし、鼻呼吸は体を強くし病気を防ぐと信じられているためだと、彼は何度も聞かされた。[26]彼はまた、母親が乳児が眠っている間に繰り返し口を閉じて、鼻呼吸を習慣づけていることを観察した。[27]
ヨガ
BKSアイアンガーなどのヨガ行者は、ヨガの練習では鼻から吸って口から吐くのではなく、鼻から吸って鼻から吐くことを推奨しています。[28] [29] [30]彼らは生徒たちに「鼻は呼吸するため、口は食べるため」だと教えています。[29] [31] [32] [28]
参照
参考文献
- ^ Rodenstein, DO; Kahn, A.; Blum, D.; Stănescu, DC (1987 年 5 月 1 日)。「正常および突然死症候群の乳児の睡眠中の鼻閉」。Bulletin européen de physiopathologie respiratoire。23 ( 3): 223–226。ISSN 0395-3890。PMID 3664013 。
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- ^ ジュレク、スコット (2012)。イート・アンド・ラン。ホートン・ミフリン。ISBN 978-0547569659. 2020年5月31日閲覧。
さらに読む
- ネスター、ジェームズ（2020年）。『ブレス：失われた芸術の新しい科学』リバーヘッドブックス。ISBN 978-0735213616。
外部リンク
- 口呼吸の影響（および鼻呼吸の役割） - WebMD（ビデオクリップ）