解毒（代替医療）

解毒（デトックスと略されることが多く、ボディクレンジングと呼ばれることもある）は、不特定の「毒素」を体から取り除くことを目的とした代替医療の一種である。支持者によると、毒素とは時間の経過とともに体内に蓄積し、個人の健康に短期的または長期的に望ましくない影響を与える物質である。肝臓や腎臓によって行われる解毒とは混同しないように注意する必要がある。肝臓や腎臓は血液を濾過し、有害物質を除去して処理し、体から排除する。^{[1] [2]}解毒によく関連付けられる活動には、ダイエット、断食、特定の食品（脂肪、炭水化物、果物、野菜、ジュース、ハーブなど）のみの摂取または特定の食品を避けること、結腸洗浄、キレート療法、特定の種類のIV療法、アマルガムを含む歯の詰め物の除去などがある。

科学者や健康団体は、解毒の概念が科学的根拠に欠け、主張の根拠が不足していると批判している。^[3]「毒素」は通常定義されていないままで、患者の体内に毒素が蓄積しているという証拠はほとんど、あるいは全くない。英国の団体Sense about Scienceは、一部の解毒ダイエットや市販の製品を「時間とお金の無駄」と評し、^[4]英国栄養士協会は、この考えを「ナンセンス」で「マーケティング神話」と呼んだ。^[5]ダラ・モハマディは「解毒」を「詐欺 [...] 商品を売るために考案された疑似医療の概念」と要約し、補完医療の名誉教授であるエドザード・エルンストは、これを「起業家、いんちき医者、ペテン師によって偽の治療を売るために乗っ取られた」依存症の従来の治療法の用語であると説明している。^[6]

1830年代までに、浄化の無効性に対する疑念が広まった。^[7] 生化学と微生物学は19世紀に自己中毒理論を支持しているように見えたが、20世紀初頭までに解毒に基づくアプローチは急速に支持されなくなった。^{[8] [9]主流の医学によって放棄されたにもかかわらず、この考えは一般大衆の想像と}代替医療の実践者の間で存続した。^{[10] [11] [12]}体内浄化の概念は、1970年代以降に代替医療の台頭とともに復活したが、非科学的で時代錯誤のままである。^[10]環境保護運動の台頭により、多くのデトックスダイエットは、汚染と有毒汚染に関する環境保護の考えを主張するための政治的プラットフォームとしてダイエット形式を使用している。^[13]

デトックスダイエットとは、解毒効果があると主張する食事プランである。一般的な考え方は、ほとんどの食品に汚染物質が含まれていることを示唆している。汚染物質とは、風味増強剤、食品着色料、農薬、防腐剤など、人間の生活に不必要であると見なされる成分である。科学者、栄養士、医師は、一般的に短期間の「デトックスダイエット」は無害であると考えているが^[要出典]（栄養失調にならない限り）、「デトックスダイエット」の価値と必要性については、裏付けとなる事実的証拠や一貫した理論的根拠がないため、しばしば異論を唱えている。^{[4] [14]}病気にかかっている場合、デトックスダイエットの有効性を信じることで、効果的な治療を求めるのが遅れたり、できなかったりすることがある。^[15]

デトックスダイエットには、非常に限られた食品の摂取（例えば、水またはジュースのみ、ジュース断食と呼ばれる断食の一種^[16]）、特定の食品（脂肪など）の食事からの排除、超加工食品や刺激物とされる物質の排除が含まれる場合がある。^{[17] [信頼できない情報源？ ]}デトックスダイエットでは、多くの場合、繊維質が豊富。支持者は、これにより体が蓄積された脂肪を燃焼し、脂肪に蓄積された「毒素」が血液中に放出され、それが血液、皮膚、尿、便、呼吸を通じて排出されると主張している。支持者は、体臭の変化などが、デトックスダイエットが効果があるという概念を裏付けると主張している。主流の医学的見解は、体には毒素を排除するメカニズムがあり、健康的な食事が体に最適であるというもの。^[18]短期的には、このようなデトックスダイエットは厳しいカロリー制限により体重減少につながる可能性がありますが、通常の食事に戻ると体重が増加します。^[19] 1日の短い断食が害を及ぼす可能性は低いですが、長期間の断食（特定のデトックスダイエットで推奨されているもの）は危険な健康上の結果をもたらす可能性があり、致命的になることもあります。^{[20] [21] [22]}

大腸洗浄には、塩、時にはコーヒーやハーブを含む浣腸（結腸洗浄）の投与が含まれ、支持者によると^[23]大腸内に残留し、非特異的な症状や一般的な健康障害を引き起こす食物を除去する。しかし、大腸は通常、自己洗浄のために何らかの助けを必要としない。^[24]この方法は、誤って実施された場合、潜在的に危険である可能性がある。^[21]

医師は、水銀中毒は汚染された魚の摂取や歯科用アマルガム充填物から生じるという考えに対処するために、治療として解毒を勧めるかもしれない。クワックウォッチは次のように述べている 。「良質の充填物を除去することは、単にお金の無駄ではありません。場合によっては、充填物を削り取る際に周囲の歯の構造の一部も一緒に除去されるため、歯を失う結果になることもあります。」^[21]

体内の毒素を除去すると謳われている装置もある。あるバージョンでは弱電流を使った足湯を、別のバージョンでは皮膚（通常は足）に小さな粘着パッドを貼る。どちらの場合も、茶色の「毒素」の生成は、少し遅れて現れる。足湯の場合、「毒素」は実際には電極から浸出した少量の錆びた鉄である。 ^{[25]粘着パッドは、皮膚の水分に反応してパッドの成分が}酸化するため、色が変わる。どちらの場合も、水やパッチが皮膚に触れたかどうかに関係なく、同じ色の変化が起こる（必要なのは水だけなので、色の変化は身体の解毒プロセスによるものではないことが証明される）。^[21]

2015年に行われたデトックスダイエットに関する臨床的証拠のレビューでは、「現時点では、体重管理や毒素除去のためにデトックスダイエットを使用することを支持する説得力のある証拠はない。消費者の経済的コスト、根拠のない主張、デトックス製品の潜在的な健康リスクを考慮すると、医療専門家はデトックスダイエットを推奨せず、独立した規制当局によるレビューと監視の対象となるべきである」と結論づけられている。^[3]

解毒や身体浄化の製品や食事療法は、科学的根拠が不十分で、特に「毒素」が存在しないという前提と、解毒という正当な医学的概念を流用しているとして批判されてきた。メイヨー・クリニックによると、「毒素」は通常は特定されておらず、治療を受けた患者に毒素が蓄積したという証拠はほとんどないか、まったくない。 ^[1]英国栄養士協会（BDA）のファクトシートによると、「解毒という考え自体がナンセンスです。体は、老廃物や毒素を解毒して除去する独自のメカニズムを備えた、よく発達したシステムです。」^[5]さらに、この考えを「マーケティング神話」と特徴づけたが、^{[5]他の批評家はこの考えを「詐欺」 [26]}や「でっちあげ」と呼んだ。^{[27] [28]} Sense about Scienceという組織は「解毒」製品を調査し、時間とお金の無駄だと述べた。^{[4] [29] [30]}結果として、この用語は企業によって異なって使用されているという結論に達した報告書が出されたが、ほとんどの企業は主張を裏付ける証拠を提示しておらず、ほとんどの場合、この用語は「掃除やブラッシングのような日常的なこと」を単に名前を変えて使用していた。^[4]

人間の体は、血液や腸を浄化するためのいくつかの臓器を持ち、自然に自己を維持する能力を持っています。^[31]インペリアル・カレッジ・ロンドンの教授で毒物学者のアラン・ブービス氏は次のように述べています。

体内の解毒システムは驚くほど洗練されており、多機能です。私たちが進化してきた自然環境は過酷なので、そうならざるを得ません。効果が証明されていない「解毒」ダイエットでこれらのシステムを深刻に破壊するリスクを冒す覚悟ができているのは驚くべきことです。これは、良いことよりも悪いことの方が多いかもしれません。^[4]

科学懐疑論者のブライアン・ダニングは2008年にこの問題を調査し、次のように結論付けました。

体の毒素を排出したい人は、金を巻き上げようとする人たちにあまり注意を払わず、自分の体にもう少し注意を払うことを考えた方がいいかもしれません... なぜ多くの人が、広告にしか存在しない症状に対して、医師のアドバイスに従うよりも、自己治療をする方が気楽なのでしょうか? それは、医師が実際に医療行為を行う必要性に迫られているからです。医師は、あなたから悪い知らせを隠したり、あなたを喜ばせるために簡単な答えをでっち上げたりはしません。^[32]

科学的根拠が不十分であるにもかかわらず、解毒は人気があり、解毒製品や解毒療法は利益を生む健康トレンドとなっている。^{[3]他の代替医療治療と同様に、その効果は、}偽装、プラセボ効果、心身の改善、または製品を使用しなくても起こったであろう病気の自然回復に起因するとされている。^[33]

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